今天女兒九個月大了🥳🥳🥳
只是我們在醫院渡過，上禮拜她無症狀反覆高燒，本來先到診所，醫生覺得可能是玫瑰疹，因為我兒子有過玫瑰疹，我知道要確定玫瑰疹可能還要再燒幾天，由於我兒子兩個多月大時也有過泌尿道感染，所以我也擔心女兒是不是泌尿道感染，若聽診所醫生的話回去吃藥再觀察，我怕如果幾天後疹子沒出來，真的是泌尿道感染的話就延誤到治療了，於是就請診所醫生幫我轉診到大醫院驗尿，結果就這麼不希望的確定是「泌尿道感染」，醫生還說發炎指數很高，要再抽血看看感染到什麼程度，而且要馬上住院，聽到時真的很慌，因為老公在外縣市上班，當時公婆在他們山上的家，兒子是暫時托給娘家照顧（真的好險娘家住很近），好讓我騎車揹女兒去看診的，一時太突然要馬上住院，沒時間難過，只能聯絡婆婆回來照顧我兒子，然後趕緊帶著女兒及必需品去住院治療

有了兒子的前車之鑑，在這方面我一直很小心，我也知道男生女生構造不一樣，當初在月子中心也特別詢問女生的清潔，女兒每次便便都是抱去洗屁股（除非在外面沒辦法只能用擦的，但回家一定會抱去洗屁股），尿布我也很勤著換，就是很怕發生跟兒子一樣的泌尿道感染，只是沒想到還是發生了，像我有朋友的小孩尿布沒有常換或是也沒有都洗屁屁，他們的小孩也沒有泌尿道感染呀！醫生聽到我兒子也曾有過，她說可能就我們家的體質容易泌尿道感染😰😭真是抱歉，給了他們這種體質😭
慶幸的是他們不是先天性構造異常，也沒有傷到腎臟，只是沒想到以爲單純的泌尿道感染，在女兒這一次是那麼嚴重，住院的第三天就被醫生告知她的血液培養報告裡有大腸桿菌，所以是「菌血症」，連醫生也說這是最不樂見的，而且她這兩天打的抗生素還抗藥性，要換別的抗生素治療，女兒的血管很細，當時我回家洗澡，聽婆婆說她被重新扎針時，兩隻手兩隻腳都扎了還找不到，她哭得很慘😭
在知道菌血症換了抗生素後，治療了一天半她就沒再發燒了，醫生說這是好現象代表這個抗生素對她是有效的，今天是我們住院第9天了，在今天得知了星期日抽的血液培養報告，已經沒有大腸桿菌了，還有發炎指數也恢復正常範圍了，只要把換藥後的14天抗生素療程打完就可以出院了，真的是謝天謝地，終於快可以回家了！
住院的這幾天，因為女兒打點滴跟抗生素的關係，尿布很快就會ㄧ大包，所以要更常換，半夜我都是設定兩小時鬧鐘起來幫她換的，有幾次還是來不及換，她尿濕衣服了，只好趕緊幫她更換衣服跟床單，有時候點滴打在手上，也要馬上call護士來幫忙換，所以我們兩個認真的都沒有睡好😂，好險女兒被吵醒都是哼一下，不會爆哭那種，拍一拍就會再睡著了，這幾天我跟她睡在病床上，兩個人睡前相視而笑，也是另類的母女甜蜜時光啦！不然平常她都自己乖乖躺嬰兒床睡覺，兒子則是需要我陪睡才能睡😂，所以說我女兒是不是很貼心！

