雖然這篇BCAA 乳清蛋白鄉民發文沒有被收入到精華區:在BCAA 乳清蛋白這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 bcaa產品中有1564篇Facebook貼文,粉絲數超過39萬的網紅Lula,也在其Facebook貼文中提到, ทุกคนนนน 🙋🏻♀️ ลุลามีโปรโมชั่นดีๆมาแชร์ ตอนนี้ช็อปปิ้งที่ ดีแคทลอน สาขาที่ร่วมรายกาย จะได้รับคูปองส่วนลดพิเศษแล้วเอาไปซื้อ Dutch Mill High Protein Whe...
同時也有1161部Youtube影片,追蹤數超過4,100的網紅REINO TV,也在其Youtube影片中提到,僕はトレーニング中に筋肉が攣りやすいので、攣らない方法を紹介します! ウェアはリーボック 170cm バスト105cm へそまわり78cm ヒップ98cm 上はM 下もM (リーボックのサイズ感は普通より小さめです!) https://reebok.jp ================...
「bcaa」的推薦目錄
- 關於bcaa 在 ♡ 鍾蕙羽ᴊᴜɴᴇ?? ♡ Instagram 的最佳解答
- 關於bcaa 在 KAMI Instagram 的最佳貼文
- 關於bcaa 在 Hinata | Hinafit Instagram 的最佳貼文
- 關於bcaa 在 Lula Facebook 的最讚貼文
- 關於bcaa 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的精選貼文
- 關於bcaa 在 ติดโปร - PRO addict Facebook 的最佳解答
- 關於bcaa 在 REINO TV Youtube 的最佳解答
- 關於bcaa 在 Men'sダイエット ボディーコーディネーターyoshi Youtube 的最佳貼文
- 關於bcaa 在 小王子Miles Youtube 的最讚貼文
bcaa 在 ♡ 鍾蕙羽ᴊᴜɴᴇ?? ♡ Instagram 的最佳解答
2021-09-24 08:18:12
這一年內常常亂吃亂喝的 直到被提醒 「要運動了啦」 才意識到已增加五公斤😂 現在不只每天養成運動好習慣 (參考健身女神-帕梅拉的輕有氧運動) 還會搭配 #我的體控窈窕餐 拿來取代正餐或著當成宵夜 日常飲食很重要啊~~~~ 規律運動搭配良好的飲食習慣 才是維持窈窕身材的關鍵囉! 來自M2輕次方的 ...
bcaa 在 KAMI Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 11:23:12
@ultora_official 様より ULTRA BCAA:THE BOOST マンゴー味🥭&ULTORAスリムサーモステンレスボトル🍼ご提供頂きました🤗 BCAAとは、branched chain amino acidsの略称です。BCAAには筋肉の構築をサポートし、運動のエネルギーとなる効...
bcaa 在 Hinata | Hinafit Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 10:26:18
私のジムのお供BCAA🍊🥭 BCAAは、筋肉の分解を抑制してくれて、運動時の筋肉でエネルギー源となる必須アミノ酸3種類のこと! 味は飲みやすいものが多くて、最近はレモン味にハマってる🍋 筋トレ前や、途中に飲むのがオススメ😊🙌 #bcaa#ultora#プロテイン#マイプロテイン#プ...
-
bcaa 在 REINO TV Youtube 的最佳解答
2021-09-29 21:39:07僕はトレーニング中に筋肉が攣りやすいので、攣らない方法を紹介します!
