雖然這篇5x5課表 PTT鄉民發文沒有被收入到精華區：在5x5課表 PTT這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 5x5課表產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過7,582的網紅太祖 Taiso，也在其Facebook貼文中提到， 試著用120kg跑個5x5課表 本來想說最後一組多蹲個一兩下 結果不小心多蹲五下變成10下 … 這禮拜就這樣莫名其妙破了1,2,5,10RM的PR 蹲了四天 問號 Squat 5*5 program 120kg*5*4 120kg*10...
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過2,670的網紅吳煒穎CarterWu，也在其Youtube影片中提到，Bill Starr's 5x5 力量訓練計畫 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412485912.A.C17.html -------------------------------------------------------------------...
5x5課表 在 GymBeginner 健身入門 | 減肥 | 增肌 Instagram 的最佳貼文
2021-03-03 06:33:40
快速上手的訓練課表 . 對於很多新手來說，他們的訓練是漫無目標，亦沒有紀錄進度，因而錯過新手進步得最快的黃金時間。 . 本Post介紹的Stronglift 5X5，操作十分容易，而同只有5個動作，絕對適合新手。由於新手的潛能很大，所以在訓練的頭半年至一年，單單使用5X5課表也可以一直進步，甚至不用...
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5x5課表 在 吳煒穎CarterWu Youtube 的最佳解答
2020-03-15 19:00:11Bill Starr's 5x5 力量訓練計畫
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412485912.A.C17.html
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5x5課表 在 Candice Sweat Life Youtube 的精選貼文
2019-12-11 20:00:07⭐腿部訓練課表：
弓箭步5x5
離心腿後側彎曲做到力竭1組
單腳登階5x5
離心腿後側彎曲做到力竭1組
槓鈴深蹲5x5
離心腿後側彎曲做到力竭1組
槓鈴硬舉5x5
離心腿後側彎曲做到力竭1組
►每組中間休息2分鐘。
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5x5課表 在 CYFIT兆佑 Youtube 的最佳貼文
2018-11-11 18:00:03Facebook：https://www.facebook.com/ChaoYoFit
Instagram：https://www.instagram.com/chaoyofit/
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曾經在網路上風靡一時的傳奇課表
瘋牛5x5
雖然它是為了健美而設計
但他對於力量的提升也有很有幫助
今天就跟大家介紹這個非常特殊的訓練菜單
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我推薦的乳清蛋白-Myprotein：http://tidd.ly/119f85e
Myprotein 75折扣碼(25%off)：CHAOYO25
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SBD護具：https://www.sbdapparel.com.tw/
折扣碼：CHAO
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我戴的手錶-SWOLE O'clcok：http://bit.ly/2Aub5ET
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我穿的訓練服飾-Taiger：https://www.taigerapparel.com/
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我推薦的健身餐點-原味時代：https://www.yuanflavor.com/
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我的耳機-Taotronics TT-BH024：https://goo.gl/PGiuQ6
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#兆佑 #CYFIT #力量訓練![post-title]()
5x5課表 在 太祖 Taiso Facebook 的最佳貼文
試著用120kg跑個5x5課表
本來想說最後一組多蹲個一兩下
結果不小心多蹲五下變成10下
…
這禮拜就這樣莫名其妙破了1,2,5,10RM的PR
蹲了四天 問號
Squat 5*5 program
120kg*5*4
120kg*10
5x5課表 在 太祖 Taiso Facebook 的精選貼文
試著用120kg跑個5x5課表
本來想說最後一組多蹲個一兩下
結果不小心多蹲五下變成10下
…
這禮拜就這樣莫名其妙破了1,2,5,10RM的PR
蹲了四天 問號
Squat 5*5 program
120kg*5*4
120kg*10