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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1,800的網紅Super Life,也在其Youtube影片中提到,是的!牛奶糖出生了! 在生產之前Azuki就有交代 無論如何要幫他紀錄這一切 因為可能會痛到不想有下次 一顆牛奶糖代表一個甜蜜的負擔 你的到來是爸爸媽媽最大的禮物 影片中紀錄了你出生的過程 真的是讓你媽咪"痛到叫媽媽" 說再多都不及參與一次過程 才知道真正生孩子的辛苦 影片是紀錄也是永遠告訴自己...
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自然產束腹帶 在 Livftyler/莉芙太樂 Instagram 的精選貼文
2021-09-17 17:05:14
- 關於要自然產還是剖腹產 這是許多懷孕的媽媽要決定的重要課題 我本身兩個都不排斥,但如果要剖腹產 就一定要腹膜外剖腹,差不多等到後期 看寶寶的狀況後就決定要腹膜外剖腹了 腹膜外剖腹手術難度比較高 但術後復原真的非常快,且傷口位置一般看不出來 我的醫生陳維敏是這方面的權威 從頭到尾我手術過程都超級...
自然產束腹帶 在 健人夫妻Kenny&Janine Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 22:32:26
✨分享產後瘦身✨ Janine 從手機裡翻出這4張照片 40週▶️產後5天▶️產後2個半月▶️產後4個月(身材恢復差不多了..........吧) 👇常被問到產後瘦身 分享一下整個心得👇 先自首一下沒有特別的飲食控制 餵母奶很容易餓,想吃什麼就吃什麼,飲料、甜食當然也都有,其實如果認真的飲食控...
自然產束腹帶 在 阿典 Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 22:22:51
: 來放一張產後素顏照看我滿臉油光就知道我一天沒洗臉了😅之回答問題 - 1.阿典你是剖腹產嗎?在哪剖腹? ✅我是在聖馬爾定剖腹產的 2.有減痛分娩嗎? ✅我是剖腹產所以我打的是術後止痛 3.小布丁出生的時候是幾克? ✅小布丁出生2800克 4.剖腹產是什麼感覺? ✅感覺很微妙餒 一開始我怕的要命...
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自然產束腹帶 在 Super Life Youtube 的精選貼文
2020-11-17 08:08:46是的!牛奶糖出生了!
在生產之前Azuki就有交代
無論如何要幫他紀錄這一切
因為可能會痛到不想有下次
一顆牛奶糖代表一個甜蜜的負擔
你的到來是爸爸媽媽最大的禮物
影片中紀錄了你出生的過程
真的是讓你媽咪"痛到叫媽媽"
說再多都不及參與一次過程
才知道真正生孩子的辛苦
影片是紀錄也是永遠告訴自己
做媽媽的人是如此的偉大
老婆 你辛苦了
媽媽 當時你生下我也辛苦了
我愛你們
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自然產束腹帶 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最讚貼文
2019-12-21 21:00:17免費媽媽營養品試吃品申請 ▶ https://mama.mummy.com.tw/御守
恭喜老爺、賀喜夫人🎉
孕期終於來到第十個月了~
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自然產束腹帶 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最佳貼文
2019-07-06 18:56:38免費媽媽營養品試吃品申請 ▶ https://mama.mummy.com.tw/1fsY9
🤔🤔該選擇哪一種生產方式?
自然產還是剖腹產好呢?
育兒陪跑員 婉翎媽咪,親身經驗分享😍
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自然產束腹帶 在 Facebook 的最讚貼文
與大家分享自己產後10天減少10公斤的心得與方法,歡迎參考囉。生產前體重為70公斤。
以自己自然產為例,需要住院三天兩夜。從生產完第二天,唯一做的事就是「拉高喝水量」,喝水量(白開水)至少達到2500cc,不含其他湯水,幫助身體代謝,排產後惡露。
同時,也跟醫生護理師確定要如何按摩子宮,產後可以在肚臍下,摸到一顆非常明顯的突起球狀,要按到它是硬的狀態,按摩力道之大,我每次按都在忍痛。
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Part 1『產後第三天開始至一週』
一、喝水2500-3000
基本上,因為開始擠初乳的關係,每天都清晨4、5點就被胸部腫痛喚醒,起床後就會開始喝溫熱的開水(用水瓶裝才會確切知道喝水量),基本上擠完後已經喝完1000cc的水,四小時再擠一次後,會喝完2000cc的水;等於中午12點前幾乎會喝完2000cc的水。
曾經聽營養師說過,過多的補湯,只會讓你胖,水才是最重要的。
二、再痛都要擠母奶
很多媽媽擠母奶是為了給寶寶更好的營養,我擠母奶則是為了能快速恢復身材(超老實)。在生產完前三天時,每一次擠母奶,都覺得胸部快被捏爆,捏到地獄的感覺,陳妞這時都會大喊:「人生中能不能到45公斤就看這次了」不斷勉勵我,果然撐過3天乳腺通了之後,整個雨過天晴,母奶順了,體重也掉得更快了。
所以,想快速恢復原本的身材,餵母奶是必須的;而且一舉數得阿~~
但我是不追奶的,走有多少餵多少的路線,不夠就搭配配方奶。
三、子宮環型按摩
這是第一週的大重點,會搭配每次擠完奶,躺平休息時,準備10元硬幣大小的妊娠油,開始順時鐘按壓50次,再逆時鐘再按壓50次。
如果一天需要擠奶4-5次,就等於一天按摩400-500次。當我產後第五天住進月中給護理師檢查宮底恢復情況時,子宮已經歸位了。
每次的力道都需要確實執行,一開始的確會有點痛,如果覺得無法忍受或是按到太累時,也可以請老公幫忙做環形按摩。
四、腹式呼吸 每次30回
再來,每次做完子宮環型按摩時,會再搭配腹式呼吸做30組。也就是先用腹部吸飽氣,覺得肚子圓圓的隆起後,再深深而用力收腹吐氣,開始訓練肚子出力,吸飽氣再吐氣為一組。一天練習將腹部收緊次數達120次-150次左右。
其實開始讓腹部出力是一件需要體力的事情,我第一天只能做10次就累到不行,但後來就陸續開始增加次數,慢慢就可以做到30組的!加油!
