跟著四季養瘦，對的時機及方法讓效果加倍

因應春風、夏暑、秋燥、冬寒的自然變化，春天疏肝、夏天強心、秋天潤肺、冬天養腎是養身的基準。

春季氣候變化以風為特點,是萬物生發的季節，天氣由寒轉溫，草木萌芽，萬物復甦。這時體內以肝、膽經脈的精氣最為旺盛和活耀，最適合體質代謝力，是排出一年體內累積毒素最好的時機。

在年節大魚大肉之後，相信大家都在想方法讓自己身材恢復，但在這之前媽咪仍然要跟大家說，『傾聽自己身體的聲音』，所以要先了解自己屬於哪種肥胖，才能更真正的對症應對喔~

下面給大家四個準則略略分析一下自己的肥胖屬於那一種，相信對收身這件事會更有幫助喔~

《虛寒濕型》

這類型的身型特徵是身形軟趴、肌肉浮腫、易胖下半身。腰臀比例差異大，下半身頹型及大腿胖，不好找褲子，四肢容易浮腫。

而身體狀況反應是很容易精神懶散，早上起床爬不起來，時常頭昏、偶爾會有頭昏頭重的感覺，喜歡吃甜但又容易生痰，吃生冷東西容易胃脹氣、胃消化不良，大便有排不乾淨的感覺，容易腹瀉，全身皮膚容易過敏搔癢、起濕疹，四肢循環不量手腳冰冷。這類人的體內陽氣不足，特別是脾胃方面。

胃熱火旺型：
這類型的身型特徵是胃凸明顯，直筒腰身無腰線，俗稱三層肉或鮪魚肚的人，上半身厚實，虎背熊腰，全身肌肉腫脹偏硬。

而身體狀況反應是食慾非常好,好像永遠都吃不飽，很喜歡吃燒烤、炸物、冰涼飲料 。非常容易怕熱、容易流汗有體味。便祕、大便硬。牙齦容易腫脹、長口瘡嘴破。時常打嗝、胃脹氣、排氣，臉上容易長痘痘、皮脂腺分泌旺盛。
這類型的人由於暴飲暴食或應酬進食過多，造成胃中食物堆積或化熱。

氣血兩虛型:
這類型的身型特徵是全身鬆垮，肥胖處鬆弛、肚皮不緊實、蝴蝶袖明顯。
而身體狀況反應是容易心悸、臉色蒼白無血色。有氣無力、一動就喘、貧血容易頭昏、四肢冰冷、手腳會麻。一吃東西就胃脹氣。健忘、精神不易集中會恍神
體內疲勞、新陳代謝緩慢是這類型體質特色

肝鬱氣滯型
這類型的身型特徵是肩頸僵硬厚實讓上半身看起來壯。身扁、肌肉線條硬、脹，也容易胖肚子，肚子大、腰線粗。下肢臀腿局部肥胖，容易有靜脈曲張。

而身體狀況反應是經常情緒不穩或暴躁、焦慮，醫但感到壓力會暴飲暴食。時常肩頸痠痛或偏頭痛，血壓有偏高傾向。失眠不易入睡，經常會感到肩頸僵硬、眼睛酸澀、胸燜或呼吸不暢順。壓力引起胃脹氣消化不良便秘

現代人壓力大、熬夜晚睡自然會消耗肝臟的解毒藏血功能，使得氣血瘀阻，新陳代謝低落自然就會變胖。

三月是開通陽氣排毒減重的好時機
要讓身體的陽氣復甦來活絡氣血，尤其是寒虛、氣血循環不佳、活動力差的人
可以多攝取薑蔥等辛溫食材溫通脾胃加強體內氣血循環就有利減重喔！
而春天又對應五臟的肝，肝火旺容易造成情緒失調、暴飲暴食易傷脾胃，肝膽散熱可以排除冬季為了禦寒飲食攝取過多，而堆積的脂肪，身體排毒自然脂肪就不堆積。