其實我算是報喜不報優，我也覺得小孩生病沒必要說出來，但我覺得這次生病的嚴重性，想分享給各位爸爸媽媽們～
在育兒的過程中，小孩感冒生病都是難免會發生的，我們除了要好好照顧他們以外，也要把自己照顧好，練就自己有一個強大的心臟去堅強的面對
這次的無症狀發燒，本來女兒是反覆燒到38.3度，然後又自己降到正常體溫，食慾跟精神也都很正常，讓我們一度以為是玫瑰疹，沒想到後來燒到40.5度，吃副食品也吐出來，去驗尿才發現泌尿道感染嚴重到菌血症，這次細菌完全趕盡殺絕後，醫生說以後發生菌血症的機率是跟其他小孩一樣的，所以不用太擔心，聽到這個真的稍微放心了，我跟老公被這次嚇到，以後小孩只要無症狀發燒，一定要先去大醫院驗尿排除泌尿道感染才可以放100個心，當然是希望不要再發生啦！小孩能平安健康的長大，真的是天下所有爸爸媽媽最大的心願了❤️

#附上228遊嘉義外宿飯店的照片
#女兒實在好可愛
#快點長大讓媽媽打扮呀

睡好,是我們能回到宇宙懷抱的喜訊
睡好不能期待,只能平心靜氣的等待
就像很想懷孕生小孩的夫妻
去做人工受孕、中醫的調理
太太也把工作給辭了專心懷孕
幾年過去了還是沒有受孕,最後放棄又回去上班
在放棄與遺忘期待之後就懷孕了
睡眠也是一樣
因為#睡眠是我們懂得尊重自己
順服生命 願意好好活在當下後
放鬆放手後得到的禮物
　
#有生病狀況提早一點去睡覺

隔天起來必定改善或痊癒
如果得了沒有特效藥
只能靠自己身體免疫力治癒的感冒
身體就會自然啟動需要修復的機制
也是想要睡覺
如果身體在晚上六七點就想要休息想要去睡覺
這時候就千萬不要撐著想說這也太早了吧
請趕快去睡覺去休息
可能隔天起來感冒就會好了
身心最強大的自癒力都需要睡眠中才能發揮
身體小宇宙有自己的安排
所以腦都儘量不要出現急迫念頭
只需要用支持的方法來幫助自己睡好
　
#藉由正念練習讓自己的覺察變好
有人說正念覺察是第三隻眼的能力
可以一口就辨識出別人嚐不出來的鮮美層次或腥臭腐爛
可以一秒就聞出別人聞不到的化學合成氣味傷害
這的確是每個人都可以因為正念了靜心了而擁有的察覺力
　
昂貴的保養品可能會日漸毒害你的身心
別人說很棒的對你不一定是好的
要吃的、用的、活的真正好
需要靠覺醒的身心來幫助
　
我們的情緒就只是身心給我們的訊號而已
生氣了可能是有人越界了要你採取行動
但我們常被自己要求不能生氣
所以反而要自己去忽視生氣訊號的來源而去壓抑身心
這就會大大影響睡眠
所以心靜,就能很快的發現自己有什麼情緒過不去了
　
#想睡好你必須注意的事

