雖然這篇186斷食鄉民發文沒有被收入到精華區:在186斷食這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 186斷食產品中有31篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 最近的訓練大概是一週會到 🏋🏻♀️健身房練臀+背+核心2天(沒空就是在家練腿臀&核心) 🧘🏻♀️在家自己練瑜珈2天 🚴🏻♀️其它天看做什麼戶外活動 真的很不愛練心肺但好像需要逼自己訓練一下才對 體重大概維持在58kg左右 體脂率17-18 肌肉量26-27 為什麼要大家固定量InBody ...
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅日本人夫婦の台湾生活,也在其Youtube影片中提到,今天的影片總結了居家生活期間,我們家一整天的飲食習慣。 我妻子在去年8月,兩個月內成功減肥了8公斤,現在也維持著身高165cm體重49公斤。 每天夫妻倆用什麼樣的料理吃飯,186斷食雖還在繼續, 但和以前相比,吃飯的料理和時間表上都有很大的變化。 另外,我們考察了認爲世界三大家務中最辛苦的自己煮飯...
「186斷食」的推薦目錄
186斷食 在 Instagram 的最佳解答
2021-09-17 12:23:57
今天要體檢但只約到下午場 我這個人真的無法忍受飢餓阿 昨晚十點還特地去買了顆比較有飽足感的飯糰 想說凌晨五點起床吃 結果一睡睡到現在XD 前8小時要空腹也進不了食了😑 要一路撐到下午16:00凹嗚~ 希望我不會餓昏😵💫 我這麼怕餓這輩子大概也參加不了什麼飢餓三十的活動🥲🥲🥲 有人在實行168...
186斷食 在 王立言 Instagram 的精選貼文
2021-09-15 19:30:39
沒什麼,只是想告訴你們我雖然持續186斷食,但依然深愛著麵包。 一個禮拜會有一天放假可以隨心所欲吃我想吃的東西,這週的放縱就獻給美味的 #美菊麵包店 。 #美菊 #美菊麵包店 #屏東美食 #屏東景點 #美味麵包 #王立言 #パン #美味しい #恋愛中...
186斷食 在 咪咪愛運動 Mimi Sparkle Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 02:06:10
大家還是要小心防疫不要輕忽了啊🥺 真的很害怕不能上健身房還是小孩不能上學或無法到餐廳內用的日子 最近的訓練大概是一週會到 🏋🏻♀️健身房練臀+背+核心2天(沒空就是在家練腿臀&核心) 🧘🏻♀️在家自己練瑜珈2天 🚴🏻♀️其它天看做什麼戶外活動 真的很不愛練心肺但好像需要逼自己訓練一下才對 ...
-
186斷食 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最佳貼文
2021-06-26 21:00:29今天的影片總結了居家生活期間,我們家一整天的飲食習慣。
我妻子在去年8月,兩個月內成功減肥了8公斤,現在也維持著身高165cm體重49公斤。
每天夫妻倆用什麼樣的料理吃飯,186斷食雖還在繼續,
但和以前相比,吃飯的料理和時間表上都有很大的變化。
另外,我們考察了認爲世界三大家務中最辛苦的自己煮飯這件事。
要想成功自己煮飯,首先要創造環境。
因爲習慣是在環境創造中形成的。
我想不是去依靠意志力,而是環境來創造習慣,如何自然而然地成為慣性的故事。
影片中收錄了2天的午餐和2天的晚飯。
也有用到上週自己做的調味料,所以大家也可以利用現在有的時間,
來挑戰一下自己做調味料,享受一下自己煮飯的樂趣吧。
雖然還是持續在疫情中的居家生活,但爲了不累積壓力,請多注意運動、飲食管理、睡眠。
如果能帶給大家一點生活樂趣我也會很開心的。
這週也拍了很多mako喔 ~!
