寶寶副食品安心吃👶小心高過敏原食物❗❕

當寶貝們成長到不同階段，也開始接觸到不同的副食品種類
但你知道一不注意，寶寶們就有可能把 #高過敏原食物 吃進肚肚裡了嗎？
當 #食物過敏 發生時，
就有可能會產生皮膚紅腫、搔癢；水腫
呼吸道、腸胃道都會有不同的症狀發生
父母們看了一定會很心痛💔
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讓綠編來告訴你們，有哪些是常見的高過敏原食物吧！

🔸 蛋類
🔹 牛奶、奶類(包含奶類的加工食品)
🔸 魚類
🔹 貝類
🔸 豆類(黃豆及含黃豆製品)
🔹 麥類(小麥、義大利麵)
🔸 水果類(柑橘、瓜果類、草莓、桃子等)
🔹 蔬菜類(韭菜、茄子、芥菜等)
🔸 堅果類(花生、腰果、核桃等)

哇！以上有這麼多種類都有可能導致小寶貝們過敏，
父母在選購食材時也要特別注意喔！
另外，也要特別注意 避免給 #一歲以下的寶貝 吃 #蜂蜜
以免引起「肉毒桿菌中毒」！
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覺得準備、料理食材好麻煩？太多種類要挑選、注意？
綠果樂已經幫寶寶們準備好囉！
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想吃最安心健康的寶寶副食品👶✨
歡迎到綠果樂挑選，屬於寶寶最棒的食物！
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昨天上午完成了今年第一場托育人員講座，
感謝前輩推薦與兒童福利聯盟文教基金會的信任，
是第二年上課囉！之後還有幾場😁
因為上半年度課程都沒辦法，感覺好久沒講課了🤩滿場耶感覺有超過80人？
話匣子大開，講得很開心哈哈哈，也很高興能不斷棒聽到大家被我逗樂。

這次上課對象是居家式托育人員，也就是我們常說的 #保母
一開始就先跟大家承認我未婚也沒有小孩，
照顧小孩的經驗和能力一定是沒有大家好，
但是還是大家介紹了一些個別照顧幼兒兒童的故事，
👶🏻也分享了我的外甥－ 洪蘿蔔🥕剛來到我們家啦～
說實在也很怕自己沒辦法照顧好他，
全新的挑戰呀💪🏼
先跟姊姊說好我可不負責換尿布喔。

整整三小時的課，提到了不少生活上會遇到的營養知識，
不過整體環繞在觀念問題上。
例如：醫生跟你說喝牛奶喝太多會過敏、營養師說要多吃水果才健康、誰誰誰上課說豆漿不能喝太多，
這個『太多』的定義是什麼呢？

👩🏻‍⚕️我舉了昨天在ig限動發的小問題為起發 （https://reurl.cc/GVMZYd），
看到喝🥤多糖珍奶🥤的老杯杯你會怎麼想呢？
多數人的反應第一時間是批判，這樣很不健康、不可以呀擔心他生病...等等，
很常提到 #換位思考，任何角色職業年齡都適用，
假設這禮拜你真的累到爆，每天都加班趕大報告，今天終於全部結案交出去了真的好好放鬆，想買杯飲料來喝，
結果你的家人都跟你說：喝飲料很不健康耶，為什麼要花這個錢呢？
這時候的你，作何感想？
（現場也分享了前陣子的 #喝水文 https://reurl.cc/xZzxr1）

人的變因太多，醫學也沒有『一定』『肯定』的標準答案，
都是必須要因人而異的來評估與 #照護，
在評斷之前，我們可以先了解老爺爺的身體狀況如何、為什麼會來這裡買 #飲料、前面吃了些什麼呢？為什麼會想喝、多糖的原因是什麼呢？會不會是血糖低不舒服？還是 #味覺退化 到喝這個才有味道呢等等，
換言而之，
照顧孩子亦同，何謂喝太多？多吃？
我們傳達的只能是個觀念，釐清一些在生活上會遇到的問題，
如果要針對個人回答，通常都要花費一兩個小時的時間諮商諮詢來了解，
每個孩子的生活作息、體態、活動量、環境都不同，大家的『量』當然也就不同。

因此，孩子的行為，一定會有他的原因，
或許他不會表達、也或許是不知不覺中所養成的習慣，
會不會是在自己家裡和在保母家裡的照顧者使用不同的方式教育與陪伴？
還是缺乏了被鼓勵和被當成完整的人的樣子被看待而失落？
在發現他愛吃零食戒不掉、不肯喝水的時候，
先了解造成這個行為的原因，再去從中解決，
盡量避免直指錯誤或強逼就範，更易造成反效果。

若是 #挑食 的問題呢，
我倒是覺得能鼓勵、能解決是最好，不要挑太多食，擔心營養不均衡，
但若就是那一兩樣怎樣都無法克服呢？
我的建議是希望照顧者可以放過自己，讓自己放輕鬆點，也不強迫孩子，
真的都盡力了，就好了（跟 #母奶 一樣），
剩下的就交給未來他上學後出社會後，接觸的越來越多，
說不定就會跟我一樣無意間在 #炸天婦羅 裡發現 #茄子 蠻好吃的耶！
啊我就不吃青椒，成了營養師，
我的超級好姐妹不吃木耳，還當教授呢😂😂

