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在 鱸魚omega產品中有54篇Facebook貼文,粉絲數超過120萬的網紅早安健康,也在其Facebook貼文中提到, 近來總覺得頭腦不好使?腦筋打結轉不過來?昏昏欲睡?這樣下去可怎麼辦?你或許也可以從「吃」來解決喔! 脂肪大約占人腦60%,因此吃對脂肪對大腦運作至關重要。飲食中反式脂肪和動物性飽和脂肪攝取量高,通常也是失智症、憂鬱症及認知障礙的高危險群,而充分攝取不飽和脂肪,則有助於降低精神健康方面的風險,並且能...
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚,也在其Youtube影片中提到,【#吃不胖真好】 冬天食慾止不住!#穎養師 來教大家怎麼吃💡 這一道暖呼呼的減醣料理[鱸魚山藥泥] 在這天氣吃好幸湖呀~ - ✏️主要食材: ✨鱸魚 - Omega-3吃好油帶壞油 ✨山藥 - 黏液蛋白膳食纖維,幫助燃脂顧胃 ✨地瓜 - 葉黃素、玉米黃素、抗氧化抗自由 - 【#瘦身穎食】每週更新...
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鱸魚omega 在 捏捏補給站? Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 14:44:51
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鱸魚omega 在 Ricky Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 07:40:36
快標記準備打疫苗的朋友! 相信最近越來越多人準備打疫苗了 開放的年齡也到我這個階段了~ 不知道你們預約了嗎? 為此!特別幫大家準備 【疫苗前後三不!三要!注意事項】分為上、下集 大家記得按愛心~收藏~tag朋友~ 1.選擇原型食物 健康並且均衡的飲食可以提高免疫反應能力! 並且選擇原型食物,有抗...
鱸魚omega 在 Aiwa Hu Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 22:31:11
【艾蛙團購網】【好吃燒賣+海鮮食材團】 中秋烤肉,在家吃最安心! 艾蛙為大家準備好吃手工港點和海鮮食材! 加熱即食、冷凍食材最方便, 考量取貨問題,大新竹區可以直送指定社區喔! 新竹、竹北、新豐、湖口免運費,不限金額。 外縣市冷凍宅配運費200元! - A.港式手工魚子燒賣 特價只要 180 元...
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鱸魚omega 在 營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚 Youtube 的最佳貼文
2018-12-25 00:29:13【#吃不胖真好】
冬天食慾止不住!#穎養師 來教大家怎麼吃💡
這一道暖呼呼的減醣料理[鱸魚山藥泥]
在這天氣吃好幸湖呀~
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✏️主要食材:
✨鱸魚 - Omega-3吃好油帶壞油
✨山藥 - 黏液蛋白膳食纖維,幫助燃脂顧胃
✨地瓜 - 葉黃素、玉米黃素、抗氧化抗自由
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鱸魚omega 在 姊妹淘 babyou.com Youtube 的精選貼文
2018-12-18 20:30:00【#吃不胖真好】
冬天食慾止不住!來上一道暖呼呼的減醣料理【鱸魚山藥泥】
在這天氣吃好幸湖~
內含:
鱸魚 - Omega-3吃好油帶壞油
山藥- 黏液蛋白膳食纖維 幫助燃脂顧胃
地瓜- 葉黃素 玉米黃素 抗氧化抗自由
#意外的超好吃
#減醣料理
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鱸魚omega 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
近來總覺得頭腦不好使?腦筋打結轉不過來?昏昏欲睡?這樣下去可怎麼辦?你或許也可以從「吃」來解決喔!
