16/5/2021 米蘭馬拉松 Milan Marathon
Result: 2:31’24 (updated)
Position: 18/28
Start time: 6:30am

賽後檢討：
今次比賽其實敗筆於羅馬大磚地😭 外國選手健步如飛，我卻舉步維艱，最長的一段約有1公里，半程後站不穩腳扭了兩扭，影響了其後發力，步速急劇下滑，慘不忍睹⋯⋯

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賽程分段：

0-5km: 第一圈由「愛心」出發到 I 路線，可能愛人首先要懂得愛自己，正所謂愛人如己，所以大會有此安排。一開始我留守於第二集團，有數位男士領航，目標是22930，步速很準確。

5-12.5km: 第二圈開始會是 U->❤️-> I 。這圈是為感謝主而跑，能夠上戰場是我的榮幸。羅馬大磚路周圍都會經過，但U型路線內的是最長，每經過一次，我就比第二集團拋離一些，但頭10公里還是預算時間。

12.5-20km: 第三圈的15公里又再度被拋離遠一點，在我面前一直帶跑的男士開始感到吃力，步伐逐點減慢，不如之前那麼準確了，時間上跟不上預算。曾經想突圍，但他繼續擁前領跑，而且遇上逆風我還得躲在後邊，因為前面的已經離我太遠。加上胃部不知為何咕哩咕嚕，可能準備的私家飲料由收集到比賽時間隔得太長，不夠新鮮。

20-27.5km: 第四圈有兩個站都沒有再喝飲料或只喝水，雖然肚不適減低，嘗試再提高速度想衝過U段大磚路，結果很快就乾醣，就在此刻，左腳扭了兩次，起初不以為然，其後卻發覺用力有問題，但還有唔知幾多圈要輪迴🥶途中還看到一個肯雅女選手倒在在地上，心都離一離😖

27.5-35km: 第五圈開始好迷惘，是否還剩下兩圈？我跑了多少公里？因為有些路段是重覆經過，路牌滿佈數字，我的腦袋缺糖又缺氧⋯唯一了解到的是達標渺茫。後來約114意大利選手Anna 與她兩名領跑朋友後上，才令我有目標跟上去。

35-42.5km: 第六圈最後一次經過U段大磚地啦，當然我又被拋開了，左腳傷痛更加明顯，望着其背影，停着隊友嗌道”Go” Anna，我就諗起我個女 Yelena，再本著代表香港🇭🇰跑，頂硬上。

臨沖線一直不敢望大鐘，因為不敢面對事實🥺
我-被-淘-汰-了
只有2-3-1
後半程竟然跑得那麼糟，但這就是我的能耐。
三七信心，號碼布127更明確將三分成一同二，是代表1分猶疑，2分信心嗎？

#對不起
#我錯失了
#不能為田徑隊爭添奧運入場券
#這就是生活常態
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Race reflection:
This time I was totally defeated by the big tiles of Rome. Other foreign competitors were striving like flying, but I was struggling. The longest section of such road was about 1km. After half of the race, I got twisted my foot twice, which affected the muscle power leading to sharp drop in pace🤯

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Racing details:

0-5km:
The first lap starts from "heart" to “I” When we love the others we must first know how to love ourself. As the saying goes, love your neighbor as yourself, so the conference has this arrangement. At the beginning, I stayed at the second group with a few men leading the way. The goal was 22930 and the pace was very accurate.

5-12.5km
From 2nd lap on the route will be U->❤️-> I. This lap is to thank the Lord and it is my honor to be on the battlefield. Rome brick road is everywhere in the race, but the U-shaped route is the longest. Every time I pass, I will leave behind the second group, but the first 10 km is still within budget time.

12.5-20km:
I was thrown a little further away again from the 15 kilometers of the 3rd lap. The man who had been leading in front of me began to pant and slowed down little by little. The pace was no longer 330. I started to be nervous as the time could not keep up. Once I wanted to break through, but he continued to try and lead the front. And I had to hide behind in the headwind, because the second pack girls were too far away from me. In addition, my stomach was gurgling. Perhaps my private drinks have been kept for too long from
last evening and not fresh enough for my weak stomach.

20-27.5km:
Therefore I did not drink or water only in the following two stations of the 4th lap. Yes, the stomach discomfort was reduced and I tried to increase the speed to cross the U section of the big brick road. However, as a result, the sugar was dried quickly. At this moment, my left foot was twisted twice. I didn’t notice at first, but later on I found that there’s problem of exertion. And I could not count how many laps to go la.. On the way, I saw a Kenyan female competitor lying on the ground, and my heart was 🥶

27.5-35km: I felt lost from the 5th lap. Are there still two laps left? How many km did I run? Because some sections of the road are repeatedly passing by, the road signs are full of numbers, and my head is lack of sugar and oxygen... The only thing I realised is that it is slim to meet the Olympic qualification time. Nevertheless, 114 Italian athlete Anna and her two leading friends came up suddenly, which made me continue to move on.

