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[爆卦]登山護膝的穿法是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇登山護膝的穿法鄉民發文沒有被收入到精華區：在登山護膝的穿法這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 登山護膝的穿法產品中有11篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅Charmmy meow 小喵，也在其Facebook貼文中提到， 給愛登山的媽媽完美走跳行動力～ 亞尼活力安固輪，讓媽媽靈活走下去🚶🏻‍♀️ https://cat85961019.pixnet.net/blog/post/361319559 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 喵媽實在是太愛戶外活動～日常保養她會： ...

　同時也有17部Youtube影片，追蹤數超過21萬的網紅Xiaofei小飛，也在其Youtube影片中提到，Just go with the flow 熊衣: https://followxiaofei.com/store IG: https://www.instagram.com/followxiaofei/ Dave環島 Season 1 第一部：https://youtu.be/5vGtBeJR...

「登山護膝的穿法」的推薦目錄

登山護膝的穿法 在 Arielle Instagram 的最佳貼文

2021-08-18 20:28:53

#桃林溫泉 ♨️ 前兩篇po出的影片和巨大溫泉蛋糕 不少朋友對我們桃林探險特別感興趣 今天來分享一下啦😜😜 🔸去程：走路13公里（約5.5小時） 🔸回程：飄飄河+走路（約3.5小時） 🔸一日溫泉蛋糕來回建議早上8點出發 🔸沿路會橫跨無數激流，出發前須再次確認水量 桃林路口不難抵達 畢竟西部到東部...

登山護膝的穿法 在 健健-Jimmy Instagram 的最佳解答

2020-12-03 16:10:44

. 登山裝備裡，背包跟登山杖是非常重要的。 背包背得舒不舒服都會影響您的每一個步伐。 之前有一篇文章有介紹過登山背包的大小跟選擇， 不一定同款背包就適合每一個人， 所以一定要去登山用品店試背， 很多背包都有分SIZE(跟衣服一樣）， 然後登山用品店都會有沙包， 可以讓您負重測試，找尋最適合的背包。...

登山護膝的穿法 在 鄭奇 Instagram 的最佳解答

2021-08-18 22:08:33

20201025 單攻嘉明湖，14小時（雖然中間嘉明湖打卡繞湖60min、避難屋躲雨30min、山屋再度休息40min） 五萬多步 來回30KM 落差上下2300-3300M - 好像每年都要傻傻熱血的單攻一次，不過值得，也在很剛好的時間點~因為一段關係的結束，每天癱軟在床上就像一灘爛泥，爛的連我...

  • Charmmy meow 小喵

    登山護膝的穿法 在 Charmmy meow 小喵 Facebook 的最佳解答

    2021-05-13 17:42:30
    有 81 人按讚

    給愛登山的媽媽完美走跳行動力～

    亞尼活力安固輪，讓媽媽靈活走下去🚶🏻‍♀️

    https://cat85961019.pixnet.net/blog/post/361319559

    👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻

    喵媽實在是太愛戶外活動～日常保養她會：

    ✅登山穿戴護膝保護腳踝，也會手持登山杖

    ✅多吃靈活保養食物：像是肉、魚、豬腳、大骨湯等等

    前陣子還給喵媽多吃一個行走電源必備的保養品😊

    吃幾個禮拜後，喵媽說要去爬小奇萊，
    爬完時興奮的跟我分享～
    她上次去小奇萊無法攻頂，
    這次有攻頂又多走了很遠ㄧ段路，
    大概有一公里多的山路喔！
    而且回來都沒鐵腿👍🏻

    有吃保健食品有更厲害的港覺耶！

    真的名符其實的行走電源😎

    到底是什麼法寶呢？

    就是【亞尼活力安固輪】

    讓你能跟自己預約未來行動力～

    獨特配方，強化敏捷行動力～

    ✔️強健6合1配方，靈活行動力

    ✔️MSM、薑黃、鈣、初乳蛋白、維生素D3

    ✔️雞胸軟骨萃取(含二型膠原蛋白、軟骨）

    ✔️非葡萄糖胺，更強大的關鍵配方

    ✔️獨特配方，讓您活力再現，身手扭掠

    吃了安固輪讓喵媽終於能攻頂小奇萊，

    也當了我們當中第一個攻頂東峰的人，

    看來有吃保健食品保養真的有差，

    而在選擇保健食品也要記得選擇好的產品阿！

    提供安固輪連結給你們參考唷👉🏻

    http://iyanni.com/WZCY

    另外附上亞尼活力的官方資訊～

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    #亞尼活力安固輪 #安固輪 #長輩營養品 #長輩營養品推薦 #爬山 #健走 #登山 #亞尼活力 #專業營養保健食品

  • 梨寶Leeboa 女攝影師

    登山護膝的穿法 在 梨寶Leeboa 女攝影師 Facebook 的最讚貼文

    2021-03-14 00:00:01
    有 1,325 人按讚

    ＃雪山主峰3天2夜
    ＃登山新手攻頂紀錄

    從沒想過自己會開始登山...
    而且還是我的第二座百岳：
    台灣第二高峰3886公尺：雪山主峰！
    （第一座是合歡山北峰）

    從小體育成績總是最差的我，
    雖然近期開始上健身房團課，
    但多是以瑜珈、核心訓練為主，
    登山前完全沒有額外做登山訓練。
    （後果很慘，後面會說明）

    其實我並不是登山狂熱者，
    會願意去挑戰的原因有兩個：
    ➡️ 1.朋友邀約，有空＋夠熟＋有專業嚮導，覺得機會難得。
    ➡️ 2.近期一直想逼自己跳脫舒適圈，想到處尋找成長的機會，
    所以把多的念頭都拋腦後，先答應了再說。

    登山過程大家可以收看這篇滿滿75張照片....
    主文我先寫重點整理＆結論：

    -----------------------------------------
    ✅【爬山季節/穿著】
    我是2021/02/03-02/05
    花了3天2夜攻略完雪山主峰＋東峰，
    氣溫偏涼，後半段有結冰的殘雪路況。
    白天攀爬流汗會熱、但陰影處會冷，
    所以都是排汗短袖＋長袖中層衣穿脫行走！
    下半身穿秋季登山褲。
    晚上氣溫在0度～-4度左右，
    需要再加毛帽、厚羊毛襪、手套、厚羽絨外套，
    個人下次會在睡袋裡丟個暖暖包...

