美好的週末時光，用美味開啟晨光
用高蛋白粉取代一般麵粉
用赤藻醣取代精緻糖
加入99%純巧克力
烘烤出一款不只適合健身食用
也適合麩質過敏或糖尿問題的朋友們享用喔
香氣十足營養豐富蛋白質也十足!!
低碳低醣好吃無負擔
維持體態也能享受美食喔！
#聰明吃健康瘦
#高蛋白巧克力蛋糕
蛋白 4 顆
鹽巴1咪咪
赤藻醣 60 克
檸檬汁 5 克
蛋黃糊
蛋黃 4 顆
高蛋白粉50克
99%巧克力 100 克
椰子油 50 克
可可粉 15 克
動物性鮮奶油 60 克

1將鮮奶油 、椰子油，可可粉，放入鍋中中小火加熱約25秒勿超過50度
再倒入巧克力豆中拌勻後加入高蛋白粉與蛋黃攪拌均勻
可可加熱過後可增加蛋糕體的可可香氣
2將打發蛋白與可可麵糊輕輕拌勻
3倒入6吋模型中輕敲2下將麵糊中空氣敲出
4入烤箱水浴法烤盤倒入熱水後將6吋烤模擺入
上下火120度烤50分鐘左右在調至160度續烤15分鐘
5取出待涼切成喜愛大小即可

備註
赤藻醣醇藥局有喔

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減脂期低卡甜點🍰超簡單低卡巧克力蛋糕食譜📖無麵粉無糖高纖高蛋白質！
🥛Tag在減脂又愛吃甜食的TA
🍓ＩＧ：https://www.instagram.com/chelsea.chiang/
🍨訂閱 #雀兒的蛋白質蛋糕挑戰 

疫情期間自煮防疫💪
最近我一直很渴望巧克力蛋糕🤤
所以研發了這個吃完0罪惡感
一塊只要56卡
一整個吃完也只有340kcal
還能補充47克蛋白質❗️
用智能萬用鍋の烘焙模式蒸烤出這個
高纖無麵粉、富含蛋白質的完美的巧克力蛋糕
結果實在太令我驚豔了，超成功又美味～
重點是超飽ＸＤ
只需要5⃣️種材料0⃣️失敗率
廚房新手也能成功做出來！
加點花生醬或水果口感更棒
趕快來試看看吧！

👩‍🍳材料：
2顆蛋
50g巧克力蛋白粉（我使用的：https://iherb.co/9dt9nZM）
100ml MILKLAB嚴選夏威夷豆奶：https://bit.ly/33Mbcri
5g泡打粉：https://iherb.co/v7djGWU
20g纖維粉：https://iherb.co/Cd56j4T

作法：
1⃣️把蛋、蛋白粉、纖維粉、泡打粉依序加入容器內並用打蛋器攪拌均勻。
2⃣️加入夏威夷豆奶，攪打成滑順狀
3⃣️倒入玻璃容器中
4⃣️放入萬用鍋中，按烘焙模式
5⃣️鍋子逼逼聲響了之後就可以開鍋倒入盤子中
6⃣️可以單吃也可以加入喜愛的配料一起享用！

備註：沒有萬用鍋的可以用電鍋蒸15分鐘


🏷️營養與熱量：
🌟一整個蛋糕：340kcal/8C/13F/47P
🌟一片蛋糕（分成六等分）：56kcal/1C/2F/8P

這次的蛋糕非常紮實，口感如果想要綿密濕潤一些
可以加入一些草飼奶油
口感會更棒！
最近因為疫情的關係
我也會在家裡多煮菜
也希望多分享食譜給近期想要在家吃健康
減少外食的你，有更多的健康餐idea💡
這次也使用了澳洲的MILKLAB嚴選夏威夷豆奶！
他們家的植物奶比市面上的還要濃郁富有奶香
夏威夷豆奶的熱量也相對全脂牛奶還要低
這個低碳、無糖、高纖、低卡、高蛋白質的蛋糕
一次吃不完的話，也可以冷藏，3天內食用完畢即可。

【🌼廚具&食材哪裡買？】

山水智慧型壓力萬用鍋：https://bit.ly/3y5XRYN
巧克力蛋白粉：https://iherb.co/9dt9nZM
MILKLAB嚴選夏威夷豆奶：https://bit.ly/33Mbcri
泡打粉：https://iherb.co/v7djGWU
纖維粉：https://iherb.co/Cd56j4T

low carb high protein chocolate cake recipe!

