#貼身綁緊24H #day3
停課的第三天，已經沒有力氣再多說什麼了🤷

下午起床，直接把港點丟進氣炸鍋、蒸爐裡堵住兩小的嘴，這樣可以暫時安靜10分鐘，對耳膜要爆炸的爹娘來說最實際🙄

現在宅配大塞車，連24小時購物都好幾天才會送達，真的還好之前先囤好了港點，隨時加熱就能吃🎉

我最愛珍珠丸、燒賣，腐皮捲讓我很驚艷，非常好吃耶！

而時髦閃亮愛芝麻包、奶黃包還有兩人會互毆搶食的叉燒包！！！我從小就很怕那種叉燒包裡紅紅到內餡，因為肉腥味真的很明顯😱

但餐桌溫度的叉燒包內餡完全不會腥，也不是可怕的整坨肉塊，必須買爆囤貨😏

另外，已經有很多老師反應上網課時，看到很多爹爹穿著內褲在後面走來走去...停課期間麻煩也要注意服裝儀容好嗎😆
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下面一起幫大家整理一起度過疫情的食物，真的不用去賣場了，我們已經確認貨架空空，不是人擠人就是連貨架都空無一物，不如網購🤷
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Aiko Chiu

姐不是在吃飯，
94在去吃飯的路上，
（妳可以低頭看一下妳的腰內肉嗎🤣）
（不想看呀⋯怎樣怎樣😋）

原本
準備了一鍋咖哩，
要給朋友吃，
想著想著⋯
又覺得咖哩飯太普通，

（因為朋友規定我。不能太認真準備）
（所以，簡單的煮一下）

立馬改成
可以連續吃三天也不會膩的⋯
雞。肉。飯。

其實齁，
就是把昨天一個人的午餐菜色，
複製貼上，
再加三樣菜而已🤣

（早知道，拿四格盤就好了）
（硬要假掰的拿六格盤，撐史我惹🐷）

#糯米椒小魚乾
#香料玉米
#乾煎芋頭糕
#乾煎波浪綠櫛瓜
#竹筍炒蛋
#醬炒飛魚一夜乾
#雞肉飯
#筍絲肉羹清湯

雖然⋯
畫面上，
少了一些紅紅的顏色，
阿嗯勾⋯
馬金賀甲😍

（其實⋯只要那一碗雞肉飯就夠了啦😋）

邊吃邊聊，
沒有任何心眼的話題，
伴隨著音樂🎵，
挺假掰也蠻舒心der ❤️。

朋友說⋯
蝦毀！
這個巴斯克蛋糕是妳做的🤗

嘿啦！
不用懷疑嘿。

妳要不要賣啊⋯
（又一個要推我下海入火坑，要我賣的😜）

我
不
要
。
我
很
懶
。

來找我吃飯，
一定是餵好餵滿的呀🤣

一段情誼能維持多少，
老實說～
誰也無法預測，
有時⋯
或許會因為
一句話、一個芝麻般的小事，
而分道揚鑣😭😭

只要～
曾經真心，
那也就夠了。

因為懂妳的，
就會懂妳，
不懂妳的⋯
無需強求的慢走不送❤️

#菲比的小廚房
#朋友說我很浮誇
#朋友要我隨便準備就好
#菲比私廚
#家常菜

#早起為兒做早餐
#仲裁

一早起床在廚房張羅早餐時，浴室就傳來兩父子爭吵的聲音...
我耐著性子不去介入自己忙自己的，想著就讓他們自己解決...

早餐都好了，結果爭吵聲卻越演越烈，整個一觸即發的感覺，牙刷甚至都被丟到外面了...

我真的很討厭一早起來還要發脾氣...我一樣耐著脾氣敲了敲生氣把自己鎖在房裡的艾寶房門...

我：出來...請你出來！
(艾寶憋著嘴眼眶紅紅的開了門...)

我：怎麼了？你來說！我來聽聽到底怎麼回事？！
(艾寶很委屈的一股腦哭訴..)

艾寶：就是我的牙膏蓋子不小心掉到地上角落縫縫，那裡有蜘蛛絲、灰塵我覺得很髒，我叫爸比不要蓋回去，但他沖水後還是要蓋回去，我叫他不要他還是硬蓋...