所以要減重的朋友可要在這個月開啟你的減重動力喔~

今天你幸福了嗎?
想要更幸福記得來加入媽咪的社團，不能說的秘密都在這私密分享喔~
《煲湯媽咪幸福生活社團》
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跟著四季養瘦，對的時機及方法讓效果加倍

因應春風、夏暑、秋燥、冬寒的自然變化，春天疏肝、夏天強心、秋天潤肺、冬天養腎是養身的基準。

春季氣候變化以風為特點,是萬物生發的季節，天氣由寒轉溫，草木萌芽，萬物復甦。這時體內以肝、膽經脈的精氣最為旺盛和活耀，最適合體質代謝力，是排出一年體內累積毒素最好的時機。

在年節大魚大肉之後，相信大家都在想方法讓自己身材恢復，但在這之前媽咪仍然要跟大家說，『傾聽自己身體的聲音』，所以要先了解自己屬於哪種肥胖，才能更真正的對症應對喔~

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《虛寒濕型》

這類型的身型特徵是身形軟趴、肌肉浮腫、易胖下半身。腰臀比例差異大，下半身頹型及大腿胖，不好找褲子，四肢容易浮腫。

而身體狀況反應是很容易精神懶散，早上起床爬不起來，時常頭昏、偶爾會有頭昏頭重的感覺，喜歡吃甜但又容易生痰，吃生冷東西容易胃脹氣、胃消化不良，大便有排不乾淨的感覺，容易腹瀉，全身皮膚容易過敏搔癢、起濕疹，四肢循環不量手腳冰冷。這類人的體內陽氣不足，特別是脾胃方面。

胃熱火旺型：
這類型的身型特徵是胃凸明顯，直筒腰身無腰線，俗稱三層肉或鮪魚肚的人，上半身厚實，虎背熊腰，全身肌肉腫脹偏硬。

而身體狀況反應是食慾非常好,好像永遠都吃不飽，很喜歡吃燒烤、炸物、冰涼飲料 。非常容易怕熱、容易流汗有體味。便祕、大便硬。牙齦容易腫脹、長口瘡嘴破。時常打嗝、胃脹氣、排氣，臉上容易長痘痘、皮脂腺分泌旺盛。
這類型的人由於暴飲暴食或應酬進食過多，造成胃中食物堆積或化熱。

氣血兩虛型:
這類型的身型特徵是全身鬆垮，肥胖處鬆弛、肚皮不緊實、蝴蝶袖明顯。
而身體狀況反應是容易心悸、臉色蒼白無血色。有氣無力、一動就喘、貧血容易頭昏、四肢冰冷、手腳會麻。一吃東西就胃脹氣。健忘、精神不易集中會恍神
體內疲勞、新陳代謝緩慢是這類型體質特色

肝鬱氣滯型
這類型的身型特徵是肩頸僵硬厚實讓上半身看起來壯。身扁、肌肉線條硬、脹，也容易胖肚子，肚子大、腰線粗。下肢臀腿局部肥胖，容易有靜脈曲張。

而身體狀況反應是經常情緒不穩或暴躁、焦慮，醫但感到壓力會暴飲暴食。時常肩頸痠痛或偏頭痛，血壓有偏高傾向。失眠不易入睡，經常會感到肩頸僵硬、眼睛酸澀、胸燜或呼吸不暢順。壓力引起胃脹氣消化不良便秘

現代人壓力大、熬夜晚睡自然會消耗肝臟的解毒藏血功能，使得氣血瘀阻，新陳代謝低落自然就會變胖。

三月是開通陽氣排毒減重的好時機
要讓身體的陽氣復甦來活絡氣血，尤其是寒虛、氣血循環不佳、活動力差的人
可以多攝取薑蔥等辛溫食材溫通脾胃加強體內氣血循環就有利減重喔！
而春天又對應五臟的肝，肝火旺容易造成情緒失調、暴飲暴食易傷脾胃，肝膽散熱可以排除冬季為了禦寒飲食攝取過多，而堆積的脂肪，身體排毒自然脂肪就不堆積。

所以要減重的朋友可要在這個月開啟你的減重動力喔~

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