✅ Macros per cake :
340 Cals, 8g Carbs, 13g Fat, 42g Protein

✳️ Ingredients (Makes about 6 Servings):
50g chocolate protein powder
20g fiber powder
5g baking powder
100ml macadamia milk
2eggs

❇️ Directions:
1. Mix all the ingredients + 100ml of macadamia milk
2. Pour the mixture in a glass bowl
3. Put in the steamer for about 15 minutes

Another low carb high protein dessert....are we surprised😂

I have been CRAVING chocolate cakes…
So this week I decided to make some low carb high protein chocolate cake!!!!

It tastes amazing ! You guys are gonna want to save this one!

Let me know when you guys give this a try! Enjoy! Love you guys :)))

#蛋糕 #蛋白質 #低碳飲食 #食譜 #烘焙 #防疫日常 #在家吃飯 #自煮生活 #健康飲食 #健康甜點 #甜點 #低糖質 #healthydessert
#proteincake #cheesecake #easyrecipes #healthyrecipes #highproteinrecipes #lowcarb #flexibledieting #iifym #macrofriendly #proteindessert

#花媽甜心派健身甜點派
同是健身好姐妹跟我分享了高蛋白粉
其實我沒有喝高蛋白的習慣
但想一想怎麼把這樣的食材再運用呢
於是乎就異想天開做成甜點
完全取代麵粉、哈哈還真的很可以欸
分享給大家哦！

#高蛋白巧克力蛋糕
用高蛋白粉取代一般麵粉
將精緻糖換成赤藻醣
再使用98%巧克力
烘烤出一款不只適合健身食用
也適合麩質過敏或糖尿問題的朋友們享用喔
香氣十足營養豐富蛋白質也十足!!
低碳低醣好吃無負擔

蛋白 4 顆
鹽巴1咪咪
赤藻醣 60 克
檸檬汁 5 克
蛋黃糊
蛋黃 4 顆
高蛋白粉50克
95%巧克力 100 克
椰子油 50 克
可可粉 15 克
動物性鮮奶油 60 克

1將鮮奶油 、椰子油，可可粉，放入鍋中中小火加熱約25秒勿超過50度
再倒入巧克力豆中拌勻後加入高蛋白粉與蛋黃攪拌均勻
可可加熱過後可增加蛋糕體的可可香氣
2將打發蛋白與可可麵糊輕輕拌勻
3倒入6吋模型中輕敲2下將麵糊中空氣敲出
4入烤箱水浴法烤盤倒入熱水後將6吋烤模擺入
上下火120度烤50分鐘左右在調至160度續烤15分鐘
5取出待涼切成喜愛大小即可

備註
高蛋白粉美式賣場有 //赤藻糖醇藥局有喔

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50 Calories CHOCOLATE CAKE RECIPE - Easy low calorie chocolate cake
【免烤箱超簡單減脂甜點】低卡高蛋白巧克力蛋糕食譜 | 無麵粉無糖高纖
一片只有56卡，豐富蛋白質～減脂期也能安心吃的甜點！

【Ｑ：影片中使用的壓力鍋？】
👉山水電子壓力萬用鍋，限時團購優惠：https://bit.ly/3uPLcaz
（這鍋子真的超好用，我所有的料理都是使用它完成的！）