五、按摩小腿
最後洗完澡後,我會用在日本買的腿部按摩器,按摩小腿增加血液循環,每次大概30分鐘。
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Part 2『產後第二週』
產後第二週因為生產傷口恢復得差不多的關係,開始將重點放在「髖部」、「臀部」與「大腿」的下半身
一、 喝水3000-4000cc
第二週開始又再拉高自己的喝水量,達到每天至少3500cc左右。
持續原步驟,二、 母奶量開始增加;三、 子宮環型按摩;四、 腹式呼吸每次30回。
五、 洗澡時使用瑜珈棒按摩上背部與大腿外側各50下
洗澡時的按摩會是平常按摩的2倍功效,會用瑜珈滾輪按摩棒在後背處來回按摩,同時在左右大腿外側各來回滾動50次。
六、 按摩大腿內外側,筋膜槍來回100次
洗完澡後,再用筋膜槍在左右大腿內側肝經的位置來回100次。如果這時還有體力,我也會在大腿外側膽經的位置再來回打100次;這招是瘦腿必備。
七 按摩小腿
同上
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Part 3『產後第三週』
基本上到第三週後,增加微量但不劇烈跳動的簡單運動。
一、喝水3000-4000
二、母奶量開始穩定
三、腹部順時鐘按摩50次
產後第二週回診,確定子宮都歸位完全都沒有問題時。開始將按摩範圍增加到整個腹部,以順時鐘按摩50次。也是擠奶後固定時間按摩,每天可達150次-200次。
四、腹式呼吸每次30回
五、瘦手臂運動2組
六、收骻瑜珈運動2組
七、綁上骨盆帶走路30分鐘,左右抬腿100次
蠻多醫生都建議可以買骨盆帶,但如果是自然產,醫生說束腹帶能帶來的功效不大,還有可能造成不當的施壓,可以不用買;像我就沒有買束腹帶,就是靠前面的第一週與第二週子宮與腹部按摩,就已經回復的差不多了。
目前還在測試骨盆帶的效果,等之後成功收回原有的髖部尺寸時,再跟大家分享。
八、洗澡時使用瑜珈棒按摩上背部與大腿外側各50下
九、按摩大腿內外側,筋膜槍來回100次
十 、按摩小腿
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綜合以上,我每天在月中都超級忙碌的,經常到午夜12點擠完最後一次奶時,都可以直接關機秒睡的程度,超級累!但成果豐碩。
孕期總增重15公斤,第一個階段10公斤在產後10天已經完成,第二階段的5公斤雖然下降幅度趨緩,但每天0.1或 0.2g 的下降也是非常開心,畢竟第二個階段的5公斤應該就是真實的脂肪啦,自己還希望第二階段也能減10公斤呢!
坐月子體質真的會改變,像我懷孕前算是不太會流汗的人,現在只要稍微動一下,抬腿、走路幾分鐘就能感受到大腿都是汗,可以真實感受到新陳代謝的提高,所以孕媽們請務必把握這鬥志滿滿的時刻阿!
目前自己設定產後第四週後,會加入比較多跳動的運動或是肌力訓練,畢竟要當個媽媽絕對要有好體力才行阿!
以上跟大家分享囉。
不要想著很困難,先想著很容易做到,做著做著就習慣了,就跟育兒一樣~~~
我都這樣勉勵自己的!一起加油吧!
我把做月子如何修復身材使用的道具都有放在ig上 》〉》
https://www.instagram.com/yangyounglove
自然產束腹帶 在 Facebook 的最佳解答
我這個人很簡單,透氣、有支撐力、方便上廁所、能夠整天綁得住的束腹帶才算過關🙆🏻♀️(明明就超嚴苛🤣)
產後我就立馬綁上 Mamaway竹炭全彈力按摩束腹帶,不然又被認成孕婦讓位多尷尬😅
子宮被撐大了十個月,一週恢復到孕前的位置真的好神奇啊!是不是吃了橡膠果實啊?🤔
聽說生理期使用可以縮短經期時間,這樣就不用擔心買了只有產後用得到了🤩
#媽媽餵 #mamaway #束腹帶 #自然產/剖腹產
自然產束腹帶 在 媽媽好孕,寶寶才好運:婦產科楊濬光醫師 Facebook 的最佳貼文
甲說:自然產產後繫束腹帶,可預防子宮下垂。
乙說:自然產產後繫束腹帶,會導致子宮下垂。
楊醫師說:自然產產後繫束腹帶,唯一的作用就是保暖。