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[爆卦]馬拉松世界紀錄是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 馬拉松世界紀錄產品中有64篇Facebook貼文，粉絲數超過5萬的網紅Rti 中央廣播電臺，也在其Facebook貼文中提到， 【 永遠的神🙏 馬拉松之王基普柯吉東奧二連霸🏆🏆】 ＃肯亞 長跑好手 ＃基普柯吉今天(8日)輕鬆贏得 ＃東京奧運 ＃男子馬拉松 項目金牌，以2小時8分38秒跑完全程。這是他 ＃連兩屆奧運在馬拉松項目摘金，更加站穩當今最偉大馬拉松選手地位。 36歲的基普柯吉（Eliud Kipchoge）是史上...

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「馬拉松世界紀錄」的推薦目錄

馬拉松世界紀錄 在 · ᴇᴠᴇʟʏɴ ᴡᴀɴɢ 小渝 · Instagram 的精選貼文

2021-02-03 09:04:04

[台北馬：賽後🥣] 16/01/24 台北渣打 2:11:00 16/12/04 芭比路跑 1:57:18 (破2) 17/03/26 童話馬拉松 1:54:22 (破155) 17/04/23 Women Run 1:49:07 (破150) *中間這段期間不知道在幹嘛* 19/12/15 台北...

馬拉松世界紀錄 在 蝦叔跑步 Uncle Shrimp Running Instagram 的精選貼文

2020-08-22 10:52:04

日本跑手川內優輝與馬拉松世界紀錄保持者基普祖治（Eliud Kipchoge）也許都是不少本地跑手的偶像。不過說到風格，兩人大異其趣——前者咬牙切齒，一生懸命；後者則總是雲淡風輕，一臉從容。若論成績的話，川內優輝固然已經非常強橫，但還是未能與後者相提並論。亦因為其成績之前無古人，以致基普祖治作賽時的...

馬拉松世界紀錄 在 換日線 Crossing Instagram 的最讚貼文

2020-05-03 19:48:09

【#換日線國家檔案：肯亞】 - 肯亞位在非洲東部，首都是奈洛比，因經常成為遊客到肯亞進行探險的起始點而廣為人知。肯亞全國面積 591,958 平方公里，人口約 5,257 萬人，官方語言有英文、史瓦希里語（Kiswahili）2 種。根據《Business Daily》報導，在遊學教育機構 EF 的...

  • Rti 中央廣播電臺

    馬拉松世界紀錄 在 Rti 中央廣播電臺 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-08 10:21:32
    有 18 人按讚

    【 永遠的神🙏 馬拉松之王基普柯吉東奧二連霸🏆🏆】
    ＃肯亞 長跑好手 ＃基普柯吉今天(8日)輕鬆贏得 ＃東京奧運 ＃男子馬拉松 項目金牌，以2小時8分38秒跑完全程。這是他 ＃連兩屆奧運在馬拉松項目摘金，更加站穩當今最偉大馬拉松選手地位。

    36歲的基普柯吉（Eliud Kipchoge）是史上第3位連莊奧運男子馬拉松金牌的選手，2008年奧運摘下男子5000公尺銀牌，2004 年則在5000公尺項目得銅，至今已有4面奧運獎牌在手，而他同時也是馬拉松世界紀錄保持人。

    https://www.rti.org.tw/news/view/id/2107840

  • 張團畯-Tuan Tuan

    馬拉松世界紀錄 在 張團畯-Tuan Tuan Facebook 的最佳解答

    2020-09-26 20:14:12
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    「個子不高,謙虛有禮,見面挖點寶來改變自己」

    蕭昱,蕭大俠,長期住在美國的工程師.
    在兩週前的Ironman Taiwan 70.3結束後的隔天,我們相約一起用晚餐,聊聊訓練、比賽和生活上的時間安排.

    在機場接到他的第一句話不是你好嘛....他的第一句話是：對不起耶...那個這次比賽打破你保持的紀錄.

    坦白說,我完全沒有因為紀錄被打破而覺得失落,我反而覺得自己終於又迎來一個新的挑戰,新的目標,我回到...馬拉松世界紀錄只差兩秒就被打破,到頭來還是要努力.我並不覺得被打破紀錄是一件失敗的事情,而是開心台灣的選手還是很有實力的.

    我們在用餐時交換了訓練和比賽的觀念,有一點是我在這次比賽真正體會到的,用臀部發力.能夠提升自己的運動表現,不在完全依靠腳的肌肉.

    他說：跑步不靠小腿推凳,幾乎騎車與跑步都靠臀部去帶動整個動作的運轉.
    當下我真的是無法想像跑步要如何使用臀部肌肉去跑步,以往的我總是推凳到最末端,每一下都在推凳前進,這是一直以來的習慣,一直不想改變.

    這次與蕭大俠用餐後,覺得自己也可以試試看他的方式在跑步這個項目上,看看是否能改變自己在鐵人三項這個運動上的成績表現,今天傍晚出去進行跑步訓練,隨時提醒自己用臀部發力,盡量不推凳,嘗試跨部來前進,小腿的負擔稍微減少,也不會因為沒推凳而受力全在大腿上,感覺整體是不錯的.

