雖然這篇高纖維食物脹氣鄉民發文沒有被收入到精華區：在高纖維食物脹氣這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 高纖維食物脹氣產品中有26篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， *當胃的運作像樹獺一樣慢動作…#胃輕癱* 📍什麼是胃輕癱 #gastroparesis 胃輕癱就是胃部沒有發炎或腫瘤等問題， 但無法「照進度」將食物磨碎並往下推送。 雖然胃沒有完全罷工不幹， 但由於運作呈現 slow motion， 以致需要更長的時間來消化和排空。 📍胃輕癱有什麼症狀 由於...
高纖維食物脹氣 在 高恩歐膩在台北 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 18:01:54
復食最後🔔第三階段 從「低油低鹽」晉升到加入「低鈉」⚠️還是無糖 而我本人也一樣堅持繼續把主食改掉 🔔重點是開始「多多」加入⬇️ 1⃣️較難消化（糖分較高）的優質澱粉—蒸地瓜、蒸薏仁、蒸南瓜 2⃣️終於可以加入—便秘人💩標配「纖酵宿」 3⃣️顧眼睛的「葉黃素」、膠原蛋白「水光錠」 4⃣️大餐前加...
高纖維食物脹氣 在 果子琪與寶貝旦的吃喝玩樂日常。破五千人抽獎 Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 06:48:13
《健康宅配》#抽獎 #抽獎文 #果子琪（抽獎活動已結束） 目前有益生菌團購活動，放在主頁喔！ 平常一個星期我都會找幾天外食，外食久了，常常因為吃太少蔬菜而讓腸胃蠕動較慢，吃下去的食物往往囤積在肚子，有時還會讓我不舒服，脹氣脹的嚴重，尤其我又愛吃吃喝喝，所以平常就會準備益生菌在公司，一天一包...
高纖維食物脹氣 在 Mia 周孟璇 Instagram 的精選貼文
2021-05-10 08:52:49
【新早餐🥣好選擇】 本人有嚴重的易脹氣體質+腸胃問題+嚴重便秘🥲大約2-3天才會排便一次，公主病的我，吃過多高纖或喝高纖豆漿也常常使肚子脹氣，讓我對於食物的選擇開始越來越狹窄！ 直到我找到了這款全穀片，不僅擁有足夠的纖維，讓我排便開始順暢很多（進步成一天一次）重點是還—超—好—吃—😋真的拯救了怕脹...
高纖維食物脹氣 在 Facebook 的最佳貼文
*當胃的運作像樹獺一樣慢動作…#胃輕癱*
📍什麼是胃輕癱 #gastroparesis
胃輕癱就是胃部沒有發炎或腫瘤等問題，
但無法「照進度」將食物磨碎並往下推送。
雖然胃沒有完全罷工不幹，
但由於運作呈現 slow motion，
以致需要更長的時間來消化和排空。
📍胃輕癱有什麼症狀
由於胃排空極度緩慢，常會噁心、#反胃，
早上起床哈氣還聞得到昨晚食物的味道。
整天下來、隨著吃的東西愈來愈多，
肚子會愈來愈脹，到睡前會嚴重 #胃凸。
由於經常伴隨沒吃幾口就 #脹氣、作嘔、#嘔吐、
#胃痙攣，或 #火燒心、#溢胃酸 等 #胃食道逆流 症狀，
長期下來會導致消化不良與體重下降(過瘦)。
📍為什麼會胃輕癱
多是某些特定因素造成迷走神經受傷，
如 #糖尿病 病人有30-50%有胃輕癱症狀，
或精神 #壓力 過大引起的胃部消化功能障礙。
迷走神經是最長、分布最廣的腦神經，
其控制範圍包括維持胃部肌肉的正常收縮。
📍胃輕癱飲食建議
除了服用促進胃腸蠕動藥物治療外，
盡量 #少量多餐、選擇好消化食物，
減少攝取高纖維或質地粗糙的東西，
養成 #細嚼慢嚥 及飯後適度 #運動 習慣等，
都有機會減輕腸胃不適的症狀喔。
完整聽 Dr.J 健聲房~ 胃輕癱
youtube~