1. #糖和咖啡因過量肯定睡不好
白天吃了高糖影響了血糖
半夜很有可能會因此醒過來並睡不著
這是因為血糖震盪是延續的
早餐沒吃好震盪會來來回回的震盪,中午又高糖
晚餐繼續高澱粉高糖,半夜血糖就會繼續的飆上落下
半夜升糖了所以因此醒過來
也會因此睡不回去。
如果要睡好 ,一定要少醣低升糖的均衡飲食
　
2. #運動時間做錯會影響睡眠
反之卻可以幫助睡更好
如果你要睡好,極不建議在晚上做重訓
重訓是一個強度很高的運動
身心都會被提升變得高亢,精神會變好
如果天暗了就要歇息這是順服宇宙的運行
要睡覺前精神變好就會造成晚睡
然後膽和肝經都沒法修復
就會形成身心的惡的循環
　
強度高但抗老維持青春肉體
一定不能少的重訓如果在白天做
反而能大大幫助睡眠
這幾年的重訓實體講座中,常常聽到同學反饋說
「上完好好重訓課,晚上都很好睡
然後早上起來好像身體被卡車輾過一樣的痠痛」
這就是有效的重訓唷!
　
3. #有氧運動能幫助睡眠也能毀掉睡眠
和重訓一樣,如果你太晚有氧運動
也會影響睡眠
有氧運動是每一個人都很需要的運動類型
可以讓我們身體的含氧量變高
就是大家常講的抗氧化
抗氧化就是抗生鏽的能力,生鏽就是老化
繞一圈講的就是有氧運動能讓我們回春
　
#有氧運動也和重訓一樣不能太晚做
晚上八點以後還去跑步(這是自殺跑啊)
最晚傍晚去跑步就好了
而且強度要低,不要跑成好像在和誰比賽
(你這是跑掉你的青春你的美)
如果你要減肥回春,含氧量要提高
就要注意不能跑得太快,要慢慢跑才會回春減肥
　
4. #按摩拉筋伸展運動晚上九點前做可以幫助睡眠
天黑後,在晚上九點以前
很建議在拉筋伸展之前
使用一些可以幫助睡眠的精油去按摩
先將表面筋膜放鬆後,再拉筋伸展
這樣可以做得更徹底更有深度
鬆筋骨的狀況會更有效果
也會睡得更好
　
有沒有人想問：那晚上九點以後做會還是不會幫助睡眠?
我的答案是「否」唷
不要再深度拉筋了!這對身心來說都是太劇烈的動
這時要準備被靜下來了～

擁抱愛撫或做愛都可以創造放鬆
很適合在晚上九點以後做唷
　
5. #不要在睡前做或想任何工作的事情
天黑後,一旦用腦去思考或規劃的話
交感神經就會興奮起來
不論是你多愛工作、工作沒做完會被開除的狀況
都不可以為這樣的身外之物犧牲睡眠
不論是犧牲睡眠和休息、
或是飲食、運動時間去工作
都是在做抽掉金字塔底層的磚塊的事情,一塊一塊抽掉
最後你的身心就會垮下來
　
6. #如何改掉晚睡習慣?
有個方法可以試試看:如果當天晚上要早睡
試試看前一天先刻意用鬧鐘讓自己早起
本來你半夜一二點才睡得著,如果早上早起了
晚上可能會比較早就有睏意
一有睡意要趕緊把握去睡
如果錯過了就可能又會晚睡了
所以一有睡意就要把握,趕快上床去睡覺
如此一來,漸漸的就有可能將生理時鐘
調早在十一點以前睡著,試試囉
　
7. #早睡但不需要早起
風起來了,順風飛翔是省力的
逆風時硬要奮力往前飛會花更多能量
但效果卻不好。所以我們要做聰明人
學會抓住宇宙的節奏,就和衝浪手一樣
十點前上床準備睡眠
還可以在床上看看書、塗些精油做些保養按摩
做一些深層呼吸,幫助自己好好入睡
然後#不要早起
如果可以的話,能睡多久就睡多久
身體想睡是因為需要更多時間的修復
　
8. #青春享瘦的最強魔法就是好好睡覺
如果你某天突然八點多就感覺睏了,那就去睡唷!
那表示你的身體需要
有可能當天被病毒侵襲了也說不定
所以身體需要去睡覺來對抗處理病毒
　
遇過不少人開始塗保肝精油處方之後
突然變得嗜睡好一陣子(這我經歷過)
如果這樣你還堅持不去睡
最後很有可能病倒睡醫院唷
造成睡不好的原因很多
沒好好處理情緒訊號、
飲食高升糖震盪血糖了等等
都可能會有睡不著或半夜醒來的狀況
如果你睡到一半突然醒來
如果可以繼續睡就趕快睡
如果不行也不需要給自己任何壓力
就放鬆,就接受,就順服吧
沒有任何事情值得放棄我們的快樂
當然也包含失眠的當下
可以做些自己喜歡
但不費腦不看電子螢幕(手機平板電腦)的事情
譬如看輕鬆的書、輕輕按摩或是正念冥想

