為什麼這篇順產運動鄉民發文收入到精華區：因為在順產運動這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者chocopoodle (巧克普豆)看板BabyMother標題Re: [生產] 保持運動習慣，...
順產運動 在 梅根小日常 Instagram 的最佳解答
2020-05-12 20:58:55
⚽️39ω3∂ 已經在這顆大球球上 晃了五天有了～ 產球順產運動也做了 一天最少兩小時 怎麼小寶貝啊！ 你還在堅持呀！ - 昨天產檢醫生問了 如果40週到了 會考慮催生嗎？ 媽咪跟拔比一致選擇暫不考慮 就算超過了 也還是再等等妳幾天吧！ 看看妳究竟喜歡哪一天🤔 但是別讓我們等太久！ - #懷孕日記 ...
想借這篇標題借問大家
長輩勤勞勸說要「多爬樓梯」幫助順產
這個觀念到底是真的還是都市傳說？
我之前有回覆過好不好生看體質、有些人運動到生還是不容易
而且我真的很不喜歡爬樓梯
這階段走路久一點都會宮縮了QQ不想勉強
大家都怎麼看「多爬樓梯」這件事呢？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.220.124 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1653877502.A.46C.html
推 freya07: 我第一胎的醫生反而不建議我多爬樓梯，擔心摔傷。第二胎 05/30 10:28
→ freya07: 的醫生則是覺得可有可無。不過我覺得多走路有幫助順產， 05/30 10:28
→ freya07: 第二胎遲遲不退房時，我就去散步一整晚，隔天清晨就生了 05/30 10:28
推 angelaYC: 如果會宮縮的話感覺還是避免比較好？尤其疫情當前，有 05/30 10:31
→ angelaYC: 突發狀況會有點麻煩說......個人經驗也是好不好生是體 05/30 10:31
→ angelaYC: 質，跟是否有運動無關。 05/30 10:31
推 adam0716: 最後一周，醫生有特別交代每天要爬10層樓 05/30 10:33
推 jane80289: 不喜歡就不要勉強自己 我去年三級時孕後期 在家不是躺 05/30 10:33
→ jane80289: 就是坐 37W後超想生但也懶得做任何努力XD最後40W陣痛 05/30 10:34
推 zhchen: 做孕婦瑜伽一直到生產前…到最後也是生不出來吃全餐 應該 05/30 10:34
→ zhchen: 跟運動沒關係XD 05/30 10:34
→ jane80289: 雖說不是生多快但我也沒覺得很卡就是了XD 05/30 10:34
推 iaababg: 也有人說跪著擦地比較容易生 但我覺得大概就是操勞(?)導 05/30 10:36
→ iaababg: 致退房 但產程快不快那是另一回事 05/30 10:36
推 loveywc: 醫生說有下墜感就是在催生，叫我不要做 05/30 10:39
推 iaababg: 我自己大寶39週生 孕期醫生說我肚子容易硬不用運動 入院6 05/30 10:40
→ iaababg: 小時生完 通常入院也會給催生藥 但隔壁產婦比我早入院但 05/30 10:40
→ iaababg: 我生完還在努力 我想體質還是佔大部分 05/30 10:40
推 panysu: 我的醫生不建議爬樓梯，肚子大看不到腳，跌倒真的不是開 05/30 10:49
→ panysu: 玩笑 05/30 10:49
→ jeve8041988: 我生之前半個月每天爬12樓，生了20小時XD給你參考， 05/30 10:58
→ jeve8041988: 我想這個應該沒有正確答案，因為沒有有效的對照組啊 05/30 10:58
→ jeve8041988: 哈哈哈 05/30 10:58
推 toocat168: 我醫師是請我多做深蹲XD 05/30 11:00
推 kinsella: 感覺不一定有相關，肚子會用力可能比較有效（？ 05/30 11:00
