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[爆卦]開洞式護膝穿法是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇開洞式護膝穿法鄉民發文沒有被收入到精華區：在開洞式護膝穿法這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

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「開洞式護膝穿法」的推薦目錄
  • 德國不乖老婆x歐洲旅居手札

    開洞式護膝穿法 在 德國不乖老婆x歐洲旅居手札 Facebook 的最讚貼文

    2019-10-14 20:05:10
    有 98 人按讚

    #不乖老婆首次團購 #負5kg人氣翹臀高腰款 #留言分享抽正品唷🎁 限時團到10/19（週六）#MIT壓力褲業配 🔥
    #眾明星部落客首推款🏆

    #第一次團購也可能是最後一次
    #因為你知道我有點抗拒業配 🤣
    #要我願意那得是真愛才行 🖤
    #所以翹臀高腰是唯一指定款
    （但請不要為了我買！有需要再下單 ）（這女的會不會自己想太多🤣）

    【團購指定品項】MARIN 塑腹日著壓力褲 翹臀高腰版
    https://fanshopping.cc/b5O9C

    【限時團購時間】 10-14(週一) 20:00 ~ 10-19 (週六) 20:00
    ⏳⏳⌛

    【懶得看可直接跳過的故事是這樣的】

    你們也知道，這麼久以來我很少接業配。
    主要是我還蠻有意識地想維持這樣。

    畢竟我部落格是寫爽的，我想維持初衷。
    不想要靠這個吃飯的壓力，因此可以非常任性地想接就接，
    沒有包袱完全不看任何人臉色。

    所以說，可以受得了並且堅持欣賞我的廠商⋯
    我覺得非常勇敢（就像當初身邊親友們給隊長的評語）—是真愛來著。

    像這壓力褲，一開始接受廠商寄來給我試穿的，
    並不是高腰款，而是一般日著款。

    雖然一般款我看了其他團購的評價，也是好得不得了⋯
    但我試穿後就真心無感。

    當然，我也很誠實直接地跟廠商說，日著款我真的還好。

    而且當初在答應試穿前，我已經有再三聲明～
    假若我沒很愛、不適合我、我覺得不夠好、時間無法配合，⋯
    blablabla等等原因我都不會團。
    （現在想想，常跟大咖合作的這廠商，
    可以受得了這麼傲嬌的mini小咖，我也覺得廠商很了不起😄
    💮💮💮很有誠意）

    所以說，廠商也非常耐性十足地，
    寄了其他款到德國來⋯但還是被我打槍。

    直到高腰款，我才真的是～媽呀，一穿就超有感的！

    但即便一套鐘情、一穿上癮—
    你也知道，我這人碰到真愛，反而會格外小心～
    深怕一旦付出了真心，到頭來一場空那不是跌更慘—
    於是，這款高腰，我密集地試穿了至少有5個月之久～

    常穿到我身邊朋友，都一個個問我「妳這褲子在哪買的？」
    （要知道，外國朋友可是不常問這題的）

    當然也有等不及的朋友，一直要我代買、團購—
    說是也穿夠久了吧？為什麼要試這麼久，不讓她買？😆

    欸不是啊！我不穿久一點、多洗幾個月—
    我怎麼知道它會不會穿一穿、洗一洗就鬆掉、起毛球！？

    因為我本來就長年內搭褲人～
    衣櫃裡不曉得有多少件已經微鬆…
    但又捨不得丟，只能青菜穿去買菜的「雞肋黑色內搭褲」或不舒服的束褲。

    如果你跟我一樣，那我跟你說—
    這件真的一件抵百件。

    穿過這件以後，
    你從此看不上其他壓力內搭褲。
    一個除卻巫山不是雲的概念。

    而且又生性謹慎、沒什麼安全感、加上微控制狂
    — 像隊長這種天菜神隊友，交往前我也是觀察、
    日日磨他個幾個月才答應交往。

    所以說，跟感情一樣需要經得起磨練跟時光的演變～
    尤其是內搭褲、壓力褲這種也很容易變質的東西。

    所以說決定答應團這件之前，我扎實地給人家各款試了一年有
    （不夠長命的公司，真心還團不到我😆）

    【畫重點特色】🌟🌟🌟🌟🌟

    我跟你說，他們家其實有很多款…
    但我各款前前後後試穿了一年下來，
    我真心只有這款很愛！激推！🌟

    所以連抽獎，本來廠商說要讓你們試用其他款，也被我拒絕。

    因為真的，其他比較無感，不需要買。
    （我私下也是跟廠商講這麼白😅 他們會不會很想殺我）

    我都試過了，就是高腰款💯必收。
    光是這款高腰，我就試了5個月有。
    收到了高腰之後，完全把前面其他款收到櫃底。

    因為太愛！我知道就是它了！

    ✔ 三角立體剪裁，完全不卡陰拒絕駱駝蹄～
    不要說平時出門了，穿去草地野餐盤腿坐也不尷尬。

    ✔ -5kg掰掰腰間馬鞍肉～破表顯瘦
    我說真的，這件高腰款太太神奇！穿上真的有至少瘦了5公斤的錯覺！
    但是～各位同學，我說的是「錯覺」唷！
    是疑似貌似神似的感覺！

