🇮🇹意大利廚房10大常用香草🍀
10 erbe aromatiche
意文 ～ 英文 ～ 中文翻譯

意大利廚房很少採用現成加工的醬料，傳統是用很多新鮮香草及乾的香料配合不同食物，令味道大大提升。很多意大利人家中的花園內或陽台上，在合適天氣時，種滿了不同種類常用的香草，隨手可得，新鮮味美，大大增加了煮食樂趣。使用香草烹調，甚至可以避免使用過量的鹽，更加有益健康。現在待我分享最常用的十大香草及其一般的用法。

1. Basilico - Basil - 羅勒

在地中海美食中，羅勒應該是最受喜愛的香草，是夏季無可爭議的主角。 南意更加廣泛使用，亦有另一的品種葉是皺皺的，在拿坡里廣泛使用，香氣更濃。羅勒跟番茄是絕配，簡單的番茄意粉，最後加點羅勒，香味四溢。最出名當然不得不提Insalata Caprese，三種主要材料：羅勒、番茄加水牛奶mozzarella 芝士，簡單美味。Pizza Margarita 亦不可少缺少羅勒。另外Liguria 大區Genova市 的Pesto sauce (青醬）羅勒又是主要食材，羅勒基本上適用於所有夏季蔬菜的調味：茄子，辣椒、茴香、薯仔、麵包及小食。還可以跟肉類一起，例如拿坡里傳統菜式Pizzaiolo 。
大家亦可以把羅勒切碎放湯，加入雜菜、意粉及米飯沙津等。建議若沒有鋒利的刀及不懂正確切法，可以用手撕碎羅勒，避免葉邊氧化變黑。乾的羅勒香味比新鮮遜色得多，香氣大減。
意大利用甜羅勒跟台灣的九層㙮及泰國的金不煥是同一科，但味道品種不一樣。

2. Prezzemolo - Flat leaf Parsley - 番茜(平葉巴西里、歐芹或洋香菜)

番茜可能是意大利廚房用途最廣泛的芳香草，意大利人有句說話：「你真的是Prezzemolo 」
意思是指你「無處不在」。
煮食用的是平葉番茜，皺葉通常作裝飾用途。
番茜是南部傳統海鮮的常用香草，絕對不會用羅勒，有名的拿坡里蜆肉意粉就是一個最好的例子。另外番茜可用於蔬菜，菌類、雞蛋，魚，肉等。 它也適用於調味豆類，尤其是鷹嘴豆(chickpea) 可配大蒜或蒜頭。
它也適用於不同的蔬菜和塊莖，包括：椰菜花，翠肉瓜、薯仔、燈籠椒、茄子意粉及米飯沙律。平日在家，很喜歡用番茜及蒜起鑊煎扒，然後加點鹽及黑椒調味，簡單又美味。

3. Origano - Oregano - 俄勒岡

俄勒岡是我其中一個至愛香草，有強烈獨特的香味，與番茄醬非常相配，但請小心控制分量，不宜過量，否則帶有苦澀味。亦可用於意大利麵食、Pizza Marinara 、Bruschetta (烤麵包）沙津、魚和肉中，例如，拿坡里傳統牛肉菜式pizzaiolo ，食材便是番茄醬、俄勒岡、蒜及羅勒。
俄勒岡亦適用於的其他蔬菜，如捲心菜、椰菜花、辣椒、茄子、四季豆及其他豆類菜式。

4. Timo - Thyme - 百里香

百里香可用於沙律與湯，還有漢堡、蔬菜肉丸、煎蛋餅、魚類或肉類菜餚。與豆類亦是完美配對，而且有助消化，對於蔬菜而言，它可以用於南瓜、薯仔、紅蘿蔔，番茄、洋蔥，茄子，辣椒和蘑菇。 它也適用於調味新鮮水果沙律。百里香有很多不同品種，我夏天愛用檸檸百里香做沙律，胃口大開。

5. Maggiorana - Marjoram- 墨角蘭或 馬鬱草

墨角蘭適合於魚或肉的菜餚，還有豆類，pizza toppings或味道濃郁的食物，如蘑菇，堅果和奶酪。
它可以代替俄勒岡來烹調食物，新鮮的墨角蘭，非常適合翠肉瓜及青豆，乾的墨角蘭，可以配西蘭花、椰菜花及捲心菜等。 其他蔬菜如鮮蘆筍、雅枝竹、薯仔和辣椒等。

6. Rosmarino - Rosemary - 迷迭香

迷迭香與薯仔是完美搭配，尤其是焗薯仔配羊肉，香氣撲鼻，味道一流。這香草亦非常適合南瓜天鵝絨湯和用時令蔬菜製成的湯。
就豆類而言，迷迭香與鷹嘴豆一起特別好吃，大家不妨試試。
亦可配番茄醬、蘑菇、椰菜花、烤肉和白肉。大家亦可以用迷迭香自製香草牛油及香油。