【相關影片】
不反彈!日本太太實踐的2個月8公斤減肥攻略法 / 生銅飲食減肥法 / 168間歇性斷食
https://youtu.be/vQM1LW8laUU
2個月下降8公斤!日本太太生銅飲食減肥生活的一天 / 簡單做豆腐漢堡排
https://youtu.be/PB1HOBqV4Ek
6種日本的萬能醬料和4種常備菜 / 發酵奶油・韓式辣醬醬・鹽麴・醬油 / 大蒜味噌・生薑味噌 / 鹽鮭魚鬆・吻仔魚的醬油煮
https://youtu.be/RK97msnCDms
在Instagram上每天的飯也會上傳,如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram:
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
Music:
Heavenly - Aakash Gandhi
Prelude No. 23
Chris Zabriskie の Prelude No. 23 は、クリエイティブ・コモンズ - 著作権表示必須 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://chriszabriskie.com/preludes/
アーティスト: http://chriszabriskie.com/
Sea of Memory - Aakash Gandhi
Just Stay - Aakash Gandhi
#日本夫婦防疫在家吃什麼 #186間歇性斷食 #Routine -
186斷食 在 Lillian Happy Day Youtube 的最佳貼文
2021-05-11 20:30:11【👇🏻點開資訊欄看更多】
--------------------------------------------------------------------------
合作邀約 👇🏼👇🏼👇🏼
Business Inquires: lilliann9898@gmail.com
俐俐安Lillian 其他會出現的地方 :
Instagram ▸ Lillian0908 https://reurl.cc/b5Gd26 (一天到晚都在用)
Facebook ▸ Lillian Happy Day https://reurl.cc/8GjkEj (少用一些)
This is not a sponsored video. 這不是贊助影片。
186斷食 在 Facebook 的精選貼文
最近的訓練大概是一週會到
🏋🏻♀️健身房練臀+背+核心2天(沒空就是在家練腿臀&核心)
🧘🏻♀️在家自己練瑜珈2天
🚴🏻♀️其它天看做什麼戶外活動
真的很不愛練心肺但好像需要逼自己訓練一下才對
體重大概維持在58kg左右
體脂率17-18 肌肉量26-27
為什麼要大家固定量InBody 呢?
掌握好自己目標的體重體脂肌肉量才會更努力達成💪
也不會忽胖忽瘦自己都不知道
一下超標3公斤以上要瘦真的比較難
然後就變成惡性循環開始想說算了吧就放縱自己..
今天跟大家分享我怎麼快速減下假期或大餐後的1-2公斤?
我已經實行168斷食一年時間
當然一週可能會有1-2天時間忍不住和朋友吃宵夜或早起工作需要吃早餐那沒關係
🔺維持82法則
生活中8成時間吃健康多運動2成時間和家人朋友吃好料
有在實行168斷食的人會發現體重降到一個階段就會停滯變成維持沒有錯
我從一開始61公斤實行168斷食後體重降到現在58公斤就變維持
當然大餐宵夜零食飲料吃了還是會肥啊😅168又不是神
但我們也是人偶爾會有放縱自己時候
放縱之後怎麼辦呢?
我自己是放縱後就會變186斷食幾天的時間
我的第一餐就會變大約下午
🔺186斷食的時候會以高蛋白蔬果昔當成一餐
晚餐就是正常和小孩家人吃
並且完全不碰零食飲料酒精只吃食物原型
記得斷食不是叫你不吃東西
🔺食物是身體養分燃料
斷食期間更要吃的營養均衡健康喔🍎🥑🥦🥩🥚🫑🫐
《今日健身房訓練菜單》
相撲硬舉40kgX2組 50kgX2組 60kgX2組
引體向上X4組
臀推60kg 20下X4組
練核心3組
練背3組
🖤黑色crop top @blvckparis.tw
#worldgymtaiwan
186斷食 在 Facebook 的最佳貼文
沒什麼,只是想告訴你們我雖然持續186斷食,但依然深愛著麵包。
一個禮拜會有一天放假可以隨心所欲吃我想吃的東西,這週的放縱就獻給美味的 #美菊麵包店 。
#美菊 #美菊麵包店
#屏東美食 #屏東景點
#美味麵包 #王立言
#パン #美味しい #恋愛中
186斷食 在 Facebook 的最佳解答
今天在駁二表演是近四個月以來的第一次,戴著口罩唱到一半暴雨,東西擦一擦收一收,等了一個小時雨況變小卻叫不到車,好不容易叫到一台車,全身濕濕的上車後超冷,心想「等下到工作室我不要管什麼186斷食了我要買一個熱熱的東西來吃」,就在7-11買了一個滷味燙下去工作室吃,最後那碗滷味燙剩下一些湯湯,我喝了一口就不小心手滑,整碗倒在我身上,八點來跟我開會的人目睹了這個畫面。
看起來很慘對吧~ 但我今天的心情是這四個月以來最好的一天。
大雨跟滷味湯都澆不熄我熱愛音樂熱愛表演的心~