https://www.youtube.com/watch?v=_i2rKM8m4UI&t=446s
聲浪Podcast~
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📖看書 #許你一個好胃來
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#吳文傑 #吳文傑醫師的健康筆記
#跨科會診 #終結胃食道逆流
#台北中山醫院 #彰化員生醫院
高纖維食物脹氣 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的最讚貼文
#脹氣脹起來好厭世😕
#營養師教你如何擺脫腹脹
現代人多忙碌，往往飲食就很隨便，三餐不定時不定量，而且還大小餐，首當其衝的就是腸胃負擔大，常見的問題就是吃飯速度太快，囫圇吞棗，腸胃來不及分泌足夠的消化酵素來應付過多的食物，於是肚子就開始腹脹、消化不良，腸胃一旦鬧起憋扭，真的是好難受呀！
因此，想擺脫腹脹、消化不良的問題，不妨可以從以下幾個方面著手，完整文章👉👉 https://reurl.cc/9ZaEga
📌第一、#降低吃飯速度：吃飯配話容易脹氣
吃飯速度越快的人，越容易消化不良，也很容易吞入很多的空氣造成腹脹。
📌第二、#挑出容易造成脹氣的食物：
有些食物容易在腸胃道內產氣，攝取之後會讓你一肚子氣，若你剛好是腸蠕動慢的人的話，脹氣會讓人相當不舒服！富含高纖維的澱粉食物像是番薯、芋頭、馬鈴薯等；大豆及其製品，像是豆漿、豆腐、豆干等；或是一些蔬菜，像是洋蔥、花椰菜、韭菜、高麗菜等，試著找出會讓你腸胃道脹氣的食物，允許你適時「挑食」，或許可以讓你的腸胃道避開腹脹的危機。
📌第三、#攝取一些能幫助腸道消化的食物：
有些水果富含酵素，就非常適合放在飯後食用，像是鳳梨、奇異果、木瓜等，特別能夠幫助蛋白質食物的消化，另外，若是針對於外食族，蔬果獲得不易的話，也可以適時善用能夠幫助整腸的益生菌來緩解腹脹及消化不良等不適。
📌第四、#遠離久坐，鼓勵運動：
腸胃蠕動慢的話，也容易讓吃下肚的食物不容易代謝，建議久坐工作型態的朋友，坐滿一小時後，站起來活動筋骨10-15分鐘；也可以在餐前順時鐘按摩腹部，或是飯後休息半小時後去散步，都有助於胃腸蠕動，如此一來，可以避免因為腸胃蠕動慢而腹脹、消化不良，或是排便不順等問題。
#歡迎大家分享
#有人跟我一樣也很腸脹氣嗎?😆😆
高纖維食物脹氣 在 Ly Huy The Pharmacist 藥劑師不只是會派藥 Facebook 的精選貼文
像Royal Popcorn嗎？🍿️😂猜猜這是什麼？
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其實這是膽結石😂😂😂
小心哦！快速瘦身節食 也可能造成膽結石哦！
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🍿️為什麼會有膽結石❓
肝臟每天分泌膽汁，然後運送去到膽囊
膽囊的位置就在肝臟下方，用來儲存膽汁
進食時，膽囊收縮將膽汁擠入小腸，幫助消化食物中的脂肪
正常來說，膽汁中的【膽鹽、膽紅素、膽固醇】維持一定比例
如果膽汁其中成分改變（例如膽固醇過多），就可能會造成膽結石
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有兩種膽結石：
1️⃣如果膽固醇失衡，就會形成【膽固醇結石】
2️⃣如果膽紅素水平升高而膽汁鹽水平降低，就會形成【膽色素結石】
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🍿️為什麼會得到膽結石❓