ウェアはリーボック
170cm
バスト105cm
へそまわり78cm
ヒップ98cm
上はM
下もM
(リーボックのサイズ感は普通より小さめです!)
https://reebok.jp
=========================
【一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会】(JATA)
認定トレーナー試験 受講者募集
パーソナルトレーナーを目指す方
自分のボディメイクに活かしたい方
家族やスポーツをするキッズに教えたい方におすすめ!
https://www.jata2018.jp/
=========================
【プロフィール】
島村麗乃
1991年9月17日生まれ
一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会(JATA) 代表理事
現エキスパートナー所属 専門家
元スターダスト所属 専門家
パーソナルトレーナー
フィットネスモデル
ライター
ボディメイクアカデミー運営
フィットネスモデルキャスティング
スペインと日本にてプロサッカー選手として選手生活を送る。引退後はRIZAPに就職し社内表彰では金賞を受賞。独立後は一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会を設立し代表理事就任。ダイエッターからプロのサッカー選手やダンスチーム、空手のオリンピック候補選手のフィジカル・栄養指導などを担当。
自身のボディメイクの知識を活かし、ベストボディジャパン優勝や、ミスターコンテストの日本代表、フィットネスモデル、専門家としても活動している。
=========================
【サプリメント購入場所】
「Iherb」
https://jp.iherb.com
紹介コード:JPK250
「マイプロテイン」
https://tidd.ly/3lkUPZZ
初回紹介コード:QL12-R1
【ReinoのSNS】
Instagram: http://instagram.com/reiphone10
Twitter: http://twitter.com/Reiphone4S
TikTok:http://vt.tiktok.com/Jd7HES/
アメブロ : https://ameblo.jp/reiphone7?frm_id=v....
ボディメイクのすすめ: https://reiphone7.amebaownd.com
れーののおすすめ商品一覧は楽天ROOM: https://room.rakuten.co.jp/room_reiphone
=========================
【フリーBGM・音楽素材】
「MusMus」 https://musmus.main.jp
「魔王魂」
=========================
#細マッチョ
#筋トレ
#BCAA -
bcaa 在 Men'sダイエット ボディーコーディネーターyoshi Youtube 的最佳貼文
2021-09-29 16:19:04『筋トレ無料講座』
~これで筋肉が付かないなんて言わせない!~
https://mensdiet-yoshi.com/opt/wp/
--------------------------------------
【関連動画】
・yoshiの"ツラくない”ダイエット法。
ダイエット時の具体的なPFCの値やカロリーの値、それとダイエットを進める上での段階的ステージのお話
↓ ↓ ↓
https://youtu.be/0xNLTU4oxqA
・トレーニング30分前とトレーニング中のドリンクサプリ。BCAA、グルタミン、クレアチンなどで筋トレ効果をアップ。
↓ ↓ ↓
https://youtu.be/7pXYadj7yFU
・大胸筋下部を鍛えるディップスDIPS5つのポイントと2つの注意点
↓ ↓ ↓
https://youtu.be/33jY75jfG2A
・現在摂取しているサプリページ
↓ ↓ ↓
https://mensdiet-yoshi.com/archives/4767
・おいしい!!ヨーグルトプロテインwithバナナの作り方!
↓ ↓ ↓
https://youtu.be/6PJPH45OFMU?t=183
--------------------------------------
チャンネル登録
https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=mensdiet
yoshiのドーピング(アナボリックステロイド等)についての考え
http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/mensdaiet/2019/09/post-4bd426.html
yoshiの1日のフル食 2019
https://youtu.be/6Yz5_-PZQhU
━━━━━━━━━━━━━━
Instagramインスタグラム
https://www.instagram.com/mens_diet/
Twitter
https://twitter.com/mensdietyoshi
Facebook個人ページ
https://www.facebook.com/mensdiet.yoshi
FacebookページURL
https://www.facebook.com/mensdiet
--------------------------------------
【筋トレ仲間(トレ友)増やそうプロジェクト!】
筋トレ仲間を増やしたいです。
筋トレで得ることのできる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。
今回は、
・yoshiの2021バージョンのダイエットのフル食(1日の食事)Part1トレーニングをする日編
になります。
これで体脂肪のみを削っています。
参考にできるところはぜひ参考に!