推 ru88atgs: 可以做其他運動代替，我也覺得爬樓梯傷膝蓋。多出門走 05/30 11:08
→ ru88atgs: 走也可以。但是我待產前一個月也是躺在沙發耍廢，懷孕前 05/30 11:08
→ ru88atgs: 有運動，懷孕時多走路而已，自覺生得也很順 05/30 11:08
→ westlaw: 不是每個人都適合，最後一週醫生才建議爬 05/30 11:09
→ ru88atgs: 都待產了，這個時候運動只是臨時抱佛腳 05/30 11:09
推 AHepburn: 我之前的醫生說接生過運動員也沒有因此而多好生。一切 05/30 11:09
→ AHepburn: 看體質… 05/30 11:09
推 aaa1004: 我是很認真爬樓梯 結果催生一天完全沒宮縮 小孩也沒下降 05/30 11:11
→ aaa1004: 就去剖腹了 05/30 11:11
→ meitantei: 我的醫生（醫學中心主任）有叫我爬樓梯，但我討厭爬樓 05/30 11:13
→ meitantei: 梯，自己改成深蹲、走路、瑜珈，最後生產很順利，但不 05/30 11:13
→ meitantei: 知是否與運動有關 05/30 11:13
推 tsukili: 我不愛運動完全沒爬,但38w開始請產假把家裡環境整理好兩 05/30 11:15
→ tsukili: 天後就生了,8小時出來...我還想廢到40w的說QQ 05/30 11:15
推 blessy: 我第一胎有爬樓梯，第二胎沒有，我第一胎有比第二胎好生 05/30 11:16
推 psuzy32705: 我第一胎36周開始，每天爬六層樓樓梯6-10趟，最後40周 05/30 11:23
→ psuzy32705: 才生，生12小時，第二胎什麼也沒做，6小時生完 05/30 11:23
→ pinklife: 完全沒運動，破水後打催生，因為胎頭位置高，用力三小 05/30 11:25
→ pinklife: 時才出來，不知道這樣算不算好生？ 05/30 11:25
推 kitten631: 第一胎容易宮縮沒運動（連走路都很少），第二胎狀況比 05/30 11:27
→ kitten631: 較好，常常做瑜珈。兩胎都不到半天就生完，覺得看體質 05/30 11:27
推 Timefly: 醫生說爬樓梯大原則是好的但如果某些人爬了感覺到會宮縮 05/30 11:31
→ Timefly: 就不要再爬了 很簡單啊 本來就沒有人人適用的單一準則 05/30 11:31
推 rainight: 沒有特別爬，如常做家事。 05/30 11:32
→ snowtoya: 多爬樓梯是會催生…寶寶到了該出來的時候還死不退房時再 05/30 11:38
→ snowtoya: 爬 05/30 11:38
推 lookfordream: 住九樓，懷孕時每天爬，一個禮拜還會踩室內腳踏車 05/30 11:40
→ lookfordream: 兩到三次，但最後全開用力不對還是生不出來剖腹了 05/30 11:40
→ lookfordream: ，不過孕期完全沒有腰酸背痛，我是覺得不一定比較 05/30 11:40
→ lookfordream: 好生，但還是有好處的 05/30 11:40
→ BLUEJOANNE: 體質問題 沒用的 05/30 11:41
推 sunnie5566: 我能坐就不站，能躺就不坐，第一胎三小時，第二胎40分 05/30 11:43
→ sunnie5566: 鐘，不要說運動爬樓梯什麼的，是根本沒在動，我是不覺 05/30 11:43
→ sunnie5566: 得有比較難生啦。（但我兩個寶寶也都2700-2800左右而 05/30 11:43
→ sunnie5566: 已） 05/30 11:43
推 ripvum: 我是多走路，生產時體力比較好而已 05/30 11:45
推 why01: 覺得看體質，我生前每一週走4-5天每天走40分鐘，也生了超久 05/30 11:53
→ why01: 才生出來，還被醫生說沒看過生這麼小的寶寶生這麼久的 05/30 11:53
