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顳顎關節錯位會自己好嗎 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的精選貼文
2021-08-18 11:33:26
#文末抽獎 嗨我的朋友，常常覺得解剖學、 肌動學艱澀難懂嗎？接下來要跟你分享一套 好書『骨關節解剖全書』📖 一開始看到書名以為只有講解剖學而已，出乎意料 的是內容很完整，除了解剖學以外，還有 包含肌動學、生物力學🏗 _ 在讀生物力學的時候，如果只有文字，很容易變成 有看沒有懂的窘境這本書很棒的地...
顳顎關節錯位會自己好嗎 在 Searchannel Instagram 的最讚貼文
2020-06-17 15:36:29
為什麼呼吸有這麼多種說法？ . 當學生問我：「教練，我的呼吸模式代償，真正的原因是什麼？之前物理治療師說……、教練說……，你覺得這些說法對嗎？」 . 天曉得，因為錯誤的呼吸模式的形成有太多的原因。從一般的動作問題，到心理層面；從微不足道，到顯而易見的原因，種類實在太多，根本無法列舉。我們主要的目標，...
顳顎關節錯位會自己好嗎 在 好好睡覺，好好吃飯 - 李承翰醫師 Facebook 的最佳貼文
「有沒有最厲害的牙醫師也無法治好的病人？」 一位患者問我：
「有，#無法放過自己 的病人。」
我猜這個回答絕對超出他的預期，"我是在問牙科的問題，怎麼變心理諮商?"這樣
現實是，不論牙齒被破壞的多麼嚴重，我們牙醫師總能找到一兩個方法來處理，但有一種類型的患者，是我認為最難根治的：
他們來看診時，總是拖著疲憊的身軀、面容緊繃；
他們可能是職場女強人、新手爸媽、創業艱辛的30歲男子、受疫情影響的老闆......；
他們的責任感重、求好心切、追求完美，是員工心中的好上司，是家長 Line 群中一致認同的模範父、母親...
我甚至不用問他們最近過得好不好，因為所有的壓力 #都能從口腔觀察出來——牙齒耗損、臉部肌肉疼痛、咬合關節發炎。
「這些是磨牙造成的。」
每當我這麼說時，他們就會急著揮手否認：「不不不，我晚上不磨牙的。」
「我沒說你是晚上磨的，#我說的是白天。」他們的手揮得更大力了。
沒錯，白天也會磨牙，這又稱為 #緊咬型磨牙(Clenching)，指的是 #注意力集中時不自覺的咬緊牙齒。
和夜間磨牙最大不同，在於它沒有上下排牙齒水平磨動的現象，就只是單純咬著、用力，因此常被忽視。
現在壓壓你兩側耳朵正下方的臉頰及太陽穴後方，肌肉有沒有緊緊、痠痠的？
下一次當你緊張、情緒激動時，試著稍微留意一下，不管你表情再怎麼努力淡定，嘴裡是不是正 #不自覺的咬緊牙關？
——
〖＃咬緊牙關不好嗎？〗
不一定，有時候我們需要借助這股咬緊牙關的力量，幫助我們處理許多緊急的事件，比如：
耍帥幫女同事抬起 30 公斤的行李、聽慣老闆發表共體時艱宣言時忍住不吐槽，或是熬夜準備明天產品發表會的講稿...
