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馬鈴薯沙拉不加美乃滋熱量 在 陳姿靜｜辣妹廚房 Instagram 的最佳貼文
2021-04-04 09:18:46
《#辣妹增肌減脂》 《#減脂版馬鈴薯沙拉》 《#特製早午餐》 - 想吃馬鈴薯沙拉 又不想吃太多沙拉醬才突發起想減脂版ㄉ沙拉！ 進而延伸出豪華早午餐🤪 - 好吃清爽程度不輸給一般馬鈴薯沙拉 搭配麵包及水波蛋根本完美！ 瘦身減脂的人趕快來試試看❤️ - 材料 - 📍馬鈴薯 📍無糖希臘優格 📍蘋果 📍芒果...
圖文版
http://www.wretch.cc/blog/lanuit&article_id=5178828
好想吃馬鈴薯沙拉喔 可是要減肥><
於是就做了個不使用美乃滋的沙拉!
材料：
馬鈴薯 兩顆
小黃瓜
紅羅蔔 切丁備用
蘋果
調味料：
牛奶 適量
橄欖油 適量
黑胡椒 少許
鹽 少許
巴西里 少許
羅勒 少許
奧勒岡 少許
(以上三種香料可用義大利綜合香料代替)
做法：
1.馬鈴薯蒸熟 壓成泥後 加入小黃瓜丁和紅蘿蔔丁備用
2.加入調味料 可依自己喜好作調整 放涼後便可冷藏
3.冷藏過後 要吃的時候可加些蘋果丁 可增添口感以及香甜味
這道沙拉 很有大人風 屬於大人的味道吧XD
淡淡的橄欖油香 真的很不錯呢!!
多吃也不怕胖:)
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我的自創食譜~^^~
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請大家多多批評指教:)
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推 iamtingyo:看起看有冰淇琳的涼爽感~ 05/22 18:44