    ✅【裝備】
    我的裝備基本上都購自 台灣迪卡儂，
    (登山包/攻頂包/登山杖/鞋子/中層衣/水袋/頭燈)
    因為我不知道未來還會不會繼續爬山，
    所以想以物美價廉為主。
    登山褲： Columbia Sportswear
    遮陽帽： MUJI 無印良品生活研究所 / 毛帽：韓貨
    厚羽絨外套： Rika & Albert 的日貨XDDD
    保溫水壺： 日本虎牌夢重力600ml

    ✅【裝備外的花費】
    ＄6000元上下/一人
    包含：第一天晚餐、第二天早、晚餐、第三天早餐、
    登山保險、嚮導費、武陵農場入園費、行前說明會。

    ✅【有嚮導的好處】
    1.掌控進度，隨時調整前後順序。
    （嚮導走第一，狀況不好的走第二）
    2.盡量控制不要摸黑行走。
    3.注意成員身體狀況，提早預防高山症。
    （控制速度、給藥、分配負重）
    4.緊急狀況的應變及急救能力。
    5.我們這次的伙食是自己揹食材上山煮的，
    比山上團膳好吃很多！還做爆米花羨慕死其他人XD

    ✅【體能建議】
    像我平時較少有氧訓練...
    結果這次我的狀態是裡面最不好的QAQ
    第一天到一半，負重就全部被分走...
    第二天還被要求吃一些舒緩高山症的藥...
    非常建議大家登山前多訓練一下心肺跟負重能力，
    才不會拖累隊友.....
    但雪山算是A級百岳，沒有可怕的攀爬，
    只是很長很累然後怕有高山症...還是很推大家挑戰看看！

    ✅【注意事項】
    1.下山不要得意忘形下太快！
    我後來膝蓋不舒服好一陣子....
    膝蓋不好的人可以帶個護膝。
    2.零食不用帶太多，因為累到根本沒胃口吃很多...
    3.防曬請做好，頭頂鼻子耳朵手背很容易忽略！
    4.不用帶隱形眼鏡跟化妝品，完全累到不想打扮XD
    （只用潤色防曬跟潤色護唇）

    ✅【推薦攜帶的好東西】
    1.無法洗手刷牙，自備乾洗手漱口水會很安心。
    2.不能洗澡，可以準備臉用化妝水濕紙巾＆私密處濕紙巾。
    3.推薦登山杖準備兩隻，下山舒服很多。
    4.拍攝器材有廣角最好！！！
    5.熱感痠痛貼布是夜晚好夥伴。

    -----------------------------------------

    ＃意志力決定你的體力
    偶然在山屋聽到雪訓團老師說的話，
    是我這趟旅程非常能認可的真理...

    好幾次覺得自己喘到心臟要跳出來了、
    陡峭的上坡彷彿永遠沒有盡頭地消磨著我的一切...
    但除了往前走，我還是只能往前走...
    於是就這樣撐著撐著、一個轉彎，
    終點還是被我走到了。

    經過這次的旅程，
    我好像更了解登山迷人之處在哪裡了？
    毫無收訊的大部分時光，
    面對的只有自己、夥伴、還有大自然，
    專注力讓我跟三者距離好近，加倍吸收著、感受著。
    ＃有收訊的珍貴時光，
    ＃放大的享受最想獲得的訊息。

    沒有多餘的體力想起山下煩憂的一切，
    好像回歸剛來到世上的自己，
    身體疲憊但心靈卻變得輕盈，
    ＃我只有一個目標要完成
    ＃山不允許我一人扛起過多的目標。

    登頂的那一瞬間，
    我的鼻酸瞬間湧上，眼淚就這樣流了下來...
    流的不是辛苦的脆弱淚水，
    而是一種我在替自己鼓舞歡喜的感動。
    ＃我做到了 ＃還有什麼是我做不到的呢
    登頂的成就感毫不掩飾的肯定了我，
    ＃那些以為過不了的關卡好像沒那麼遙遠了。

    有趣的是第三天下山途中，
    隨著腳步越接近登山口，
    我心底不想回去的念頭，竟然悄悄湧上呢！

    謝謝朋友給我這個機會，
    也謝謝我自己給自己這個機會！
    下一座目標：奇萊南華或是玉山~希望能抽中山莊！
    大家快幫我集氣XDDDDDD

  • 林德福

    登山護膝的穿法 在 林德福 Facebook 的最讚貼文

    2020-11-27 04:30:00
    有 324 人按讚

    【爬山7心法 安全護膝蓋】

    周末假期有沒有想要去爬山？
    要享受爬山，先顧好膝蓋，特別是長輩一定要減少登山所造成的負荷，請牢記「爬山7心法」，才能避免關節磨損。

    一、爬山前做好暖身運動
    二、下山時縮腹前行
    三、加強肌力
    四、帶登山輔具
    五、攜帶正確藥品
    六、善用護膝
    七、穿登山鞋

    #防護勝於復健
    #從顧膝開始

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