週間碎念
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CrossFit 訓練跟教學是我每天在做的，我也相信這套訓練模式對身體/生活帶來很大的幫助，但現在的我並不覺得一定要說服大家也喜歡。
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以前的我像是傳道士到處說這有奪好奪好，也企圖讓學生能跟我一樣瘋狂愛上，但嚇跑了一堆人，因此沮喪了很久。
原來我這就跟狂熱的環保人士/素食主義者一樣令人害怕（也還是我😅），我吃素，我買東西不拿塑膠袋不拿吸管，就這樣默默去做，總有一天會有人能被我影響開始去嘗試。就像訓練，或許會有人每天看我訓練的影片而開始對CrossFit 產生興趣。
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每個人運動的目的不同，喜歡的也都不同，我相信CrossFit這套訓練適合每個人，但不見得適合每個人的個性。
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如果你能找到一種運動能讓你從沙發上起來，並對它產生興趣，願意花時間去練習，持之以恆的練習，那不管是什麼運動我都覺得很好，在注入長時間的練習中，你會對身心/人生有更多的感受並且開啟有益的循環。我觀察身邊仍有保持運動習慣的朋友，即便運動類型不同，但經由每日每週每年不間斷練習的過程，我們都同樣獲得身心上的滿足與成長，這是最無價的。
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持續CrossFit 訓練已經快五年，我依舊充滿熱情，我期待它能伴隨我到老年都不間斷，也因為這套訓練，讓我去嘗試更多不一樣的運動。
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*影片為「終於突破心魔之舞」。
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#儀式 #運動是生活 #staystrong #mindsetmatters #growthmindset

很感謝中華民國運動員生涯規劃發展協會-荃鈺、小燕姐、Steven的邀請，讓我有幸參與這場盛宴，並且ㄧ次性見到許多運動圈的佼佼者，現場每一位散發出來的氣場只能以光芒萬丈形容，這些人站在ㄧ起時的耀眼程度，我差點必須戴上墨鏡才能順利參與活動，看看合照內都是些何方神聖便知道形容得ㄧ點也不浮誇。

身為運動界的ㄧ份子，ㄧ路走來總是聽到許多人抱怨台灣運動沒搞頭、學運動的沒出路⋯等等的負面評價，卻又有人總在選手登上國際凸台時跳出來與有榮焉，高喊著台灣No.1，然而，誰真的在乎那些登不上凸台的選手/學生？十年磨一劍，磨得成的是劍，磨不成的是什麼？而ㄧ位運動員能有多少個十年去奮鬥？燃燒完光輝歲月，褪去選手身份，卸下金牌光環後，始終要步入人生下一個階段，何況不是人人都有金牌拿，而這從長期運動員苦練的環境銜接到社會之間的軌道，未曾被完善的規劃，ㄧ開始既然要將運動員和一般人導向不同的軌跡，那最後為何逼迫他們回歸正常社會去自尋生存，除了專項技能之外，我們有給予他們其他東西嗎？還是只是逼著他們苦練、苦讀？

很高興見到運動員生涯規劃發展協會的誕生，ㄧ個透明公開從教育愛出發來為運動員思量的單位，早在美國時便見到大學運動部門有類似的辦公室，專門負責學生運動員的課業學習能力、興趣探索、理財觀念、職涯探索與實習、社區服務⋯等等，確保他們不因投入運動訓練而忽略生涯發展的其他面向，因此每每聽到國外運動員很自信的說出他們離開運動場後要做的事情，我都感到驚訝不已，那是ㄧ種真正將運動員氣質、光芒、渲染力帶到其他領域的自信展現，反觀，我在國內許多選手身上見到的是徬徨與無助，我們真的不比別人差，只是我們在要求苦練奪牌的過程中，或許還少了些什麼要素吧？

期待未來透過協會的努力，我們能在國內逐漸幫助更多的運動員、學生，協助他們將運動員具備的無限能量成功發散至其他領域，順利接軌社會，然後繼續發光發熱！⚡️🔥⚡️🔥⚡️🔥

台灣運動圈有你們真好🙏🏽🙏🏽🙏🏽

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開始想要健身的人，
妳們最喜歡問我都去哪裡練？

說實話，我覺得先找一個好教練才是最重要的，
在哪裡練根本不是重點。
我剛剛就在健身房裡面看到不知道到底是想健身還是想害自己變殘疾的，動作不對還拿超重，真的很嚇人～

總之，
教練在哪教，就去哪裡練，
學了一段時間可以自主練習之後，
健身房一定要選離家近的啊！
一個三不五時都要去的地方，
真的不要離家太遠～

期待妳們一起加入運動的行列唷🤗

我的教練推薦（請IG搜尋🔍）
@gt6ex0115
教官等級，懂妳要的是什麼，
能不能約到他完全看妳的運氣😉

@dexter_1019
@steve__1110
給他們訓練感覺再重都能多做兩下、
沒多久就能跟他們一樣壯的感覺😆
超嗨超爽快！

@randolthetics
Calisthenics 🔥
就是台灣所謂的街頭健身，
練起來超精壯而且帥到爆，
女生也可以練，我超想學這個！

@hulk770408
一句話形容他有多厲害：
周杰倫的教練。

@shawn800910
運動員教練，練膩了健身房的器材就找他，
各種體能爆發力訓練超有趣。

@oc_oliveryuan
綜合體能訓練
任何人都可以挑戰CrossFit ，
那個挑戰極限、永不放棄的精神，
跟著你一輩子🏋🏻‍♂️

CrossFit到底是什麼？
上次介紹了教練為Perry叔叔特製的訓練單，
而這次呢，Perry叔叔要親身加入CrossFit的課程，
體驗超級爆汗但也無比充實的訓練！
每一滴汗水，每天所做的努力，都是為了在即將到來的雪季爽爽滑！
燃燒吧，叔叔！