7. Menta - Mint - 薄荷

薄荷的獨特新鮮香氣，是夏天不可缺少的煮食材料，包括在鹹味、甜美的食譜及飲料中。薄荷的種類在一般花圃有三四個不同品種。
就蔬菜而言，薄荷適合甜食：紅蘿蔔、南瓜和薯仔，但它也可以添加到美味的沙律中，如生菜，火箭菜、番茄，羅勒和翠肉瓜，非常適合豆類沙律，只用特級初榨橄欖油，檸檬汁和一些薄荷葉調味。
它也非常適合於水果菜式，例如在士多啤梨及雜果沙律，加一些薄荷葉，香氣清新。薄荷和朱古力也是經典組合，可以嘗試薄荷味的熱朱古力，亦可以在朱古力雪糕上加數片薄荷葉增加香氣及作裝飾用途。

8. Salvia - Sage - 鼠尾草

鼠尾草跟迷迭香一樣，適合做自製香草牛油及香油，兩種香草亦可以拼合一起使用。鼠尾草可以配pasta 、Gnocchi(是一種意大利傳統食物。通常由馬鈴薯，太白粉及麵粉製成，有時加入麵包糠，製成指頭大小顆粒狀）意式Ravioli 雲吞及Tortelli 饀料等，又可以單獨用於調味烤肉，白肉，奶酪和魚。就蔬菜而言，鼠尾草可與菠菜，茄子，青豆和南瓜，與鼠尾草配合得很好的豆類是青豆。在水果中，特別適合檸檬和蘋果。把鼠尾草切碎，加入檸檸皮屑、特級橄欖油、巴馬臣芝士碎來撈意粉，簡單美味。

9. Alloro - bay leaf - 月桂葉

月桂葉與豆類（鷹嘴豆，扁豆，大豆等）配合得很好，這不僅有助於增加香氣，更有助於消化，避免食用後可能出現腹脹。蔬菜方面，跟洋蔥、紅蘿蔔、南瓜、薯仔、西芹配合得很好，亦可以與薑黃或咖哩等香料混合使用。煮意式雜菜湯時，亦可以加一兩片。由於月桂是常綠植物，在很多意大利人家中花園都可以找到。


10. Erba cipollina - chive - 細香蔥

細香蔥，跟大蒜和洋蔥同科，但味道更加細膩，與大蒜一起烹調攪拌至糊狀的湯，軟綿綿的口感，香滑美味。它也適用於沙律、薯仔、新鮮奶酪、雞蛋或其他主菜。如煙三文魚意粉，最後可撒上細香蔥段，增加香氣及色彩。
至於蔬菜，特別推薦的組合是茄子。 一般來說，細香蔥跟所有洋蔥的菜餚都能很好地結合，亦可以代替洋蔥作為一種更易消化的代替品。跟豆類，三文魚、金槍魚，白肉、調味牛油，乳酪、蛋黃醬也非常配合。

KK香港網店

https://bit.ly/30GDTVz
目前接受Mastercard,
Visa及Alipay付款

#kklifeinitaly

新片 【簡易點心 糯米雞 ｜馬來西亞版本 早餐推介】
影片食譜：https://youtu.be/ROxhgZYt36M
文字食譜： https://bit.ly/3mCTHV5

大家喜歡吃糯米雞這個點心嗎？

想起做糯米雞，原因這個是馬來西亞版本，從小食店、外賣到早餐，這個也是我在這裏常常吃到的食物。

我們在香港茶樓上吃到的糯米雞，是用荷葉包裹著入糯米、雞翼、臘腸和冬菇，馬來西亞版本的用料其實也是一樣，只是包裝不同了。糯米並不是用荷葉包裹，而是用一個小型特製的錫紙碗盛著，吃的時候才原個倒轉過來，露出冬菇雞塊等材料，

在馬來西亞，糯米雞的英文名字是Lo Mai Gai，這個有趣的發音亦是從廣東話譯過來。

另外在醃糯米和雞塊的時候，馬來西亞的版本會用到黑醬油，廣東人就用到老抽，令糯米做出來呈現深啡色。

無論是那一個版本糯米雞總是令人愛吃，特別在早餐的時候。這個做法不用買荷葉，準備的材料更簡單，你們有興趣試做嗎？

祝大家有一個愉快的週末。

【高纖港式碗仔翅 清腸又低脂 可酸辣】

#瘦身啱食 #可用薯粉或韓國粉絲

假期後想食返light啲？試吓做呢個健康版本嘅碗仔翅啦。碗仔翅乃係香港街頭小食嘅經典，自己做嘅版本更加可以瘋狂加入高纖嘅食材，幫到手清腸之餘又少油好多㗎。

放假食大咗，又或者係瘦身中嘅朋友，記得要補充維他命B，因為佢哋能夠幫手促進脂肪同碳水化合物嘅代謝，減起嚟事半功倍㗎。

韓式粉絲係用番薯做嘅粗糧，屬於令人充滿飽足感又有助減肥嘅食物。

= = = = = = = = = = =

►想要食譜，請即讚好及隨便留言，助手會立即做嘢。

瘦⃝ 身⃝ 雜⃝ 貨⃝ 店⃝ 🛍
👉🏻：https://www.kforkitchenhk.com
👉🏻：https://www.kforkitchenhk.com
👉🏻：https://www.kforkitchenhk.com

