週一歡樂時光！

#街頭求偶

我又來唱歌了 嘿嘿

#蓋君炎 #我想要 #街頭求偶

我一向鼓勵學員使用MOHOT的健身APP，來記錄自己。
透過記錄自己的訓練重量，次數，組數等等。
你才可以更確定自己是否有進步？

你要先給自己一個目標？
你健身的目的以什麼為主？

首先～你要先弄清楚你健身的目的是什麼？
健美的身材？
健力的力量？
健康的身體？
運動員的表現？
再來就是學習記錄下你平常運動的內容？
你可以用你的筆記本紀錄，
你可以用你的電腦Excel紀錄，
你可以用你的大腦雲端紀錄，
這些都可以。但是選擇適合的系統非常重要。

只要你每次訓練都確實的紀錄你的訓練內容，
你就可以從這裡面找到自己的問題？
可以從你的目標裡面發現需要調整的內容有哪些？

通常在學習健身的剛開始，會因為非常的興奮跟好奇心，
甚至充滿熱情的每天鍛鍊自己，往返健身房也變成家常便飯，
但是可能這份熱情隨著時間越來越久，
需要考驗的就是你是否會持續下去？

有可能是因為進步緩慢，有可能是因為季節交替，
有可能因為周遭沒有健身的朋友，也可能因為工作忙碌等等。
這些原因都可能會停了你的訓練，或是亂了你的步調。

其實都是因為，你沒有規律的去記錄你的訓練內容。
找不到自己為什麼要繼續下去的動力？
或是沒有可相互交流健身的朋友，
這些原因多半是半途而廢的關係。

所以回到初衷，先想想你停止健身房的原因？
再來找到再次進健身房的慾望及目的調整，
這樣學習持續記錄，讓健身養成習慣，
就不會覺得中斷健身是一種愧疚感。

通常把中斷健身當成愧疚感的情緒，
是無法喜歡健身的。
無法喜歡健身就無法長久的鍛鍊，
無法長久的鍛鍊就看不到你想要的目的與結果。
這時打折扣的信心就再也回不來了。

善用你最喜歡的紀錄方式，
看到自己的訓練內容成長進步，
就是你最需要的健身動力來源。

推薦的健身APP:MoHot健身App

https://mohot.com/tw
MOHOT

由於與MOHOT團隊也認識很多年了，
當他們與我在一次的家常便飯聊天時，
就說要做把MOHOT的健身元素放在品牌服飾裡面，
我那時感到非常驚訝，有這麼好的創意，
當然一定要多多支持，
於是把我所希望的女性上衣版型建議的想法全部告訴團隊，
希望側面的挖空設計保守，
希望下擺的流線自然遮覆，
希望前胸的衣領高度適中，
希望可以推出能自己剪裁的布料款式，
這些想法居然都被團隊建議了！！！！

當我拿到衣服的時候，
我與隊長真的非常感動與榮幸，
因為這跟我所想要的感覺簡直一樣，
就這樣～希望如果你本身是MOHOT的粉絲，
也可以參考一下最近開發的健身元素服飾，
穿在健身房健身很帥呦～～

今天影片贊助的上衣：
慶開幕全面9折優惠、9/22-9/25限定
健力三項圖騰衣：https://mohot.shop
MoHot健身元素

#MIT台灣製造
#7日鑑賞保證
#MoHot原創品牌
#力量與榮耀

#好久不見 ​​​​#保生路2號​ ​​​#以歌曲演繹引導聆聽者之自我經驗描述

歌引自的全文為：以歌曲演繹引導聆聽者之自我經驗描述
今天用的是大家所熟悉的eason陳奕迅-《好久不見》來換來賓的故事；

《好久不見》有沒有讓你想起某個人？
不論是好久不見的朋友開始向你推銷直銷，或是當年不辭而別的戀人拿著你給他買的手機跟你道歉···
「歌引自」都歡迎大家的故事投稿，歡迎上保生路跟大家分享。


