-210727- /花蓮吉安。動吃動循環工作室 @healthyloop388 / 防疫生活第六十彈 有時候熱熱的天或假日就會特別想吃清爽的沙拉 動吃動的溫沙拉跟主食有多種肉類可以選擇 雞、豬、牛、海鮮、素食，應有盡有 / ⑅舒肥雞胸肉溫沙拉（冰鎮醉雞） $140 雞胸肉口感軟嫩散發淡淡香氣 讓我忍不住一口接一口的快速把肉肉吃完 沙拉部分一邊是爽脆生菜，一邊是燙熟蔬菜 還有煎蛋捲、豆類，營養超級均衡又能有飽足感 熱量清楚標示對體重控制的人來說很貼心 ⑅香煎鱸魚溫沙拉 $240 超大片的鱸魚直接蓋過底部的蔬菜 皮煎得脆脆，肉質細嫩好吃，推推 ✄✄✄ 我們在禁止內用前期去外帶（兩個多月前） 可能因為階段轉換初期，店員忙到不行 一下要接電話，一下要處理外送單 要現場點餐的我們也默默在旁邊站了十分鐘 不過現在已經有線上點餐服務啦，超方便又省時 對惹，最後一頁菜單畫質不好又小小的 請大家直接到估狗搜尋店家，選擇菜單，高清好讀 - 📍花蓮縣吉安鄉和平路一段79號 ☎️03-8565388 🕦11:30-21:00/週六公休 #花蓮美食 #動吃動循環工作室 #土土防疫生活 #土土吃花蓮 #hualienfood #hualienfoodie #healthyloop

現代人工作忙、壓力大、超愛吃保健營養品 但你們會不會 買了一堆卻忘記什麼時候該服用🤦🏻‍♀️ 有的人一口氣全在同一個時間吃，可能浪費錢還沒辦法充分發揮效用⋯ 👩🏻‍⚕️奉上 #保健營養品吃對時間表 看著這張吃就對了！ 👉🏻 #空腹吃 ：飯前至少1hr以上/飯後至少2hr以上 ・滴雞精、鱸魚精、蜆精、人蔘飲、莓果飲、代餐飲品 ・膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻 ・鈣、鐵、鎂 ・膠原蛋白、甲殼素、苦瓜素、蜂膠、精胺酸、馬卡、益生菌、B-聚葡萄糖 👉🏻 #飯後吃 =飯後1hr以內 #隨餐吃 =跟著餐一起吃（吃完保健食品立刻吃飯） ・| 水溶性營養 |B群、葉酸、維生素C、綜合維他命 ・| 礦物質 |鈣、鋅 ・| 脂溶性營養 |維生素ADEK、葉黃素、魚油、藻油、DHA、蝦紅素、磷蝦油、魚肝油、月見草油、Q10、大豆卵磷脂 ・| 酵素類 |酵素、鳳梨酵素、納豆酵素、中和酵素、蔬果酵素 ・| 莓果萃取錠|藍莓錠、葡萄籽、接骨木、蔓越莓 ・| 其他 |薑黃、大蒜精、紅麴、蜂王乳、胎盤素、靈芝、牛樟芝 👉🏻 可在 #睡前吃 ：睡前30分鐘以內 吃完就去睡 ・礦物質鈣、鐵（要特別注意！鈣、鐵不可同時食用⚠️） 因為兩者具有拮抗作用、彼此會競爭吸收 若想補充鐵與鈣，建議每天輪流著吃或空腹時吃鐵劑、睡前吃鈣片。 ・維他命Ｃ、膠原蛋白、莓果養顏飲、一般劑量Ｂ群、葉酸 其實保健營養品 每款都有他的特性、常常內含多種成分加上每個人身體狀況也不同⋯因此建議服用的時間也會有所不同！ 記得除了服用時間要注意，購買前也須看清楚標示、攝取前也可以詢問醫生、藥師或營養師 在保健身體前，必須先理解自己的需求喔！ . . #保健營養品 #吃對時間 #保健品 #保健食品 #時間表 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖

雀兒本週好市多想買什麼？🛒COSTCO HAUL! 按❤️+分享給你的好朋友、家人👬  好市多真的很多隱藏版好物！今天要來跟大家分享本週想買的幾個好物：）許多都是不方便下廚的朋友很適合的快速微波就可以吃得即食好物！ 也歡迎留言分享你喜歡的好物唷：）  1⃣️GHIRARDELLI巧克力布朗尼預拌粉 @ghirardelli 這款超方便！尤其適合不會下廚又想做甜點的捧油，只要加入蛋、牛奶等簡單材料攪一攪放入烤箱就可以快速做出成功的布朗尼，相信你的情人一定會對你刮目相看ＸＤ  2⃣️老協珍豬肉米漢堡 @lxz.com.tw 這款感覺是比較高級的米漢堡，熱量稍微比喜生高一點，但蛋白質含量也更高！  3⃣️Kilner玻璃飲料桶8L @kilneruk 意外這款不貴，很適合放在家裡辦派對可以招待朋友～製作清涼的夏日飲料給大家喝：）  4⃣️冷凍鱸魚排 這款我一直都想入手！吃膩了雞胸很適合替換的低脂蛋白質👍  5⃣️冷凍韓式泡菜起司炒飯 @bibigo.official 這款看起來超好吃!加個雞胸肉就可以快速完成一餐～五百卡內，還有營養素標示！偶爾想吃韓式口味的一個好選擇！  6⃣️喜生洋蔥牛肉米漢堡 這款熱量意外的不高～蛋白質可以再另外添加，沒時間準備早餐的人這款很適合當快速早餐：）