我從以前就是一個非常愛去喬骨的人，不管是徒手喬或是美式喬骨還是各種老師我都試過，堪稱喬骨體驗界的解會喬XD。 但其實喬骨是有風險的 ，如果師父經驗不足或是不小心失手，最重要的脊椎或是你受傷的地方就很有可能受傷甚至導致後遺症。 一個因緣際會之下認識 #生生優動運動物理治療所 ，我一直以為這是開刀後復健或是上了年紀的長輩需要保健才會來的地方。但我都已經喬過這麼多家了，想說不如請#物理治療師 幫我看看。 跟大部分的人一樣，因為長期低頭用手機的關係，所以我頸椎壓迫的很厲害，左右轉都會卡卡的；再來有一個永遠看不好的就是我大學時期因為吃到硬物導致右邊咬合關節受傷，當時不以為意，但是打開嘴巴開始有卡卡的骨頭聲，一直到以前在公司的新人培訓期，還不是很會正確唱歌的時候，拼了命卻用錯力氣想要唱高音，導致肩頸緊繃，同一條脈絡拉到我的顳顎關節，最嚴重的時候，還唱到下巴掉下來😱（是真的掉下來，我要用手推才推的回去的那種💦）。 從這個時候開始，只要有累到或是晚睡，我的右邊顳顎關節就會很酸很痛，當時去看中醫、推拿甚至針灸都沒有什麼效果，只有當下ok但之後打個哈欠就會回來（囧） 近年來不知道是錯誤位置固定住了還是怎樣，已經不太痛了，但是嘴巴打開還是有很可怕的軟骨摩擦的聲音，重點是每次看自己的拍影片都覺得嘴巴超歪有夠歪。 到了生生優動運動物理治療所之後，物理治療師幫我做完簡單的檢測，果然是以上兩個問題，頸椎的部分我原以為是像喬骨般的「喀喀」就好，結果老師只把我的頭輕輕地擺好，在我脖子後方的「摸」骨加按摩周圍的肌肉，舒服到我一度快睡著，結果老師說我的二三節頸椎都旋轉了，難怪我容易不舒服，而他在幫我轉正。 接著重頭戲來了，我想說我的歪嘴巴是要怎麼辦，結果老師帶著手套居然伸到我嘴巴裡，要開始放鬆我咬合關節附近的肌肉，什麼！原來可以這樣！！ 平常我們都從外面按小臉啊什麼的，沒想到可以從裡面按，結果我的肌肉霹靂無敵緊，老師說因為我的顳顎關節受傷位置跑掉，所以周圍的肌肉摸起來都是一束一束的，要把口腔內、外的軟組織筋膜放鬆。但這個就沒有這麼舒服了，畢竟是陳年的舊傷，酸到我整個差點內牛滿面....，但是調完一看，臉型居然不一樣，連嘴巴也沒有這麼歪了。 整個療程我目前做了第三次，除了頸椎兩截骨頭都正了，沒有之前的不適之外，嘴巴的部分則是沒這麼歪，右臉的線條也變得比之前順。 當然身體的平衡還是要靠自己的平時正確的姿勢去維持，真的有不適的時候，要看就要好好看耐心的調到好為止。 對了，生生優動還有很厲害的「#AI醫療級運動復健器材SMARC 」，這個訓練儀器，可以協助你全身的協調性、心肺耐力、肌力訓練等等，可以數據化的更了解你身體各部位的狀況，尤其在運動管理師協助指導下，上肢、下肢、核心都更能正確安全的運動。 陪著我們走到最後的只有我們自己，好好的感覺、覺知我們的身體，一起讓身心靈狀態維持在好的平衡，走向更遠的地方吧！ 地點：生生優動運動物理治療所民生分院(台北市松山區延壽街330巷1號) ☎預約電話：02-28721526 #生生優動 #運動物理治療所 #物理治療 #徒手治療 #顳顎關節障礙 #運動治療#疼痛治療 #健康賦能管理專家

嗨我的朋友，分享給妳改善嘴巴 打開不順暢、兩邊不對稱的方法💡 如果這些問題，這個方法也能夠 幫助你預防顳顎關節出問題🍎 _ 如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言 你的問題，並且hashtag #佳緯救救我 我會從中選出一位幸運的朋友，來 「免費」幫助你改善問題🌟 - 咀嚼肌群主要由咬肌、顳肌、翼內肌、外翼肌所 組成，幫助你活動顳顎關節，嘴巴合起來是由 咬肌、顳肌、翼內肌協力完成，而把嘴巴打 開只有外翼肌負責，也顯得它格外重要🔑 當一側的外翼肌失去功能時，除了會讓嘴巴打開 的活動度受到限制以外，也會讓嘴巴打開的 時候偏向一邊，此外也會在耳朵、臉頰、 