大家都說我是神力女超人，懷孕後還可以重訓、揹小孩、上山下海，搬家搬重物，完全不受懷孕影響XD其實，對我來說，我沒有把自己的狀態分為「懷孕」和「沒懷孕」，因為我總是在這兩個階段裡來回度過😂我只有一個大原則，就是讓自己的身體保持在最佳狀態！

生養一堆孩子，需要過人的體力，而我偏偏又不妥協於現況，也不希望因為孩子多而限制他們的發展。大的孩子需要許多戶外的刺激與挑戰，而我當然就要親力親為，帶著他們從事這些戶外運動，因此我身上要揹著將近20公斤上百岳，走訪高山、河谷，享受陪他們一起體驗生命的美好❤️

大家很喜歡問我到底吃什麼、睡多少，是不是吃了卜派的菠菜，精力如此旺盛？🤣

我平均一天的睡眠時間落在5小時左右，但我只要醒著時都活力滿滿💪🏼

每天一早起床，固定先來包滴雞精，#農純鄉滴雞精 是我的好朋友！原味滴雞精喝起來口感甘醇，只取第一道初淬精華，好喝無腥味、就像現熬的雞湯，回想我21歲進入婚姻，早早就離家，很少有人熬雞湯幫我進補，但喝下的每一口農純鄉滴雞精都感受到滿滿的溫暖。

我自己也非常喜愛口味濃厚的 #黑蒜蛤蜊滴雞精，加入了大量天然熟成黑蒜與七股黑面文蛤作為基底滴煉雞精，口感豐富多層次，讓人對於滴雞精又有了新的視野❤️

農純鄉滴雞精不只是好喝而已，經過層層關卡及實驗，拿到了『健字號 抗疲勞』的標章，在補充體力的功效及食品安全上更有保障。

滴雞精熱量每一包只有17.5大卡，營養價值卻非常高，讓我在孕期輕鬆養胎、補充體力，給足自己和寶寶滿滿的營養💕零脂肪，對身體沒有負擔，全家大小(3歲以上)都可以一起補充。(1歲以下建議入菜使用)

如果你跟我一樣想讓自己維持在最佳狀態，口味又很挑剔的話，那你一定不能錯過農純鄉！！

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【我一定對你們的孩子好，好到你老公會懷疑】
筆：#skb 秘書筆
跟抄：@yoyo_writing
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話說11月要去參加高中同學的婚禮
由於距離高中體重實在是太過遙遠
只能硬著頭皮開始減肥