推 toroiver: 我覺得爬樓梯危險吧 又不是多輕盈狀態 不如選擇深蹲、一 05/30 11:53
→ toroiver: 直走路 05/30 11:53
推 julion555: 保持運動習慣 可能會產後體力恢復比較有幫助 05/30 11:55
推 appleIII: 我沒在運動，自然產擠四次就出來 小孩2840公克 05/30 11:59
推 hoij79627: 我醫生說現在的孕婦很可憐，不適合到外面走動，只好多 05/30 11:59
→ hoij79627: 做深蹲。但我最後催生生了22.5h 05/30 11:59
推 chiangying: 我的醫生叫我不要爬樓梯，爬樓梯有效但他說孕婦很危險 05/30 12:01
→ chiangying: 多走路比較實在 05/30 12:01
推 aquawawa: 醫生說爬樓梯傷膝蓋不要爬，多做M字腿那種深蹲 05/30 12:02
推 ginger0911: 看宮縮頻率和個人體力。我懷孕前，體力很好，從懷孕 05/30 12:04
→ ginger0911: 一直運動到39週，小孩40週還是沒有產兆，最後只能催 05/30 12:04
→ ginger0911: 生，也沒多好生呀 05/30 12:04
推 dancelight: 我沒怎麼爬到樓梯，多走路而已，是生得很快沒錯 05/30 12:05
推 smartsnake: 生前沒有特別運動。倒是產後膝蓋不太能爬樓梯。 05/30 12:13
推 etad: 會陰按摩比爬樓梯實用很多 05/30 12:20
推 lilychichi: 爬樓梯傷膝蓋 多走路 05/30 12:21
推 jasmielin: 我也正在思考這個問題，第二胎覺得肚子一直下墜感，但 05/30 12:22
→ jasmielin: 閒雜人又一直要我爬樓梯？ 05/30 12:22
推 pocky0o0: 重訓瑜伽游泳到生，全開等了10個小時左右，骨盆太窄寶寶 05/30 12:31
→ pocky0o0: 一直不下來又等了2-3小，最後1小關麻醉+猛坐瑜珈球蹦蹦 05/30 12:31
→ pocky0o0: ，在產房真正生產大概10分鐘。記得之前討論過，主要是是 05/30 12:31
→ pocky0o0: 寶寶頭圍大小跟媽媽骨盆，我也被說用力很對但還是要靠護 05/30 12:31
→ pocky0o0: 理師壓肚子避免寶寶一直被擠回來Xdd 05/30 12:31
推 speca2c98: 催生前一週（37w），醫生拜託我千萬不要亂走動，吃完安 05/30 12:34
→ speca2c98: 胎藥就多休息免得太早出來（小孩剛滿2500g怕生出來危險 05/30 12:34
→ speca2c98: ），我整天不是坐就是躺，去催生時已開5公分，才第一胎 05/30 12:34
→ speca2c98: 結果超好生 05/30 12:34
推 tiiyuway: 學會陰按摩比較實際+1 再來天氣很熱爬樓梯會不會熱到昏 05/30 12:42
→ tiiyuway: 厥？ 05/30 12:42
推 w01192001: 我孩40周還不退房，我就走路加深蹲，之後要催生時跟醫 05/30 12:54
→ w01192001: 生說運動沒用，醫生回「本來就沒用，我有叫你做嗎」… 05/30 12:54
→ w01192001: … 05/30 12:54
推 lllzzz1218: 每天爬五樓，第一胎37+2落紅到生產九小時結束 05/30 13:03
→ CryingBee: 覺得蠻吃體質的吧 我是什麼運動都沒做還是蠻好生的 05/30 13:03
推 akn: 其實也是看體質，我有氧跳到九個多月，但大寶一直不出來，開 05/30 13:22
→ akn: 指很慢，後來醫生建議剖腹了 05/30 13:22
推 food123: 真的看體質 沒運動習慣 第一胎4個小時以內生 第二胎一小 05/30 13:31
→ food123: 時內 可以不用打無痛 05/30 13:31
推 linglingling: 我也是孕期一直爬樓梯，但最後吃全餐 05/30 13:50
