【繞湖六圈 濟南奇葩馬拉松】

馬拉松若是將同一賽道重覆跑兩次，已經叫吸引力大打折扣。那麼，如果是同一賽道繞六圈呢？

9月23日，濟南舉辦首屆馬拉松。原本賽道是繞當地園博園兩圈，豈料主辦單位臨時將賽道改成繞郊區的長清湖六圈硬湊出馬拉松長度，令人眼界大開。此外完賽證書沒有名次，亦顯得這個省會的「國際馬拉松」非常業餘。

沒料到，山東省繼青島sundown爆出「史上最爛比賽」之後，竟然於濟南再下一城，難怪內地跑友奉勸各界若有意於齊魯出賽，務必三思。

如此「驚喜」，內地網民、參賽者自有話說，精選如下：

「见到一个黑人兄弟直接绕湖绕懵了……拉着志愿者问这是第几圈？」

「济南马拉松没有大明湖、没有趵突泉能叫济南马拉松吗！万幸没有报名！」

「弄个操场跑步不是更好吗？」

「我受过专业训练一般不会笑，除非忍不住。」

（圖、資料：「馬拉松報名」微信公眾號）

#我開始覺得係專登
#難以留芳百世索性遺臭萬年
#山東歡迎您
#有啲心郁

雖然礙於膝蓋關係，爺已經很久不能跑步了(但這個月還是有在健身房用跑步機快走+跑一點點)，但居然還是收到了來自 New Balance Taiwan Performance 的跑鞋一雙！因為太感動了，決定介紹一下這雙跑鞋，各個細節都頗美啊！

跑鞋名稱：ZANTEV3 NYC MARATHON
鞋面：包覆感非常好！今年出門走跳都穿這雙了
中底：特殊的刻痕，感覺能夠很好地吸收衝擊
大底：半透明耐磨橡膠，鞋底還有NYC!!
鞋墊＆鞋舌＆鞋後跟：到處都有NYC馬拉松的細節
鞋帶：最特別的部分就屬這裡！一條鞋帶的兩端有馬拉松長度(42.2公里=26.2英哩)，真的很別出心裁，到底誰買鞋子會看那麼細啊

再次感謝New Balance！真的很用心餒，以上就是爺對這雙鞋的感想，其他太專業的問題就請去問NB小編，爺只會看表面啊，哈哈哈哈哈哈

雖然礙於膝蓋關係，爺已經很久不能跑步了(但這個月還是有在健身房用跑步機快走+跑一點點)，但居然還是收到了來自 New Balance Taiwan Performance 的跑鞋一雙！因為太感動了，決定介紹一下這雙跑鞋，各個細節都頗美啊！

跑鞋名稱：ZANTEV3 NYC MARATHON
鞋面：包覆感非常好！今年出門走跳都穿這雙了
中底：特殊的刻痕，感覺能夠很好地吸收衝擊
大底：半透明耐磨橡膠，鞋底還有NYC!!
鞋墊＆鞋舌＆鞋後跟：到處都有NYC馬拉松的細節
鞋帶：最特別的部分就屬這裡！一條鞋帶的兩端有馬拉松長度(42.2公里=26.2英哩)，真的很別出心裁，到底誰買鞋子會看那麼細啊

再次感謝New Balance！真的很用心餒，以上就是爺對這雙鞋的感想，其他太專業的問題就請去問NB小編，爺只會看表面啊，哈哈哈哈哈哈

新年快樂！牛年大吉🐮
今天是小年夜，
趕在明天除夕大家拿紅包大肆採購前，
今天這集將介紹如何挑選對的越野跑鞋！
才不會花了大錢，又挑錯鞋呀！

這一年許多朋友熱衷於戶外活動、爬山、露營，
但不同的長度、不同的路線性質，
都有越野鞋選購的上的不同，

🔺長距離越野鞋
🔺短距離越野競速鞋
🔺全地形長距離越野鞋
🔺山岳越野鞋
🔺雪地越野鞋
🔺襪套式越野鞋

過年吃飽睡飽，也不要忘記...
多跑步多運動唷！

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#登山技巧
#Runfordream夢想工作室

又到了雙塔瘋的季節了，總長度513(大概吧)公里的西雙塔，是一日挑戰賽中地勢最平緩的路線，也算是最簡單的一日路線，雖說簡單但是可能沒有像說的這麼容易。
TWB主辦的雙塔520在11/2凌晨活動展開，從富貴角燈塔出發，終點鵝鑾鼻燈塔，是台灣單車活動中的經典賽事
#17tkbar#雙塔520#一日雙塔#北高380#一日桃高#柯文哲#富貴角#鵝鑾鼻#單車極限挑戰#TWB

《相關影片》
【一日桃高】https://youtu.be/jLnzntAJNuk
【一日雙塔後緩跑排乳酸】https://youtu.be/iPBYALuP_PY
【一日單登奇萊南華】https://youtu.be/zHnGJsgXE-Q
【蘇花改馬拉松】https://youtu.be/Ygfz_Kh1ZnU
【三鐵真好玩】https://youtu.be/j_HQEC4r8iE
【千島湖+鱷魚島驚魂記/手抖腳也抖/風景很美/騎的很累】https://youtu.be/p4dmO6Z57OA

《其他平台》
●FB：https://www.facebook.com/elunTW/
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以下為本段內容文稿：