🍽You are what you eat #人如其食
你的習慣與選擇，終將成為代表你的一切，並影響你的下一步。

自在而放寬心，讓飲食這件大事沒有負擔的進行，讓這樣的感染力一起被身邊的孩子們看到吧！

最後🔊 今天忘記跟大家公告！我之後可能會分享 #副食品 相關訊息喔！
拜託幫我 #宣傳～～～
按大拇指👍🏼然後追蹤起來！

希望大家今天都還喜歡我的課囉☺️☺️

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#育兒 #幼兒 #學齡前 #母嬰 #兒福 #兒童教育 #兒童行為 #兒童營養 #營養師 #營養諮詢 #營養師Liz #lizdailyfood #staycalmandeathard #新手媽媽 #新手阿姨 #內湖 #內湖保母 @ Taipei Co-Space 臺北創新實驗室

#花花的育兒日記 之 「烏烏的副食品之路」

話說之前有答應一些粉絲要分享胖烏怎麼餵副食品的，因為烏烏副食品吃的不錯，今天就來打一篇跟大家分享～

不過話先說在前頭，副食品超多派別，也容易引戰，我個人也不是什麼醫學專家，所以我只是把烏烏餵食方式寫出來跟大家分享噢！

👉我個人是覺得
「除了一歲前不要吃蜂蜜、鮮奶、太硬一顆的東西」其他媽媽想怎麼餵都沒有什麼對錯。

話說有跟到我之前直播的大家應該有聽到，我之前遇到一個觀念完全錯誤的保母，他非常堅持嬰兒四個月大吃副食品會洗腎，結果他在烏滿四個月當天想給他吃水煮蛋跟吐司（你不要問我為什麼，我真心不懂）

但我還是四個月開始就自己做副食品給烏烏吃。

✔️下面是我第一個月的紀錄：
「4/5-4/10米糊
4/11 馬鈴薯糊6湯匙
4/12 南瓜稀 5口
4/13 地瓜稀 3口
4/14 空心菜汁 10口（微碎末）
4/16 青江菜汁5口 不喜歡
4/17馬鈴薯糊10口
4/20 高麗菜汁10口
4/22 小白菜糊6口
4/23 紅甜椒 5口
4/25 14:35 山藥糊4口
4/26 小白菜紅甜椒汁10口
4/27 香蕉母奶5口」

因為我懶，記到四月底就沒記了。
但可以看到其實我是走「少量多樣派」的，原因是烏烏是敏感體質，我有買黃琮寧醫師的書，現代免疫學是認為「少量的讓嬰兒接觸致敏食物培養耐受性，長大會對這些東西較不敏感。」

所以我在烏烏4-5個月都是給他不一樣的
五穀根莖👉蔬菜水果👉6個月開始開葷
先吃雞肉👉魚肉👉豬肉

牛肉我不打算給他吃，因為現在牛肉其實蠻多爭議，蠻多西醫中醫都說牛肉其實對身體不好。

六個月吃蛋黃、七個月吃蛋白。

✔️然後第一次接觸新食物會只給幾口嘗試，中午前餵，確定沒有大過敏隔天再加量
✔️每天有不同的粥，例如：雞肉地瓜葉紅蘿蔔粥、魚肉空心菜粥

所以烏烏到五個月底副食品一次吃快100ml，六個月底已經一天兩餐，一餐150-200ml左右。

他非常喜歡吃副食品，我也都用稠的給他吃，六個半月大概就可以吃有點顆粒的粥了。

然後六個半月給他條狀米餅練習自己吃東西，七個月給他手指食物（啃紅蘿蔔芋頭之類的）

最近烏烏很愛咬咬樂，就是把食物放進去裡面他可以自己拿著咬，可以讓他安靜超久好好跟我們坐在那吃40分鐘以上的飯～

剛開始烏要吃副食品時我真的超級焦慮，很怕用錯方式給錯食物，上網狂找資料也狂看書，醫生營養師都詢問過，我也參考了一些中醫的說法，例如瓜類偏冷我就不太給他碰（中醫幾千年真的是很高深的）

所以烏烏雖然過敏體質但吃到目前都沒有什麼問題～

🌟目前這是烏的時刻表

9:00 奶270ml+益生菌
11:00睡覺
12:30 副食品150-200ml
13:00 奶90-120ml
15:00 睡覺
16:30副食品+黃金初乳精華
17:00 奶90-120ml
19:00 偶爾用咬咬樂吃小零食（紅蘿蔔、茄子、芋頭之類）
20:10 睡前奶270ml+海藻鈣

孩子這時候的飲食非常重要，可能會影響他未來一生的飲食偏好，例如他現在什麼都吃，以後就比較不會挑食，他現在愛吃甜，以後也會比較愛吃甜。

我目前是不太給烏烏吃水果，偶爾香蕉蘋果的但很少，煮的東西沒有任何調味，除了偶爾米餅讓他練習自己拿，完全不給人工添加的食物，也不給甜的東西。

希望他以後可以像他爸爸一樣飲食均衡什麼都吃，不要像我從小阿公就是布丁養樂多狂餵，現在要我不吃甜真的好痛苦～

以上是我的方式給大家參考，其實大家可以按照自己寶寶的喜好去調配，也不用超級控制，只要他有健康長大就好，媽媽如果因為副食品把自己逼瘋，會比你亂給他吃東西對他不好的影響更大的～

Happy mother Happy child!
我認為這絕對是真理！

#目標是三歲前不給他吃任何飲料餅乾糖果巧克力麵包蛋糕
#當然只是希望
#他好愛吃副食品
#但也很愛喝奶
#下個月要訓練他自己拿東西吃
#十個月訓練自己拿湯匙試試
#大家都說他的貪吃完全像到我
#烏烏地球探險7m18d

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