我從以前就是一個非常愛去喬骨的人，不管是徒手喬或是美式喬骨還是各種老師我都試過，堪稱喬骨體驗界的解會喬XD。

但其實喬骨是有風險的 ，如果師父經驗不足或是不小心失手，最重要的脊椎或是你受傷的地方就很有可能受傷甚至導致後遺症。

一個因緣際會之下認識 生生優動 運動物理治療所 ，我一直以為這是開刀後復健或是上了年紀的長輩需要保健才會來的地方。但我都已經喬過這麼多家了，想說不如請 #物理治療師 幫我看看。

跟大部分的人一樣，因為長期低頭用手機的關係，所以我頸椎壓迫的很厲害，左右轉都會卡卡的；再來有一個永遠看不好的就是我大學時期因為吃到硬物導致右邊咬合關節受傷，當時不以為意，但是打開嘴巴開始有卡卡的骨頭聲，一直到以前在公司的新人培訓期，還不是很會正確唱歌的時候，拼了命卻用錯力氣想要唱高音，導致肩頸緊繃，同一條脈絡拉到我的顳顎關節，最嚴重的時候，還唱到下巴掉下來😱（是真的掉下來，我要用手推才推的回去的那種💦）。

從這個時候開始，只要有累到或是晚睡，我的右邊顳顎關節就會很酸很痛，當時去看中醫、推拿甚至針灸都沒有什麼效果，只有當下ok但之後打個哈欠就會回來（囧）

近年來不知道是錯誤位置固定住了還是怎樣，已經不太痛了，但是嘴巴打開還是有很可怕的軟骨摩擦的聲音，重點是每次看自己的拍影片都覺得嘴巴超歪有夠歪。

到了 @生生優動運動物理治療所 之後，物理治療師幫我做完簡單的檢測，果然是以上兩個問題，頸椎的部分我原以為是像喬骨般的「喀喀」就好，結果老師只把我的頭輕輕地擺好，在我脖子後方的「摸」骨加按摩周圍的肌肉，舒服到我一度快睡著，結果老師說我的二三節頸椎都旋轉了，難怪我容易不舒服，而他在幫我轉正。

接著重頭戲來了，我想說我的歪嘴巴是要怎麼辦，結果老師帶著手套居然伸到我嘴巴裡，要開始放鬆我咬合關節附近的肌肉，什麼！原來可以這樣！！
平常我們都從外面按小臉啊什麼的，沒想到可以從裡面按，結果我的肌肉霹靂無敵緊，老師說因為我的顳顎關節受傷位置跑掉，所以周圍的肌肉摸起來都是一束一束的，要把口腔內、外的軟組織筋膜放鬆。但這個就沒有這麼舒服了，畢竟是陳年的舊傷，酸到我整個差點內牛滿面....，但是調完一看，臉型居然不一樣，連嘴巴也沒有這麼歪了。

整個療程我目前做了第三次，除了頸椎兩截骨頭都正了，沒有之前的不適之外，嘴巴的部分則是沒這麼歪，右臉的線條也變得比之前順。

當然身體的平衡還是要靠自己的平時正確的姿勢去維持，真的有不適的時候，要看就要好好看耐心的調到好為止。 對了，生生優動還有很厲害的「#AI醫療級運動復健器材SMARC 」，這個訓練儀器，可以協助你全身的協調性、心肺耐力、肌力訓練等等，可以數據化的更了解你身體各部位的狀況，尤其在運動管理師協助指導下，上肢、下肢、核心都更能正確安全的運動。