1️⃣年長者，60歲以上
2️⃣女性，發病機率比男性高，因為雌激素水平過高的關係，所以懷孕、服用避孕藥也可能導致荷爾蒙變化，導致膽結石
3️⃣肥胖，導致膽汁里的膽固醇水平升高
4️⃣有膽結石家族病史者
5️⃣愛吃高脂、高熱量、高膽固醇食物
6️⃣節食過度，快速消瘦，膽汁成分可能因此改變
7️⃣糖尿病患者
8️⃣降膽固醇藥物：會降低血液內的膽固醇水平，但引起膽汁內膽固醇水平升高
9️⃣患有肝硬化、膽道感染和遺傳性血液病的患者體內就會出現 【膽色素結石】
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🍿️患有膽結石會有什麼症狀❓
最常見的是突然的腹部劇痛
這是因為一顆膽結石移動後卡在膽囊伸出的膽管中，使得膽囊更加用力擠壓， 嘗試將膽結石擠出
疼痛可以延續數分鐘到數小時，也可能引致惡心嘔吐
通常在卡住的膽結石松脫後就會消退
⚠️結石的大小、類型、嚴重程度和位置不同，症狀也會不一樣：
1️⃣肚子劇痛
2️⃣肚子脹風
3️⃣打嗝
4️⃣泥土色大便
5️⃣發燒和發冷
6️⃣消化不良
7️⃣黃疸（皮膚和眼睛發黃）
8️⃣惡心和嘔吐
🧀尤其在吃高脂肪的食物和或者在晚上吃東西時，症狀會更加明顯
但是，不一定每個膽結石患者都會有症狀喔❗️❗️
大多數有膽結石的人並不知道此事
因為膽結石幾乎沒有症狀
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🍿️膽結石治療方式❓
根據患者年齡和當前的總體健康情況等不同的指標因素
會用不同的治療方式：
🔶若膽囊結石引起劇烈、反復發作性疼痛，醫生可能會建議手術切除膽囊（膽囊切除術）
膽囊切除會防止膽絞痛的發生，同時並不會引起消化不良。
🔶吃藥來溶解膽結石（但是因為比較於手術，沒那麼有效和高復發率）
🔶有些情況下膽結石也可以通過內鏡逆行胰膽管造影 (ERCP) ，切開括約肌（膽總管與十二指腸之間的肌肉）進入膽管來去除膽結石
請詢問醫生評估關於你的治療方式
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🍿️沒有膽囊❓❗️會不會影響生活❓
✅人體少了膽囊還是能正常運作
因此膽囊切除術並不會對身體造成太大危害
此外，膽囊的功能是儲存膽汁
所以即使沒了膽囊，肝臟仍會分泌膽汁
被製造出的膽汁會直接進入十二指腸
有些人就會發生腹瀉
✅但其實多數人的身體會慢慢適應沒有膽囊的生活，腹瀉情況通常也會有所改善
只是在飲食的內容與方式，通常會建議做些調整。
❎比如避免吃油炸類、高脂肪食物
刺激辛辣和容易脹氣的食物都該避免。
✅然後慢慢加入高纖維的食物，但是高纖飲食比較容易導致腹瀉和脹氣，所以要慢慢地增加。
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肚子裡面有很多器官，如果其中一個出現問題的時候，最常都是用「肚子痛」來表現
有時肚子痛不代表只是胃痛，可能是其他器官有嚴重的疾病
所以如果時常持續肚子痛的可能要去check一下喔！
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🍿️希望這篇文章能讓你記著吃多popcorn
你的身體也可能會有popcorn喔😂
🔹Instagram:
lyhuylau
https://www.instagram.com/lyhuylau/
🔹Ly Huy The Pharmacist 藥劑師不只是會派藥
https://www.youtube.com/channel/UC3nnyBdOxpnDLcTWsYk86Vw