就是今天上午！
6/3(日) 11:00AM
FM 100.7 臺中廣播「快樂啟程」節目

專訪人物：豐原慢跑協會 挑戰極限的超馬跑手 黃志銘先生

近年慢跑在國內成為一種熱門的全民運動,但你跑過超級馬拉松嗎?超級馬拉松（英语：Ultramarathon），簡稱超馬，一種長跑運動競賽，距離超過標準馬拉松的42.195公里。除了距離以外,更有高山沙漠等等特殊地形,可以說是一種極限運動。

��在我們豐原慢跑協會就有這樣一位傑出的超馬跑手－黃志銘先生，不僅在推廣慢跑上積極參與慢跑協會活動，自己也不斷挑戰極限，在國內外參加各項超馬賽事得到大小獎項，今年九月更準備代表台灣（台灣僅五位有資格參賽）參加馬拉松發源地希臘參加「斯巴達馬拉松」！

馬拉松起源的典故是什麼？一位選手又該如何培訓？超馬的競賽過程有什麼引人入勝的經歷？啟臣今天就邀請豐原慢跑協會的超馬跑手黃志銘先生來與各位分享！

6/3（日）台中廣播快樂啟程，上午11:00敬請準時收聽！

不在台中的朋友，請上台中廣播首頁線上收聽喔
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台北馬拉松最後的半馬！

今天是台北馬拉松一年一度的盛會，不過，連續兩年，少了富邦冠名贊助，味道變得很不一樣。
台北馬拉松起源自1986年，那時中華汽車也曾贊助，到了2004年潘燊昌當ING安泰人壽總經理的時代，取得冠名贊助，從此成為台北市民最熱烈參與的活動，到了2008年安泰人壽被富邦併購，從此一直到2014年。
在富邦集團全力支持下，每年的台北富邦馬拉松都辦得有聲有色，盛況空前，最難得的是富邦挾集團之力總動員，一到會場讓人感受到快樂的元素。
到了2014年柯市長當選後，富邦只贊助，不再冠名，規模也逐漸縮小，今年只剩全馬及半馬，10公里的沒了，今年是半馬最後一次，我本來考慮全馬，後來決定有始有終，跑台北馬的最後一次半馬。
從2004年迄今，我參加了13次，沒有一次缺席。從ING到富邦，到現在柯市長拿回去自己辦，格局愈來愈小，明年剩全馬，只剩下高手競技運動，全民運動的台北馬拉松正式走入歷史！
今年台北馬逐漸變成純跑步的活動，若跟上個月的田中馬拉松相比，也遜色很多。田中馬只是一個小鎮的馬拉松，但主辦單位拿出選手報名費給地方團體，造成全鎮熱烈參與，一個馬拉松簡直比地方廟會還盛大。
這幾年，新北市的萬金石馬拉松已取得國際認證，所有參加的人都說好，照理說，首都馬拉松應是國家級規格，像東京馬拉松全世界的人都爭相報名，只有柯市長自己把規模作小，實在很奇怪！
今年我決定輕鬆跑，半馬跑了2小時18分，這13年來我的成績都維持這個水準！

台北馬拉松最後的半馬！
今天是台北馬拉松一年一度的盛會，不過，連續兩年，少了富邦冠名贊助，味道變得很不一樣。
台北馬拉松起源自1986年，那時中華汔車也曾贊助，到了2004年潘燊昌當ING安泰人壽總經理的時代，取得冠名贊助，從此成為台北市民最熱烈參與的活動，到了2008年安泰人壽被富邦併購，從此一直到2014年。
在富邦集團全力支持下，每年的台北富邦馬拉松都辦得有聲有色，盛況空前，最難得的是富邦挾集團之力總動員，一到會場讓人感受到快樂的元素。
到了2014年柯市長當選後，富邦只贊助，不再冠名，規模也逐漸縮小，今年只剩全馬及半馬，10公里的沒了，今年是半馬最後一次，我本來考慮全馬，後來決定有始有終，跑台北馬的最後一次半馬。
從2004年迄今，我參加了13次，沒有一次缺席。從ING到富邦，到現在柯市長拿回去自己辦，格局愈來愈小，明年剩全馬，只剩下高手競技運動，全民運動的台北馬拉松正式走入歷史！
今年台北馬逐漸變成純跑步的活動，若跟上個月的田中馬拉松相比，也遜色很多。田中馬只是一個小鎮的馬拉松，但主辦單位拿出選手報名費給地方團體，造成全鎭熱烈參與，一個馬拉松簡直比地方廟會還盛大。
這幾年，新北市的萬金石馬拉松已取得國際認證，所有參加的人都說好，照理說，首都馬拉松應是國家級規格，像東京馬拉松全世界的人都爭相報名，只有柯市長自己把規模作小，實在很奇怪！
今年我決定輕鬆跑，半馬跑了2小時18分，這13年來我的成績都維持這個水準！