陪著我們走到最後的只有我們自己，好好的感覺、覺知我們的身體，一起讓身心靈狀態維持在好的平衡，走向更遠的地方吧！


地點：生生優動運動物理治療所民生分院(台北市松山區延壽街330巷1號)
☎預約電話：02-28721526


#生生優動 #運動物理治療所 #物理治療 #徒手治療 #顳顎關節障礙 #運動治療#疼痛治療 #健康賦能管理專家

【頸因性頭痛問題】​
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這幾天治療了幾位長期頭痛困擾問題的患者朋友。​
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他們的頭痛類型都有一些共同點，包含：​
1. 長時間的肩頸部僵硬感​
2. 從後腦杓至前額眼眶放射疼痛為主​
3. 受到低頭仰頭轉頭動作等姿勢變化影響​
4. 服用止痛藥物效果不理想​
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這類型的頭痛，便是屬於所謂的「頸因性頭痛」（Cervicogenic Headache）。​
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根據統計，臨床常見的頭痛問題，​
大約有20%都是源自於頸因性頭痛。​
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這類頭痛症狀的發生原因，​
主要是由於頸部「肌肉筋膜等軟組織張力異常或者伴隨姿勢性脊椎角度問題」，​
導致肩、頸、頭部的血液循環、神經感受受到影響，最後誘發頭痛現象。​
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因為有「結構張力上」的異常才導致，​
也正如此，許多研究指出頸因性頭痛單純使用止痛藥物治療的成效並不理想。​
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而是能夠藉由物理治療、復健整脊、針灸⋯等改變軟組織與筋膜張力的方式改善症狀。​
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結構張力上的異常，也有「暫時性」與「長期性」的分別。​
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暫時性的張力改變，像是突然性、偶發性產生，如急性落枕後遺症，也可能造成頸部周圍的軟組織暫時緊張，產生頸因性頭痛問題。​
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這類暫時性的頸因性頭痛問題，一般可以經過按摩推拿等手法幫助改善。​
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長期性的張力改變，像是「圓肩」、「富貴肩」、「頸椎退化」、「椎間盤問題」⋯等等，屬於長時間軟組織張力異常，可能形成僵硬、沾黏現象，同時造成骨骼結構的改變。​
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這類型的頸因性頭痛，大多容易反覆發作，或是持續沒辦法緩解，如此則較難經過單純按摩推拿的方式完全改善。​
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這類長期性的問題，因為具有軟組織「質」的變化（肌肉彈性減少、硬化、沾黏），因此如果只是單純使用「按壓、揉捏」，並沒辦法完全將組織彈性恢復。​
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而是需要藉由針對肌肉本體，進行直接性的鬆解，讓組織異常張力減少、改善周圍組織的血液循環，如此則能夠達到較持續性的效果。​
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現代人使用電腦、手機低頭時間太長，導致頸部整天都會處於高張力狀態。​
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而大部分的肩頸問題也是因此而逐漸發生，而無論是頸因性頭痛、頭暈、耳鳴、睡眠障礙甚至是顳顎關節問題，都有相當程度的關聯。​
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除了藉由治療來改善肩頸部肌肉張力之外，之後長期的姿勢習慣、頸部肌肉正確施力訓練，都是幫助避免復發的關鍵。​
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#陳家駒中醫師​
#門診不能說的事​
#京水堂中醫診所​
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多囊調經｜婦科不孕｜體態控制​
內科雜症｜皮膚疾患｜筋膜圓針​
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診所地址：台北市南京西路22號（捷運中山站）​
聯絡電話：02-2558-5592

《Flossband 一日工作坊》 整合鬆動療法 FWM

Floss 在德文的意思，是讓什麼東西滑動，所以 Flossband 技術，就是使用 band 讓某個東西滑動的技術。

某個東西到底是什麼呢？就是筋膜。

你以為在上 Flossband ，其實是在上筋膜的整合啊。

一個健康的筋膜，其實負責了身體感覺的傳遞以及動作的張力整合，所以有時候動作做不出來或做不好，很有可能是筋膜失能的關係，沒有正確的input就沒有正確的output。

透過 Flossband 的操作，不僅是為了達到關節鬆動，更是為了神經，肌肉，筋膜的鬆動，接著再銜接正確的整合訓練，才能讓身體的動作功能恢復到最佳的狀態。

而最精華的部分，不只是學技術，老師強調在學會正確的觀念後，其實能夠發展延伸出更多的應用，包含：

深蹲的膝蓋內夾 軀幹旋轉
肩關節夾擊
腳踝受限
肋骨呼吸動作異常
頭頸核心失能
核心肌肉肌腱關節的伸展活化
最重要的 動作優化
甚至對運動員還有強化訓練的效果

NASM 的 CES 講到矯正動作會有四個步驟：
抑制
伸展
活化
整合

以上都可以透過 Flossband 做出很好的輔助加成效果。

Flossband 除了傳統的伸展抑制操作法以外，更有價值的是做活化跟整合。

透過壓力的調整，改變神經電位的訊號，進而改變大腦的運作，重整張力整合體的動作。

真的覺得這堂課 CP 值超高，上到賺到，不愧是名為巫毒帶的工具，要說是矯正界的超級武器霸王也不為過啊，無論你原本具備什麼技術在工具箱裡，這個絕對是一個很好的加分。

真心推薦，有開記得上！

☑劉育銓 物理治療師 Physical Therapist
另外老師也是頭顱跟顳顎關節的專家，粉專有很多相關的知識。

☑台灣動作專家協會Taiwan Movement Specialist Association
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#巫毒帶
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#kensyogalife

唱歌到底算不算運動？運動治療對唱歌有幫助嗎？
為了解開這個長久的謎題，我們這次特別邀請專門研究顳顎關節的物理治療師 ＠華仔的物理治療日記 來幫大家解惑！還會提供超實用的聲帶養護方法哦～

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地址：台中市北區中清路一段602號
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導演 / 胡凱傑、謝富安
攝影 / 胡凱傑
封面製作 / 胡凱傑
剪輯 / 胡凱傑
後製 / QQ

嘴巴打開的時候總是聽到耳朵附近有聲響?
打哈欠發現下巴疼痛沒辦法完全打開?
大快朵頤後發現只要張開嘴巴就會關節就會疼痛?
很有可能你也是顳顎關節症候群唷

剛好這次夥伴遇到這樣的狀況
靈感一來就決定拍這支影片
同時，如果您遇到這樣的狀況
敬請求助專業人士評估處置喔
希望有幫助到大家

臉痛頭痛牙痛，其實是顳顎關節出問題，顳顎關節症候群是個很少聽到的名詞，但幾乎每個人都曾發生過的疼痛現象喔! 當你用手按壓耳前的肌肉感到疼痛時，就要好好檢視你妳的生活或飲食是不是需要好好調整喔，到底有哪些我們可以注意的事項，就讓宜婷和雅惠來告訴你吧！📲📲 分享給需要的家人朋友
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🎬🎬這個影片想讓你了解：
1. 夜間磨牙為什麼需要注意！
2. 什麼是顳顎關節！
3. 顳顎關節產生疼痛的原因？
4. 如何改善咬牙習慣！
5. 生活上可以做什麼來緩解！
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TalkShow ：賴宜婷。汪雅惠
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
導演：汪俐彣。楊筱薇
後製剪輯：汪俐彣。謝劭玟。賴通䇇
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士 疼痛專題研究
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


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