最近因為疫情的關係
分享食譜給近期想要在家吃健康、自煮防疫
減少外食的你，有更多的健康餐idea💡
這幾天我一直很渴望巧克力蛋糕🤤
所以研發了這個吃完0罪惡感
一塊只要56卡
一整個吃完也只有340kcal
還能補充47克蛋白質❗️
用智能萬用鍋の烘焙模式蒸烤出這個
高纖無麵粉、富含蛋白質的完美的巧克力蛋糕
結果實在太令我驚豔了，超成功又美味～
重點是超飽ＸＤ
只需要5⃣️種材料0⃣️失敗率
廚房新手也能成功做出來！
如果有問題請留言在下面～也別忘了幫雀兒
❤️按讚❤️分享❤️訂閱❤️開啟小鈴鐺🔔
你們的支持是我繼續分享與製作影片的動力！😭
愛你們～💋

👩‍🍳材料：
2顆蛋
50g巧克力蛋白粉（可以使用你喜愛的品牌）
100ml 夏威夷豆奶
5g泡打粉
20g纖維粉

作法：
1⃣️把蛋、蛋白粉、纖維粉、泡打粉依序加入容器內並用打蛋器攪拌均勻。
2⃣️加入夏威夷豆奶，攪打成滑順狀
3⃣️倒入玻璃容器中
4⃣️放入萬用鍋中，按烘焙模式
5⃣️鍋子逼逼聲響了之後就可以開鍋倒入盤子中
6⃣️可以單吃也可以加入喜愛的配料一起享用！


備註：沒有萬用鍋的可以用電鍋蒸20分鐘

🏷️營養與熱量：
🌟一整個蛋糕：340kcal/8C/13F/47P
🌟一片蛋糕（分成六等分）：56kcal/1C/2F/8P

這次的蛋糕非常紮實，口感如果想要綿密濕潤一些
可以加入一些草飼奶油
口感會更棒！
這次也使用了澳洲的MILKLAB嚴選夏威夷豆奶！
他們家的植物奶比市面上的還要濃郁富有奶香
夏威夷豆奶的熱量也相對全脂牛奶還要低
這個低碳、無糖、高纖、低卡、高蛋白質的蛋糕
一次吃不完的話，也可以冷藏，3天內食用完畢即可。

【食材哪裡買？】
👉山水電子壓力萬用鍋，限時團購優惠：https://bit.ly/3uPLcaz
👉減脂餐神器：5合1旋風氣炸烤箱：https://bit.ly/3yL7z37
🌟杏仁奶：https://bit.ly/2UMJtWc （折扣碼Chelsea888）
🦘澳洲MILKLAB夏威夷豆奶：https://gbf.tw/rnsbz
🌟泡打粉 baking powder：https://iherb.co/kaKTb8V （ 優惠碼: HEL4676)
🌟纖維粉 fiber powder：https://iherb.co/ZWXBLgv （ 優惠碼: HEL4676)
🌟Chocolate protein powder 巧克力蛋白粉：https://iherb.co/yJEM2C9 （ 優惠碼: HEL4676)


🍰Low carb high protein chocolate cake recipe!


✅ Macros per cake :
340 Cals, 8g Carbs, 13g Fat, 42g Protein


✳️ Ingredients (Makes about 16 Servings):
50g chocolate protein powder
20g fiber powder
5g baking powder
100ml macadamia milk
2eggs


❇️ Directions:
1. Mix all the ingredients + 100ml of macadamia milk
2. Pour the mixture in a glass bowl
3. Put in the steamer for about 20minutes


Hey guys! I'm Chelsea, Welcome to my channel! I love sharing and creating things here on YouTube, I love cooking, beauty, fitness, Music, art, and healthy lifestyle :)


I have been CRAVING chocolate cakes…
So this week I decided to make some low carb high protein chocolate cake!!!!
It tastes amazing ! You guys are gonna want to save this one!
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#自煮防疫 #proteincake#easyrecipes #healthyrecipes #highproteinrecipes #lowcarb #flexibledieting #iifym #macrofriendly #proteindessert #電鍋 #低卡甜點