🙋🏻‍♀️ 這些最受歡迎、大家最愛聽的節目單集你都聽過了嗎？⁣ ⁣ 雖然說女子健心室每一集的節目都很好聽ヽ(○´∀`○)ﾉ⁣ 每個來賓的分享都非常棒💛 但每一集都還是有不同的收聽量，⁣ 於是我將收聽率前九名的節目分享了出來，⁣ 如果你是剛接觸女子健心室Podcast節目的人， 可以先從這些節目開始聽，⁣ 或者你發現自己還有缺進度的話， 就趕快來補一下吧😆❤️⁣ ⁣ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⁣ ⁣ 👑 #EP37-身心健康平衡自然能不費力減脂！中醫結合賀爾蒙理論的健身教練來顛覆你的認知！/ @yugenkai ⁣ ⁣ 2️⃣ #EP44-直覺式訓練法！能夠長期融入生活與進步的健身與飲食方式/ @eyhomeworkouts ⁣ ⁣ 3️⃣ #EP38-有意識的飲食與生活！人生是一段追尋身心快樂的旅程/ @mimichellelin ⁣ ⁣ 4️⃣ #EP47-心靈到身體的鍛鍊與修復！利用科學化女性專屬運動健康知識以及愛自己的心態，由內而外強大自己！/ @melody.wan ⁣ ⁣ 5️⃣ #EP36-總是覺得自己不夠瘦？害怕復胖的恐懼？如何用正確心態看待自己的「身體意象」/ @psyxsport ⁣ ⁣ 6️⃣ #EP35-擁抱每個階段的自己，轉負面為力量，抱持信念勇於實現心中所嚮/ @may8572fit ⁣ 7️⃣ #EP39-資訊爆炸時代，如何運用『科學的精神』來選擇正確的減肥健身健康知識？/ @sci_food_alex ⁣ ⁣ 8️⃣ #EP45-如何成為理想的自己？如何去定義、尋找，並在過程中保持持續前進的積極心態？/ @hck_podcast ⁣ ⁣ 9️⃣ #EP52-女性賀爾蒙/婦科問題大哉問！經前症候群、經痛、月經失調如何解？/ @yugenkai ⁣ 👇🏻⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣ 你喜歡哪一集節目呢？ 有上榜或沒上榜的節目， ⬇️都歡迎你在底下留言和我分享🥰 ⁣⁣⁣⁣ -----------------------------⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ ✨【全方位體質平衡班】✨⁣ ⁣ 想知道如何找到適合自己體質的食療與運動，⁣ 在3個月內獲得全方位的身心靈健康嗎？⁣ ⁣ 女子健心室和 @yugenkai @yugenbalance 共同推出的線上課程👉🏻【#全方位體質平衡班 】 將會教你從中醫x賀爾蒙理論歸納出的25種體質中，⁣ 找出屬於自己的專屬體質，破解身體密碼，⁣ 不需依賴藥物與保健食品，⁣ 而是透過最適合你的食療和運動，⁣ 遠離身體病痛和亞健康訊號，⁣ 在3個月中找回身體最舒適的平衡點！⁣ ⁣ 🔥【課程早鳥預售半價優惠】⁣ ‼️ 優惠僅限前200名⁣ ‼️ 只到12/1 23:59截止⁣ 馬上報名👉🏻 https://bit.ly/12YUG5502⁣ 或是點選 @girl_power_room IG首頁🔗連結報名⁣ 🔥【限時免費直播講座】 註冊觀看👉🏻 https://www.yugenhealth.co/join⁣ ⁣ -----------------------------⁣⁣⁣⁣ 💁🏻‍♀⬇️在以下平台收聽女子健心室⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Youtube⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Spotify⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Apple Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Firstory⁣⁣⁣⁣⁣ 💛SoundOn⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Pocket Casts⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Google Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ 💌分享給你身邊需要的朋友❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 👉🏻追蹤 @girl_power_room 陪妳健身也健心⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 👯‍♀️加入社團交流： 臉書搜尋 🔍女子健心室｜陪妳健身也健心⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #podcast #健身女孩 #減脂 #增肌 #健康 #自信 #增肌減脂 #健心 #健身也健心 #瘦身 #健身 #體態 #減重 #體脂肪 #重量訓練 #重訓 #女子力 #愛自己 #減肥 #健身健心