    穿壓力褲不會真的變瘦還是減肥ok？
    跟你說穿這會變瘦的人太扯，不要相信🙉

    而且不只下半身的腰臀⋯
    就連我左膝非常腫的膝蓋，穿這件也會修飾很多！
    對我來說是無法取代的一件事。

    ✔輕膚涼爽、排汗透氣

    你知道我有多怕熱⋯
    以前在台北在外面隊長黏上來，
    我都會忍不要給他推開說⋯ ✋ ✋
    「等⋯等等等一下，等我們進捷運/進店裡你再過來」（Oops）

    所以為了實驗，我整個夏天穿了好幾次～
    都是趁柏林三十幾度、無遮、正中午大太陽🌞
    每款給它試穿個幾天。

    當然若你要說，台灣的40度濕熱夏天～
    它絕不可能跟光腿比！但是屬於「可以接受」且又防大曝曬～
    所以我覺得還是可以帶得出場👍

    但以我這極燥熱體質，夏天穿不住衣服的人～
    我覺得上身的薄棉T還比較熱！
    （然後我真心覺得高腰莫名比涼感還要涼感，不知為何）
    涼感款3x度，我穿一下就不行了😆
    /
    是說，我也是個冷底人⋯
    這件不要問我歐洲冬天能不能單穿😄
    因為我冬天絕對都是全身羊毛、發熱衣上身的～
    所以這款在柏林、若10度冬天我還是會搭個長裙或皮裙之類。

    但台灣的「正常」冬天，我覺得單穿應該是沒問題。

    ✔ 超支持彈力包覆
    像我做的運動通常比較大動作，不管是拳擊要大踢腿、
    4D Bungee要綁彈力吊索大劈腿、或HIIT那種高強度間歇運動，
    要非常快速地變換大動作，起立蹲下等等大動作—
    我都覺得穿這條超適合，
    不用擔心露腰露內褲還是太激烈褲底破洞。

    我朋友地方媽媽們，之前在別團訂已經穿了很久的～
    則是很簡單地說服我說…『啊就突然要飛奔抓小孩多方便！』
    而且穿脫容易也不會往下捲。

    ✔ 超百搭根本戰服💯 以一抵百不誇張
    不用煩惱穿搭，什麼都能搭又顯瘦！
    可能有些人知道…我個人因為膝蓋開過刀，走多一點路就容易痠痛～
    但我平常又不可能一直戴護膝，很難搭衣服又超熱不透氣。
    （但在穿MARIN高腰之前，我是真的還蠻常穿長裙藏護膝）

    所以我不止運動穿，基本上只要知道—
    那天會有任何需要一點勞動的可能。

    從平常的逛街、野餐、上健身房、久站久坐得長期維持一個姿勢，到搭飛機、出國必須趴趴走、去果園摘櫻桃、摘藍莓體驗、搬家—等等任何需要「戰鬥」的活動，我都一定要穿這件。

    而且好處是，它很好藏，又好收！
    我連穿在超薄的連身褲或合身長裙裡也看不出來！

    套一句我朋友地方媽媽說的～就靠屯這款，就能每天安心一打二！
    完全是件居家出門的必備良褲！🈵🈵🈵

    【材質】
    LYCRA SPORT杜邦彈性萊卡纖維，雙面親膚透氣布料。

    【價錢】
    正常原價1480，團購特價1100元 | 滿1800免運。

    雖然你跟我這團，價格不會比其他團便宜~
    因為每個限時團購價錢ㄧ樣！
    （連柯以柔那種超級大咖也是這個價）

    📣但我有幫你們盧到多一點抽獎機會，
    以及限定抽唯一真愛❤️高腰款）

    【特殊情況】
    🤰🤱
    其實沒有要排擠孕產婦，也沒有什麼特別科學原理不能讓孕婦穿…
    但因為孕婦每個人的體質、
    特殊狀況比較敏感，需要特別悉心照料。

    所以基本上孕婦還是不建議。
    （但像我那個義大利辣媽朋友，她就從二寶懷孕給我一套成主顧，我跟她說孕婦不建議她完全不理我😅借去穿到二寶都落地了還不還我😤😤😤）

