#香工新購點 #日韓台特式 #生活百貨應有盡有 #衣食住 香港工業中心一直俾人嘅感覺都係服裝批發，但原來係上年2020開咗一間生活百貨店，售賣各式特色日韓台貨品🛍，店內70%產品來自台灣🍀，其他來自香港中小企及世界各地不同的優質產品，🏘經店主精心挑選嘅好貨👍🏻👍🏻，並非一般店舖搵到😎 一上咗嚟就俾一系列嘅原木家具吸引咗，原木嘅枱櫈就好似一件藝術品咁，令到屋企充滿大自然嘅氣息🌿，如果有機會都好想買返張相喺屋企👉🏻👈🏻，買唔到嘅我咁買返隻原木餐碟🍽，嘆茶🫖嘅時候放件蛋糕🍰成件事即刻高級晒😆😆😎 當日我哋試食咗好多唔同氣炸鍋嘅食品，其中有一款出面比較少見嘅 #一口生煎包 好特別，外脆多餡爆汁😍，仲有來自 #印尼峇里極尚精品咖啡，每款均有獨特個性，鍾意嘆美食咖啡☕️一定要上嚟睇吓。 令到我 #大開眼界 嘅係，店舖內仲有 #玉石工作室，一片片嘅天然玉石原料，由選料、揀款、鑲嵌、打磨，都可以自己由零開始選擇🤓，想送禮物俾長輩或者為自己增添飾物，絕對可以滿足你嘅要求。老闆好好人親自介紹我哋行外人唔知嘅玉石小知識，其中有一塊 #紫色玉石 真係好靚😍😍，等媽媽我儲下錢，真係好想帶佢返屋企💗 唔知爸爸會唔會贊助吓呢👉🏻👈🏻😂 除左可以親身到實體店選購之外，可以到以下網上商店👇🏻👇🏻一樣買到🌟逢星期四晚上9點仲有直播🎥，每星期都會推介不同優質筍貨🛍🛍，有興趣嘅唔好唱歌喇💨💨 #免費送貨🚚🚚🚚🚚🚚 💗購物滿$380可免費送貨，即日上門送貨服務限3PM前落單，10PM前送貨 🛍網上商店： www.lifebuyhk.com 🛍Facebook : https://www.facebook.com/lifebuyhk/ 🛍Instagram： lifebuyhk 🛍銷售點：銅鑼灣·茘枝角 FB @生活購 IG @lifebuyhk 印尼原木入口傢俱公司(@comfycozyhk) 翡翠設計室(@forforandy) 玄學師傅 (@加賀） #生活購 #生活百貨 #淨化心靈 #心靈好物 #Lifebuy #平衡身心靈 #品味生活百貨 #不一樣的養生 #療瘉 #荔枝角樓上舖 #銅鑼灣樓上舖 #生活好物 #台灣美食地圖 #台灣地道美食 #人氣台灣美食

蛋捲就是要厚才好吃💪🏻 #鮮乳坊 蛋捲升級啦！ 鮮乳坊是由大動物獸醫師創立的優質鮮乳品牌 他們食品絕對都有經過嚴格檢驗，真的很讓人安心 喜歡吃蛋捲的朋友千萬不能錯過他們這次「升級版的手作厚蛋捲」！ 外盒以精美禮盒方式包裝，不管送禮自用都超適合 禮盒包材採用牛皮紙盒來符合今年牛年意象 還有附贈提袋和賀卡整個很貼心 打開禮盒🎁就可以看到胖胖蛋捲好可愛 裡面共有兩種口味 #原味鮮乳 和新口味 #可可藏心 兩種不同的風味讓我一不小心就嗑了好幾支👋🏻 美味程度絕對跟你們在外面吃過的普通蛋捲是不同等級啦😂 尤其是鮮乳坊所做的蛋捲不囤個幾盒真的不行❤️ *************品項介紹************* 鮮乳坊手作厚蛋捲禮盒 #原味鮮奶 使用鮮乳坊特A級鮮乳製作 💯 超厚的蛋捲咬下可以感受層層相疊口感 這麼厚的蛋捲真得比起一般蛋捲好吃好多 每一口都是滿滿香濃的奶香味 #可可藏心 添加三種不同風味的無香料巧克力 吃得到超厚的巧克力藏心內餡🍫 微苦不卻又不甜膩的可可香氣，再加上清爽的蛋香好滿足😌 *************店家資訊************* #鮮乳坊手工厚蛋捲 🏠https://ilovemymilk.com/7gcD9 （連結在主頁上，愛吃蛋捲的要買要快喔） ************標籤註記************ #2021秋藏厚禮#原味鮮乳#可可藏心#鮮乳坊#宅配美食#台北#內湖#新北#新莊#板橋#中和#桃園#中壢#南投#嘉義#雲林#高雄#屏東#台北美食#內湖美食#新北美食#台南#台南美食#桃園美食#中壢美食#彰化美食#高雄美食