對於運動員來說，也需要這股力量來獲得好成績，像是棒球選手揮棒，拳擊手出拳、舉重選手舉起槓鈴，都需要 #咬緊牙關使出全力。然而，這也會對運動員的牙齒 #造成永久性的傷害
倫敦大學曾做過一個研究，發現 352 名頂尖英國運動員當中，竟然有一半人都有牙齒問題，就算他們都一天刷兩次牙，也勤用牙線清潔。研究結果顯示，牙齒問題大多與運動員經常補充的運動飲料中含有大量糖份與酸性物質有關，運動員 #長期的壓力 與 #瞬間爆發 時所需的咬緊牙關也是一大原因。
〖＃上下排牙齒其實很少閉合？〗
你可能會納悶：上下牙齒咬著不是很正常嗎？但其實，人在一天中，#上下排牙齒閉合的時間加起來不到20分鐘，是不是比你想像的少很多？
只有吃飯、吞嚥的時候，上下排牙齒會碰到彼此，而且每次都是少於一秒的短暫接觸；其他時候，上下牙齒都是放鬆分開的。
不信的話實驗一下，將你的上下排牙齒咬在一起，不要放開，你會發現沒多久，臉頰、太陽穴，甚至肩頸就會開始感到有點痠，兩排牙齒自然就會鬆開了。
〖＃為什麼會白天磨牙？〗
白天磨牙，原因很多，但追溯到源頭多半與 #精神壓力 有關，焦慮、憂慮、憤怒...，通常伴隨胃腸道疾病、頭痛、內分泌紊亂等身心症狀出現，常發生在完美主義者、性格內向、生活不規律，或情緒易激動的人身上，特別是正在為事業衝刺的 30 到 50 歲中壯年。
〖＃白天磨牙會有什麼後果？〗
全口牙齒長期負擔過大的力量，就容易牙床吸收、牙齒磨損、崩落、甚至裂開，造成牙齒隱隱作痛、敏感、搖動等等。
尤其是蛀過的牙齒，就算有填補過，也是拚裝出來的牙齒，現在又每天給它巨大壓力，有的一裂就到牙根，醫師即使有心也難以挽救...
也有人牙齒沒問題，但關節卻有問題，耳朵前面痠痛、嘴巴張不開、無法講話咀嚼...等，這也被稱為「#顳顎關節症候群」。
〖＃應該怎麼預防白天磨牙？〗
讀到這裡，你會不會越看越擔心，然後臉頰又開始繃緊了？
如何減緩這種緊咬的狀況呢？這裡教大家一個方法：
當你發現自己咬緊牙關時
1. 請將嘴巴微微張開，輕輕地將舌尖抵到上顎門牙的後端
2. 用鼻子自然地呼吸十次，輕輕感受呼吸的氣流進入身體的感覺
3. 用這短短的時間放空一下大腦，什麼都不用做，給自己一個停下來的空間
常常這樣練習，可幫助你放鬆緊繃的肌肉及過度激發的神經系統。
定時提醒自己放鬆， #有意識地 觀察口腔狀況，是不是又自己咬起來了。
日間緊咬是一個徵兆，它提醒你壓力可能過載了。
別擔心，事情總有一天做得完的。
分辨對你真正重要的事、做能做到的、放下不能改變的，慢慢餘裕就會增加。
先好好照顧自己，才有力氣照顧身邊重要的人
——
每當患者回診，我發現他牙齒磨損或顳顎關節的狀態改善了，我都會在內心恭喜，恭喜他找回屬於自己的生活。
「別再咬緊牙關，放過牙齒，也放過自己。」
▶︎▷ #悦庭口腔功能修復團隊︎ ▶︎▷
你很怕看牙，但其實身為牙醫的我們，比你更怕看牙。
我們是一群牙醫師，在我們多年執業，經手上萬個案後，我們發現
「#只需要一點點的習慣改變，#每個人都能少看幾十次牙醫」
然而卻沒有人整理這類資訊，於是我們成立了這個粉絲團。
讓我們一起為了『不看牙』而努力！
——
願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。
顳顎關節錯位會自己好嗎 在 丹妮婊姐星球 Facebook 的精選貼文
我ig fb都收到不少私訊問我關於我的隱適美，我做一下整理給觀望的人參考。目前我帶了半年多我進度非常神速，隱適美比傳統牙套貴，這是致命缺點，但我這半年真心覺得貴的還真有道理，先不論他每一套都是從美國設計好再跨海寄到台灣這件事，我先直接列出幾大優點自己評估
1. 因為他是溫和的移動所以痛苦度超低，我幾乎沒太大痛苦感受，再來是完全不刮嘴!!!嘴巴都很安然!!!所以想要靠牙套瘦成光纖的抱歉這計畫是不太可能啦(也算缺點嗎哈哈哈哈哈哈)怕痛者可以選隱適美，但想變瘦當一趟減肥之旅的你去選傳統牙套好了。
2. 體質很容易蛀牙的，真的要帶隱適美。因為我個人就是很容易蛀牙的爛DNA，幹不要再有人留言靠北我不認真刷牙，就真的她媽的只差沒把我整個牙齒拆下來刷了，每個人DNA不同有些人不就皮膚沙漠有人油田嗎?
