關節炎手術從2小時縮短為30分鐘

3D列印真正好呀！

年紀大、肥胖族注意！退化性關節炎治療與預防怎麼做？飲食控制與運動才是重點！（上集）【迷思Q&A】

根據統計，50歲以上的人，有百分之50有膝關節退化的情況，而70歲以上的人，更高達7成有關節退化的症狀。你是不是覺得早上起起床關節僵硬呢？你是不是爬樓梯、蹲下去，甚至是走路的時候感到特別痠痛呢？骨科戴大為醫師警告，這些症狀有可能就是退化性關節炎的症狀喔！如果你有這些症狀，請一定要鎖定療日子今天的內容！

◆退化性關節炎如何治療與預防？
退化性關節炎如何治療與預防？骨科戴大為醫師指出，其實最重要就是要從飲食（體重控制）與運動來著手喔！醫師也解釋，因為體重如果過重，關節負荷就會太大，會導致關節退化加速，療日子也提醒民眾，若您的體重過重，就需要考慮控制一下體重囉！首要任務把體重降下來，你的關節退化也會慢下來，軟骨也比較不會磨損。除此之外，在運動方面，戴大為醫師也強調，要特別加強「股四頭肌」，也就是大腿肌肉的肌力。股四頭肌有護膝效果，它可以讓膝關節更加穩定，使軟骨不會遭受磨損，因此醫師表示，針對退化性關節炎的運動，一定要找可以訓練股四頭肌的運動喔！如：騎腳踏車、健走、太極拳等都是預防或延緩退化性關節炎的運動！

✨各段重點✨
00:00 前導
00:35 退化性關節炎基本認識
00:46 退化性關節炎症狀有哪些?
01:10 退化性關節炎好發族群
02:20 退化性關節炎如何治療與預防?

【如果病好了，你想做些什麼？】

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教我如何治療疼痛的一位老師王偉全醫師（長安醫院復健科主任），在治療疼痛的患者－尤其是纏綿難癒的患者時－常常會在每次治療的尾聲問一句：「如果病好了，你想做些什麼？」

我思來想去，總算琢磨出些心得：
「不想被病痛折磨」與「想痊癒」看似是同一件事，但其實是兩回事。

前者是「志在不輸」， 所以治療到不痛、或比較能接受的疼痛程度，可能就難以再堅持治療或維持生活習慣，容易反覆疼痛。或是轉為依賴症狀控制的療法，比如服用止痛消炎藥就草草帶過。

「想痊癒」的患者是「志在贏」，能夠有明確的生活目標，在身體改善了之後，想利用這副軀體讓自己與身邊人的生活更好。

有位婆婆左膝退化性關節炎治療好久了，經歷過電療、針灸、打prp、到後來面臨膝關節置換手術的前一刻來到我面前。

原本以為掛了好久才掛到號的婆婆會很期待治療，但婆婆卻說：「老了，不中用了，連開刀都不想開，別浪費時間。」

我靜靜看着婆婆無精打采的面容，心裡閃過一些畫面：她一開始或許也很積極地治療，希望腳能趕快好起來四處走走，不過在康復路上一再地出現挫折而對治療失去信心，更對兒女帶她奔走與花費感到不捨，逐漸找不到治療的動力。

「除了會痛之外，為什麼這個膝蓋這麼困擾婆婆啊？」我關心地問。

「啊……就沒辦法走久啊。」婆婆愣住好像我問了一個廢話。

「嗯嗯，如果可以讓妳走久的話，妳最想做甚麼？」

「我最想帶我小孫子去迪士尼樂園玩。」婆婆講起小孫子時，晦黯的面容突然漾起了光芒，開始滔滔不絕地講起小孫子如何跟她撒嬌，喜歡吃奶奶做的什麼菜，喜歡跟狗狗玩……

「原來婆婆的spark是小孫子啊！」我心想。
於是我跟婆婆約好我會全力以赴處理，但婆婆也要一起加油。

婆婆的膝蓋傷勢很複雜，跟硬體筋膜有關，跟腰椎退化有關，也跟軟體有關，腸胃不好也影響膝蓋的復原。

這麼大的工程，如果短期看不到這個承諾兌現，婆婆也會失去這個spark的。

「現在疫情也不能出國，我們先設定一個小目標，半個月內妳先進步到能帶小孫子去公園玩。」我斟酌了可能的進度，跟婆婆約好這個目標。

正所謂「小目標小贏」，把目標切割成一段段地比較容易達到。

婆婆也很努力地治療與復健，從帶孫子去公園玩、進步到去台北動物園玩。過年時更進步到帶小孫子回台南老家看看奶奶年輕時怎麼活的，婆婆講起這件事時，充滿幸福與信心。

我一直相信醫學是讓生活更美好的工具，而不是為了健康而犧牲生活。

當我們為了維持健康卻忘了所為何事時，這種健康不免乏味且缺少動力。

真正能讓患者追求健康的，並不是醫師或家屬的耳提面命，而是患者自己對幸福生活的追求。

你呢？如果重獲健康了，你最想做些甚麼？

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今晚21:30
● 用錯筋膜槍！猶如在身體開槍？｜診邊小知識
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什麼？打籃球容易有膝蓋退化性膝關節炎 ！別怕教你3大招預防舒緩

這輩子都不知道打籃球跟退化性膝關節炎到底有什麼關聯？
如果很愛打籃球，該怎麼辦呢？可不想打到最後膝蓋壞掉！

其實只要是讓膝蓋負擔很大的運動，都容易有退化性膝關節炎！
但別擔心，今天就來教大家如何保養自己的膝蓋！

其他影片：

腳踝扭傷好不了? 5招超實用保健方法
https://youtu.be/zDLASjFADxA

什麼？打籃球容易有退化性關節炎 ！別怕教你3大招預防舒緩
https://youtu.be/tK04G38yj_A

騎腳踏車膝蓋痛怎麼辦，四部位兩大招疼痛秒舒緩
https://youtu.be/gvM4znaXY-w

肩膀前面會痛？肩關節唇撕裂？到底怎麼弄才會舒緩？
https://youtu.be/4NAI5NUMFiQ

這個部位的肌肉拉傷你一定遇過，自我治療，這樣按摩更有效！
https://youtu.be/vRoEewnRjww

按摩槍這樣打超有用，馬上鬆！前臂篇
https://youtu.be/uEexs8mQqgY


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邵庭這回美美地帶愛犬Uni回診。
但，是什麼樣的發展，讓她淚了？

Uni化療源起：
Uni 是邵庭的第一隻毛孩
至今已陪伴她11個年頭
今年8月初因被診斷罹患脾臟腫瘤
緊急開刀並細心加護後延續了寶貴生命
也讓邵庭明白生命的真義
從此不論生活或工作都儘量帶著毛孩子在身邊一同經歷
努力珍惜在一起的每一天

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#邵庭VLOG#全台手播#邵庭

邵庭這回1打2，帶愛犬Uni看診。
雞飛狗跳忙亂間，愛哭愛跟年紀最小的米克斯犬污頑，竟然還獲得了動物醫院姊姊給的乖寶寶餅乾。

Uni化療源起：
Uni 是邵庭的第一隻毛孩
至今已陪伴她11個年頭
今年8月初因被診斷罹患脾臟腫瘤
緊急開刀並細心加護後延續了寶貴生命
也讓邵庭明白生命的真義
從此不論生活或工作都儘量帶著毛孩子在身邊一同經歷
努力珍惜在一起的每一天

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