總之,尊重宇宙安排的都是好的,就會好
.
以上出自馮云新書 一念逆轉享瘦青春漾▹ https://reurl.cc/E7jpbg
加入馮云好好社團，一起分享交流 ▹ https://reurl.cc/MvLQYp

【一個人旅行冰島之巴黎轉機中】以後誰說到來巴黎（或是看鯨魚）我都會翻臉⋯
.
嗯，才想說這趟旅途超順。
就在離開冰島在巴黎轉機時遭遇挫折，掉入煉獄：-）
.
給冰島機場很😊的評價，即便我坐的是經濟艙，check in候機這些都很簡單愉快，飛機也準時起飛，正感覺世界美妙時，一切的種種在降落巴黎後都瞬間變色。
.
當初因為想回程旅途不要太累不要熬夜能好好休息，所以捨棄坐半夜的冰島航空班機來機場轉機，提前一天到巴黎，然後入住機場飯店。不過啊～我漏掉問這間是否有對外窗，可能book到是第八間，每間都有窗，想說匆匆一夜幾小時，而且看照片是有的，就算沒有一夜應該可以撐過去吧～僥倖心態就是會叫你吃苦呦～
.
到巴黎機場當地九點多，谷歌地圖竟無法導航到這間飯店，可能是因為是在機場內部還是什麼不得而知，只好啟動傳統找路方法不停的問機場的人，說不知道可接受，問Information在哪竟然也不知道⋯這時請你腦中浮現一個拖了27公斤的行李，在生理期期間的50歲女生，在巴黎雜亂的機場走來走去問不到人的樣貌一定臉很臭的啊。
問到的人有的一堆法文不知所以，有的說往左，有的說往右，有人跟我說一定要做車去，這飯店走不到，我問坐計程車可以嗎，她說ok。
.
到處是抓客人坐計程車的人，問招呼客人坐計程車的黑人伯伯，他也說沒問題，結果計程車一看到我要去的地址都拒載（應該是太近）⋯這時安排車輛的黑人伯伯還和長得有點像老周的黃種人計程車司機在我面前用法文開始兩公尺距離對罵，同時各種人工香水味在空氣中飄來散去，他們一直對罵的氣氛，讓我在冰島修煉的一身平靜也開始想亂罵髒話，黑人伯伯不幫他安排客人上車，老周司機有很濃重的香水味一直自己叫客人上車其中繼續參雜著兩人對幹⋯在爭執了10來分鐘後，黑人伯伯強忍著77跟我說跟著他走，現在看來他人其實挺好只是工作氛圍很擾人，後來他帶我坐電梯一邊指著圖，跟我說坐到下一站停車場站然後就可以找到了。我雖然半信半疑但也沒辦法，就去「停車場」看看吧，出站果然是停車場，我覺得不會是停車場吧，於是坐電梯上去卻找不到出口，再坐原電梯下來⋯出口是停車場⋯飯店在哪？！
這時已經找了快一個小時，下次一定不要定法國的國際機場飯店，指標不清又沒有i可以問，實在對旅人很不方便啊。