以往減肥
都仗著自己是個young man
通常就是一天吃一餐關東煮
大概兩個禮拜就可以瘦到參加同學會

但是現在真的是扛不住了
只好靠著正常時間的飲食
加上一點點點點點的運動

那宵夜勢必是得戒掉的

不過昨天一整天都忘記吃飯
半夜餓的咕咕叫
最近又是失眠仔
怕餓到睡不著

只好稍微吃一點點點點點東西
就煮吃個兩包泡麵應該不會怎麼樣吧

那吃泡麵豈有不加蛋跟肉的道理
蛤蜊也是一定要的吧
只不過家裡剛好沒有肉片
只好切個兩支雞腿肉一起煮

雖然我廚藝略顯智障
但我也是知道
直接丟雞腿肉勢必不會熟

聰明的我於是將雞腿肉切丁
先跟辣椒一起炒個3分鐘
再加水煮泡麵

結果鍋子的水
直接油到變雞湯

不對，我有加蛤蜊
是蛤蜊雞湯

意外解鎖雞湯技能的我
暗暗憂心這餐的熱量

硬著頭皮還是把泡麵跟蛋丟進去
弄了一鍋雞湯泡麵

想想吃了這鍋滿足後
我便去睡了吧

吸了一口麵
配一塊雞腿丁

嗯…雞腿還是沒熟

但事到如今我也不可能再把整鍋拿回去煮
只好把雞腿全部挑出來後
吃著略顯單調的麵條

吃完後還是得面對
這些被我挑出來的雞腿

已經炒過又煮過的雞腿
如今還能起舞嗎

再次回到廚房
心想不如加一醬油、砂糖跟辣椒
把雞腿丟進去燜一下吧

或許會「有點像」三杯雞

孰料打開冰箱
卻苦尋找不到醬油

到底是什麼樣的家庭
冰箱才會不放醬油啊

哎，望著起鍋快一個小時的雞腿
我知道我需要打起精神

快速整理一下廚房有的東西
一堆辣椒、洋蔥、胡椒粉還有一瓶可樂

不如拿來跟辣椒，洋蔥一起炒
炒到焦焦脆脆，撒上一堆胡椒
應該也蠻像個下酒菜的吧

忙活一陣子後
總算大功告成
吃一塊雞腿丁，配一口可樂

今天最美味的東西
果然
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是可樂呢

最後呢
搞了一整個晚上
吃了一大堆高熱量又難吃的廚餘
罪惡感跟厭惡感湧上心頭
當然又是個失眠夜

所謂是禍躲不過啊
註定要失眠的，忙了再久，也是徒勞

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砂鍋蒜香蛤蜊土雞麵
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今天很榮幸跟好好食房合作，想跟大家分享一道非常美味快手湯麵—砂鍋蒜香蛤蜊土雞麵！
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這道湯品是多年前在某間餐廳吃到，當時就被充滿濃郁的雞白湯湯頭吸引，再加上蛤蜊天然的鮮味，真的是好喝極了，我到現在都還忘不了那個味道！
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沒想到今天用了「好好食房」的原粹鮮熬雞湯，居然能達到一樣的效果，甚至更完美～因為我在原有的雞肉及蛤蜊基礎下，再補了一匙的蒜泥，讓湯頭瞬間變得多層次，而且更濃郁更迷人，不得不說真的有夠好喝，再搭配Q彈的麵條以及提味的蔥花兒，就是最完美最方便的一餐！
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其實我真的很久沒有介紹過食物產品了，今天這篇真的難得一見！因為好好食房的雞湯值得我這麼做，我是經過試吃且深思熟慮後才決定的，我的理由如下：
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1️⃣具獨特性：市售的雞高湯一般多為清湯，然後好好食房的雞湯是屬於濃郁白湯！非常特別！
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2️⃣味道鮮美：不得不說這款雞湯真的是少數我喝到非常喜歡的～不僅僅是今天的食譜，你搭配乾香菇跟雞肉，香菇雞湯瞬間變出來！
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3️⃣方便快速：因為廠商已經在前製作端為你省下大量熬雞白湯的時間，後續只要有了這個雞湯，任何雞湯料理都能在10-15分鐘內完成！可以說是大大減少料理的時間！
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4️⃣單人份方便：現在大家生活步調快，若有的時候可以快速來一包雞湯，那真的不只暖胃也暖心！為心愛的人煮湯不必再等1小時以上！
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5️⃣熱量低：非常神奇的事是我發現這款湯品有別於傳統雞白湯，熱量非常低，1包才100卡出頭，喝起來也不會太油～～真的非常適合家庭囤貨隨時來上一包！
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說了這麼多優點你心動了嗎～～這個雞湯我真的可以拍胸脯掛保證好喝！也請大家入手的話務必跟著這次的食譜做看看～一起體驗我當初的感動！真的非常好喝唷
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🔖暖心雞湯購買連結：
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🔖優惠訊息：
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活動至 5/31 止折扣碼皆可重複使用哦！
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🌀材料
🔸鮮熬原粹雞湯
🔸去骨仿土雞腿肉半片（150克）
🔸蛤蜊5顆
🔸麵100克
🔸蔥1支
🔸蒜頭4瓣
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🍳作法
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1️⃣蔥切蔥花、蒜頭磨泥、仿土雞腿肉切塊狀、起一鍋煮麵用滾水備用。
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2️⃣將雞肉放入冷湯中，開大火煮滾撇去浮沫，轉小火燉煮5分鐘，接著下蛤蜊轉大火滾煮2分鐘，待蛤蜊開後下蒜泥攪拌均勻。
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3️⃣承上，滾水煮麵，麵煮好與作法2的蒜香蛤蜊雞湯組裝，最後撒上蔥花即可！
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📖小知識
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本食譜使用肉雞亦可，只是口感偏軟不Q彈，大家可以依照自身情況做選擇唷！
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❚干貝蛤蜊掛菜雞湯❚
約3-4人份，熱量約435大卡
(51g蛋白質/ 21g脂肪/ 10g碳水化合物）

✎準備材料
土雞腿 1 隻（約200克，已剁塊）
掛菜 200 克
蛤蜊 20顆 （中型，約60克不含殼重）
乾干貝 5 粒（約20克）
薑 3 片
鹽 適量

✎暖心很簡單做法
➊ 掛菜與雞腿塊分別川燙
➋ 新起鍋滾水，放入薑片、乾干貝、土雞腿塊、掛菜
➌ 燉2小時
➍ 起鍋前1分鐘放入蛤蜊
➎ 蛤蜊開後撒上鹽拌勻，完成☀

✎一些小撇步
✔ 掛菜先川燙可大幅降低苦味！
✔ 蛤蜊最後入鍋可保持肉質鮮嫩

#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備

最近討論度超高的世足賽～不只好看也帶動許多世足美食出現！

所以小小鄔也來做一道非常適合邊看世足賽邊享用的美食。

那就是熱量超搞但是超好吃的【酥皮起司肉派】，94要爽爽吃啊！

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食材：
豬絞肉 150g
香蒜粉 1大匙
洋蔥粉 1大匙
墨西哥香料 2大匙
起司 適量
起酥片 3-4片
蔥花 適量
鹽巴 少許
黑胡椒粒 少許

▼以下應該會有你喜歡的影片哦！▼

聖誕節就是要團聚一起做烤雞大餐R～：
https://youtu.be/dY3tX_Ubl_4

你知道要如何做出入味又完整的燉馬鈴薯嗎? ：
https://youtu.be/qQX5wh7F0tM

貴死人不償命的神料理！不吃會後悔：
https://youtu.be/KVzDD1rphGg

是男人就該學這道蒜頭雞湯！：
https://youtu.be/F5jxn-9SyNs

真的hen好吃的蛋料理，蒜香蛤蜊蛋塔：
https://youtu.be/EZFkueVg5rY