    我覺得我一直都在嘗試一直都在學習,學習不一樣的知識,不一樣的改變,想要勇闖世界舞台真的還有很長的一段路要努力.

    跑完...屁股痠,後大腿緊繃...
    來顆花生球按摩球來放鬆一下吧,花生球之所以叫花生球是因為它長的像花生.
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    #德國創新運動保健品牌
    #震動滾輪花生球
    #運動後放鬆好幫手

  • 蝦叔跑步 Uncle Shrimp Running

    馬拉松世界紀錄 在 蝦叔跑步 Uncle Shrimp Running Facebook 的最讚貼文

    2020-08-20 09:35:22
    有 254 人按讚

    日本跑手川內優輝與馬拉松世界紀錄保持者基普祖治（Eliud Kipchoge）也許都是不少本地跑手的偶像。不過說到風格，兩人大異其趣——前者咬牙切齒，一生懸命；後者則總是雲淡風輕，一臉從容。若論成績的話，川內優輝固然已經非常強橫，但還是未能與後者相提並論。亦因為其成績之前無古人，以致基普祖治作賽時的一臉微笑，經常成為討論對象。這令人意識到，心理質素或許真的是耐力運動極重要的一環。

    正如上期談的《極耐力》（Endure），也是以基普祖治首次嘗試破二的經歷貫穿全書。作者哈欽森藉此探討了運動耐力之強弱，到底是由什麼因素主宰？他從肌肉、氧氣，說到溫度、水分，審視了一切的可能性後，結論看來還是：大腦才是關鍵所在。所以，若想表現好，除了孜孜練跑之外，也要「練腦」。

    腦要怎麼練？哈欽森在《極耐力》闡述了若干用電流刺激之類的科學方法，但這明顯並不是一般跑者可以長期具備的條件。跳出框框去看，要「練腦」，其實反而不應仰仗外在刺激，應該從改變跑者思維著手。今次跟大家談的《正念跑步》，正是一本教各位「練腦」的跑步書。

    《正念跑步》的中文譯本於今年五月出版，而其原文版本Mindful Running早於2017年尾面世。作者哈維（Mackenzie L. Havey）從事關於耐力運動、身心健康等題材的寫作，供稿予包括《跑者世界》（Runner’s World）與ESPN等著名媒體。作者之所以寫作本書，一方面因為她參與馬拉松與三項鐵人等耐力運動，另一方面也因為她同時修讀運動科學與正念課程，學習了很多知識，破除了不少成見，因為決定教人將正念融入跑步，一來解放身心，二來獲得更理想的運動表現。

    其實「正念」（Mindfulness）在西方流行已久，但終歸這是理論，必須將之結合到生活才有意思。因此在網上嘗試搜尋，你不難發現「正念呼吸」、「正念吃飯」、「正念步行」等等的正念實踐方式。既然如此，在談「正念跑步」之前，其實也應該概略知道什麼是「正念」。原來所謂「正念」，簡單來說就是專注。例如正念飲茶，就是你要專注地呷一口茶，知道自己正在飲茶。

    聽起來很玄，甚至不客氣的說，你可能會覺得這是什麼鬼話，對不對？但不妨細想，都市人生活繁忙，專心做一件事說來容易，但做到的機會有幾多？例如走路時我們要戴著耳機，吃飯時要盯著電視，企圖將時間「榨乾榨淨」。所以有人在嘗試過正念飲食，專心欣賞過食物顏色形狀，品味過食物細緻滋味之後，才發現以為普通不過的一棵菜原來是這樣爽甜，才知道自己匆匆忙忙吃了數十年飯，原來錯過了不少美好。

    不少人（包括我自己）覺得跑步其中一大好處是可以讓人放空、排解壓力。但《正念跑步》卻指出，跑步時的心神遊蕩並不理想，反而應該專注於身體、心靈與周遭環境，並且對當下的感受、身體狀況變得更有覺察。久而久之，你會容易進入正念狀態，大腦結構也會改變，你會更享受過程，承受得住更辛苦的訓練，從而改善運動表現。

    《正念跑步》首先從理論角度闡釋為什麼要這樣做，繼而談到目標、各種實踐的步驟，然後介紹它如何活用在跑步比賽之上，最後還會提到這種力量為人在其他領域帶來什麼好處。作者說：「正念跑步不表示你就不會感到痛苦、不適或失望，而是你會用不同的方式看待這些挫折。」

    在我看來，對未有從其他方面接觸過「正念」的跑友來說，一來就直接看這本《正念跑步》肯定會覺得有點茫然（而這也是我自己的體會），說不定會很快就看不下去。所以建議大家如果對這題材有興趣的諸君，不妨先做做功課，搜索一下正念到底是甚麼，對正念有基本理解才看這本書會較理想。這本書還有另外一點非常值得稱頌，就是作者哈維引述了不少高手名人的事蹟來論述其觀點，非常長知識。對體壇歷史與新聞有興趣的讀者，從這個角度去讀此書也相信不會失望。

    原載於2020年8月號《Sportsoho運動版圖》雜誌
    蝦叔專欄「巴克利一頁」
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