顴骨周圍產生緊繃不適感🌋 跟著影片的前兩個運動來練習控制顳顎關節的 活動，可以照鏡子練習也可以用手機錄下來， 覺察自己活動的問題，此外頸椎的排列也 會影響顳顎關節，所以除了活動下巴外， 也要活動頸胸椎、肩膀🪞 這三個運動可以隨時隨地的做，一到兩個小時就 能做一次，一次8到15下，做的時候盡量把下 巴放鬆，讓嘴唇輕輕貼著，用鼻子來呼吸， 聆聽自己的身體，感受身體的活動👂 有任何問題都可以在 貼文下方留言👇🏻 _ 如果這部影片對你有幫助的話 可以請佳緯喝一杯咖啡☕️ 用行動支持佳緯，連結在下方 以及自我介紹中可以找到👇🏻 https://linktr.ee/cwrehab 最後也祝福你有個美好的一天 _ @unlimit_original 穿起來舒服透氣 就是這部影片我穿的黑色背心 可以在下面的連結找到🔗 www.unlimit.style/ 結帳時輸入『Unwei』 幫你省下一餐的錢💰 _ ⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享， 不能夠取代醫療建議，如果有 疼痛問題、功能受限，仍需 尋求專業人員的協助。 _ #改善 #姿勢改善 #肌質改善 #改善皮膚 #睡眠改善 #腰痛改善 #肌改善 #便秘改善 #頭痛改善 #生理痛改善 #改善暗沉 #生活改善 #姿勢 #姿勢矯正 #筋膜 #筋膜放鬆 #按摩 #按摩舒壓 #運動按摩 #伸展 #伸展運動 #動作 #動作改善 #預防勝於治療 #預防 #訓練 #徒手訓練 #重量訓練 #核心訓練

嗨我的朋友，你的嘴巴健康嗎？ 每天做成千上萬次的嘴巴張開、合起來的動作 讓我們得以完成日常生活像是吃飯、喝水、 講話、打哈欠等等👄 讓嘴巴能夠順利張開、合起來的就是『顳顎關節』 也因為他的活動跟生活息息相關，這也是 它很重要的原因🍕🍣🍜 _ 顳顎關節在耳朵前面，大約一個指頭寬，連接下顎 骨和頭顱骨，中間會有一個半月形的關節盤， 來減緩衝擊，保持關節滑動順暢。同時在 關節的周圍有韌帶提供被動的穩定⛰️ 顳顎關節藉由活動下顎骨來讓嘴巴完成打開/合 起來，左右、前後移動等動作。當你打開嘴巴 的時候，會讓下顎骨滑進、出關節窩，正常 活動度大約是4到5公分，相當於是 手指的3指到3指半寬度👌🏻 _ 當你嘗試影片的測試，除了可以觀察嘴巴打開的 程度以外，還可以照著鏡子看下巴有沒有偏向 哪一邊特別多，又或是活動起來很不順暢👀 有些許的不對稱也不用太擔心，這個簡單的測試 只是幫助你認識自己的關節活動的情況，讓你在 還沒發生疼痛前，就知道身體可能有哪些問題， 就像健康檢查一樣🍎 如果你除了嘴巴打不開以外還有合併疼痛問題 的話，建議你先就近尋求專業人員的協助👨‍⚕️ _ 你有通過這個測試嗎？ 可以在貼文下方留言👇🏻 如果沒有通過的話，也不用擔心 我會在後續的貼文，分享改善 的方法來幫助你💡 最後祝福你有個美好的一天🎁 _ 這次穿的是 @unlimit_original 的衣服，穿起來很舒服👔 衣服可以在底下連結找到🔗 www.unlimit.style/ 結帳時輸入『Unwei』 幫你省下一餐的錢💰 _ 如果這部影片對你有幫助的話 可以請佳緯喝一杯咖啡☕️ 用行動支持佳緯，連結在下方 以及自我介紹中可以找到👇🏻 https://linktr.ee/cwrehab _ ⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享， 不能夠取代醫療建議，如果有 疼痛問題、功能受限，仍需 尋求專業人員的協助。 _ #嘴巴 #下巴 #臉部保養 #臉 #瘦臉 #嘴邊肉 #閉嘴 #關節 #咀嚼 #打哈欠 #講師 #講談 #預防勝於治療 #預防 #肌肉 #肌肉訓練 #肌肉酸痛 #按摩 #運動按摩 #孕婦按摩 #伸展 #伸展運動 #訓練 #徒手訓練 #重量訓練 #核心訓練 #健康 #健康飲食 #健康減肥 #健康人生