    🏮🏮🏮
    生理期其實可以，
    因為它真的是蠻幫助舒緩水腫的。

    但因為每個人體質不同。所以若你覺得不舒服就等生理期後再穿。

    我個人是很不愛在生理期穿褲子的，
    因為女生你就知道，要透氣。

    但高腰這件我會看情形穿，
    因為它很透氣又快乾，但非常包覆衛生棉不會跑來跑去（不知道有沒有人懂我在說什麼哈哈）

    而且這款又黑到不行…
    我有幾次不小心沾到還是突然溢出，
    也不會被發現或感覺不舒服。

    🖤🤵
    有男同學舉手問，男生能不能買？

    廠商說可以拿大一號。
    但我必須說，這不是特別為男生設計。

    女生穿絕對不會有駱駝蹄，
    但男生穿會不會「一包」，那我就不知道了🤣
    因為我穿，臀型是真的不得了…特別凸顯臀型。

    所以說，若你很想凸顯特長，也是可以啦！
    只是太大一包，該逼可能會緊緊的唷！🙈🙈🙈

    🌎 👫
    至於，在世界各地的異鄉遊子同學們～
    我懂我懂～我覺得若你自己買，運費肯定不划算。
    但若是一個城市/一個地址能有一個主購集單，然後你們再自行面交~
    我覺得或許還可行。

    若是這樣的方式，還可能還可幫你們跟廠商盧，省點運費！
    （請留言詢問）

    【洗滌方式】
    ✔ 因特殊科技面料材質佳，一定要常溫手洗。晾乾即可，千萬不要曝曬或烘乾喔！會破壞材質跟效果。
    ✔ 若萬不得已要用洗衣機，也要反面裝入洗衣袋反面。（這我試過，雖然洗過幾次都沒事它一樣服貼堅強，但我會心痛）
    ✔ 不建議使用漂白劑、柔軟精等清潔劑使用，避免特殊科技布料受損。

    【預計出貨日期】 2019-10-31

    【抽獎內容】
    🎁 總共抽3名高腰款
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    #不乖小夫妻日常紀實🎎
    #不乖好物推薦 #bggoogies BG Aerial

  • 女王i健康

    開洞式護膝穿法 在 女王i健康 Facebook 的最佳貼文

    2018-08-16 16:09:46
    有 6 人按讚

    【#關節痛 #用對護膝更省力】

    #我發表在8月號常春月刊的文章 #歡迎分享轉貼

    諮詢／
    ●中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長　張自強
    ●中華民國職能治療師公會全國聯合會秘書長、雙和醫院復健部職能治療技術組長　林睿騏

    《當膝關節疼痛不堪，跨出一步都很艱難！此時該使用護膝、拐杖等輔具了嗎？該如何挑選合適的護膝等輔具？如何使用才能保護與支撐膝蓋、避免二次受傷？讓輔具發揮最大功能？讓專業的職能治療師告訴您。》

    #使用護膝等輔具的重要性
    中華民國職能治療師公會全國聯合會秘書長、雙和醫院復健部職能治療技術組長林睿騏表示，當關節很疼痛、正在發炎、紅腫熱痛，此時應以多休息為主，減少活動為宜，只戴護膝也不夠，必須就醫查出病因並接受治療。

    若是退化性關節炎或膝蓋穩定度不夠，需要保養關節，那麼在行走及站立時若有拐杖及護膝協助分擔身體的重量，就比較不易引起關節發炎，動作品質比較好，相對也比較不易跌倒。

    林睿騏表指出，護膝主要有有兩項功能：保護與支撐。若是膝關節病變初期，套上護膝即可有效保護膝蓋，減少膝關節發炎與再次受傷的機會，增加保護膝關節的效率。雖然戴著護膝可以讓走路距離拉長，但不代表可以怎麼走都不痛，到達一定時間還是會造成膝關節疼痛。

    中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長張自強說明，輔具顧名思義是「輔助」的效果，沒有需要時不會建議使用，因為穿戴輔具時會限制膝關節活動。

    護膝主要是保護作用，為避免惡化及二次受傷。此外，使用輔具因壓縮肌肉組織，所以肌肉與關節並非百分之百在活動，對於治療與肌肉強度的訓練並無直接效果。

    #何時會使用到護膝？
    張自強表示，使用護膝應視膝關節疼痛的原因而定，若是撞到，暫時紅腫熱痛，痊癒之後可能也不需要輔具。但若是退化性關節炎或其他關節疾病原因，造成膝蓋前方髕骨相鄰的肌腱組織病變，都可能造成膝關節疼痛，此時須先由醫師診斷並使用及X光確診，確定骨骼是否有發炎、位移、長骨刺之類的病因。

