【凱鈞的專家會客室-長春藤診所】 如何保養膝蓋避免卡卡、疼痛不適？預防醫學權威陳炯瑜醫師談「退化性關節炎」保養＆治療對策，擁有更好生活品質！ 膝關節是人體最大的關節，也是最容易退化的關節之一，根據衛福部的統計，台灣的膝關節退化盛行率約達15%，58歲以上族群，每5人有1人受關節不適之苦；且70歲以上老人，70%以上患關節炎的經驗。膝關節除了會隨年齡增長自然的老化外，不良的負重、過胖、營養失衡等，也會造成膝關節發炎、提早面臨衰老危機！到底日常該如何保養膝關節？當發生疼痛不適時，目前又有哪些治療方式？這次特別邀請長春藤預防醫學健康管理陳炯瑜醫師，來和大家聊聊膝關節的預防及治療趨勢 #陳炯瑜醫師 現任長春藤健康管理董事長、長春藤全球健康生技執行長的陳炯瑜醫師，醫療專長為專精於預防醫學，涵蓋健康管理、幹細胞儲存、骨關節運動傷害治療 📌Q1：最近關節好像卡卡的，是不是退化性關節炎？ 如果感覺膝蓋喀拉喀拉作響或是關節感覺卡卡的，有可能是退化性關節炎的徵兆！陳炯瑜醫師建議應該要趕快就醫檢查並及早保養治療。很多人都會誤以為退化性關節炎是骨質疏鬆引起的，但其實不是，隨年齡增加，我們長期使用關節，或者是運動造成的傷害，都有可能讓作為緩衝的軟骨功能損耗磨損，產生疼痛、關節活動度下降等問題 📌Q2：退化性關節炎會出現哪些症狀？ 調查顯示，民眾苦於關節疼痛問題而不願就醫，佔最多數的退化性關節炎患者，發病年齡下降至50歲左右，有逐漸年輕化的趨勢。以下為退化性關節炎的病徵與症狀，如果發現自己或家裡的長輩有以下情況，那麼就要特別注意了！ 1.關節腫脹與疼痛：活動後關節會腫脹或者不舒服 2.動作不靈活、關節活動性差：活動時不自在，關節會卡住等 3.動作時聽見關節摩擦聲音：關節活動時，聽見「咖」等聲響 4.X光檢查或理學檢查：發現關節面狹窄、變形，骨刺形成、或軟骨下方硬化 5.無法久站或久行：僅能維持短時間站立或行走，就會感覺到不適 📌Q3：治療退化性關節炎有哪些方法？ 1.藥物治療 由於關節會造成疼痛，會影響患者的活動意願，進而使得狀況惡化，藥物如止痛劑/類固醇可作為緩解疼痛的一個方式 2.手術治療 外科手術治療包括關節鏡手術、截骨矯正手術、人工關節置換等。視症狀的嚴重程度，予以不同的治療 3.玻尿酸治療 「玻尿酸鈉」具有潤滑作用，可覆蓋於軟骨表面保護軟骨，防止磨損及退化。但一次注射大約可維持 3～6 個月，玻尿酸鈉消耗完畢後，患者若感到疼痛不適時，需要再次施打 4.生長因子治療 所謂的「PRP」，即為增生療法，透過抽血萃取自體生長因子使得該部位組織增生，達到舒緩關節不適的效果 📌Q4：如何預防膝關節退化發炎？ 預防勝於治療，膝關節的退化是不可逆的，除了好發於老人，體重過重者、做粗工者、運動員，也會增加關節的負擔。在身體還沒出現異狀前，平常就應該要特別注意膝關節的保養，主要在於應減少關節過度的負擔，陳炯瑜醫師建議民眾可以從以下五個面向進行膝關節的預防保健 1.避免提過重物品 想要保護膝蓋的第一件事，就是要避免自己負重過度。不管是用背的、提的，我們所背負的重量，最後都會需要靠膝蓋來承擔，長時間提過重的物品，進而會造成膝蓋的負擔 2.維持適當的體重 體重過重者，除了容易引發身體的慢性疾病，對於關節來說無疑也是沉重的負擔，膝蓋受損、老化的速度亦會加快。若能維持適當的體重，對於關節的壓力自然也會大大降低 3.肌肉訓練與運動 如前述提到，肌少症者的關節特別容易退化，而增加關節附近的肌肉，能更好的支撐關節，使關節活動更順利無礙。陳炯瑜醫師也提醒大家，千萬不要因為怕傷害關節而都不動，這樣反而會讓關節越來越僵硬。推薦可以進行散步、游泳、騎腳踏車等較溫和的運動，對於患者的關節亦有正向幫助 4.攝取營養的補充 日常的飲食方面，建議可以多選擇具有抗氧化、抗發炎功效的食物，對於關節的保養會有幫助。抗發炎食物如深海魚、洋蔥、生薑、藍莓、大蒜、花椰菜。