今天有年輕女性來看前胸、後背會癢的丘疹跟膿包，她說之前也有類似的經驗，被當毛囊炎治療。我仔細檢查她皮疹的型態，問「妳有在吃 #生酮飲食 嗎？」
她「我每隔一陣子就會斷食一次，都不吃澱粉。這些疹子是斷食第8～9天出現的。」

這就是很久以前跟大家分享過的 #色素性癢疹！目前成因未明，可能跟流汗，衣物摩擦，糖尿病、禁食、厭食及生酮飲食有關。患者的頸部、前胸、腹部或是後背，會出現對稱性，極癢的紅色丘疹，少數人甚至有膿皰或是水皰，形成網狀排列。大家如果有興趣可以看我們之前的影片（連結在留言處）。

我跟病人解釋吃藥、擦藥會減輕她的症狀，但真的要徹底改善狀況必須要 #每日碳水化合物攝取量超過50克，她問我「50克是多少量啊？如果不吃飯、麵、麵包，吃蔬菜、水果不行嗎？」由於我不是營養師，對各種食物只會吃而已，不是很熟悉，所以今天幫大家查了一些補充資料：50克的碳水化合物要吃多少量的食物？哪些蔬菜、水果、其他食物也有碳水化合物？

［括號內數字為100克食物裡含幾克的碳水化合物］
🍦乳製品：切達起司（2.44）、希臘優格（3.98）

🌽蔬菜：青花椰菜（4.04）、白花椰菜（2.97）、羽衣甘藍（0.32）、茄子（2.88）、菠菜（1.43）、甜菜根（6.76）、胡蘿蔔（6.78）、馬鈴薯（16.17）、玉米（16.7）

🍎水果：酪梨（1.83）、番茄（2.69）、覆盆子（5.44）、哈密瓜（橘色果肉的，7.36）、蘋果（11.41）、水梨（12.13）、芒果（13.38）、香蕉（20.24）

🌰堅果：腎豆（10.75）、鷹嘴豆（16.8）、腰果（24.97）、扁豆（52.65）

兩顆中等大小的烤地瓜、一顆中等的烤馬鈴薯、一杯燕麥、兩片全麥麵包、一杯藜麥、半碗白飯，這些量分別也都是50克的碳水化合物，大家可以參考一下！

查完資料發現，我每天都攝取好多碳水化合物啊XD

Ref :

https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-many-carbs-on-keto#low-carb-foods

https://www.google.com.tw/amp/s/amp.bodybuilding.com/content/measuring-your-macros-what-50-grams-of-carbs-looks-like.html

圖片取自網路

#林政賢皮膚科

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楊桃小時候常常莫名其妙眼睛就腫腫的，皮膚也較敏感易癢，喝奶後肚子也容易鼓鼓的，所以我們一直都有給他吃益生菌🍼

各種廠牌的都有嘗試過，大了之後開始持續運動，這些小狀況都有漸漸地改善，但還是沒有達到標準…

起床一定會哈啾，肚子脹脹也是一陣一陣的，我跟楊桃爸超納悶…怎麼這麼大還在「膨風」😭

現在又吃不好的話，該怎麼辦？難道要一輩子當細漢欸？（抖…）

後來看到卡蘿琳益生菌，說真的有燒到我耶！這次試了卡蘿琳專利 #消化益生菌、#專利益生菌、#暢快益生菌 三種。

💜楊桃最愛吃也是我們首選適合他的就是「消化益生菌」#幫助消化促進食慾

吃了一週後楊桃常常晚飯後沒多久就說想再來點水果，肚子又有點餓之類的，連老師都說他最近真的「很會吃！」，餐費都吃回來了喔（划算划算）😆

當然不是暴飲暴食那種感覺，是你真的覺得他胃口變好了，近期也沒聽到他喊肚子脹，整體來說我們是滿意的！

那大家一定有疑問：會很甜嗎？有含色素嗎？有蔗糖嗎？

嗯哼，以上通通都沒有！而且專利的包埋技術，讓你吃下去的益生菌，直接坐飛機送去小腸吸收不浪費～

💙再來推薦的是他們的「專利益生箘」 #調整體質推薦首選

這一週讓他試了這款，發現起床哈啾包水餃似乎比較不常發生了，好像也比較能順利出門了耶！（撒花啊啊啊啊～）

🧡最後一款是我自己吃的「暢快益生箘」#排便順暢不再卡卡

老實說我本人超討厭喝水也極度討厭吃菜，還好楊桃沒像我就是了😝我自己吃了約2天就有感，上廁所臉也不再變茄子，時常用力到覺得自己是在生小孩🤰🏻現在我都順產了！超棒的哈哈哈哈哈

對了差點忘了最重要的一點，大人眼裡微小的小事，是孩子眼裡的大事！那就是盒子及內包裝都是限量獨家大明星👇🏻👇🏻👇🏻

佩佩豬的唷，很重要來筆記📝
你們說說這是不是孩子眼裡的大事？

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然後詳細的成分以及吃法，都能到卡蘿琳的官網上看看。線上也有專業衛教師諮詢👉 https://carloine.tw/衛教師

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眼膜活用方法:
https://www.youtube.com/watch?v=E8xU_B-SaMc
***可將用過的眼膜泡在溫水並攪拌至溶化，可塗抹於手肘、膝蓋等乾燥肌膚部位。
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👉韓國網友分享：
https://blog.naver.com/wehira/221566204857

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茄子又變身啦, 現在是熊貓狗?

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全新選秀節目《菱格世代DD52》已經邁入第二集了，每一次的錄影現場總是歡笑不斷，而身為特派員的我，就是穿梭在舞台上、後台，尋找不同任何「只要有空檔」可以受訪的人！
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只要楊丞琳一離開位置，我就立刻坐上去，感受一下「她的溫度」，沒想到下一秒就立刻被天后本人發現！每一次近看楊丞琳，真的覺得皮膚好好，完全沒有毛細孔的那種（再次讚嘆）
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這次後台也和茄子蛋進行PK「單位Tempo」，看誰才是真正的單位王，讓我們看下去！
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#菱格世代 #楊丞琳 #陳立農 #潘瑋柏 #茄子蛋 #關韶文
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陳文郁阿公是台灣蔬果的育種家，一生培育出的新品種蔬果，超過1000多種，包括無籽西瓜、黃皮紅肉的「黛安娜」西瓜等200多種西瓜新品種(西瓜種子品種占全球1/4比例之多)，以及聖女小番茄、蜜世界哈密瓜、綠色苦瓜、白色茄子、迷你冬瓜等蔬果。雖然在2012年時，他已離我們而去，但他的狀元事蹟，會永遠留在我們的心中。

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