長者跌倒的後果可大可少, 年紀越大, 跌倒引發的危險性是幾何級數上升. 因此, 如果家中有長者, 無論是什麼年紀, 我們都要積極鼓勵他們多活動, 多訓練, 減少跌倒的機會.
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這個Post參考了數個資料來源, 在進行資料搜集時, 我們發現了名為Otaga Exercise Programme的訓練計劃能有效減少長者跌倒的風險, 日後我們會詳細介紹訓練內容.
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Credit:
1. 香港衛生署 長者健康服務網站
2.O tagago Strength and Balance Training Programme--An Information Guide for Patients, University Hospitals Birmingham, NHS
3. Motriz, Rio Claro, v.19 n.3, p.541-547, jul/sep. 2013
4. https://www.physio-pedia.com/Otago_Exercise_Programme
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【九九重陽節 長者健康怎麼做】

近年來台灣逐漸發展為老年化人口組成的趨勢，也因此年長者的健康照護的議題受到更多的重視，而目前的長照服務較多注重在自我照顧能力較為不足的年長者。

但近期也有許多聲音希望在還有足夠自我照顧及尚有運動能力的時候，以增加適當訓練來減少老人肌力退化、減緩失能。

因此智翔在這會期的社會局質詢時，提到開辦 ＃長者肌力訓練班 一事，建議除了在蘆竹運動中心試辦，未來也希望將資源投入鄰里，幫助更多年長者做訓練。

質詢這邊看📢
https://npptw.org/PLO0uP

也在總質詢時，以朋友在自家協助長輩做肌力訓練為例，提出 ＃培養社區居民成為種子教師，就近協助年長者訓練，讓關懷據點、公園內運動場地、社區鄰里的空地都能成為教學場域。

質詢這邊看📢
https://npptw.org/lUhwgl

為了維持身體健康機能，運動以及訓練，不是單單只是年輕人的事，長輩們也要一起努力動一動，才能活得更自在！

＃重陽節快樂
＃九九重陽健康久久

【智翔的議會總質詢（9/25）】part.2

＃預防勝於照護拯救老人肌力

8/19社會局的質詢中，智翔提到開辦長者肌力訓練班一事，幫助年長者增強肌力，當時建議除了在蘆竹運動中心試辦，未來也希望將資源投入鄰里，幫助更多年長者做訓練。

總質詢時則繼續延伸討論可行的做法，由於近年健身風氣漸漸普及，智翔從朋友在自家協助長輩做肌力訓練中獲得啟發，或許可以培養社區居民成為種子教師，就近來協助年長者訓練，讓具有專業知識的人與有意願訓練的年長者，不一定要在運動中心內，甚至關懷據點、公園內的運動設施，也能成為教學的場域。

市長也承諾，應將運動視為基本人權，延緩老化也是國際間目前越來越重視的項目，過去的照護服務確實有擴大的可能性，會親自整合社會局、體育局，以及體育大學的資源來研擬肌力訓練種子教師的培育計畫。

＃委外方案成果報告公開上網

桃園市政府一年當中所舉辦的活動林林總總，其效益評估的標準為何，常淪為各說各話，成果與民眾觀感未必一致的狀況，對此智翔認為，除了活動成效的KPI訂定標準，與達成率等數字應該公開上網之外，甚至可以將評分採用自評、民眾評分並行的方式，協助檢視市府與市民之間，對於活動舉辦其成果與效益間的落差。

＃桃林鐵路沿線文物設置 ＃南昌營區

桃林鐵路的木棧道設施，提供大檜溪民眾良好的遊憩空間，至於後半段的規劃，智翔陸續有在文化局、捷工局的質詢中提問過，也代為反應地方局民、里長，對於鐵道文化重現的盼望；另一題則為南昌營區的規劃，由於過去在新聞中陸續可見市府對於營區利用的規劃，因此想藉總質詢機會請市長協助釐清。