推 poiillm: 我生產前老公也叫我多爬樓梯 但我很懶肚子也很大根本不想 05/30 13:51
→ poiillm: 爬 都騙我老公說我有爬 結果生產過程只用力了兩三次就生 05/30 13:51
→ poiillm: 出來了 事後我才跟老公坦白我根本沒有爬樓梯哈哈哈 05/30 13:51
推 bowlinyw: 不要做比以前劇烈的活動，若會宮縮就別做了。我醫師是說 05/30 14:04
→ bowlinyw: 可上樓，不要下樓。 05/30 14:04
推 tinaapple: 平常上班會爬兩層樓，沒什麼狀況；快35週時爬了四層樓 05/30 14:17
→ tinaapple: ，當晚一直宮縮，嚇死；快38週時又走了四層樓，凌晨就 05/30 14:17
→ tinaapple: 落紅了。每個人身體狀況不同，應該沒有一定怎麼做比較 05/30 14:17
→ tinaapple: 好生，因為有人就是不適合做 05/30 14:17
推 machiflower: 看體質，我的醫師都叫我走路就好，認真覺得保持運動 05/30 14:26
→ machiflower: 可以對產後體力比較有影響。但大肚子爬樓梯其實很傷 05/30 14:26
→ machiflower: 膝蓋…後期多爬真的不建議 05/30 14:26
推 klos: 第一胎天天運動 ，花了29個小時才生出來（小孩頭圍是15% ） 05/30 14:29
推 klos: 第二胎 就邊顧老大一邊運動，大概9個小時（第二胎本來就比 05/30 14:31
→ klos: 第一胎快），我也常跪著擦地板 ，這些都沒幫助生產 ！！！ 05/30 14:31
推 iamdanni: 生產前有運動習慣，但做試管+住院安胎+在家安胎大概已 05/30 14:45
→ iamdanni: 經一年沒有任何運動。但我骨盆寬+有之前知道如何核心用 05/30 14:45
→ iamdanni: 力的基礎，打無痛完全無感的狀態下在產檯上用力一次就 05/30 14:45
→ iamdanni: 把小孩推出來了。 05/30 14:45
→ iamdanni: 但我是38+3催生，前面開指很慢也沒宮縮陣痛，但一開始 05/30 14:48
→ iamdanni: 陣痛就兩分鐘一次，等到開四公分後過一個小時就突然開 05/30 14:48
→ iamdanni: 到九公分，寶寶也突然下降很快 05/30 14:48
→ AppleAlice: 我孕期體重增加蠻多的，醫生還叮囑我別爬樓梯，怕身體 05/30 14:57
→ AppleAlice: 重心變化太大反應不過來+對關節不好，我原本+孕期就沒 05/30 14:57
→ AppleAlice: 什麼在運動，但兩胎3500都是催生後順利自然產 05/30 14:57
→ niniokita: 每天爬樓梯，做瑜伽，還搬家 ，超過40週才生。 05/30 14:59
→ niniokita: 生的時候是很快，但我覺得是運氣比運動多..... 05/30 15:00
推 pinky2733: 覺得好不好生沒差 只是體力會比較好 05/30 15:00
推 izumira: 第一胎繞頸，第二胎前置，醫生說千萬不要XD，對!閒雜人 05/30 15:06
→ izumira: 等一直要我爬樓梯運動，包括我婆婆（我已經說前置醫生要 05/30 15:06
→ izumira: 我不要亂跑了） 05/30 15:06
推 es750339: 走路爬樓梯有幫助 05/30 15:18
推 fromage: 每天爬樓梯，孕期也爬山，後期照樣蹲著打掃，結果最後生 05/30 15:19
→ fromage: 到剖一刀，所以我覺得沒有一定 05/30 15:19
推 fromage: 但維持運動，對後續復原應該有幫助 05/30 15:21
推 allloveme: 我懷第一胎時，醫生建議我爬樓梯，我就在醫院從B1爬到 05/30 15:26
→ allloveme: 9樓搭電梯下來，想說真的有危險就直接生了XD 05/30 15:26