後來
終於
.
在停車場晃來晃去的遇見一對外國夫妻，我果然是lucky有做好事的人 ，他們竟然是一對剛好要去我要去的飯店的夫妻，問我要不要一起過去，哇！這時才懂得什麼是喜出望外的感覺～遇到樓梯時先生還幫我搬27公斤的行李，嗯，但為何會有樓梯啊？！而且沒有殘障走道這也⋯。
.
走著走著，心裡浮出他們是在我萬念俱灰時，宇宙超人派來接我去飯店的天使❤️，和他們道謝，並跟他們說你們是我今天的天使：-）哈～感謝別人一定要大聲說出來啊！
.
飯店進門後，我才知道這才是真正的噩夢的開始。
這是一間新裝潢的旅店，除了播放著吵鬧的音樂外，裝潢乙醛的氣味和客人們的化學香味混雜在一起，一進房間打開窗簾，完了！對外流通窗被鎖住，飯店為何把它鎖著不讓客人開個通風縫？
.
下樓詢問櫃台能不能開窗通風，我說我需要新鮮空氣，她堅決的說：不行，因為@$：-（⋯妳若是要新鮮空氣，就去戶外吧，我們的窗是絕對不能開的。
她用了絕對這個字，是我聽得懂的英文。
.
然後我去看了隔壁的飯店疑似有通風窗。問了這間holidayin飯店，當天晚上有開通風窗的房間，浮起一絲希望，一間大約台幣三千多，走回去問原飯店我說我沒通風會生病我今天沒辦法住，她說住不住隨便你，但妳的錢已經付了，不會退給妳。
.
看看錶這時候已經半夜12點多，找飯店所在花了一個多小時，checkin問隔壁⋯法國人的緩慢對我不浪漫啊，想念冰島人效率與直率（台灣人除了效率和直率還有親切更喜歡）。
嗯，算算再過5個多小時就是早餐時間，決定就忍忍吧⋯⋯畢竟這一間也要價兩千多，回到房間時已感覺左胸背部都開始隱隱的悶痛，躺在床上心跳好大聲，很快⋯ 好像在對我敲門求救。
嗯，我知道我們現在被關在化學毒氣空間裡，鼻腔也痛，腦袋也卡住沒法動，到處噴精油點香氛機⋯嗯⋯在化學毒室裡的精油香氛也和我一樣軟弱無力著。
.
怎樣都睡不著啊，後來決定拿著我的瑜珈墊 枕頭和在冰島買的羊毛小毯去飯店戶外睡試試。這間飯店戶外的空間大半夜還是放著超惱的舞曲音樂⋯why?躲到很邊邊才安靜一些，一躺下才發現半夜停車場車子的來去也不少啊⋯⋯流浪在巴黎我了。

當了幾十分鐘路邊睡覺人，雖然有戶外空氣（其實也是有汽車廢氣的）又冷又吵又怕被搶什麼的，嗯，還是摸摸鼻子回房間忍忍吧！
.
躺在床上，我開始想像我是住在北冰島拉夏旅店內，但我不敢深呼吸只敢想像影像，ㄟ⋯⋯這招有用耶！我入睡了。
早上5:40我設定的鬧鐘響⋯頭有點重，趕快出去吃早餐，還好有戶外吸菸區的座位可以坐，一邊吃著早餐，一邊想就算是煙味也比室內甲醛和化學香水來得傷害小吧。
至少戶外有風，濃度淡多了。
.
早上匆匆機場，心跳很快很大聲彷彿在抗議 #對不起身體，下次訂旅店，我一定要會問有沒有對外通風窗。

本想找到了長榮商務艙checkin所在，應該就一切沒問題了吧，結果櫃台人員一樣讓我感覺沒有到台灣人的服務水平，竟然說要我行李拿走，一個小時後再來checkin。後來我抓住旁邊一位會中文的台灣長榮航空主管樣貌的人，才知道因為颱風關係，班機要延遲起飛至少五六個小時，也才知道櫃台服務人員是法航的人，原來～
.
現在的我正在巴黎機場貴賓室等待，看來目前暫時延誤七個小時，後面到底能不能飛還是個問號。
.
總之現在就被卡著，那也去不了的卡著，卡著的時候我和自己說，就優雅的蹲下吧，把它當成一個禮物，它就會變成一個禮物。
於是我剛剛去了貴賓室的淋浴間，洗了個很久的澡後，塗心肝寶貝油，刮痧按摩，伸展拉筋～好多了。
.
希望颱風地震台灣和我和香港同學，期望所有的人都平安，在遇見逆境的時候，更是看見自己多需要一顆平靜的心的時刻，也是鍛鍊自己「不論什麼人做了什麼事說了什麼話都無法影響到我」的時刻。

祝全天下的 #爸爸們父親節快樂

#感謝巴黎給我的考驗
#想念冰島和台灣我們家
#希望颱風趕快走
#我可以快快平安到家