拍攝地點：MoHot 辦公室
企劃:保生路2號 製片:葉廷宇
吉他編曲/錄音:葉廷宇
聲音後期: 徐珞桓
攝影:者太 剪接:者太
字幕/特效: 心亞
音效:緯業 封面設計:者太

本集合作：yui 嚴子琪
IG：yui91926 /nicoyen_233


歡迎廠商or創作者合作邀約 聯絡資訊⬇️
保生路 連絡信箱 ：baoshengrd01@gmail.com
保生路官方 IG：baoshengrd
保生路 臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/baoshengrd/​​​​

原創音樂：
我想要交很多女朋友之誠實大蘿蔔
https://youtu.be/r1WxEaD7rLM​​​​
想要跟你玩個遊戲
https://youtu.be/jroET-DqWis​​​​
專屬晴天
https://youtu.be/r3W-fDPbL98​​​​
地心引力
https://youtu.be/BLIJgBB4Quo

#TikTok ​#嘉賓 ​​​​#保生路2號​ ​​​#以歌曲演繹引導聆聽者之自我經驗描述

歌引自的全文為：以歌曲演繹引導聆聽者之自我經驗描述
今天用的是張遠的《嘉賓》來換來賓的故事；

很喜歡其中一組來賓的一段話：
「如果你後來的每個她都像我，那為什麼陪你走到最後的 卻不是我」
歡迎大家在這留下你跟這首歌的故事。

拍攝地點：MoHot 辦公室
企劃:保生路2號 製片:葉廷宇
吉他編曲/錄音:葉廷宇
聲音後期: 徐珞桓
攝影:者太 剪接:者太
字幕/特效: 陳科銘
音效:緯業 封面設計:者太

本集合作：宮羽miyaba 如如 @如果的如 小綠

歡迎廠商or創作者合作邀約 聯絡資訊⬇️
保生路 連絡信箱 ：baoshengrd01@gmail.com
保生路官方 IG：baoshengrd
保生路 臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/baoshengrd/​​​​

原創音樂：
我想要交很多女朋友之誠實大蘿蔔
https://youtu.be/r1WxEaD7rLM​​​​
想要跟你玩個遊戲
https://youtu.be/jroET-DqWis​​​​
專屬晴天
https://youtu.be/r3W-fDPbL98​​​​
地心引力
https://youtu.be/BLIJgBB4Quo

#TikTok ​#熱愛105度的你 ​​​​#阿肆​ ​​​#受不了了 #要把這首歌終結掉
《熱愛1005度的你》終結版首次露出，
雞城武本人作詞沒作曲，
@保生路2號 編曲沒作詞，

自X到不能再自X的阿雞；
隔著螢幕都覺得好油喔peko的老面孔@FOXMAN
辣個掌握屎王筆記本的男人 @君城武 Stein’s life
有著絕對邏輯與meme梗圖相伴的@球球Mika

將一起來欣賞「只有感情沒有技巧」的靈魂表演。
───── ⇆ ◁ ❚❚ ▷↻●─────
『superidol的笑容都沒你的鹹，八月正午的陽光都沒你刺眼…』
⁡
————縮水的雲×阿肆《熱愛1005度的你》
作詞參考： https://www.bilibili.com/video/BV1Ef4y1a7DS?share_source=copy_web
@小尾巴 /geng09

-
⁡拍攝地點：MoHot 辦公室
企劃:保生路2號 製片:葉廷宇
錄音:葉廷宇 聲音後期:葉廷宇
攝影:者太 剪接: 雞城武
特效: 心亞
音效:緯業 封面設計:者太

歡迎廠商or創作者合作邀約 聯絡資訊⬇️
保生路 連絡信箱 ：baoshengrd01@gmail.com
保生路官方 IG：baoshengrd
保生路 臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/baoshengrd/