脂肪大約占人腦60%,因此吃對脂肪對大腦運作至關重要。飲食中反式脂肪和動物性飽和脂肪攝取量高,通常也是失智症、憂鬱症及認知障礙的高危險群,而充分攝取不飽和脂肪,則有助於降低精神健康方面的風險,並且能改善認知功能。
今天就來介紹十種健腦食物,助你腦力全開。
✅甜菜根
具有大量的維他命B群,且含苯丙胺酸,此胺基酸有助於大腦細胞之間的訊息傳遞。
✅藍莓
抗氧化物「花青素」的絕佳來源,有助於大腦細胞對抗毒素、促進大腦利用葡萄糖,強化腦細胞之間的傳導。
✅全穀類
全穀類裡面富含大量的膳食纖維,可以幫助我們穩定身體的新陳代謝,且保留較多的維生素B群,與神經傳導有關,有助於穩定神經及情緒,促進細胞間溝通。
✅柑橘類水果
富含維生素C,還有其他抗氧化物。有助於維持清晰的記憶力,幫助大腦細胞抵抗危害。
✅蛋
蛋能提供富含胺基酸的優質蛋白質,對於神經傳導物的合成不可或缺。同時蛋也富含維生素E和膽鹼。膽鹼是一種屬於維生素B群的營養素,也是合成乙醯膽鹼的前體,這種神經傳導物對記憶力很重要,研究證實它能改善長期記憶和持續專注力,減少失智症前兆。
✅豆類
提供葡萄糖給大腦當燃料,而纖維質又能減緩葡萄糖的吸收,有助維持精神穩定、提高警覺性和專心度。
✅綠色蔬菜
羽衣甘藍、菠菜、芥藍、花椰菜富含大腦所需要的營養素,諸如維生素K、葉黃素、葉酸、β胡蘿蔔素。研究指出,食用這類蔬菜能減緩認知能力的下降。
✅含不飽和脂肪酸的魚或核桃
鮪魚、鮭魚,富含Omega-3脂肪酸,有助累積和鞏固髓燐脂。不論是我們的心臟、血管還是大腦,沒有好的油脂保護可不行。除了這兩種魚,鯖魚、鱒魚、鱸魚、秋刀魚、沙丁魚都含有Omega-3。茹素的人則可選擇有改善記憶力的核桃,也是能為節食者提供飽足感的好東西。
✅橄欖、酪梨及其油品
酪梨和橄欖(以及從二者所榨取的油)都富含單元不飽和脂肪。單元不飽和脂肪有助於維護腦細胞膜的構造,促進健康血液流動,將更多氧輸送到腦部並降低血壓,此二者對認知功能有重要影響。調查研究顯示,食用酪梨油和橄欖油能夠改善記憶力,防止認知衰退。
主要來源出處:早安健康文章 /「不讓腦細胞受到毒害!吃這17種健腦食物就對了」,歡迎Google搜尋!
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鱸魚omega 在 熊熊肥跳跳-smile.Q.bear Facebook 的最佳解答
#浣熊開箱 吃飯飯囉!
熊熊因為心臟問題持續都有吃藥,除了處方飼料,偶爾也會給他吃一點對心血管有益的鮮食🥬補足飼料所缺的營養~
⚠️要定時回診驗血,在指數正常的允許下吃
工作忙碌,最近比較常購買鮮食餐包
經過推薦,這次吃 #毛孩膳坊 的鮮食包看看🤟
✅都是低卡低熱量零添加物
✅HACCP、ISO雙食品認證
✅添加天然海藻鈣增強免疫
分享他們倆最愛的3款口味
🐂牛肉蔬菜: 牛肉富含鐵、鋅以及完善的氨基酸,抗氧化防衰老
🦆鴨肉地瓜: 鴨肉屬低過敏源,有助心血管保健
🐟雞肉鮭魚: 鮭魚是熊熊最愛❤️富含優質蛋白質及EPA、DHA、OMEGA-3,低過敏的肉類,對高齡毛小孩非常好的食材。
他們家的分量很適合小型犬
一包剛剛好,是屬於湯水比較多的餐包
適合不愛喝水的浣浣
浣浣最近健康檢查完被說水喝太少了🥲
#滴雞精 跟 #鱸魚精 兌點水給她喝就瞬間變愛喝水
毛孩膳坊每次一拆開馬上被清盤❤️
口味很多元,可以依照毛孩的需求選擇最適合的鮮食包👍
官網內還有很多組合優惠耶~
https://www.wanmiaopetfood.com.tw/vlk72p
快去看看吧
「吃得好,身體好,我們一起走更遠」
#寵物鮮食包 #毛孩安心我們也安心 #看得到的食材 #吃得到的營養 #0添加鮮食
毛孩膳坊 - 寵物鮮食
鱸魚omega 在 營養師 Ricky Facebook 的精選貼文
快標記準備打疫苗的朋友!
相信最近越來越多人準備打疫苗了
開放的年齡也到我這個階段了~
不知道你們預約了嗎?
為此!特別幫大家準備
【疫苗前後三不!三要!注意事項】分為上、下集
大家記得按愛心~收藏~tag朋友~
1.選擇原型食物
健康並且均衡的飲食可以提高免疫反應能力!
並且選擇原型食物,有抗發炎效果的食物也不錯
像是:魚油、亞麻子油、薑黃、鮭魚...等。
施打疫苗前
可以嘗試將食材先備料完成
甚至煮好後冷凍起來
施打後
簡單輕鬆煮個湯、炒個菜就可以了~
或是將煮好的湯微波~
2.增加蛋白質份量
提升免疫力需要身體製造抗體
抗體的主要成分是蛋白質
可以選擇魚肉、雞肉、豆腐、雞蛋
尤其魚肉中含有omega-3可以幫助抗發炎
簡單的鮭魚湯、鱸魚湯或是蔬菜雞肉豆腐湯
都是不錯的選擇
外送也可以盡量找尋蛋白質含量高的品項
像是皮蛋瘦肉蛋花粥、味噌鮭魚湯...等
3.多喝水
身體在水分充足的情況下
能夠更完善的運作!
也可以補充身體施打疫苗後
可能產生的發燒、流汗,所流失的水分。
一天補充3000毫升的水
少量多次 不要一次灌很多喔!
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好好照顧自己 讓大家都放心~
過幾天會有三項疫苗前後
「不要吃、不要做」的注意事項喔!
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