為什麼這篇護膝 鬆 掉鄉民發文收入到精華區：因為在護膝 鬆 掉這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者h3bo3 (硼酸)看板MuscleBeach標題[問題] SBD護膝鬆緊程度時間Sat Mar...
護膝 鬆 掉 在 菜+☁️(營養師小麥/健身教練）運動 營養 身心靈 Instagram 的最讚貼文
2021-08-02 15:25:03
🔅屁股變翹的秘密｜橋式已經沒辦法滿足妳了🍑 或許你可以試看看其他組合練法，不無聊又能刺激更多臀部的肌肉（常見的有 臀大、臀中、臀小肌） 平常在教學的時候很常發現初學者在做臀推時，很常發現會先用骨盆去把屁股推上去，應該調整為讓臀部先啟動的往上做！ 這時候在旁指導的教練就很重要～所以我常說，重訓都可以...
小妹我最近買了一對SBD的護膝（先說我沒有支持蒸蛋哥），
爬了文後知道緊到很難穿上去一開始是正常的，
但剛練完覺得右膝有點不舒服，沒穿護膝的時候反正沒有不適，而且不知道是不是繃太緊小
腿肚好痛@@
想請問各位壯漢有沒有遇過這種情況
----
Sent from BePTT on my iPhone 13
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 85.255.236.37 (英國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1677937906.A.8D5.html
※ 編輯: h3bo3 (109.144.22.169 英國), 03/04/2023 22:11:09
推 zengshinyi: 我自己是覺得只要穿得上去（沒用塑膠袋的方式穿）就03/04 22:12
→ zengshinyi: 不算太緊。膝蓋不適可能是不習慣，但也可能是姿勢跑03/04 22:12
→ zengshinyi: 掉，需要請教練看動作。小腿肚痛是正常的，如果從熱03/04 22:12
→ zengshinyi: 身組開始帶著，練完小腿都會紅一圈。03/04 22:12
其實我就是塑膠袋穿上去的…..推 fonzgou520: 看會不會是動作、發力模式有改變，有護膝跟沒有護膝的03/04 22:16
→ fonzgou520: 時候髖曲跟膝曲的角度會改變。03/04 22:16
原來會影響動作，我再注意看看推 kuroroTW: 因為穿護膝加重嗎？03/05 01:57
其實也就原重量而已，不過穿護膝之後感覺做起來輕鬆一些，但護膝脫下來右膝就有點不適推 Ethan45: 小腿肚痛可能是護膝拉不夠高03/05 02:58
感覺有可能欸！右腳護膝真的比左邊低一點※ 編輯: h3bo3 (2.31.33.145 英國), 03/05/2023 03:43:28
※ 編輯: h3bo3 (2.31.33.145 英國), 03/05/2023 04:12:36
推 kuroroTW: SBD護膝有分左右，下次練腿的時候再試試看會不會不適吧03/05 08:35
我知道有分左右啦哈哈 很確定沒有戴錯邊～→ kuroroTW: ！03/05 08:35
推 sisishi: v7就好了，效果一樣，除非你蹲到20003/05 11:15
你想表達的是A7嗎… 而且老實說我買sbd 跟v7差不到200台幣為什麼不直上sbd推 Ethan45: 練組完 腳打直比較不會麻03/05 15:59
好的我下次試試！※ 編輯: h3bo3 (85.255.236.57 英國), 03/05/2023 16:33:44
推 cc5929038: 第一次知道有分左QQ03/05 21:32
→ cc5929038: 右03/05 21:32
※ 編輯: h3bo3 (2.31.33.145 英國), 03/06/2023 03:46:12
推 Booleemax: 一開始比較難穿 穿久會變鬆 穿的時候上下先反折會更好 03/06 09:13
→ Booleemax: 穿上去 03/06 09:13