為什麼這篇運動完 多久 拉筋鄉民發文收入到精華區：因為在運動完 多久 拉筋這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者okppp (pigg)看板FITNESS標題[問題] 運動後拉筋時間時間Thu Oct 25 ...
運動完 多久 拉筋 在 · ᴇᴠᴇʟʏɴ ᴡᴀɴɢ 小渝 · Instagram 的精選貼文
2021-09-16 06:08:26
[出門走走👣] 昨天中午跟人吵架，真的很討厭有些人做事總是拖泥又帶水，而且還跟我裝熟、問東問西一堆我沒必要回答陌生人的私事🙄。原本以為應該游刃有餘的時間安排，整個被打亂了，趕緊叫了Uber Eats狼吞虎嚥後就趕去瑜伽教室上四點的課🧘🏼♀️。 一直告訴自己要靜下心來不去想剛剛的鳥事，但一個鐘頭瑜伽...
有時候上班午休時趕去健身房慢跑
因為跑完時間就差不多要趕快回公司了
如果我把收筋操回家洗澡前在做會不會隔太久呢
大概間隔快八個小時了....
感謝您～～～
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推 x851221: 8小時...這已經不叫運動後拉筋了 可以當獨立的一段運動時 10/25 14:14
→ x851221: 間了... 10/25 14:14
推 whoismama: 跑步後15還是20分鐘內就要拉筋了 10/25 14:52
推 tresia: 借標題問問，一般拉筋大概建議要拉多久？十分鐘夠嗎？ 10/25 15:11
推 s9210222: 我都運動完拉筋 每個動作一分鐘 都20分鐘起跳 10/25 16:01
→ skykenny611: 伸展放鬆睡前做最棒放鬆助眠沒有說一定要運動完馬上 10/25 16:53
推 whoismama: 我跟app做，不到10分鐘，另外自己也會額外多做5-10分 10/25 17:41
→ whoismama: 鐘，自己感覺筋跟肌肉有放鬆、不緊繃比較重要 10/25 17:41
推 geniusjackie: 請問上面大大用的app是哪一個呢？ 10/26 18:43
→ ufjd: 想問app+1 10/26 22:15
推 whoismama: stretching & flexibility 或者是keep ，兩個都有跑前 10/26 23:05
→ whoismama: 熱身跟跑後拉筋 10/26 23:05
推 KEYork: 也許可以到公司再拉筋？ 10/27 11:28