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編曲：Mister493
詞 | 曲：Zion P(MC耀宗) | Haoyu
錄音：逆流音樂
混音：逆流音樂
製作人：Zion P(MC耀宗)
發行：逆流音樂有限公司

【歌曲介紹】
幻想騎上傳說中被人類獵捕而絕跡的「獨角獸」，在物慾橫流的都市中帶著戲謔口吻，來批判現況及質問烏托邦到底在哪? 我們試圖用這首歌帶領你徜徉在起源於1960年代的DISCO，搭配上現代饒舌旋律說唱打造那獵奇又繽紛的時空混亂國度。獨角獸這神話中的生物，相傳牠的角有魔法療效，可治百病和起死回生，更是貴族渴望製成的酒杯。於是在人類的貪婪驅使下過度捕獵以致於從此絕跡。

製作人ZionP(MC耀宗)，意外聽到擅長EDM及流行音樂的「Mister493」的這首復古Disco舞曲後，便驚為天人，決定挑戰自己尚未嘗試過的輕快曲風。用流行的哼唱旋律及歡樂的歌詞不時的諷刺資本主義的世界。副歌第一句就唱到「氣溫在升高」，表面上是形容派對氣氛逐漸熱絡，但同時也在暗指全球暖化的問題日趨嚴重。

「騎著獨角獸，獨角獸，只有我最搖擺」的這句歌詞，也是 ZionP(MC耀宗)偷偷向當年心中的偶像，號稱音樂頑童「哈林」致敬的小彩蛋!

【歌詞】
Don't kill my vibe
(Du du da da da da da)
Don't kill my vibe
(Du du da da da da da)

Zion P：
Ay 酒神帶我飛
挪威 森林中 沉睡
虛偽 用面具開舞會
寂寞 夜 女神比宅男多
搭上派對火箭升空
想要遠離地球
窗外酒池肉林 808好重
Just fuck fuck the hoodrats
Girl drop-drop the milkshake
輪流 分贓 油膩的部位
臉被啪啪到出血
成人遊戲的作業
鑽研人脈和鈔票的數學
就愛聽著 bad boys, ride ride ride
跟著Backstreet boys, bye bye bye
No time for loser 哥們彼此罩著
在這瘋狂世界 還沒瘋的才是瘋了 un

Chorus：
氣溫在升高
化妝舞會 party is coming now
古老的魔藥 誰都想要
慾望在燃燒
乾杯了煩惱 罪犯的暗號
飛到紐奧良trap house
跟著 boun-boun-bounce
騎著獨角獸 獨角獸 只有我最搖擺 × 4

Hao：
整晚在Party song
風神(Huayra)呼嘯而過
人生的馬拉松
痛苦比快樂還生動
獨角能治百病
貪婪沒藥醫 他們嘴角沾著血
過眼雲煙 名利和富貴
偶爾暈眩 靈魂也宿醉
誰笑哈哈 天堂的傻瓜
大喊我爸爸 看著辦吧
就愛說大話 反正也沒差
管它 一命二運三風水 我都fuck up 哈

Chorus：
氣溫在升高
化妝舞會 party is coming now
古老的魔藥 誰都想要
慾望在燃燒
乾杯了煩惱 罪犯的暗號
飛到紐奧良trap house
跟著 boun-boun-bounce
騎著獨角獸 獨角獸 只有我最搖擺 × 4

