★★甜食伴手禮篇來瞜!! 周末要去台南的 快來收藏~ ★★豬泥的外食研究室以台中和台南為主，追蹤@chunieat才能即時看到整理優~ 台南美食請看#台南美食熱量表 煎餅1包(連得堂餅家): 333kcal 連得堂煎餅超古早味好香好好吃，一人限購兩包好麻煩阿，真的慶幸自己活在代購和宅配盛行的年代。 蝦餅1包(得意蝦餅): 753kcal 以前逛安平總喜歡先買一包，邊吃邊逛，很多店家都標榜非油炸，沒想到熱量仍是如此高。 芒果乾1包(玉井之門): 840kcal 台南的芒果乾都流行大片厚實的口感，一個人吃一包也不覺得太多，但看一下熱量標示就真的覺得該收手 別覺得它很健康無添加就狂吃了，比起鮮果，脫水的果乾仍是保留了原本的果醣，但飽足感下降，讓你吃進更多熱量。 紅豆薏仁(椿之味):295kcal 豬泥在學生時期很愛買椿之味當早餐，紅豆煮的熟透，口感超綿密，但有添加糖喔因此熱量也不低。薏仁算是主食類，熱量不會比白飯少，不過多了膳食纖維，是個不錯的碳水來源喔。 鮮奶布丁(依蕾特):212kcal 台南好多名氣響亮的排隊布丁店，依蕾特是其中之一，標榜不加水製成扎實的布丁體，不過市售的布丁大部份都有添加鮮奶油和糖喔，若你非常喜愛吃布丁又擔心熱量，不妨試著在家做看看，只需要雞蛋和牛奶放入電鍋就可以，熱量馬上減去1/2。 桂花酸梅湯(大水缸):275kcal 吃完小吃配一杯酸梅湯超解膩的，這家是以烏梅、仙楂、甘草為主要材料，滿順口且會回甘，不過每次都很想建議老闆製作少糖版的~ 紅豆豆花(同記安平豆花): 516kcal 國外觀光客遊安平必吃豆花，台南豆花也是遠近馳名，不過添加的糖水和配料讓熱量直逼一個便當阿! 草莓大福(福樂屋): 230kcal 草莓大福雖然到處都有，但這家包進的草莓超大顆多汁的，甜而不膩的紅豆泥也是主要的熱量來源阿~ 鴨翅1支(松稜糖燻滷味): 86kcal 每次吃台南的乾式滷味時都很想來瓶啤酒，啃鴨翅超需要耐心的，如果跟我一樣是懶人，可以挑選煙霧蛋(78kcal/顆)和蹄膀肉片(464kcal/包)。 資料來源:台南市衛生局{府城飲食熱量指引手冊} #Tainan#tainandessert#tainanfood#calories #2eat2gether#postworkout#cheatday#yummy#lunch#tainanbrunch#nutrition#熱量#熱量控制#減脂#減重#增肌#增肌減脂#卡路里#外食#營養#台南美食#台南小吃#台南甜點#早午餐#傳統小吃#傳統美食#甜點#台南伴手禮#星期五