【#瘦身營養學ep183】 在上篇中，我們詳細解釋了如何透過三個步驟去設計減脂菜單、以及背後的原理，今天則進一步以女友為例，實際運用這三個步驟、為她設計一日菜單。 ⁡ #女友背景介紹 ▫️ 身高 / 體重 / 體脂：166cm / 50kg / 27% ▫️ BMR：1250 ▫️ TDEE：1650 ▫️ 年齡：永遠 18 ▫️ 人種：黃色泡芙人，卡士達口味 （#瘦身營養學ep171 中我們聊過 #泡芙女孩 該如何正確設定目標，還沒看過的可以先回去看喔！） ▫️ 坐騎：男友（我是說我會載她上下班，不要想歪） ▫️ 秘密武器：算盤 ⁡ 好啦不講幹話，以下就來實際示範： ⁡ 💡 步驟 1：了解生活樣貌 💡 【進食習慣】 不愛吃早餐、但愛吃宵夜，晚上不吃東西會很空虛 ➡️ 不建議嘗試 16/8 斷食，一來怕影響賀爾蒙、二來宵夜其實沒有不能吃，只要量控制好就好 ⁡ 【運動頻率】 一週重訓約 2-3 次 ➡️ 這幾天的練後餐可以提高一點碳水的攝取，一來適時滿足口慾、二來幫助肌肉的合成與修復 ⁡ 【備餐狀況】 偶爾備餐，忙碌時則多外食，但不太愛吃健康餐盒 ➡️ 家中備好健康食材、外食則先以『蛋白質與纖維質為優先、避免過油與精緻澱粉』為原則 ⁡ 💡 步驟 2：考慮飲食喜好 💡 【蛋白質攝取】 不愛一餐吃太多肉，會吃到想吐 (但海鮮可以) ➡️ 把蛋白質盡可能平均分配在午餐、下午茶、與晚餐，同時以豆製品、海鮮、乳清等食品補足 (補充：很多人誤以為乳清一定要搭配健身飲用，但實際上你隨時都可以喝乳清，是很棒的蛋白質來源、而且熱量也低不怕胖) ⁡ 【主食喜好】 澱粉類不愛吃飯，比較喜歡吃麵，地瓜也不錯 ➡️ 直接囤一大袋地瓜在冰箱，隨時可以補充碳水，偶爾想改吃麵，我來下 😳 ⁡ 【點心時間】 工作到下午容易嘴饞、會想喝含糖飲料或吃甜點 ➡️ 選擇好喝又低卡的乳清取代，不只同樣能滿足想吃甜食的口慾、還能補足蛋白質攝取。而且現在有很多小包裝的乳清，隨身帶著也方便。 ⁡ 💡 步驟 3：建立大致飲食方向 💡 首先我會把一日攝取熱量控制在 1500-1550，一來她並沒有快速減脂的需求、不需要刻意壓很低，二來身為泡芙人，體脂高的主要原因來自肌肉過少，期待這樣的營養量、搭配一週 2-3 次的重訓，可以幫助提升肌肉量、進而拉低體脂率，所以同時也把蛋白質目標設在一天 90-100g。 ⁡ 其餘的前面『➡️』都把飲食方向講得差不多了，下面直接給個一日菜單範例。 ⁡ 12:30 - 午餐 ▫️ 自助餐：2-3 份青菜、一份蛋、一份魚、一份豆製品 (450 大卡、30g 蛋白質) ⁡ 16:30 - 下午茶 ▫️ @naked_official_2020 的純白杏仁乳清一包 (145 大卡、25g 蛋白質) ▫️ 自備 70g 地瓜、堅果一份 (185大卡、5g蛋白質) ⁡ 20:00 - 晚餐 / 健後餐 ▫️ 鮭魚義大利麵 (445 大卡、27g 蛋白質) ▫️ 無糖豆漿一杯 (165 大卡、13g 蛋白質) ▫️ 任何她愛吃的食物 (150 大卡以內皆可，也可移到晚一點當宵夜吃，重點是不要過於壓抑、避免被強迫減脂的剝奪感) ⁡ —- 以上總和 1540 大卡、100g 蛋白質 —- ⁡ #女友心得 (以下直接讓女友本人現身說法) 想到減脂，覺得最難熬的就是不能吃點心、不能吃宵夜，還要吃一堆肉！ ⁡ 感謝 Alex 安排的一日愛心菜單，除了不用煩惱每餐吃什麼，最開心的就是竟然還有下午茶跟宵夜時間，直接用 NAKED 裸肌 的杏仁口味取代我人生的摯愛 - 杏仁茶，出乎意料地超級解嘴饞又沒有我最討厭的乳腥味，天天喝都可以 (偶爾會換成蘋果多多口味)，比平常的下午茶多出 20 多克的蛋白質，吃完直接飽到晚餐快吃不下。而且 Alex 選的這系列乳清有加益生菌 BPL1，搭配高纖維的地瓜，直接連便秘困擾都一起解決XD ⁡ 另外以豆製品、鯛魚取代牛豬雞等肉品，也較符合我的飲食喜好，讓我終於能在一天內吃到目標的蛋白質克數，不然以前要吃到 90g 根本是地獄。接下來就是期待吃下去的蛋白質可以好好餵養訓練後的肌肉，把屁股練起來 🍑 - 這樣的實際案例分享，有讓你們更了解怎麼給自己安排減脂飲食菜單了嗎？找到符合自己喜好的食物、搭配好喝的乳清補足蛋白質，讓你可以吃飽飽又還是能夠增肌減脂～(這邊再一次偷推 @naked_official_2020 乳清真的好喝，不過我愛的是奶茶跟芝麻口味，身為一個挑食鬼，杏仁我真的無法 😅 ) - 未來會持續分享更多正確的瘦身觀念 新朋友歡迎追蹤 ➜ @sci_food_alex 舊朋友也歡迎標記、或分享給你更多的朋友👇🏻 ⁡ #瘦身觀念 #瘦身吃什麼 #瘦身飲食研究室 #乳清 #蛋白質 #熱量 #減脂菜單 #營養師 #泡芙人 #瘦身分享 Copyright © @sci_food_alex . All rights reserved