#獨角獸 #復古嘻哈舞曲 #Mister493

☯【禪心】有什麼看不開的呢 ? 浮生一世，短短幾十年，總有一天連生命都不得不放棄，還有什麼看不開的呢 ?
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比舍是個出名的珠寶商人和
經驗豐富的航海家。
一次，比舍帶領了有五百商
人組成的船隊入海採寶，
他們乘風破浪，很快地到達
了珠寶產地。

客商們停泊登岸，一眼望
去，遍地都是奇珍異寶！
大夥兒就像一群餓狼一樣，
拚命搬運，
耀眼的珠寶一下子一船一船
都裝得滿滿的。

可是，客商還在貪心地裝呀
堆呀，眼看每隻船都要被壓
沉下去了。

此時，比舍可著慌啦，大聲
疾呼：「注意！注意！船不
能運載過重啊！客商們！自
動地把你們超載的珠寶，盡
量拋棄吧！不然的話，一定
要出危險吶！」

然而五百客商都裝沒聽見。
貪慾所迷，寧共寶死，也不
願意丟一粒珠子呀！

比舍眼看沒法了，只好決定
犧牲自己的船上所有，盡將
光閃閃的珠寶投沒海濤裡。
駕駛空船跟著滿載珠寶的船
隊離開寶山。

眨眼間，超載珠寶的船，
一艘艘地被海水吞沒了。
要不是比舍駕空船將五百客
商護救出海，那真是人財兩
空了。

當五百商人坐著比舍這隻船
平安脫險的時候，
海面上忽然出現一個神，
將比舍拋棄的珠寶盡數還了
他。

比舍棄寶復得，當然歡喜極
了，可是他不忍眼看大夥憔
悴煩惱的樣兒，便又把自己
的珠寶和眾商客平分了。

人生在世，憂患很多。
婚喪嫁娶、事業前途、
職稱評定、子女教育、
購房安身……
哪一樣都得操心。

人往高處走，水往低處流。
誰不想生活得更好一些呢？
但事事不能盡如人意。

人應該有理想，有追求，
追求固然重要，但也要學會
放棄，笑對人生。

浮生一世，短短幾十年，
總有一天連生命都不得不放
棄，還有什麼看不開的呢？

懂得放棄的人
往往要比一味追求的人
得到的更多些，
也更放鬆些和快樂些。

人生的路很寬，
為官為民，有錢沒錢，
一樣可以活得有滋有味，
只不過各有各的活法而已。

民有民的樂，官有官的憂；
窮有窮的喜，富有富的悲，
都隨個人與環境的不同而變
化，
何苦處心積慮地
去追求不屬於自己的東西。

認認真真做事，
老老實實做人，
開開心心生活，
正所謂"窮亦樂，富亦樂"。

古人把放棄作為一種謀略，
現代人卻把放棄看作是無能
的表現。

雖然所有的理性追求都源於
現實，但人不可物慾太強，
有了星星要月亮，有了月亮
要宇宙。

物慾太強勢必會起貪念，
有了貪念就會繁衍出惡行，
危害他人，危害社會。

看看那些違法亂紀，
貪污受賄的人，
從百姓到政府官員，
從小偷小摸到大筆虧空，
一切惡行都是起源於一個
「貪」字。
這樣的「追求」，
還是學會「放棄」吧！

財色之取，
如小兒含刀刃之飴，
甜不過一勺之美，
而有截舌之患。
孟子曰：「養心善莫寡
慾」，誠然如此。

人生就是一場馬拉松比賽，
總有相對的第一名，
享受鮮花和掌聲
只不過是一兩個幸運兒的
事。

平凡的家庭，平凡的人生，
平凡的工作，默默奉獻的人
們組成了社會的大多數。
不必苦苦成為那一兩個幸運
兒。

從某種角度上說
任何工作都有他的價值，
既然體驗了生活的辛酸苦
辣，
做過了自己喜歡的事，
或富或窮，此心足安。

放棄是一種藝術，
「去留隨意，看天空雲卷雲
舒；寵辱不驚，任窗外花開
花落。」
你能體會到這種意境嗎？
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今天本來是打算走走看有沒有沒抓過的小精靈!結果!!!!!!!
終於被我遇到啦!! 也太好運了吧!!! 還是我一直都想要的!!!
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