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在 高血脂運動處方產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過753的網紅白白pai，也在其Facebook貼文中提到， 🎬這週被醫院單位邀請至社區演講高血脂的運動處方，又剛好高血脂也是我在學生身上常見的健康問題，藉此機會想和大家分享。 ✏️據國名健康署2020年統計，台灣高血脂盛行率21.63%，男性又比女性高出4.73%，並且每年盛行比率些微的增加。高血脂已經成為心血管疾病致病的關鍵因子，除了現代人經常外食，高鹽...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，輔大醫院院長王水深的生活保養之道：五不一沒有三要 五不：向高血壓、高血糖、高血脂、肥胖、吸菸說不。 這五項都是影響心血管健康的高危險因子，應該努力避免。 一沒有：人應該要保持適度壓力，但長期壓力過大會升高血壓、血糖，影響血管健康。 三要 均衡飲食：飲食不要多，要精，少糖、鹽、油，多吃綠色青菜...
高血脂運動處方 在 James Au, PT, CSCS Instagram 的精選貼文
2021-09-16 08:52:44
💥高血壓運動處方 Credit of this post goes to Dr. Jane Thornton at Western University in Canada 高血壓已經不是老年人才有的代謝症候群疾病，研究顯示，高血壓有年輕化的趨勢 早在1996年美國醫學會雜誌發佈的一篇研究，...
高血脂運動處方 在 運動營養師 楊承樺 Instagram 的最讚貼文
2021-04-02 03:28:06
#公益運動營養演講❤️ 今天到 陽光基金會 陽光活力中心 針對他們服務的 #身心障礙特殊族群 運動飲食怎麼吃作演講。雖然我還沒辦法像 #館長 大大 或 吳彥霆 瓜哥 貢獻公益力量這麼強大~~~ 但拋磚引玉一下，捐出今日講師所得 為基金會加油！💪 . 上週特地先來跑一趟了解實際第一線面臨的飲食問題先進...
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高血脂運動處方 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
2018-02-05 16:31:35輔大醫院院長王水深的生活保養之道：五不一沒有三要
五不：向高血壓、高血糖、高血脂、肥胖、吸菸說不。
這五項都是影響心血管健康的高危險因子，應該努力避免。
一沒有：人應該要保持適度壓力，但長期壓力過大會升高血壓、血糖，影響血管健康。
三要
均衡飲食：飲食不要多，要精，少糖、鹽、油，多吃綠色青菜，少炸物油膩。王水深平時常吃根莖類，做到多樣化食材，早餐喝果菜汁，纖維多有益健康。油炸類不太吃，其實養成習慣並不會覺得困擾。
適當運動：每週三次運動，每次三十分鐘，就能活化身體，能持續每天做更好，像走路這種可以每天做的就是很好的運動。
規律生活：研究已經證實生理時鐘對人體健康的重要性，每天規律生活，不擾亂身體的運作過程，是確保健康的基本要件。
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高血脂運動處方 在 [email protected] Youtube 的精選貼文
2015-04-20 14:32:10三高人士 專題 － 馬珮珊醫生@FindDoc.com
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港人患有中央肥胖情況頗為普遍，在本港超過4成中央肥胖人士患有高血壓。主要成因是體內脂肪過多，特別是中央部位，引致代謝紊亂而導致出現「三高」。
(一) 「三高」是指什麼？「中央肥胖」又是什麼？0:21
(二) 為何港人患有中央肥胖情況這麼普遍？「三高」與「中央肥胖」有何關連？0:51
(三) 「三高」對身體有什麼影響？2:04
(四) 在日常生活中如何預防及改善「三高」？2:45
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高血脂運動處方 在 白白pai Facebook 的最讚貼文
🎬這週被醫院單位邀請至社區演講高血脂的運動處方，又剛好高血脂也是我在學生身上常見的健康問題，藉此機會想和大家分享。
✏️據國名健康署2020年統計，台灣高血脂盛行率21.63%，男性又比女性高出4.73%，並且每年盛行比率些微的增加。高血脂已經成為心血管疾病致病的關鍵因子，除了現代人經常外食，高鹽、高脂肪的飲食習慣，是否規律運動成為原因之一。
🔎眾多研究顯示，每週至少三次、每次30-40分鐘，運動強度達60%-80%的有氧運動，可增加高密度膽固醇（HDL）、減少低密度膽固醇（LDL）、TC（總膽固醇）和TG（三酸甘油脂），這些數值的減少可以降低動脈硬化及心血管疾病的發生率。
📝高血脂定義:總膽固醇≧240mg/dL或三酸甘油酯≧200mg/dL或服用降血脂藥物
🧐回去看看自己的健康檢查表吧，若出現了紅字，那就必須檢視一下自己過去的生活習慣囉！
💪🏻我們都知道運動帶給身體的好處，但有真的實際行動嗎？
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