    若是在紅、腫、熱、痛的急性期階段，需要冰敷以減低傷害，醫師可能會施打類固醇或玻尿酸等方式來治療。急性期過後由醫師根據病人的狀況，轉介給職能治療師評估，了解個案的問題及需求，再安排最適合病人使用的護膝。

    配戴護膝等輔具可讓肌肉組織比較緊密地接合在一起，以限制關節的活動度，盡量避免過度屈曲或伸展（overstretch）的姿勢，使膝關節的活動在比較正常的角度範圍內，以避免二次傷害。至於是否需要搭配拐杖，須視其行走的狀況而定。

    #護膝需要時時刻刻使用嗎？
    張自強提醒，由於護膝會限制肌肉的活動，所以不適合一直戴著，休息、不活動時可卸下輔具；況且戴護膝時會覺得有保護就一直走動，反而不會注意到膝蓋是受傷的，過度使用膝關節而不自知。

    #如何選擇護膝？
    選擇護膝要視關節炎的嚴重程度而定。張自強、林睿騏說明護膝大約可分三種，首先是當膝關節疼痛狀況沒有很嚴重時，使用伸縮性「全罩式透氣護膝」即可，價格在一千元以內，但不一定剛好有適合使用的尺寸，且用久了會鬆弛；有的會加入遠紅外線材料，則價格會稍高，重點是要選擇合適患者使用的尺寸。

    第二為整套式有魔術沾可調整鬆緊及角度，會比較符合個人需求，且前方髕骨有開洞式設計的「開洞式護膝」，讓髕骨不會受太多壓迫，價格大約一、兩千元。

    比較嚴重時可使用第三款「可調式膝關節護具」，大腿及小腿各有鐵條支撐，膝蓋雙側邊有可彎曲的鐵條以利行走，既分散身體重量，又讓膝蓋可小範圍彎曲，但不會過度屈曲，且可避免膝蓋過度伸直，可活動自如。其好處是站立時，大小腿有鐵條撐住身體的力量，讓全身重量不會壓迫到膝蓋。另有一種往大腿及小腿延伸更長的膝關節護具，兩種的價格大約在五千到一萬元之間不等。

    #使用護膝的成果如何？
    張自強再次提醒，穿戴護膝不是為了治療，而是為了保護及避免二次傷害，以及限制膝關節的活動，休息時可拿下，活動或運動時穿戴。同時需依治療師建議的訓練活動，以強化骨四頭肌及小腿肌力等膝關節周圍的肌肉，提早使膝關節的功能正常化。

    至於護膝用到何時可以功成身退？林睿騏認為，急性期時還是要多休息，急性期過後若病情好轉，就可以不用戴護膝，若仍有疼痛，還是需要使用護膝。

    #當膝蓋不痛時 #運動或走路還可以用護膝嗎？
    林睿騏表示，若是慢性關節炎，或是退化性關節炎者，不論是否還有疼痛，為避免再次受傷或再次發炎，可能需要一直使用護膝，特別是行走時需要戴著。甚至到了某些階段可能需要更換形式，支撐性要更強一些，以及搭配使用拐杖。退化性病人還得調整其日常生活作息的方式與姿勢，例如避免會造成疼痛的姿勢，以其他姿勢來取代等等。

    #護膝不是綁得越緊越好
    林睿騏提醒，臨床常見病人或家屬以為護膝綁得越緊越好，認為這樣支撐力才夠，其實這是錯誤觀念，因為綁越緊，血液循環越不好，反而易造成腫脹。正確方法是調整到適合鬆緊度，活動時不會鬆脫，也不會緊到讓人感覺不舒服。

    因此選購合適的尺寸很重要，商家會以病人的腿圍來判斷，但若戴上去不舒服會太鬆就不要勉強，應更換尺寸。若是可調式產品則為one size，可使用魔術沾來調整。

    此外，若是原本戴起來剛好，卻突然變緊了，有可能是腿部腫脹，這是一個警訊，應該讓腳多休息，並試著做些抬腳動作以消腫。

    #護膝要記得清潔
    林睿騏強調，須注意護膝的清潔，按照說明書註明的清潔方法。因為護膝接觸身體，而身體會流汗並有油垢，因此必須更換清洗，若是長時間使用，建議備用兩副，換洗輪流使用。

    張自強提醒，若護膝髒了，萬一接觸身體的地方有破皮或受傷，就會造成感染。

    #正確使用護膝 #才能發揮最佳功能
    張自強強調，護膝要正確使用，才能發揮其功能，在職能治療師的評估及教導下，能選擇最合適的輔具，以正常的使用方式，發揮輔具最好、最大的效果。

    此外，護膝「不是越貴就越好」，而是經由試戴、調整適當鬆緊度，整個功能性搭配得宜，才是好的護膝，職能治療師可給予病人最適合的建議。

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