━━━━━━━━━━━
《yoshiの体脂肪だけ落とす食事Part1 【トレーニングする日編】。筋トレダイエットの食事。》
【目次】
0:00 オープニング
0:52 1回目の栄養摂取 起床時 トレ1前
2:34 2回目の栄養摂取 トレ1中
3:35 3回目の栄養摂取 トレ1後の食事
4:32 4回目の栄養摂取 間食
4:47 5回目の栄養摂取 トレ2前
5:41 6回目の栄養摂取 トレ2中
6:17 7回目の栄養摂取 トレ2後 最大の楽しみ食事
7:31 摂取カロリーやPFCバランスは?
8:31 現在の第3ステージのカロリーとPFCバランス
9:08 yoshiの摂取しているサプリについて
9:49 1日2回トレしないとyoshiのようなボディーは手に入れられないのか?
10:22 『筋トレ無料講座』について
10:36 yoshiのSNS
10:51 MEN’S DIETコンセプト
━━━━━━━━━━━
その他たくさんの動画アップしてあります!
yoshi's BODY!!
https://goo.gl/n9nThQ
厚い胸板が欲しい!(胸トレ編)
https://goo.gl/PHN764
広く大きな大人の背中が欲しい!(背トレ編)
https://goo.gl/UzAzt4
ボッコボコの腹筋が欲しい!(腹トレ編)
https://goo.gl/O6xYsN
筋トレだけじゃ筋肉は付かない!
(筋肉が付かざるを得ない食事編)
https://goo.gl/bkANZJ
yoshiが自らの経験とたくさんのクライアント
のデータをもとに語った講義!(動画講義編)
https://goo.gl/itH52r
腕トレ(その他の腕トレ動画3種)
↓ ↓ ↓
https://goo.gl/4HT275
━━━━━━━━━━━
≪商品一覧≫
『筋トレ大百科』
↓ ↓ ↓
https://kintore-daihyakka.com/
『~THE SHOT~』
↓ ↓ ↓
https://mensdiet-yoshi.com/shot/wp/
『腹筋RED』
↓ ↓ ↓
https://fukkin-real.com/
━━━━━━━━━━━
Men'sダイエット
〜かっこいい体をつくるためのブログ〜
http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/mensdaiet/
Men's ダイエット MEN'S DIET yoshi
ボディーコーディネーターyoshi
BODY COORDINATOR yoshi -
bcaa 在 小王子Miles Youtube 的最讚貼文
2021-09-26 20:30:07TAIGER免運代碼『M66』
https://www.taigersportswear.com/
🍵最好喝的乳清、BCAA
Creative Power👇95折扣碼『M66』
https://www.creativepowernutrition.com/
🐟藥師健生活折扣碼『M66』
https://www.phargoods.com/
A7 STRONGWEAR訓練止滑衣
折扣碼『M66』
https://www.a7tw.com/
🎧Podcast 老貳保健室
https://reurl.cc/Md6o5L
神力大高玩 健力三項課表👇
https://milesworkout.alphamy.vip/fitness-program43460463?affiliate_id=2764910
臥推大力丸 單項臥推課表👇
https://milesbenchpress.alphamy.vip/miles-bench-press-workout46076363?affiliate_id=2764910
-
Follow my Instagram👇
https://www.instagram.com/mileshuang1122/
廠商合作邀約請伊媚兒📧
kino40370@gmail.com
bcaa 在 Lula Facebook 的最讚貼文