35-42.5km:
On the 6th lap, so great that it’s the last time to pass the U-segment long brick floor. Of course, I was thrown away again. The pain in my left foot was more obvious. I could only keep staring at 114’s back. When her teammate said "Goker” Anna, I thought of my daughter Yelena. And also on behalf of Hong Kong, I have to run hard.

Before crossing the line, I didn’t dare to look at the clock because I didn’t dare to face the facts 🥺
I am Eliminated.
With 2-3-1 only.
The second half is such horrible. But this is my ability.
Three-seven confidence. Number bib 127 even more clearly divides three into one-two: 1 point for hesitation and 2 points for confidence.

新一屆奧斯卡金像獎入圍名單公佈了，早前看過，頗為精采的賽車電影《福特決戰法拉利》（Ford v Ferrari）入圍了包括「最佳電影」在內的多個獎項提名。至於紀錄片方面，今年沒有體育類作品入圍了。

趁此時刻，不妨舊文重溫——去年紀錄長片得獎電影《赤手登峰》（Free Solo）曾在香港文化中心公映，這是我當時的入場觀後感。

（註：剛才一搜，今天要看此片的話，實在太太太容易了。）
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【攝影師都看不下去的玩命】

電影播完，與前座的朱燦麟醫師及越野大神曾小強道別之際，忽爾看到三鐵好手鷹鷹原來都在不遠處。

不禁跟朱醫師打趣說：「今天真的星光熠熠！」朱醫師笑著一指：「還有他呢。」

一看，原來是攀山專家鍾建民。

《赤手登峰》（Free Solo）就是這樣的一部紀錄片，吸引了一眾大神周六不闖鳳凰不踏龍脊，反而齊齊走到文化中心。

其實撇除蔡東豪介紹及奧斯卡光環以外，《赤手登峰》本身的題材已夠吸引——裝備只得攀岩鞋與腰際一點防滑粉的一個人，竟可一口氣攀上914米的峭壁。

914米是怎樣的概念？對比一下好了：香港IFC是415米，臺北101也「僅是」508米。

跑馬拉松跑逾百公里的越野賽，有人說「危險」，說穿了就是外行人的固有印象。實際上，大家只會計劃下山之後到哪裡大吃一頓，沒誰會真的擔心自己會在哪次猝死。

但獨攀，卻是一次失誤也容不下。如片中所說，獨攀大概是最迫近完美的一項運動。有勇氣有條件投身於此的人，萬中無人。正因如此，我們才更想看個究竟。

主角Alex Hannold說：「人人都會死，我不過就是在死之前做自己喜歡的事情罷了。」說時容易，又有幾多人真的可以對生命這樣看得開，視之為南柯一夢？

就是這樣，我抱著滿腹的疑問走進放映廳，經歷了目瞪口呆的一百分鐘後，我得到了不少的情理之中，但更多的是預期之外。

《赤手登峰》鏡頭絕美，把加州優勝美地國家公園拍得氣象萬千，看得人心往神馳，恨不得立即啟程前赴。對於這套《國家地理雜誌》的出品，有這樣的視覺效果，我並不意外。

甚至我可以說，這樣一片壯闊山水，鏡頭迷人只應算是基本要求。反而Alex Hannold這次壯舉，背後要說的事情千頭萬緒，如何把這件事在一百分鐘內向觀眾有條不紊地交代，這才是難處。

例如我們不難想像攀上酋長岩很難，但如何具體地向普通觀眾傳達這種難？導演明智地只集中交代Alex Hannold事前面對路線上的難點，如何苦心操練，如何詳細研究。在正式挑戰的時候，也集中著墨於這些最易「卡關」的重點。觀眾沒必要知道的，乾脆不提。

在側面描寫方面，導演也運用得當。並沒料到，Alex Hannold女友「戲份」相當重，更沒料到兩人相處之間竟然經常「互窒」，笑位頗多。然而兩人愈恩愛，則愈顯得Alex Hannold的冒險使人不忍直視。事實上，就連攝影師在片中也糾結非常，甚至不敢看Alex Hannold攻關時刻。再配合一個又一個獨攀者轟烈戰死懸崖的資料插敘，觀眾看時又豈能不屏息靜氣？

Alex Hannold的冒死英勇，固然不難為他掙到贊助合同。但翻查維基百科，也得悉到他曾被贊助商中止合作，理由是贊助商終究不能認同他的玩命舉動。事實上，獨攀運動本身爭議已經很大，像Alex Hannold這次同意給攝進鏡頭，更惹來同行指指點點，認為他在「搏出位」。對此，《赤手登峰》也有稍稍提及，進一步造就出影片的豐富層次。

沒錯，Alex Hannold是一直在玩命。但我也無法否定他為了成就獨攀上酋長岩的夢想，其實比誰都要認真。他籌備、操練經年，感覺不對，就即時撤退，絕不硬闖。他的演練，是連哪根手指頭插進石縫，哪隻腳在甚麼時候接著抽離，全部都有「劇本」，並記誦如流。