我：可是爸比不是有沖洗了嗎？

艾寶：但我就是覺得髒，我沒辦法接受啊...
(我知道艾寶的這方面的潔癖又牙起來了)

我：那不蓋怎麼辦？牙膏整條丟掉嗎？不覺得很浪費嗎？那不然你說說看該怎麼處理？

艾寶：可以把蓋子丟掉，然後拿舊的已經用完的牙膏上面的蓋子來蓋啊！

我：很好啊！你說的方式我可以接受啊！這樣問題不是就解決了嗎？但你有把你的想法跟你爸比講嗎？你不說他怎麼知道你有想到其他解決方式呢？然後兩個人各自堅持在吵什麼？！

(我轉頭看著一旁氣噗噗臉臭的像大便的老公跟他說)

我：在反對孩子前是不是可以靜下心聽聽孩子怎麼說，問問他，那你覺得該怎麼做？也可以讓孩子學會處理問題，如果孩子的想法不實用再一起討論雙方都可以接受的方式，不就可以避免掉後續這些爭吵了嗎？！

老公：對不起...知道了...

我：每個人都有每個人的雷，你也有、孩子也有...互相尊重，別老是想用權威壓孩子，這樣會有反效果的！
_____________________________
唉....不要以為只生一個沒有需要當仲裁排解糾紛的困擾，我完全沒少做過啊~~~~

我一直覺得自己好像生了兩個兒子...50歲和7歲的距離還是很會吵！莫名覺得50歲的這男人怎麼時常幼稚的像5歲一樣....😩

好啦！最後還是得我出面才能震住整個局...好好的吃頓早餐！

#舒肥雞胸（小田食光今天結團）
#黑糖發糕饅頭（京采饅頭很好吃，中間是發糕外層是饅頭）
#櫻桃蘋果（很甜很好吃）
#起司球（芝司樂）
#綜合堅果
#優格（希臘慢熟焦香優格很好吃）
#小安素

#小田食光_舒肥雞肉_舒肥豬肉_風乾熟成香腸火腿_今天結團
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咖哩角
素食家常菜料理│馬鈴薯別再煮雞肉，搭配麵粉做出好吃的，簡單一做，好吃到吮手指，太香了！│Vegan Recipe.│EP218

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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用馬鈴薯和麵粉來做一道素食家常菜料理，最近看馬來西亞的朋友常常曬馬來西亞的傳統糕點美食, 害我忍不住好想吃喔! 在異鄉想吃素食的咖哩角, 只好自己動手做了, 慶幸自己還沒嫁人的時候, 有跟在媽媽身邊學做糕點, 現在再次喚起記憶, 就可以做出好吃的咖哩角了, 我忍不住要品嘗家鄉味囉！
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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📝素食家常菜料理的食譜/Ingredients:
200克 馬鈴薯
2片 豆包
1根 芹菜
3茶匙 咖哩粉
1茶匙 糖
1茶匙 鹽
2湯匙 水
1小棵 咖哩葉
120克 中筋麵粉
30克 再來米粉
30克 木薯粉
50克 油
50克 水
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前幾次我有分享過好幾道的素食年菜，不曉得大家有看了嗎？在這邊再與大家分享一次。
🧧第一道年菜, 我用白蘿蔔做了一道手工菜《鴻運彩頭金銀聚》
👉 https://youtu.be/2V7CmuKZ4rA