媽媽我手機到期了，正在煩惱要換門號的問題， 剛好看到遠傳電信續約和遠傳愛講定位手錶的優惠， 其實一直滿喜歡他們廣告傳遞的暖心感動， 所以爬文看看這手錶功能： 官網主打以下「獨家」功能 🔺SOS緊急通話： 遭遇緊急狀況，按下手錶求救按鈕，自動撥打通訊錄內所有成員電話 🔺自動接聽 撥通手錶後15秒自動接聽，關懷不漏接 🔺歷史軌跡：紀錄移動路線 🔺手錶警報 遠端操控手錶發出警報聲響，引起注意 🔺尋人導航 抵達手錶配戴者地點的最佳路徑 想到我兒子走丟好幾次..... 覺得好像滿需要的😂😂😂😂 是滿齊全的安全裝置 所以就去門市看看，順便考慮續約這樣... 當天到現場，這款手錶還真的滿多人詢問的， 即時定位功能： 孩子不在身邊的時候打開Google maps就可以定位手錶位置 4G視訊通話功能： 本來就沒打算太早買手機給孩子，現在手錶就可以取代電話通話功能 而且竟然還可以視訊 隨時了解孩子周邊環境～ 另外還有獨家愛講語音助理功能： 包含小孩的運動健康、知識小幫手（類似Siri:可以問他問題） 有聲書等等都可聲控操作； 實在很驚訝耶，基本上就是一隻功能完善、又具有安全警示的手錶！ 小孩戴上真的不會想拿下了！ 因為覺得自己化身英雄人物🤣 鋼鐵人或蜘蛛人之類的，有個人工智慧會回應你的感覺！ 目前有藍色和粉紅色，妹妹也去試戴了一下， 但太小還不會操作，建議四歲以上小童就可以使用； 錶帶的部分小孩戴起來沒有說不舒服， 而且材質是食品級矽膠，很為孩子的健康安全把關。 誇獎一下遠傳門市服務態度真不錯～ 小孩試用玩來玩去鬧好久，但門市姊姊們都很有耐心🤣 而且我後來說要考慮一下，沒有直接簽訂她也沒有臭臉👍🏻， 我準備要來申請7天網路試用～等確認收的到訊號，到時再來分享～ 覺得東西真的不錯，重點態度很好，來分享推坑 目前單手錶的最優惠是月付$399網路吃到飽，手錶$990起帶回家， 若有任何跟優惠內容相關的問題,門市人員都會為您解答喔！ ps：我去的好店家是林森北路上的^_^ 詳細方案內容可以到遠傳官網查詢唷 https://fetnet.tw/Oi70JH0B8T ig @fet.5g_official fb @遠傳 #遠傳愛講定位手錶 #愛講錶 #隨身攜愛隨時守護 #遠傳 #FET #遠傳電信 #兒童定位手錶 #定位手錶

從20世紀中期開始， 確實有些報告指出重訓會造成青少年生長板受損， 如:1976年Ryan和Salciccioli發現， 有青少年肩推過頭時造成橈骨遠端受損。 - 這樣的事件大多是因為他們沒有按照正確姿勢， 且沒有教練指導所導致。 如：一名13歲的青少年在家使用手作器材肩推大重量 。 / 有些人對重量訓練的這些負重器材很恐懼， 深怕被器材壓傷， 認為重訓容易受傷，影響青少年發育。  然而許多研究都發現這並不是事實， 例如Zaricznyj等人調查了校園內運動相關的受傷案件， 其中只有0.7%是因為重量訓練所造成， 這比因摔角受傷的16%少上20倍以上(3)。 當然，任何運動都會有它相對的風險， 最重要的是注意如何防止受傷的可能性。 - 2010年Faigenbaum等人的研究列出以下幾點:  ✅ 心理足夠成熟，接受並且遵照教練指示。 ✅ 需穿著適合的衣著與鞋子。 ✅ 需要訓練所有大肌群，如髖部、軀幹。 ✅ 應該專注練習正確動作技巧，而不是能舉多重。 ✅ 應由有經驗的專業教練提供指導與監督。 ✅ 確定訓練場地安全、通風，且沒有任何傷害風險。 ✅ 教練應該了解受訓員的能力並且適度調整訓練課表。 ✅ 教練應有系統的改變課表以避免受傷或過度訓練。 ✅ 生活習慣因素也很重要，例如營養、睡眠、水分。 / 任何運動都應該注意正確的姿勢、指導、觀念， 只要適度且正確，運動對於人體都是好處遠大於風險。 / 企劃 — EZ Wang #練健康#冬季燃脂班#燃脂#健身房#新手友善 #銀髮族#熟齡友善 #運動健康知識平台 #台北健身房 #中山健身房#重訓 #健身 #私人教練 #增肌 #減脂 #增肌減脂 #bodybuilding #教練 #訓練#飲食記錄 #教學 #一對一 #一對一教學