#關於孩子吃飯的大小事(下集)​ ​ 🔸小孩吃飯慢吞吞怎麼辦?​ 小雞翅也有這個問題​ 我們買一個倒數的鬧鐘，​ #有顏色倒數可以把時間量化​ 幼孩可以「感覺」得到時間越來越少​ 一開始要先建立她跟時鐘的立場​ 時鐘是來幫助她吃飯提醒它的好朋友​ 不然之後時鐘一拿出來孩子就先哭一場​ 像玩遊戲一樣比賽之類的方法​ 它與時鐘的關係是良性競是同一國的​ 她贏了時間，時鐘也很開心喔～之類的​ ​ #每次用餐都會讓她自己設定時間​ 這是時鐘與她之間的約定(或比賽)​ 早餐中餐都是比較簡單的食物她都設30分鐘​ 晚餐有湯有水果的話她設40分鐘​ 份量真得比較多的話我會再延長一些時間給她​ (前題是她有認真吃才會給延長但不是每次)​ 時鐘可以搜尋​ 🔎日本sonic訓練時間感倒數時鐘​ 我們用了半年多，​ 除了吃飯其它事情也可以訓練👍​ ​ 🔸要怎麼樣讓孩子自己吃飯？​ 孩子還小(不到一歲)怎麼樣能自己吃東西?​ 孩子吃飯都撒的到處都是，​ 這樣根本沒吃飽吧？​ ​ 不到一歲基本都是以奶為主喔​ 用餐習慣是從0歲就要開始的​ 我一直都很重視用餐習慣，​ 追著孩子吃飯，讓她邊玩玩具邊餵飯​ 其實都是 #浪費每一次都能自主學習的機會​ 從0歲我們就開始建立孩子自己用餐的能力​ 小雞翅從小是blw寶寶，​ 好處我之前有寫過文囉​ 可以參考其它 #翅董吃飯相關​ 吃的到處都是一開始還小的時候​ 有訓練一定會越吃越精準的​ 怕髒的爸媽，孩子就沒有練習的機會​ 那之後就要一直盯著吃飯催著吃飯真心累​ 孩子越吃越好也會對自己很有信心​ 越小建立習慣越好，髒了就清理沒事的​ 慢慢的會越清越少的~要有耐心💛​ ​ ​ 🔸餐點沒吃完肚子餓怎麼辦? 半夜會起來哭嗎?​ ​ 會啊！沒吃完就是會餓​ 半夜睡不熟起來哭都會​ 現在四歲會睡不好，​ 但不會因為肚子餓哭鬧了​ 以前年紀小一點的時候就是會哭鬧​ （加上她又淺眠的人真的是哭超多回合）​ 我跟老公就是都不用睡覺跟她耗​ 但不可能半夜起來泡奶給她喝，​ 已經刷完牙了再喝奶就是 #增加蛀牙機率​ 反正我們也就是繼續堅持，​ 不會因為她哭鬧就妥協，但半夜可以喝水​ （我們也是要上班的人不能睡也是很厭世）​ #但壞習慣就是讓原則破裂而養成的​ #讓孩子知道哭鬧還是只能喝水​ 沒有什麼「只有這一次喔」，​ 有一就有二絕對會惡性循環​ 飯沒有吃完就是沒有點心/水果/牛奶​ #只有水 ​ #肚子很餓也絕不心軟 ​ ​ #我們不需要跟孩子造成對立的狀態​ 「誰叫妳自己不吃完」​ 「誰叫妳不聽我說的話」​ 「你就餓吧自己活該」​ 態度還是可以很柔軟的，但是規距原則依舊​ 「媽媽知道妳肚子餓了，我們先多喝一點水」​ 「努力等到下一餐，媽媽再趕快準備餐點給妳喔」​ 反正就是鬼打牆，一直重覆的請她忍耐​ 並告訴她還會有機會的​ #就是下一餐請孩子珍惜食物 ​ 💛​ ​ 4)孩子不愛吃白飯怎麼辦?​ 白飯的形式有很多種​ 五穀飯/燉飯或粥都可以穿插給孩子​ 南瓜，地瓜，芋頭，玉米也算是優質澱粉​ 每一種都試來試去，再持續給點白飯也是可以​ 其實選擇有很多種，孩子每個時期不一定​ 不要因為她現在討厭就之後再也不給​ 也許某個時間點她又會重新愛上的很難說​ 我都是 #持續變化持續給​ ​ 5）怎麼知道孩子有沒有吃飽？​ 如果餐後水果點心一直需索無度沒有節制​ 代表正餐可能量太少了​ 稍微給一點點心我覺得合理啦～​ 我會問她你是真的很餓嗎？​ 需要媽媽再裝一碗白飯給妳嗎？​ 她回答不用了那應該都是嘴饞​ 但水果跟點心的比例真的不宜超過太多​ 嘴饞可以給低醣份的水果例如芭樂番茄類的，​ 然後鼓勵她再多喝一些水​ 我一直堅信正餐才是最重要的​ 如果一整天點心水果大於正餐的量 ​ 那可能要再調整一下比例了​ ​ 6)有推薦的兒童吃飯的書嗎?