CrossFit Ba Ke Si (巴克斯) :https://www.facebook.com/crossfitbakesi/
　
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【信任隊友，互助互補 Cover隊友我不客氣了！ ft. Max李】

籃球，是台灣人最熟悉的運動。那讓你愛上籃球的原點，又是什麼呢？
是CBA的梁三連線？SBL的俠獸對決？
是台灣飛人陳信安？某天早晨的NBA轉播？還是櫻木花道那一句「左手只是輔助」呢？
智翔愛運動第七彈！我們來聊聊團隊合作以及兩支籃球隊的故事吧！

很高興在「智翔愛運動」系列出現了第一支以團體運動作為拍攝主題的項目，尤其又是我最愛的籃球，這次邀請到的嘉賓，是「米斯特化學籃球隊」的Max，米斯特化學是我白手起家成立的公司，球隊目前參與了TSBA大桃園超級籃球聯盟的賽事，當初會成立這支球隊，其實有個很簡單的初衷，由於出社會後，以前時常聚在一起的球友們，有的忙於工作，有人結婚生子，漸漸聚在一起打球的時間少了，所以才會想成立一支籃球隊，將過去的球友們聯繫起來，有固定的時間打比賽，因為五對五的籃球對我們來說，有著無法取代的羈絆，那是一種隊友間彼此信任的感覺。

籃球場上的信任與默契，是贏得比賽的基礎，無論進攻與防守，都需要無時無刻專注在場上每一件事情上，與隊友溝通，互相搭配，進攻時的跑位與掩護、傳球，為隊友創造出最佳的出手機會；防守上，互相提醒站位、支援與補防，聯手阻擋對手的進攻，每一處都需要隊友間通力合作，長久下來心領神會，就是存在於團隊的默契。也如同影片中Max所說，毫無默契的球隊往往反映在失誤率上面，每個play一來一往就是四分的差距。

而在球場上的每個球員，都是具有不同風格的個體，彼此擅長不同的事情，延伸出不同的球路、球風，也需要極佳的默契才能搭配起來，例如曾經是台灣單速車指標人物的Max，可不只是外型帥氣唷！主打三號位的Max，單打能力極強、腳步頗具水準，加上穩定的外線能力，配上主打四、五號位的我，在進攻的路徑上我需要幫忙掩護、跟進、衝搶籃板，也要懂得分球策應，才能把握好每一次得分機會。而就跟灌籃高手裡面的櫻木花道一樣，智翔最擅長的就是爭搶籃板球，籃板球不只需要依靠個人能力去卡位爭搶，不管是爭搶時在分毫之間將球撥給隊友，還是拉下籃板後尋找長傳快攻的機會，也都是需要默契的重要時刻！

至於另一支球隊「簡智翔」，不知道大家還記得這支籃球隊嗎？幾個月前我曾經在臉書上介紹過這支以我的名字作為隊名的球隊，其實也是原本的球友在練球時因為不想浪費比賽場地，於是再度招兵買馬，在平日的時段嘗試起自辦比賽所成立的，如今，平日的New Power聯盟也漸漸有聲有色了起來，不僅找來專業的裁判，也有上市櫃公司與企業前來組隊參賽，對我來說，人與人的互動，就是講求信任，而透過來籃球比賽以球會友，在揮汗中尋求彼此的理解，培養出默契，正是我喜愛籃球的原因之一。

每年夏天台灣都有許多大大小小的籃球賽事舉辦，夏天的尾巴也即將逼近了，大家的球友在哪裡呢？別客氣了快約一發出來切磋拼搏吧！正逢亞運如火如荼進行中，本次台灣男女籃皆在5X5項目的預賽小組取得全勝戰績，女籃更是進軍四強，接下來這一週將與亞洲列強進入短兵相接的淘汰賽階段，就讓我們一起熱血地為台灣籃球加油吧！

＃智翔愛運動
＃信任隊友互助互補
＃誰要打球球我帶
＃Basketball

EP.1【創新，傳統的華麗轉身 從CrossFit定義創新 ft. Poshu】https://npptw.org/Cj7Z3u
EP.2【準備充足，勇敢出擊 蘊含在勇氣之中的知所進退 ft. 范Sir】https://npptw.org/QdOpU4
EP.3【熱情，奔放的挑戰學習 中東肚皮舞初體驗 ft. Ivy】https://npptw.org/nbuRRY
EP.4【自由，突破框架完成目標 一起到公園街頭健身吧！ ft. 朱俍華】https://npptw.org/PwmlWw
EP.5【尊重對手，全力拼搏 球場上最紳士的羽球運動！ ft. 黃美菁】https://npptw.org/2MTNF4
EP.6【耐心，步上信念之路 智翔的撞牆期出現了？！ ft. 葉日鴻】https://npptw.org/2QDkel

👉｜簡述：期待乾淨與健康的新桃園《九大政見願景》https://npptw.org/kWScg6

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