鄭市長則回答，桃林鐵道後半重現過去鐵道文化的方向是認同的，也會保留鐵橋、鐵軌等設施，協助引進台鐵車廂的設置，至於地點會再來尋找最合適的位置；至於南昌營區的規劃，則卡在與國防部的合約，目前桃園市政府僅是代管，協助營區進行綠美化整理，期間為三年一約，因此過去曾有足協想進駐打造培訓中心，近期也有紙風車考量進駐，但都礙於代管年限，因此也會再跟國防部協調是否拉長年限，讓營區能做長期規劃。

＃公共區域PM2.5監測

目前網路上對於PM2.5的揭露資訊有限，即使使用APP做觀看，有公開即時數據的範圍都相當大，但智翔卻在某次偶然的行程中發現，龜山區的大同活動中心，卻有塊板子詳盡記錄了周遭公園、停車場與宮廟的PM2.5數字，戶外也有揭露空氣品質的面板，讓人眼睛為之一亮，對於一個喜愛運動的人來說，到公園做戶外運動，其空氣品質也逐漸成為越來越重視的指標之一。

因此就想以此範例，建議在戶外運動公共區域，也來設置空污監測裝置，並連線讓即時數據都能用APP或網站查詢，讓民眾可以隨時了解運動場域的空氣品質狀況。

另外市長也提到，桃園市政府一直以來對於空氣品質的重視，包括工業區、幼兒園、宮廟等地點做的監測與減量，並推動空氣品質淨化區的擴大，未來也支持空污基金來支持室內、室外，以及市府公共空間的空污監測。

🎞完整質詢影片請看：https://youtu.be/xmyL8ryIJz0

🎞youtube頻道請搜尋：桃園市議員簡智翔

【智翔的議會質詢-社會局、法務局（8/19）】

＃敬老愛心卡擴大適用

在桃園，敬老愛心卡每月的點數可以讓年長者用來搭公車、搭捷運、搭計程車、去國民運動中心、去市立游泳池使用，但也有許多人反應，現在的點數使用範圍過小，點數常常出現剩餘的情況，因此智翔建議，社會局是否研議開放更多元的用途，例如折抵公有停車場收費、折抵鐵路運輸等。

雖然社會局今天表示，並不鼓勵年長者自行開車，但智翔認為，目前的高齡駕駛人換照已有規範，且數量也有限，開放更多使用僅是讓敬老愛心卡的用途更貼近年長市民的社福需求，希望社會局可以考量看看。

＃開辦長者肌力訓練班

年長者不乏運動的機會，但年長者在運動時常遇到肌少症、骨質疏鬆等問題，因此建議社會局，能否借鏡台中市試辦不老肌力班的作法，幫助年長者增強肌力，運動時也可以減少運動傷害，局長則回覆，目前僅有在蘆竹運動中心試辦，未來可望擴大，那智翔也希望，對於年長者的肌力訓練若資源足夠，也可望將這樣的資源深入鄰里，幫助更多年長者做訓練。

＃長者受虐通報數增加

根據資料顯示，近三年來長者受虐的總案件數有上揚趨勢，今年恐突破千件，因此想詢問社會局對此結果的成因有何看法？ 對此社會局說明，通報數提高可能歸因於受虐通報的意識提高，而人口增加也可能讓高齡照護衍伸出來的受虐案件隨之增加。

社會局接著也提出，後續會持續與長照機構合作，並提出家庭照護者的支持方案，針對照護者的知能、知識做增強，智翔也希望社會局後續的努力能在數字上面呈現出來，有效降低長者的受虐情況。

＃公共托嬰進度緩慢

審計報告指出，社會局申請前瞻補助辦理公托，但進度緩慢，甚至有經費繳回中央的狀況，智翔知道公托覓地困難，因此也多次建議可與舊學區的閒置校舍、市民活動中心等場所辦理。雖然今天社會局也提到與學校間溝通時，學校也有對閒置校舍的規劃，但遲遲無法有效的利用，只是徒增閒置的時間，短期內若可做公托使用，可造福更多有0-2歲孩童的年輕家庭，期許社會局再努力了。