推 mefanperson: 運動一個月不算有運動習慣 就別麻煩了安全重要 05/30 15:28
推 tanyaya: 其實我覺得只是鼓勵多運動而已 05/30 15:38
推 A710229: 現在醫生不建議多爬樓梯,主要是對膝蓋負擔比較大,建議快 05/30 15:50
→ A710229: 走就好,現在醫學研究進展一直在變,所以前人建議聽完,要 05/30 15:50
→ A710229: 自己查證 05/30 15:50
推 yylane: 會宮縮千萬不要，而且懷孕媽媽很重，爬樓梯對膝蓋負擔太大 05/30 15:54
→ yylane: 平常沒有運動習慣的也不太需要在產前一個月抱佛腳，效果很 05/30 15:55
→ yylane: 有限 05/30 15:55
推 katiebaby: 體質影響居多，運動真的還好 05/30 16:16
推 balah: 跟體質比較有關，我本人工作一直走路+爬樓梯，每天一萬步以 05/30 16:39
→ balah: 上，工作到生之前，兩胎都生快20小時，而且小孩也才2.9k跟3 05/30 16:39
→ balah: .1k… 05/30 16:39
推 ssttyy: 便秘體質可能比較有幫助 05/30 17:35
推 sandy69: 催生前每天狂爬樓梯，結果催生了20多小時 05/30 19:07
推 halacycu: 跟運動完全沒關係，我一懷孕動到破水當天，還是生了超過 05/30 19:21
→ halacycu: 24小時 05/30 19:21
→ halacycu: 好處是生完量體重立刻回到產前的體重 05/30 19:22
推 ru899: 都市傳說 05/30 19:31
→ crime555: 我問醫師爬樓梯他不太建議啊～因為很傷膝蓋 05/30 20:36
推 yuching21: 孕後期大約一週五天都會出去走個1小時，到40週都還不出 05/30 20:38
→ yuching21: 來 05/30 20:38
→ acrystal: 如果妳家有電梯可以爬，爬上去再坐電梯下來，下樓梯危險 05/30 22:08
→ acrystal: 對膝蓋也不好 05/30 22:08
推 minatoku: 我自己生產前每天至少走半小時以上，結果還是生36個小 05/30 22:09
→ minatoku: 時，覺得真的還是看個人 05/30 22:09
推 plumeriaho: 烏烏醫師有講過，除非妳平常就有運動的習慣，不然孕 05/30 22:16
→ plumeriaho: 晚期挺著肚子看不到階梯，又肌耐力不足，反而徒增風險 05/30 22:16
→ plumeriaho: ，運動時平常的累積，不是孕晚期特別要做爬階梯這樣 05/30 22:17
→ plumeriaho: 的活動 05/30 22:17
推 Sourxd: 沒有關聯，好不好是看寶寶頭大小、產道開指速度和胎位 05/31 01:22
→ ogerea: 我的醫生是跟我說原本有運動習慣的話繼續保持不需要刻意 05/31 01:53
→ ogerea: 停止 但如果沒有運動習慣的話也不要突然去培養重訓什麼的 05/31 01:53
→ ogerea: 一般的偶爾拉拉筋散散步就很棒了 05/31 01:53
推 tzu0427: 醫生完全沒建議要多爬樓梯，有體力散步就很好了 05/31 10:44
推 champagne: 您都宮縮啦 除非已經超過39週 不然別做這些可能會造成 05/31 13:13
→ champagne: 提早生的運動吧？ 05/31 13:13
推 babysue: 看體質跟小孩大小。我沒特別做什麼還是一下就生出來了XD 06/01 19:43
推 pinkggii: 完全沒有 06/09 00:10
噓 Lalef: 老台女不愛懂就去問醫生很難？ 06/10 03:03
噓 Lalef: 上這邊來問，老女人是多需要安慰感啊 不尊重專業，你小孩 06/10 03:04
→ Lalef: 真可憐低素質家庭 06/10 03:04