​ →請看本篇圖文，​ 我自己滿喜歡收集跟吃相關的書本​ 尤其喜歡日式簡約溫馨風格，​ 或者手繪風也很療癒😍​ 我大概例舉了18本小雞翅比比較喜歡看的​ 但版面有限其實還有很多我自己也是很喜歡的​ 裡面的都是跟吃的有相關的主題​ 其實不一定都是介紹吃的，​ 有時候小動物們一起做了什麼事情​ 最後一起吃到美味的餐點，​ 由吃的食材延伸至一些教育意義的主題等等​ 常常看一些美食的畫面，​ 心中就種下了要好好品嚐的根? 😂😂😂​ 小孩就是這樣，從小耳濡目染非常重要​ 把書中的餐點跟小孩一起製作完成也是很有趣的​ 多看多刺激她也會覺得「吃」是一件很美好的事情​ ​ 想要孩子有好的習慣本來就是要「堅持」​ 當媽媽自己內心有很多「可是」「但是」​ 孩子一下可以一下子不可以孩子也無所適從​ 我們也是一路從三口組慢慢改善​ 她現在覺得全家人能一起用餐​ 「是一件很幸福的事情」​ 當然偶爾也是會有吃不好的時候​ 畢竟孩子也不是機器人，​ 也會有情緒或者身體狀況​ 已經建立規矩的孩子一兩次還不至於偏離軌道​ 我偶爾還是會睜一隻眼閉一隻眼​ 親子間還是需要一些彈性​ #但前提是她已經建立好習慣了​ 建立孩子任何習慣最重要的人就是爸媽了​ #堅持與耐心 #陪伴孩子一起很重要​ #飲食習慣 #飲食繪本 #幼兒繪本#親子教育 #親子 #繪本推薦 #翅董吃飯相關

這幾天與孩子的緊密相處， 固然是很珍惜，也覺得幸福， 但也因為少了專屬自己的時間與空間， 加上孩子偶爾會有事情，需要叮嚀與提醒， 心情難免會受影響。 這幾天，讓我受不了的就是， 他們吃完早餐後的洗碗跟潔牙。 — 以往上學時， 會有出門時間當作底線， 知道在出門要做什麼。 現在在家裡，上課是走到房間打開電腦， 沒有了底線的燈號， 於是，吃完早餐後的碗，放到中午。 潔牙的動作拖到11點才弄的都有過。 好幾次，要我提醒後才會去做， 讓我決定要跟他們好好談一談。 — 「來，你們坐下來。」趁著他們課堂下課時。 「幹嘛？」兒子、女兒坐了下來。 「現在十點了，你們知道有哪些事情還沒做嗎？」我問，因為他們八點就吃完早餐了。 「洗碗、牙線跟刷牙。」他們都知道。 「潔牙是為了你們的牙齒健康。還要，吃完的碗沒有洗，不管是放在桌上或水槽裡，都會影響到其他人。」我嚴肅地看著他們，再問：「是什麼原因讓你們沒有辦法吃完就去弄呢？」 「嗯，就想說先放著，等一下再做。」 「謝謝你們老實跟我說。先放著沒關係，但是，你們通常會記得？還是就忘了？」 「忘了。」 「是啊，那怎麼辦呢？爸爸真的很不喜歡要一直提醒這些，你們自己應該要記得的事。」 — 遇到有明確規範的溝通， 我很喜歡用一種方式，叫做 「#有條件的選擇題」。 — 「兒子、女兒。你們也知道這些都是要做的吧！」 「是。」 「我也能明白，想要等一下再做的心情。不然，有三個選項，讓你們想一想。」先停頓了一下，提出我的選擇題：「一、最多放著十分鐘，自己記得做。二、吃完立刻去做。三、爸爸願意提醒一遍，不過，我講了就要立刻做。如果以上都不要，請自己想一個可以記得的方法。」 當他們尚在思考時，我再次加上條件。 「如果要選一，請自己想辦法記得，像是用倒數計時器、鬧鐘..等，都可以。做不到，請吃完立刻去做。如果你們選的是三，只要有一次我提醒了你們沒有立刻做，也是一樣，請吃完立刻做。」 「我要選二。」他們兩個都做出了選擇。 「好，沒有問題，之後要記得喔。如果之後又拖到很晚，我認為”不吃早餐”也是一個選項，這樣後續的事情都不用做了。不是嘛？！」 「爸爸，我會盡量做到。只是，如果偶爾我忘了，你還是可以提醒我一遍嗎？」女兒擔心她會忘記。 「好喔，偶爾當然沒有問題。但是，不能太常發生喔。」我還是保有著寬容度。 — 從跟他們談話開始， 已經連續三天都是確實完成。 當然，還是要繼續觀察， 只是，「有條件的選擇題」的妙用之處在於， 1. 