🧧第二道年菜, 我用蓮藕、杏鮑菇和紅蘿蔔, 做了丸子《好運圓滿心蓮心》
👉 https://youtu.be/NWlylUkO5AA

🧧第三道年菜, 我用南瓜、紅棗、桂圓, 做了一道甜湯《富貴團圓甜蜜蜜》
👉 https://youtu.be/fo6_Xavvlew

🧧第四道年菜, 用柑橘類做了一道素食橙汁小排骨《吉祥富裕萬象新》
👉https://youtu.be/CfjtFFz6KYI

🧧第五道年菜, 用大白菜做了一道小巧可愛的福袋《如意福袋運百寶》
👉https://youtu.be/YuOQ-zfPRg8

🧧第六道年菜, 用大白菜的梗做了一盤乍看之下好像花一樣的下飯菜《花開富貴財源滾》
👉https://youtu.be/p0FzeC9g_AQ

🧧第七道年菜, 是小巧可愛的珍珠丸子《金玉滿堂慶團圓》
👉https://youtu.be/38XWrihSF6M

🧧第八道年菜, 是外酥內軟的春捲《平安炮竹迎新春》
https://youtu.be/URCJRikAi7M

🧧第九道年菜,　用青江菜鋪底, 上面是杏鮑菇有其他的食材 《金玉满堂合家歡》
👉https://youtu.be/UNis8dyDGRg

🧧第十道年菜, 一鍋紅紅的素食丸子湯《諸事大吉好運旺》
👉https://youtu.be/j-t1C9auAEo

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分享素食料理，不管是中式、西式、日式、韓式，還是馬來式，
只要是素食的資訊都可以分享~
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幫大家歸納出頻道的料理食譜：
異國料理│https://bit.ly/2PaQsDt
中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
台灣小吃│https://bit.ly/2BVzuBm
氣炸料理│https://bit.ly/35ZIGCr
甜點糕點│https://bit.ly/2N6biRT
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我在使用的影片拍攝器材：
📷 運動攝影機 ‣‣ https://bit.ly/2lObtHT
📷 相機 ‣‣ https://bit.ly/2mvh8Tu
🎤 麥克風 ‣‣ https://bit.ly/2njM9df
🎥 三腳架 ‣‣ https://bit.ly/2mmcKXb
📹 背景布 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
🔊 背景架 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
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💬不可錯過的其它人氣素食料理家常菜食譜的影片
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‣‣ 素食家常菜料理│芋頭這樣做最好吃，加這味天天吃都不膩，一上桌全掃光│Vegan Recipe │EP118
https://youtu.be/P6LTAgaBaT0
‣‣ 新年黑糖發糕，阿嬤的獨門配方，一定包你發，鬆軟綿密到不行！黑糖发糕│Brown Sugar Huat Kuih Recipe
https://youtu.be/vVLY_SS4H7w
‣‣ 南瓜發糕，這樣做發糕一定對你開口笑！黃澄澄的讓你整年都發發發！金瓜发糕│Steamed Pumpkin Huat Kuih.
https://youtu.be/8wEiv5d8XKQ
‣‣ 素食家常菜料理│豆干不要再滷了，加三條杏鮑菇，開胃下飯，吃了永遠忘不了│Oyster Mushroom and Dried Tofu Vegan Recipe │EP119
https://youtu.be/qQX9fahW-_Y
‣‣ 黑糖馬來糕，鬆軟到不行，原來這麼簡單！黑糖馬拉糕！│Cantonese Sponge Cake. Yummy! Easy!
https://youtu.be/9bVtH7pZyh0

