無罪惡點心🤤簡易食譜: 高蛋白香蕉奇亞籽燕麥馬芬 (無加糖奶) high-protein banana & oatmeal chia muffins recipe . 雖然po過類似的食譜了，在網友的大力敲碗下，再度製作一次更美味健康的香蕉燕麥馬芬食譜，把握幾個原則，你也可以做出屬於自己風格的馬芬♥️ . 1.基底的部分需要兩根熟化的香蕉，用叉子壓成泥，30g燕麥片(桂格燕麥那種很便宜) 打成粉狀，依序加入燕麥粉、一顆蛋、一匙巧克力口味蛋白粉、杏仁粉(也可以不加，我在義美買的) 這是最簡單的基底，其他的料我喜歡自己加有的沒的，例如奇亞籽、黑巧克力、核桃碎、酥脆燕麥等製造裡面口感。 2.烤箱預熱180度，馬芬盤抹點油，將基底倒入馬芬盤，在表面上灑點南瓜籽、堅果、奇亞籽，180度烤個25分鐘左右完成囉！ . 利用香蕉自然的甜是不用另外加糖的～ 這次的食譜沒有加牛奶一樣很讚，對奶製品過敏的不用擔心。天氣冷了，就是想吃點甜的、幸福的、營養素又好的滿足吃貨的味蕾🥰 . Ingredients: 2 spotty bananas, self-blend oat powder 30g, 1 big spoon of chocolate flavor protein powder 20g, almond flour 10g, 1 egg. Optional: chiaseeds, mixed nuts, crunch stuff?, and black chocolate. . Mix everything into a big bowl. Pour into the baking tray. Topped with anything you prefer. Preheat the oven at 180c and bake for around 25min. Healthy snack is on the go!🤩 . Tag your friend to try this 😊 找朋友假日動手來做做看吧!💕 Protein powder from @myobandtw May私心推薦的優質高蛋白粉🙌🏻 黑星期五現正優惠中🔥 #高蛋白#健康#馬芬#美味 #healthysnack#healthyrecipes#mayfitbowl🌱