ทุกคนนนน 🙋🏻♀️ ลุลามีโปรโมชั่นดีๆมาแชร์ ตอนนี้ช็อปปิ้งที่ ดีแคทลอน สาขาที่ร่วมรายกาย จะได้รับคูปองส่วนลดพิเศษแล้วเอาไปซื้อ Dutch Mill High Protein Whey Plus ได้ทุกรสชาติที่ Lotus ทุกสาขา ได้ลดตั้ง 19 บาทแหน่ะ (On-Top Promotion หน้าร้านด้วยนะ) !!! โดยเฉพาะรสชาติใหม่ สูตรไม่เติมน้ำตาลทรายกลิ่นอัลมอนด์ อร่อยกว่าที่เคยลองมีโปรตีนสูง 28 กรัมและมี BCAA ช่วยฟื้นฟูและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ได้ทั้งของออกกำลังกายและได้ดื่มของที่มีประโยชน์ขนาดนี้ คุ้มมากแม่ รีบไปช็อปตั้งแต่วันนี้ถึง 13 ตุลาด่วนนนน ... 💪🏻🛹🤎
#DutchMill #HighProteinWheyPlus #ดัชมิลล์ #ไฮโปรตีนเวย์พลัส #พลัสสิ่งดีๆให้ตัวคุณ #Communityพลัส+ #พลัสความฟิต #รสชาติใหม่ของการออกกำลังกาย #สูตรไม่เติมน้ำตาลทราย #กลิ่นอัลมอนด์
bcaa 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的精選貼文
「王醫師,為何妳那麼反對生酮?很多醫師都說只要能持續一輩子就是好方法欸。」
孩子,恕我無法鄉愿,你可以斷食+重訓一輩子活得像苦行僧我沒有意見。但是 #高飽和脂肪(富含動物性蛋白質跟脂肪)的飲食是正常專科醫師都應該反對的,我說過不下數百次,「低碳」跟「高脂肪」要分開來看,不要只看到低碳的好就覺得吃高脂肪沒關係。
所謂胰島素肥胖假說,一直是個被近年研究駁倒數次的錯誤假說,今年一月《Nature medicine》做的人類隨機對照研究,發現比起 #以植物為主的低脂高碳飲食, #以動物為主的低碳高脂飲食, #更容易掉瘦肉組織,而且 #不需要自我感覺良好的覺得都是水份。
那篇研究有看尿液中的氮含量,發現即使生酮組的蛋白質吃的比較多,但是卻呈現負氮平衡(身體用掉的比吃進去的多),表示肌肉的分解量的確變多,可能就像我重申數次的, #高脂肪會降低蛋白質的吸收率, #高脂肪造成的胰島素抗性導致肌肉異化大於合成,因為植物組的蛋白質攝取量沒有比較多,尿液中卻沒觀察到這樣的現象。(原文:the difference between dietary nitrogen intake and urinary excretion was significantly lower with the low carbo diet,indicating that the LC diet resulted in a greater net loss of body protein despite consumption of more dietary protein than low fat diet)
蛋白質確實流失,應該無法用什麼脫水或肌肉肝醣來解釋。有人說那我就生酮+重訓hold住肌肉可以了吧?這⋯⋯為何要做 #拿破網捕魚的事呢?不能好好跟 Kai Chang 楷教練一樣多吃植物性高蛋白+重訓不是很好嗎?(乾脆承認你就只是想吃肉吃到爽,但是不要把別人的健康拖下水)
另外這個研究也有發現,生酮組的 #胰島素抗性變高(對!生酮派很愛講的胰島素抗性,事實上高脂肪會誘使胰島素抗性是非常基礎的觀念),我不知道怎麼會有人看到「單純低碳」導致的低血糖就很開心的覺得高脂肪好棒棒。
而且這篇研究也發現「純脂肪」來說,植物低脂高碳組比動物高脂低碳組下降的純脂肪更多,欸⋯⋯ #低脂肪比高脂肪有助於降低體脂率,這不是也是最基本的觀念嗎?應該不意外吧?
