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[爆卦]myprotein一匙幾克是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇myprotein一匙幾克鄉民發文沒有被收入到精華區：在myprotein一匙幾克這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 myprotein一匙幾克產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過3,720的網紅Punk's murmur，也在其Facebook貼文中提到， Punk Wang #減肥飲食 #乳清優惠 #團結力量大 . 前幾個月減肥遇到瓶頸，每次停滯期都長達3-6個月，看我重訓同學 體重穩定降低中，於是也找了她的營養師~ 嗯！所以我現在有健身教練、營養師，還差物理治療師（但我人好好的應該不需要物理治療師吧😅） #減重營養學跟運動營養學其實不...

「myprotein一匙幾克」的推薦目錄

myprotein一匙幾克 在 ???????????? ????????? Instagram 的最讚貼文

2021-04-04 19:37:15

#pei什麼點心 🍪#好米高蛋白抹茶巧克力布朗尼球 💪12g蛋白質 #免烤箱 #100大卡食譜 - 大家狂敲碗的低碳高蛋白布朗尼球食譜來啦😆❤️ . 前陣子看到很多人分享能量球， 一直很好奇它的味道吃起來是什麼口感， 一口咬下去，天啊根本是布朗尼！！！ 而且那個營養素，CP值很高！！ 作法也不難呢😍...

  • Punk's murmur

    myprotein一匙幾克 在 Punk's murmur Facebook 的最讚貼文

    2018-05-05 10:51:33
    有 17 人按讚


    Punk Wang #減肥飲食 #乳清優惠 #團結力量大
    .
    前幾個月減肥遇到瓶頸，每次停滯期都長達3-6個月，看我重訓同學 體重穩定降低中，於是也找了她的營養師~

    嗯！所以我現在有健身教練、營養師，還差物理治療師（但我人好好的應該不需要物理治療師吧😅）

    #減重營養學跟運動營養學其實不太一樣 #覺得教練跟營養師就像爸媽

    ：營養師給我的蛋白質其實沒有很多，下午肚子餓應該可以喝乳清吧？（討拍中）
    🙎‍♂️：可以啊！乳清熱量又不高~

    就像媽媽說不能吃零食，跟爸爸討拍的時候爸爸會說：這個還好吧~吃一點點沒關係吧~的概念差不多😆
    #教練最怕我們掉肌肉
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    營養師會看我的飲食跟體重記錄，每週調整兩次菜單，一匙=白色免洗湯匙的量，但我家沒有免洗湯匙，所以找了個我覺得很像的湯匙當量器
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    早餐通常是燕麥，一開始說要吃6匙，我吃撐到自己減量，營養師知道後也幫我調整量，但還是很飽，跟我同學說這件事，她說為何她每次都吃不飽......
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    昨天看到公司有免洗湯匙，拿回來確認一下量是否一樣~
    痾......竟然差了兩倍！！！！！
    #雖然吃錯量但找營養師之後體重就繼續掉哩
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    我個人不愛吃燕麥，但為了減肥，會想辦法弄的好吃，飲食部份理所當然也被限制零食、糖份攝取，但......甜食是女人的命啊~~~尤其最近工作壓力爆表，本來不愛吃巧克力的我，最近竟然狂吃，失控到自己森七七把零食丟到我同事的位置說：不要放在我旁邊喇~不要讓我看到它！！！😂
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    這次的早餐菜單是燕麥+無糖豆漿（我有確認可以替換成鮮奶，調整量即可）
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    #好喝的巧克力燕麥奶昔

    食譜：
    燕麥4.5匙（請用正確的湯匙量😂）
    鮮奶300ml（我用全脂的）
    Myprotein巧克力乳清蛋白粉1匙（乳清附的湯匙）

    作法：燕麥加入熱水泡軟，就可以去刷牙洗臉換衣服，然後「依序」把鮮奶、巧克力乳清、泡熱水的燕麥（燕麥不用把水倒掉大家知道吧？它會吸水）倒進果汁機，幾十秒後，一杯好喝的減肥早餐就完成哩！！

    #喝完真的好滿足

    🙌為什麼順序很重要？
    因為乳清怕熱，如果妳把乳清直接加進泡著熱水的燕麥就gg惹......
    .
    減肥期「蛋白質」很重要，至少要吃到跟自身體重一樣的量👉1公斤要攝取1克的蛋白質

    乳清蛋白真的是減肥之人的好朋友~它有很多口味，熱量低、蛋白質高、含糖低、碳水低

    目前喝過cp值最高的大概就是Myprotein 了吧~口味多、便宜、蛋白質含量還可以

    現在三件特價66折👉https://www.myprotein.tw/referrals.list?applyCode=WANG-R95

    活動只到5/6，如果想買，但湊不到三件，或是湊不到免運（運費$500），可以留言或私訊我幫湊噢~（我個人是已經買兩輪了😅）
    #純幫忙湊免運不收任何代購費 #結帳明細多少就收多少
    👐可林口成吉面交

    #之前訂的到貨再開箱 #我有各式各樣的乳清零食 #累積多點東西再打試吃分享文
    .
    #大家也推薦自己喜翻的口味給我參考吧

  • Dabe Lin

    myprotein一匙幾克 在 Dabe Lin Facebook 的最讚貼文

    2017-04-12 01:47:50
    有 145 人按讚


    《女生該喝高蛋白嗎？》

    很多人問我有沒有在喝高蛋白，答案是：有的。

    為什麼我要喝？
    我的原因很簡單：好計算！

    因為🐔姐一天需要攝取大概80克的高蛋白。

    我的一湯匙蛋白粉就20克。80-20這樣我剩下60克（分三餐）這樣一餐從食物來源攝取20克的高蛋白就比較簡單（也比較容易達到）

    我之前嘗試著不喝高蛋白，單純只從食物攝取，我幾乎很難吃的到。

    所以呢
    沒有一定得喝高蛋白才會長大肌肌，我也有認識的人沒有在喝高蛋白但還是一樣很壯！

    至於我喝什麼牌？ =》Myprotein 這是英國的一個健身補充品（有郵寄全球，怕高運費可找人一起團購）

    如果你還是有疑慮，不確定你該不該喝高蛋白，那這篇文章你可以看一下。

    https://www.taiwannutrition.com/…/could-girl-drink-whey-pr…/

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