抗氧化營養素：維生素 A、維生素 C、維生素 E、兒茶素等 5.做好關節保養 適時穿著具有支撐作用的護膝，避免膝蓋損傷。並依狀況配合合適療程，能加強關節修護，顧好關節力 📌Q5：所謂的膝蓋保養療程是什麼？ 長春藤「SRF優適骨療程」為PRP增生療法更進化，精準個人化療程，讓害怕動刀者，多了一項可以改善退化性關節炎困擾的選擇 「SRF優適骨療程」有六大優勢： 1.量身訂做，依個人症狀訂做及規劃療程 2.無菌操作製程，嚴格管控，層層把關降低感染風險 3.穩定長效技術，創新醫學，品質穩定 4.高活性裝備法，專利離心技術，專業團隊操作萃取高活性修護因子 5.產品規格化，標準作業流程，近4000筆成功案例 6.全方位療程，結合醫療、營養、心緒及健康適能四大領域打造個人專屬方案 📌Q6：SRF優適骨與一般治療及PRP有什麼不同？ SRF優適骨與一般注射療程不同，萃取自體血液中「高濃度」「自體生長因子」SRF導回欲修護的部位，較持久、無副作用，與PRP相比，濃度、效果、完整性，全面升級，讓你保健關節更有感 SRF優適骨與一般注射療程不同，取自體血液中「高濃度」「自體生長因子」SRF導回欲修護的部位，較持久、無副作用，與PRP相比，濃度、效果、完整性，全面升級，讓保健關節更有感 #凱鈞的專家會客室

#髖關節保養＃退化性關節炎保養 #百益康寵物保健品團購 團購下單 ➡ http://bit.ly/2WXRu8D 洛基歐弟因為本身沒有髖關節方面的問題， 領養阿尼時，才知道原來髖關節發育不全（CHD）、脫出等問題有多麼嚴重， 當年我們有考慮要帶他做手術， 但經過醫生評估，手術失敗機率很高， 加上阿尼被前飼主打斷三次腿， 已開刀三次，完全不能走路， 若是動髖關節手術失敗，有可能終生無法行走😢 因為擔心阿尼不會走，除了游泳復健外， 也努力研究關節保養營養補充的方式， 還好阿尼在復健、營養補充下，終於會走路了😭 但明顯感覺走太多路，就會因為疼痛一直趴下休息， 畢竟髖關節脫出又發育不全， 每走一步都是關節磨損疼痛的不舒服， 除了補充適合關節保養品補充外， 適度運動、限制跳上跳下、 居家止滑地墊都是必須的！ 因為擔心步入中年後， 阿尼髖關節會因為老化引發關節炎， 所以媽媽我一直很認真照護阿尼的關節。 其實不少台灣進口代理商的關節保養品， 價格都高出國外售價的三至四倍， 讓長期硬著頭皮購買的毛小孩飼主們往往吃不消， @現代百益康的骨優力關節保養錠 是我最近挖掘成分非常實在，比起許多國外品牌， 更真材實料的一款台灣製關節保養品！ 含有99%葡萄糖胺、95%軟骨素、綠唇貽貝、 II型膠原蛋白等高純度配方， 多項配方都擁有專利證明與SGS檢驗認證， 讓毛小孩能吃得安心， 且不添加MSM消炎止痛的有機硫化物、 消炎劑、防腐劑， 含MSM成分的保健品會幫助毛小孩止痛， 容易讓我們誤以為毛小孩病好了， 繼續跑掉反而讓關節情形更加惡化， 所以再挑選保健品真的要很小心！ 關節保養錠可以加在鮮食、飼料中，方便餵食， 我們家兩犬是都直接吃，一整個以為是零食一樣😂 阿尼吃一段時間後，意外發現外出旅行比較耐走， 那一天吃早餐、上午拍照、晚餐來來回回的路程 也走了不少路，阿尼卻沒有軟腳、掰咖的狀況， 睡一覺起來精神狀況很好， 真的讓媽媽覺得很開心😄 媽媽我一直秉持，寧願花錢購買保養品， 也不願花在醫藥費上， 說真的看過阿尼不能走路到可以走路， 再看到他的髖關節X光照片， 我真心覺得認真保養，才能好好照顧到老啊！ 這次團購除了骨優力寵物關節保養錠， 其他類型的寵物保健品也都有優惠， 可點擊下方團購連結，網頁右下角有藍色對話鈕， 可以針對毛小孩的狀況和專業客服做諮詢， 再購買適合的保健品喔！ 團購下單：http://bit.ly/2WXRu8D 團購優惠：01/06至01/19， 單件9折，三件起享8折優惠，滿千免運費 ◇上方連結下單結帳立即享有優惠◇ 文章介紹：https://rocky.tw/petmily/