總之，傳統牙套很難刷牙，所以很多人帶完也蛀一堆，要是我這種爛DNA可能帶完整個嘴巴變空的已經蛀光，但隱適美可以拆掉完整刷牙，所以我牙齒還是很健康!這點真的很重要~~~~
3.時間很忙的或很懶的人很適合帶隱適美，因為一次都拿很多付牙套，我可能長達三個月才要見醫生一次，超方便啊誰愛去牙醫啊哈哈哈!全台最難預約的職業就是牙醫好嗎?但傳統牙套就是要很經常回去弄東西南北，我工作很忙我一定會脫拉很久，所以忙錄者或經常出國的人真的帶隱適美會很方便。
4. 萬一你要結婚拍照或工作需求追求美觀的，隱適美就真的看不太到，你都能露齒笑。
大致上最強烈的優點是以上，所以我是覺得貴得很有道理，媽啊要是我牙齒蛀掉一顆光根管治療後的假牙那就多少錢了
照片是我帶了半年後的樣子，我真心覺得我個人速度很快，不過這跟醫生的技術跟整體計畫設計關係很大，所以不是說每個醫生都能這樣，萬一找到二百五的醫生也是會敗北，所以一定要找到經驗老道很棒的醫生才能順利跟成功。這真的是一門很高深的技術，不止是牙齒整齊就好，還有很多考量因素是必須的，譬如：微笑曲線、中線、咬合功能、顳顎關節、臉正不正、矯正後對臉型上會不會有什麼改變…等也都很重要。所以如果你真的要花這筆，橫豎都要找到神之手醫生~
我個人的狀況門牙半年內整齊，是跟當初我醫生預估的時間完全吻合，除了醫生老道之外，我也是很認命的有聽話配合才能趕上時間。
我都跟醫生說ㄟ我已經滿意了可以停止計畫了，巫醫生都說:你後面明明就還沒好!!!(我在台北市的晶悅美學)
我說:我不在乎啊我只在乎表面整齊!!!!!
在這裡我真的要說牙醫個性也很重要，我童年時期真的遇過牙醫動不動就要羞辱我蛀牙的，不然就很愛在那皺眉頭配上一個’嘖’或嘆氣，我一個兒童都以為我得兒童癌症了嗎!!!!我都以為我要英年早逝了!!!
直到我遇到我現在牙醫診所的兩位醫師(我之前美白跟蛀牙是給另一位醫師林書正)，我才真的對於看牙齒這件事沒這麼痛恨，甚至可以說不怕了，因為醫師態度都很好哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，也不會動不動就皺眉頭配嘆氣，就算我犯下錯誤他們態度也是一派輕鬆哈哈哈哈哈哈哈，我有一次真的不小心把一套牙套弄丟了，我真的魂飛魄散，硬頭皮跟護士坦承回診，我以為他們真的會給我擺臉色，我真的垂頭喪氣爬進診所，沒想到護士小姐不但笑我笑得很開心好像我是什麼喜劇演員哈哈哈哈哈阿，我的巫醫師態度也很溫柔，說沒關係我來幫你看看，(因為那一套不見會非常麻煩，真的不行的話要從美國跨海補寄要等很久，)真是溫柔的哥哥!!!!!!只能說服務態度真的米其林哈哈哈哈阿哈哈阿!每次問他們問題態度也都超好，搞得我我每一次回診都心情可以吹口哨，不像以前小時候約莫一周前就開始天空灰灰的!!!