昨天跟你分享了，關於「社會比較」這個主題，那如果我們要避免掉「社會比較」讓我們很容易畫錯重點。

我們放回自己身上，要讓自己的人生，能夠不斷的前進，「比較」這件事情該拿掉嗎？那如果它拿不掉，我們可以怎麼樣做，來幫助自己生命可以過得更好呢？

關於這個部分，我就先從心理學家，路絲．巴特勒，他的一個實驗開始喔。他找了一群國中生，分成A、B兩組；分別在考試之前，跟他們說了不同的話。

對A組和國中生說，我給你的評價，是依據你在考完之後，跟其他同學比較之後的結果；而對B組的國中生說，我給你的評價，是根據你跟自己的成績比，你的進步程度給你評價。

做了這樣的實驗操弄之後，接著再問這兩組國中生，問他們自己「主動內在的動機是什麼」？

而A組國中生就接著說，他想要證明自己的能力、證明自己比較優秀，或者是他希望自己犯的錯比較少，這樣才能贏別人。

而B組國中生就會說，我想要透過這個機會，想要鍛鍊自己的頭腦，我想要加強自己解決問題的能力。

結果真正進入考試之後，A、B這兩組的學生，他們的表現有很大的不同。他們經過了反復好幾次的考試，結果發現B組的學生，成績大幅的成長；而且其中不少人覺得考試的過程很開心，有一種挑戰自己的感覺。

所以透過路斯．巴特勒的實驗，我們可以知道喔，與其跟別人比，不如喔我們把注意力，放在自己進步的程度；透過這樣的轉換，更容易激發我們奮發向上的心情。

其實在職場上也是一樣，很多在職場上努力的人，他的內在動機，是「外在參照」的；也就是說他要透過別人，來肯定他自己。

有些人會表示，他希望他的客戶能夠開心；他希望上司能夠放心的，把工作交給他；他希望自己成為公司裡面，最厲害的簡報專家…。

把這些「外在參照」，當成是自己工作目的的人，他很有可能會逐漸的變得專注在交際，成為一個八面玲瓏的人。

可是它伴隨的副作用，就是當我們受到外界的肯定，我們的動機就會提高，但是這樣的狀態，往往沒辦法持久，我們會突然在某個時間點之後，覺得失去了動力。

這是因為喔，外在參照、別人對你的評價，是你自己沒辦法控制的；所以到最後，你的內在潛意識裡，就有一個信念是，只要我不退步、只要我不要讓別人給我負評，這樣就好了！

然而這樣的內在信念，事實上在長期來看，是會讓你感覺到非常的疲憊，而且會失去進步的動力。

但是相反的，有一些人在職場上，他的內在動機是，他想要做出更好的東西、他想要提高自己解決問題的能力、他想要提供最棒的服務。

這些動機的背後，跟「外在參照」剛好是相反的；他是問他自己，想要的是什麼？做什麼他會開心？做什麼他會快樂？

他把自己的主觀理由，把它當成是工作的主要目的。這樣的人呢，就比較能夠維持一定的動機；而且他動機維持的長度跟程度，比較不會因為突然之間的事件，或者是到某個時間點之後，就突然沒有動力了！

因為這樣的人，他所有的前進、好壞、對錯，他不是建立在無法控制的「外在參照」，而是他跟他自己比嘛！

所以呢，透過這樣的理解，的確如果你想要在短時間之內提升動機，你可以暫時的使用「外在參照」，跟別人比較、跟他人競爭，這樣的方式，的確是可以激勵自己。

這就像是我看到很多業務單位，都會一直辦很多競賽，是這樣的道理。可是你也會發現，這些在業務領域久的人，有一些人就會變得老油條。

因為這種「外在參照」，事實上是不斷不斷的，侵蝕掉他自己內心，對於自己是否真的很想要做這件事情，是會產生懷疑的。

當「外在參照」久了，這一個人可能會忘記，自己原本要做這件事情，那個最純粹的動機，究竟是什麼？

所以呢，如果你要讓自己的生命，有一個長期的動力、長期的進步，你很清楚知道人生是馬拉松，你更清楚知道日拱一卒、每天進步一點點，它會為你帶來什麼樣的好處的話；那麼我邀請你，不管你的環境如何的喧囂，都請你把注意力，放在自己身上。

如果真的要透過「比較」，才有前進的動力的話；那麼請你把比較的對象，放在自己的身上；讓今天的你比過去的你，更進步、更前進。放在人生的長河裡，最後能夠勝出的，都是那些跟自己比較的人。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天分享的部分；最後勝出的是跟自己比的人；既然要跟自己比，你就要真正的認識你自己。

知道自己所有外在行為，跟內在信念的慣性，只有透過這一層次的瞭解，你才能夠一步一步的，找到適合自己的調整。

如果在你的生命當中，你覺得這是一個很重要的功課，無論如何，這都是一個關鍵的起點的話；那麼我很歡迎你可以把握，我在10月26號，開課的【CIA通達力】課程。

這可以說是啟點的招牌菜哦，這一門課會用小班互動，結合個案教練的方式；幫助你真正的認識自己，並且在你的生命當中，找到適合你的調整，活出你想要的樣子。

10月26號的【CIA通達力】課程，是我這麼多年開課以來，第一次把這一門課放在禮拜六，它同時也是2019年的最後一堂的【CIA通達力】。

所以，我很希望你把握這難得的機會；在我錄音的這個時候，10月26號的課程名額，也在倒數了；如果錯過這一期，下一期就要等到明年的四、五月之後了！

詳細的課程內容，在我們的影片說明裡，都有相關的連結。希望我能夠在10月26號的教室裡，見到你，謝謝你的收聽，我們再會。