再來反對長久吃生酮, #是擔心肝臟的傷害。
去年在《美國生物實驗學會聯合會會刊》有一篇談討高BCAA支鏈脂肪酸+高脂肪餵食老鼠,來模擬人類吃肉類導致生酮的環境。
結果發現,當肝臟長期暴露在「高脂肪生酮」的環境,會導致大量進入的脂肪酸在肝臟產生酮體的過程中,誘導肝臟脂質氧化,並通過 TCA 檸檬酸循環的各個步驟,產生大量ROS活性氧物質,雖然生酮飲食使肝臟的脂肪新生減少,但是這種代謝重塑 #不但沒有改善胰島素抵抗,反而誘導了 #肝臟中的纖維化基因和發炎反應。
總之,肥胖和非酒精性脂肪肝(NAFLD )的人若長期暴露於高脂肪生酮環境,有可能加重肝臟的粒線體功能障礙。
由上述近兩年研究可知,過去的生酮研究像瞎子摸象一樣,摸到某個面向(減重、血糖變低)就誤以為它是好的飲食,殊不知後面越來越多研究一一把問題點出後,才發現這並不是個適合長久執行,甚至會造成長久身體損害的飲食。
最近大家都說伊森們戰力很強搬板凳拿雞排,我覺得實證拿出來說話其實真的沒啥好戰,而文章也應該是建設性的希望改善他人健康,例如,去戰喝水不能提升代謝就真的很無聊,請問民眾聽你的話不喝水後就會比較健康嗎?多喝水的好處根本不能以代謝兩字蔽之。
會一直反對生酮,就是因為想要多救助幾個只看到瞎子摸象的結果,而覺得自己正在為健康努力但方向錯誤的人,雖然你的身體與我無關,雖然我的立場一直很鮮明的會得罪很多支持生酮的專家,破壞很多長久建立的利益體系,但是會對身體有害的飲食就是有害,我無法再看到這些研究結果之後保持沈默。
也希望認為高脂肪飲食還是有好處(不要跟我說低碳,低碳也可以低脂說好幾次了)的人,麻煩理性論述留言給我看研究,我們好好討論研究的設計方式跟結果解讀,找出一個讓人放心的結論,不需要秀自己的肌肉或恥笑別人的身材,或說自己生酮很健康之類連專家等級都稱不上的東西來佔版面,謝謝大家🙏
#肉不是不能吃而是要少於植物性食材
#高飽和脂肪的壞處是跟反式脂肪不相上下的
#低脂飲食可以扭轉所有高脂肪帶來的傷害
#要產生酮體低脂肪也可以
bcaa 在 ติดโปร - PRO addict Facebook 的最佳解答
💪🏼 สายเฮลท์ตี้ต้องจัด! เมื่อซื้อสินค้า ดีแคทลอน กับสาขาที่ร่วมรายการ รับฟรี คูปองส่วนลด 19 บาท Dutch Mill High Protein Whey Plus ทุกรสชาติ
🥛 Dutch Mill High Protein Whey Plus และรสใหม่ ‘กลิ่นอัลมอนด์’ สูตรไม่เติมน้ำตาลทราย หอมมมมม มากกกกก ถือว่าอร่อยกว่าที่เคยลอง ทุกรสชาติมีโปรตีนจัดเต็มสูงถึง 28 กรัม แคลเซียมสูง 90% Thai RDI และที่สำคัญคือทุกสูตรมี BCAA ที่ช่วยฟื้นฟูและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ดื่มหลังออกกำลังกายเสร็จคือปังมาก แต่ถึงไม่ออกกำลังกายก็ดื่มได้ ดีต่อสุขภาพ ปกติขวดละ 39 บาท ใช้ส่วนลดไปคือยิ่งกว่าคุ้ม (On-Top Promotion หน้าร้านด้วยนะ) รีบไปจัดกันด่วนก่อนหมดโปร
.
*ดีแคทลอน 9 สาขาที่เข้าร่วมรายการ ได้แก่ นวมินทร์, พระราม 4, หลักสี่, จรัญสนิทวงศ์, รัตนาธิเบศร์, พัทยา, เชียงใหม่, รังสิต และนครราชสีมา
.
📅 ใช้คูปองได้ตั้งแต่วันที่ 23 กันยายน - 13 ตุลาคม 2564
📌 ใช้คูปองได้ที่ Lotus ทุกสาขา
#DutchMill #ดัชมิลล์ #DutchMillHightProteinWheyPlus #Decathlon #Promotion #TIDPRO #ติดโปร