但我不想推薦我的診所因為很難預約你們放棄吧XDDD
顳顎關節錯位會自己好嗎 在 丹妮婊姐星球 Facebook 的最讚貼文
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1. 因為他是溫和的移動所以痛苦度超低，我幾乎沒太大痛苦感受，再來是完全不刮嘴!!!嘴巴都很安然!!!所以想要靠牙套瘦成光纖的抱歉這計畫是不太可能啦(也算缺點嗎哈哈哈哈哈哈)怕痛者可以選隱適美，但想變瘦當一趟減肥之旅的你去選傳統牙套好了。
2. 體質很容易蛀牙的，真的要帶隱適美。因為我個人就是很容易蛀牙的爛DNA，幹不要再有人留言靠北我不認真刷牙，就真的她媽的只差沒把我整個牙齒拆下來刷了，每個人DNA不同有些人不就皮膚沙漠有人油田嗎?
總之，傳統牙套很難刷牙，所以很多人帶完也蛀一堆，要是我這種爛DNA可能帶完整個嘴巴變空的已經蛀光，但隱適美可以拆掉完整刷牙，所以我牙齒還是很健康!這點真的很重要~~~~
3.時間很忙的或很懶的人很適合帶隱適美，因為一次都拿很多付牙套，我可能長達三個月才要見醫生一次，超方便啊誰愛去牙醫啊哈哈哈!全台最難預約的職業就是牙醫好嗎?但傳統牙套就是要很經常回去弄東西南北，我工作很忙我一定會脫拉很久，所以忙錄者或經常出國的人真的帶隱適美會很方便。
4. 萬一你要結婚拍照或工作需求追求美觀的，隱適美就真的看不太到，你都能露齒笑。
大致上最強烈的優點是以上，所以我是覺得貴得很有道理，媽啊要是我牙齒蛀掉一顆光根管治療後的假牙那就多少錢了
照片是我帶了半年後的樣子，我真心覺得我個人速度很快，不過這跟醫生的技術跟整體計畫設計關係很大，所以不是說每個醫生都能這樣，萬一找到二百五的醫生也是會敗北，所以一定要找到經驗老道很棒的醫生才能順利跟成功。這真的是一門很高深的技術，不止是牙齒整齊就好，還有很多考量因素是必須的，譬如：微笑曲線、中線、咬合功能、顳顎關節、臉正不正、矯正後對臉型上會不會有什麼改變…等也都很重要。所以如果你真的要花這筆，橫豎都要找到神之手醫生~
我個人的狀況門牙半年內整齊，是跟當初我醫生預估的時間完全吻合，除了醫生老道之外，我也是很認命的有聽話配合才能趕上時間。
我都跟醫生說ㄟ我已經滿意了可以停止計畫了，巫醫生都說:你後面明明就還沒好!!!(我在台北市的晶悅美學)
我說:我不在乎啊我只在乎表面整齊!!!!!
在這裡我真的要說牙醫個性也很重要，我童年時期真的遇過牙醫動不動就要羞辱我蛀牙的，不然就很愛在那皺眉頭配上一個’嘖’或嘆氣，我一個兒童都以為我得兒童癌症了嗎!!!!我都以為我要英年早逝了!!!
直到我遇到我現在牙醫診所的兩位醫師(我之前美白跟蛀牙是給另一位醫師林書正)，我才真的對於看牙齒這件事沒這麼痛恨，甚至可以說不怕了，因為醫師態度都很好哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，也不會動不動就皺眉頭配嘆氣，就算我犯下錯誤他們態度也是一派輕鬆哈哈哈哈哈哈哈，我有一次真的不小心把一套牙套弄丟了，我真的魂飛魄散，硬頭皮跟護士坦承回診，我以為他們真的會給我擺臉色，我真的垂頭喪氣爬進診所，沒想到護士小姐不但笑我笑得很開心好像我是什麼喜劇演員哈哈哈哈哈阿，我的巫醫師態度也很溫柔，說沒關係我來幫你看看，(因為那一套不見會非常麻煩，真的不行的話要從美國跨海補寄要等很久，)真是溫柔的哥哥!!!!!!只能說服務態度真的米其林哈哈哈哈阿哈哈阿!每次問他們問題態度也都超好，搞得我我每一次回診都心情可以吹口哨，不像以前小時候約莫一周前就開始天空灰灰的!!!
但我不想推薦我的診所因為很難預約你們放棄吧XDDD