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on高蛋白一匙多少水 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的最佳貼文
2017/4/22/sat/breakfast/有食譜分享～
雀兒用24種超級食物編織的繽紛花圈✨
蛋白質奇亞籽蔬果昔×seitenbacher 草莓蛋白質穀片與申皇椰子油💐
Organic veggies and fruits chia protein smoothies × seitenbacher strawberry chocolate protein cereals and #coconutoil 🍌
【材料】
♦️綠色蔬果昔：
冷凍香蕉120g
奇亞籽15g
有機小松菜一把
有機蘿蔓一把
on香草口味高蛋白粉 30g
初榨冷壓椰子油5g
水400ml
♦️桃紅甜菜根果昔
甜菜根80g
奇亞籽10g
核桃20g
初榨冷壓椰子油8g
水100ml
♦️裝飾：
Seitenbacher 草莓可可蛋白質穀片 適量
半根香蕉切片
核桃剝碎
一些奇亞籽
幾顆藍莓
【做法】
1.把綠色蔬果昔材料加進果汁機打勻
2.把桃紅果昔材料加進果汁機打勻成濃稠狀
3.把綠色果昔倒入碗裡
4.再把桃紅果昔用湯匙加到綠色果昔中～分佈成漂亮的顏色
5.把香蕉片放置圍繞圈住碗的邊緣
6. 放上藍莓
7.撒上蛋白質穀片
8.加一些核桃點綴
9.在香蕉上撒一些奇亞籽
10.再用湯匙挖一勺桃紅果昔在碗的正中央❤️
11.完成了可以享用囉！😊
今天一早起來就想喝果昔～享受這個創造的過程，一碗果昔中能包含多少營養？24種食材，給予身體真的很豐富的營養素補充！有我最愛的椰子油和蛋白質穀片，我很喜歡～所以分享給你們：）
📖與你們分享一段：
祝福必須首先來自你們自己。真正的祝福必須來自你們自己。你們必須認識到，你們和一切萬有是一體的，而你自身是唯一可以給予祝福的，你必須願意接受只有你自己才能給予的祝福，願意接受只有你才能給予自己和給予彼此的歡樂。
【食材哪裡買？】
Seitenbacher 草莓可可蛋白質穀片： 早餐吃麥片 MorningShop
初榨冷壓椰子油： 申皇養生食品連鎖－One Paste by SendHeart
ON香草口味高蛋白粉： Costco