#自購 #非廣告 #台灣製造 #夜市 #小食 #滷肉飯 #麵線 #萬國 #張酥酥
你哋成日話睇咗當買咗，
我呢啲係唔係叫食咗當去咗？

如果鍾意我嘅片，想支持我嘅話，可以隨緣樂助，萬分感激！
???贊助成波之路???
PayMe支付：https://bit.ly/3oq18vX
轉數快(FPS)帳戶：
（可使用電郵地址）mywaystogetfat@gmail.com
（或使用快速支付系統識別碼）8068678

【Youtube】https://www.youtube.com/c/mywaystogetfat/
【Facebook】https://www.facebook.com/mywaystogetfat/
【誠實食後感全集】https://bit.ly/2Ea3w8t
【肥波查牌全集】https://bit.ly/2lxhmcc
【食譜全集】https://bit.ly/2El2Jlh
【銷毀會包膠全集】https://bit.ly/2Pp9hQA
【Blog】http://www.mywaystogetfat.com/
#成波之路 #mywaystogetfat #誠實食後感 #試食 #濕鳩食評 #程味珍 #阿宗 #鹽水雞 #雞腿卷 #急凍 #方便包

Keywords: 成波之路 / 香港 / mywaystogetfat / Hong Kong / 誠實食後感 / 試食 / 食評 / 濕鳩食評 / 自購 / 非廣告 / 台灣製造 / 夜市 / 小食 / 滷肉飯 / 麵線 / 萬國 / 張酥酥 / 程味珍 / 阿宗 / 鹽水雞 / 雞腿卷 / 急凍 / 方便包

為咗貫徹返《懶人煮嘢食》嘅懶惰特性，呢個系列成年冇出喇?

今日又拎啲私伙「零技巧食譜」出嚟同大家分享！就係將所有材料掉哂落電飯煲，唔洗睇火！唔洗技巧！睇落好勁又好好食嘅「黑椒炆豬手」！

輕輕鬆鬆就可以親手整一大碟「鹹豬手」！睇完快啲試下！同我開心Share！

?同場加映！叮叮咚咚一齊玩??

另外，如果有咩簡單食譜，可以分享比我，我再拍片同大家分享?懶人萬歲！

Hello各位，好久沒發片了，最近生活遇上重大的苦惱，還在為煩惱找尋解決方案，情緒一時沒辦法轉換過來，所以影片的發怖停滯了....各位對不起。

但慢慢開始意識到即使前方有難題，也不能放任自己停滯不前，多拍些開心的影片，可能可以幫助我舒緩一下緊綁的思緒～（拍攝這支影片時很開心，後製時看到傻傻的Ozzy也覺得很開心）所以我又回來了！嘗試著先讓自己專注於當下，首先做好現在，再理性地為難題尋找最佳的解決辦法。

謝謝各位的等候，謝謝關注這個頻道的你❤️

▼▼▼▼▼▼Thanks for watching▼▼▼▼▼▼
【相機】
▸Sony A7C
▸Sony 20mm F1.8
▸Sony 24-105 F4

【Ashley 的 INSTAGRAM】
▸ https://www.instagram.com/c.ngosuet/

【GF vs GF 的 臉書／FACEBOOK 】
▸ https://www.facebook.com/GFvsGF/

▼▼▼▼▼▼GF vs GF的熱門影片▼▼▼▼▼▼

Girlfriend Tag ｜我地既相識過程+交往經過｜GF vs GF
▸ https://www.youtube.com/watch?v=rBzfRVihDmg&t=104s

【Q&A】出櫃經歷・相處之道．刻骨銘心的愛情史｜GF vs GF
▸ https://www.youtube.com/watch?v=a-kZNtTJJfU

【日常】腰酸骨痛去推拿｜突然發現牙骹移位?｜今年首發大閘蟹晚餐// GF vs GF
▸ https://youtu.be/yvCq85PJWvY

【又大一歲】宅在家度過的生日?一日三餐都把你照顧得妥妥當當 // GF vs GF
▸https://youtu.be/n-V5M0ZkccI

【RoomTour】我們的新家~邁入同居的第三年? // GF vs GF
▸https://youtu.be/BjNbfHhwAtY

同居是因為...?? 到底什麼時候結婚??? 有出軌過!??// GF vs GF
▸https://youtu.be/TsQV82SMJYw

喜歡就按Like 和 訂閱我們的頻道吧～

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
關鍵字：香港、LGBT、Lesbian couple、同志遊行、GF vs GF、Ashley、Ming、香港日常、情侶、同居生活、情侶vlog、情侶相處、情侶q&a、生活vlog