【做足護眼3件事。守護小朋友眼晴健康】

視光師話阿女只係少少遠視、少少散光。其實，💁🏻‍♂️我因為怕佢易有近視，一向我都嚴格做好以下幾點：-

🌈1- 用平扳電腦iPad iPhone 不可超過30分鐘；30分鐘後需要休息！

小朋友長時間玩手機平板及看電視，不僅視力下降這麼簡單，長久下去還會對我們造成眼球睫狀肌不斷收縮，影響調整水晶體的厚度，形成初期的近視又或稱為假性近視。

如看視物約30分鐘，就要閉上眼睛休息至少1-2分鐘或看一些遠方的視物。以防止眼球睫狀肌過度收縮。

💁🏻‍♂️中醫對假性近視甚有療效，因為睫狀肌無法自然放鬆，所以看遠物時會看不清楚。尤其對12歲以下的小孩比較容易出現。

🌈2-食物中補充豐富「花青素」

🍀舒緩假性近視，可食食療中添加含豐富「花青素」的食物。
👍🏻👍🏻紫淮山含極豐富花青素，有助清除視網膜在藍光下產生的自由基，減少氧化傷害。花青素有助視紫質的合成，改善夜間視力及保護眼睛血管的健康。

🍀簡單護眼食療「紫淮山水」
每日一杯，補充毎日需要花青素
材料：1小匙紫淮山粉、暖水150ml
做法：將所有材料攪拌即可

如3歲以上，加上天氣乾燥，可加入小量蜂蜜（建議用麥盧卡）

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🌈3-🙌🏻護眼按摩

家長可以幫小孩按壓，大一點的孩子也可以學習後隨時隨地做，有助於放鬆眼睛四周的肌肉，達到改善視力的效果。

👀常用的穴位包括有瞳子髎、四白、睛明、攢竹、魚腰、絲空竹、太陽穴。當用眼過度或正在休息時，可將大拇指彎取輕輕按壓眼睛四周的各穴位。

家長可以跟住下面按摩幫小朋友按

https://youtu.be/vFZPZmOv9EE

📣家長注意：如發現小朋友沒有正眼看人、眼位不正、嚴重大小眼、眼睛經常紅腫，或者揉眼睛有許多分泌物，甚至發現黑眼珠的部位是白色的，都應該儘早帶孩子看眼科醫生。

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★節目主持人★
江坤俊醫師 韋汝

★節目來賓★
中醫大新竹附醫眼科主任 護眼達人陳瑩山醫師
義大醫院家醫科醫師 洪暐傑醫師的愛講空間
中醫師 #陳潮宗
資深媒體人 許聖梅
料理達人 料理夢想家 潘瑋翔

長夏養生，重在護脾。中醫認為五色、五味入五臟，黃色、甘甜食物均對應脾臟。
南瓜🎃被奉為「蔬菜之王」，有效利水祛腫、補胃、健脾，低卡高纖，有助增加飽肚感，保持腸道健康，亦能減慢身體對血糖的分解和吸收。粟米🌽同樣健脾開胃，含豐富類胡蘿蔔素、葉黃素與玉米黃素，有助保護視力及護眼、預防乾眼病及夜盲症👀。這道「南瓜粟米湯」，飽肚又健康。

材料
南瓜 2片
粟米粒 3湯匙
無味精雞湯 1碗
葱粒 少許
鹽 適量

做法：
1. 先將南瓜蒸熟後去皮壓成茸。
2. 鍋內加入雞湯煮滾，放入南瓜茸拌勻。
3. 最後將粟米粒加入湯內煮至滾，加鹽調味及撒上葱粒即成。

更多健康食譜 :
牛蒡消脂糖水：https://youtu.be/-TYh3kvhORI
麥冬雙棗糖水：https://youtu.be/cxcmsTsgsBw
菊花蜜糖露：https://youtu.be/vm5MVtbOoDY
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本節目為疫情前錄製
藝人工作壓力大 累到眼球血管破裂血輪眼
料理達人護眼料理 葡萄乾鮭魚佐藍莓桑葚汁
眼底檢查出血管硬化 未來5年易腦中風.猝死
鄭仲茵常戴隱眼乾眼症 拍12小時哭戲角膜剝離

本集來賓
中醫大新竹附醫眼科主任 陳瑩山
義大醫院家醫科醫師 洪暐傑
中醫師 陳潮宗
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養肝明目湯水
杞子杞葉湯

材料：
枸杞葉 50克
枸杞子 10克
沙參 10克
玉竹 10克
紅棗 2粒
排骨 半斤


清熱明目泡茶
夏枯草菊花茶

材料：
夏枯草 5克
野菊花 5克
石斛 5克

足本訪問： https://bit.ly/3gcHYJj




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青光眼是視力可怕的隱形殺手！
根據台灣衛生福利部的資料，國人有超過30萬人患有青光眼，截至目前為止，青光眼已經是國人排名第二的失明原因。青光眼不只是在台灣被視為重點防治的疾病，根據世界衛生組織（WHO）的統計，在 2020 年全球可能會有超過 6550 萬人罹患青光眼，因此青光眼防治已被列入全球防盲計畫的一環。
這一集很高興邀請到中西醫師鄧正梁醫師來到現場談談青光眼的中醫保健。

本集內容主題如下：
1.甚麼是青光眼呢？
2.有甚麼症狀？
3.青光眼發生的原因？好發於哪些族群？
4.『眼壓』和『房水』有甚麼關係？
5. 中醫如何治療？實證與虛證？
(1)龍膽瀉肝湯
(2)杞菊地黃丸
6.青光眼能治癒嗎？
7.介紹眼睛周圍的穴道，保健眼睛超有效！
8.介紹兩種『護眼茶飲』
9.甚麼食物可以多吃，甚麼食物要忌口？
10.生活上有甚麼注意事項嗎？