《赤手登峰》給你看到的，就是這種使你起雞皮疙瘩的認真。

常提醒自己，每當自覺已經很認真很拼的時候，不妨想想人家的日子是怎麼過。

跑友，若然另一半對你沉迷運動常有微言，就帶他去看《赤手登峰》。完場後，保管他會慶幸身邊人「只不過是跑步」，多安全！

新一屆奧斯卡金像獎入圍名單公佈了，早前看過，頗為精采的賽車電影《福特決戰法拉利》（Ford v Ferrari）入圍了包括「最佳電影」在內的多個獎項提名。至於紀錄片方面，今年沒有體育類作品入圍了。

趁此時刻，不妨舊文重溫——去年紀錄長片得獎電影《赤手登峰》（Free Solo）曾在香港文化中心公映，這是我當時的入場觀後感。

（註：剛才一搜，今天要看此片的話，實在太太太容易了。）
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【攝影師都看不下去的玩命】

電影播完，與前座的朱燦麟醫師及越野大神曾小強道別之際，忽爾看到三鐵好手鷹鷹原來都在不遠處。

不禁跟朱醫師打趣說：「今天真的星光熠熠！」朱醫師笑著一指：「還有他呢。」

一看，原來是攀山專家鍾建民。

《赤手登峰》（Free Solo）就是這樣的一部紀錄片，吸引了一眾大神周六不闖鳳凰不踏龍脊，反而齊齊走到文化中心。

其實撇除蔡東豪介紹及奧斯卡光環以外，《赤手登峰》本身的題材已夠吸引——裝備只得攀岩鞋與腰際一點防滑粉的一個人，竟可一口氣攀上914米的峭壁。

914米是怎樣的概念？對比一下好了：香港IFC是415米，臺北101也「僅是」508米。

跑馬拉松跑逾百公里的越野賽，有人說「危險」，說穿了就是外行人的固有印象。實際上，大家只會計劃下山之後到哪裡大吃一頓，沒誰會真的擔心自己會在哪次猝死。

但獨攀，卻是一次失誤也容不下。如片中所說，獨攀大概是最迫近完美的一項運動。有勇氣有條件投身於此的人，萬中無人。正因如此，我們才更想看個究竟。

主角Alex Hannold說：「人人都會死，我不過就是在死之前做自己喜歡的事情罷了。」說時容易，又有幾多人真的可以對生命這樣看得開，視之為南柯一夢？

就是這樣，我抱著滿腹的疑問走進放映廳，經歷了目瞪口呆的一百分鐘後，我得到了不少的情理之中，但更多的是預期之外。

《赤手登峰》鏡頭絕美，把加州優勝美地國家公園拍得氣象萬千，看得人心往神馳，恨不得立即啟程前赴。對於這套《國家地理雜誌》的出品，有這樣的視覺效果，我並不意外。

甚至我可以說，這樣一片壯闊山水，鏡頭迷人只應算是基本要求。反而Alex Hannold這次壯舉，背後要說的事情千頭萬緒，如何把這件事在一百分鐘內向觀眾有條不紊地交代，這才是難處。

例如我們不難想像攀上酋長岩很難，但如何具體地向普通觀眾傳達這種難？導演明智地只集中交代Alex Hannold事前面對路線上的難點，如何苦心操練，如何詳細研究。在正式挑戰的時候，也集中著墨於這些最易「卡關」的重點。觀眾沒必要知道的，乾脆不提。

在側面描寫方面，導演也運用得當。並沒料到，Alex Hannold女友「戲份」相當重，更沒料到兩人相處之間竟然經常「互窒」，笑位頗多。然而兩人愈恩愛，則愈顯得Alex Hannold的冒險使人不忍直視。事實上，就連攝影師在片中也糾結非常，甚至不敢看Alex Hannold攻關時刻。再配合一個又一個獨攀者轟烈戰死懸崖的資料插敘，觀眾看時又豈能不屏息靜氣？

Alex Hannold的冒死英勇，固然不難為他掙到贊助合同。但翻查維基百科，也得悉到他曾被贊助商中止合作，理由是贊助商終究不能認同他的玩命舉動。事實上，獨攀運動本身爭議已經很大，像Alex Hannold這次同意給攝進鏡頭，更惹來同行指指點點，認為他在「搏出位」。對此，《赤手登峰》也有稍稍提及，進一步造就出影片的豐富層次。

沒錯，Alex Hannold是一直在玩命。但我也無法否定他為了成就獨攀上酋長岩的夢想，其實比誰都要認真。他籌備、操練經年，感覺不對，就即時撤退，絕不硬闖。他的演練，是連哪根手指頭插進石縫，哪隻腳在甚麼時候接著抽離，全部都有「劇本」，並記誦如流。

《赤手登峰》給你看到的，就是這種使你起雞皮疙瘩的認真。

常提醒自己，每當自覺已經很認真很拼的時候，不妨想想人家的日子是怎麼過。

跑友，若然另一半對你沉迷運動常有微言，就帶他去看《赤手登峰》。完場後，保管他會慶幸身邊人「只不過是跑步」，多安全！