#素食 #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食

超嫩雞胸肉料理方法：https://youtu.be/uK_gjd0dt10
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現在七點零二分
你可能看我的影片會覺得說
我不太會偷懶
或是說我沒有惰性
我也是會有
有時候甚至早上我也會稍微賴床
但是有時候又非常有衝勁
我覺得當你有衝勁的時候
你就要把握當下的機會
早上睡不著
大概六點鐘就起來了
所以馬上吃個早餐
就過來健身房先把今天的有氧做完
上禮拜有氧實在做太少了
所以這週開始
每天早上都一定要做三十分鐘的有氧
再開始接下來一天的行程
通常
當你很久沒做有氧的時候
然後你第一次回去做有氧
都是最輕鬆的
所以今天這個三十分鐘超輕鬆
現在馬上看可不可以去洗車
或是回辦公室
把一些東西整理一下
我現在要把昨天買的雞肉
趕快把它處理一下
總共買了三包
大概會花我個至少一小時
如果還沒有看過我醃雞肉那集的話
我把它貼在影片底下
現在要準備把這三包雞肉處理好
剛剛大概用了一小時吧
沒有到一小時嗎
應該有一小時吧我猜
四十分鐘
三袋雞肉
就是那種在costco買的三條
一條有六包這樣子
我跟我女朋友吃的話
大概三天內就會吃掉一條
所以一條的話大概份量是這麼多
其他剩下的兩條
就把它裝在這種三公斤袋子裡面
直接丟到冷凍庫
當你需要吃的時候
當這包雞肉快沒了以前
就把它拿出來解凍
其實吃外食一整週後
我發覺我最期待的是
自己準備的食物
這是今天的午餐
這是凱薩沙拉醬加上蘿蔓心生菜
紅紅一點一點的是辣椒醬
說錯了 是辣椒粉
是這個
KOBE
在PChome買的
可以自己搜尋一下
這邊是兩百克的米飯加上兩百克的雞胸肉
加一點莎莎醬
超香
吃完後休息一下
我們就要去練腿
我不知道你聽不聽得清楚
因為我現在沒有裝麥克風
我們今天做的動作是深蹲
再來是練後腿的直腿硬舉
然後大腿推蹬機
再接一個後腿的
然後做兩個輔助性訓練
雙腿伸曲
俯臥腿彎舉
接著做小腿
接著做小腿
就結束今天的腿部訓練
應該會在兩個半小時以內
應該在兩個小時以內就會結束
在影片結束前想要跟你分享一下
我們這次去廣州大概五天的時間
自己的經驗是怎麼樣
我是覺得這次去廣州收穫很多
我們這次去的目的
就是想要找一些面料的廠商
這些布商主要都是做混棉的面料
在台灣機能面料是非常非常強的
很多知名的大品牌
像是lululemon都是跟台灣的布商進機能面料
做他們的瑜珈褲
但只要是碰到有混棉質的這些布料的話
就不會在台灣找
因為找不到
台灣不產棉
你就要去大陸或是美國
我們這次去廣州就是要找這些廠商
在那邊找到非常多家
這次去的區域主要都是集中在中大市場
中大市場你就想像是有三棟購物中心
圍繞在一個區域這邊所組成
每一棟購物中心都是在賣面料
還有賣輔料
像是鈕扣 拉鍊 繩子 織帶
你想得到所有做衣服
所需要用的材料面料
全部都在這個區域裡面
這個區域實在是大到是
你會有點不知所措
在中大市場你可以看到到處都是
電動三輪車在你身邊穿梭
不時的聽到喇叭聲
對你來說可能是很混亂
但是對他們來說就是平常的一天
他們每一天都是這樣子在做送貨在跑路
當我們第一天到的時候其實
有點不知道該如何下手
所以就挑這一棟
這一棟主要都是
他們的面料跟輔料都是比較
在這個區域算是比較高級的
所以我們就只專注在這一棟上面
當然我們這幾天在廣州去逛這一棟
面料輔料市場
完全只碰觸到它的皮毛而已
假設用百分比來算的話
我們大概只看了百分之五而已
所以是非常非常的大的一個區域
全部都是在賣面料和輔料
除此以外我們也跟一個台灣的成衣廠商碰面
了解一下他們那邊當地做成衣的生態是怎麼樣
也跟另外一個大陸的朋友聊到
因為他自己也在做衣服
也是聊到他最近碰到的一些問題
就讓我深刻覺得是
雖然台灣成衣的成本
在台灣其實任何東西的成本都算是滿高的
跟大陸相比的話
但是在台灣我覺得就是
品質上面是比較好掌控的
像我舉例好了
如果今天一個成品做出來
是沒有到你滿意
而且很明顯的是對方的責任的話
在台灣就會比較有約束感
因為他們想要繼續做生意
或是不想要傷害到他們自己的商譽
他們可能會做一些彌補
但是在大陸的話就要看情況
我們單量算小
對他們廠商來說
即使他們今天失去你這個客戶
也不會有任何的影響
這個我可以完全的理解
反正我今天接不到你這單
反正你今天不跟我做生意
我還有十幾二十個都像你這樣的人
巴不得要我幫他做衣服
所以對大陸的廠商來說
他們注重的是把一件東西做完成
至於說完成的品質在哪裡
並不是他們最主要的訴求
他們只是想要把事情完成
東西放到生產線上
做完以後抽掉 離開生產線
再做下一批的東西
就是要得到這個轉換率
在那邊競爭激烈
任何東西流動都是非常非常快的
如果你今天單量很小
要求又這麼高
像我對於品質非常龜毛的人
對他們廠商來說就不太願意接我們的單
除非你今天是非常大的單量
然後跟特定的工廠簽合約
也就是說他們今天的生產線
安排出來就是為了做你的東西
如果你今天有這種單量的話
那當然你就有比較多的籌碼跟對方談品質要到哪裡
但是
以目前來說的話
我還是會想要把重心放在
把品質一直不斷的提高
成本盡量壓在我可以接受的範圍
我老實說目前我們實在還沒有考慮到說要
把成本降低而去犧牲品質
養一個品牌非常非常不容易
而且是一個非常年輕的品牌
我們又這麼注重品質
價位也不低
所以說當我們東西出去的時候
我會希望我們的品質是在一定的水準上
在我們單量還沒有非常大之前
我們就只能
付多一點錢讓我們的品質保持在一個水準
雖然不是去廣州玩
而是去那邊出差 去工作
但是我回來有那種充電的感覺
我覺得我必須要再更用力的去
做我現在在做的事情
再做得更多 做得更快
我才有機會在那個環境生存下來
這是這集Vlog我想要給你的
所以如果你今天看到這邊的話
非常謝謝你
我希望你喜歡這一次的內容
如果你想要了解更多我們這五天在廣州的行程
一定要去看我女朋友接下來發的一系列Vlog
她拍了很多
你會更貼切和深入的了解
我們在那邊做了些什麼事情
謝謝你的收看
我們下次見
Peace