方向確定(就是要洗碗與潔牙) 2. 理解需要(容許他們想暫放一下的想法) 3. 條件約束(雖然可放一下，但是都有條件的限制) 4. 學習負責(請自己想一個可以記得的方法) 當孩子聽到了我們的溝通， 是能包容與理解他們的想法， 並在有限制的自由下來做決定， 絕非只有聽話。 而且，溝通的話語中， 沒有批評、指責、碎念與高壓的否定言語， 他們願意聽進去與執行的機會， 也是比較大的喔。 我們還要與孩子共處到6/14， 可以多使用這個方法來與孩子進行溝通喔。 #沒事待在家 #共同防疫保護自己保護他人

#快速瀏覽先看圖 #收藏回頭看內文⁣【 自責不是負責任，行動才是。】⁣⁣ ⁣ 自責的情緒很多人都曾經有過，特別是面對明明可以掌握的事情，或是對事情有所期待；當不如預期發展的時候，某些人往往對自己的責備也越多。⁣⁣ ⁣ 🌟 自責是唯一解？等等，先不要！⁣⁣ ⁣ 很多唉聲嘆氣的自責，都包裝著推卸責任的藉口：⁣⁣ ⁣ 「是我太失敗，在我的人生中從來沒人了解我。」⁣⁣ ⁣ 「我真的無能為力，我根本遇不到合適的機會。」⁣⁣ ⁣ 以上這些 os 是不是很耳熟呢？⁣⁣ ⁣ 💡其實思考重點在於：⁣⁣ ▪️你是否有用客觀的角度重新回顧整個事件？⁣⁣ ▪️過去你做了什麼選擇，所以產生現在這樣的結果？⁣⁣ ▪️不用對錯來評斷自己，而是透過行動對事件負責任？⁣⁣ ⁣ 🌟 什麼是負責任？⁣⁣ ⁣ ▪️ 客觀看自己在事件中是如何呈現？⁣⁣ 用第三者的角度回顧事件的經過，同時觀察自己在過程中用什麼態度跟方式在參與，理解事件的結果是如何發生的。⁣⁣ ⁣ ▪️ 用開放的態度面對自己的選擇所造成的結果⁣⁣ 有時候我們選擇只看到好的一面，卻不願面對會讓事情產生不好結果的可能。⁣⁣ ⁣ ▪️ 正面看待成功跟失敗的結果⁣⁣ 焦點不是放在選擇之後的結果，而是選擇之後的學習，因為你不會知道選擇之後會發生什麼，直到你跨出那一步。⁣⁣ ⁣ ▪️ 「我還能做什麼能讓事情更好？」⁣⁣ 設定自己想要的目標並且主動出擊。⁣⁣ ⁣ ☝🏻如果你想要與另一半關係更好，那就不要老是等待對方為你做什麼，而是主動營造好的氛圍跟良好的溝通模式。⁣⁣ ⁣ ☝🏻如果想要有更多的案源，那就主動尋找更多的合作機會、提供完整的服務內容，增加接案來源的觸角。⁣⁣ ⁣ ▪️ 認清自己永遠有選擇的權利，而且選擇還不只一個。⁣⁣ 常聽到有人會說「別無選擇」，其實不是沒有選擇，而是我們能不能承擔選擇後的結果。不論結果是什麼，當你明白一切跟選擇有關，對於結果的產生也就能坦然面對。⁣⁣ ⁣ 📍案例練習⁣⁣ ① 「你決定要出來創業，做自己的老闆。但是初期創業的狀況不太好.......」⁣⁣ ⁣ ▪️自責版本：⁣⁣ 為什麼我每個月都在擔心公司營業額、員工只顧自己，不願意跟公司一起努力、是不是我根本不適合創業，對啦！我就是做不起來！⁣⁣ ⁣ ▪️ 負責任版本：⁣⁣ 創業不是一件簡單的事情，但我還是想為自己爭取想要的生活方式，雖然初期可能會很辛苦，但沒試過怎麼知道會如何？就拼了，失敗就再嘗試別的方式，先做再說！⁣⁣ ⁣ 現在換你練習試試看：⁣⁣ 📍「床頭的鬧鐘響了，身體感覺還沒休息夠，但今天一定得去上班，因為有重要會議......」⁣⁣ ⁣ 📍「你不小心碰到朋友家裡的花瓶，結果掉到地上摔破了，那麼你會怎麼辦？」⁣⁣ ⁣ 💡你的自責版本跟負責任版本會是什麼呢？歡迎留言一起討論唷！⁣⁣ ⁣ 🌟如果這篇對你有幫助的話，歡迎按讚分享或收藏！⁣ ⁣ 歡迎追蹤 @alice.freelancerdaily #文字的那些小事 提供客製化的社群規劃、製作優質社群內容，為你打造專屬的品牌形象。歡迎私訊洽詢了解唷！⁣ ⁣ #個人品牌 #社群經營 #社群行銷 #自我成長 #創業 #接案 #自由工作者 #內容行銷 #斜槓 #自媒體 #ig經營 #心靈成長 #語錄 #自我成長學習