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[爆卦]自然產後飲食是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇自然產後飲食鄉民發文沒有被收入到精華區：在自然產後飲食這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 自然產後飲食產品中有157篇Facebook貼文，粉絲數超過9,965的網紅飽島不藏：美食郭銘哲，也在其Facebook貼文中提到， 搖啊搖，搖晃vuvu的大灶── pinuljacengan 驅車行穿熱鬧的客家聚落內埔鄉，繼續往山的方向前進，不一會兒，我們隨即進入泰武鄉，沐浴在層疊綠意裡的我們，眼底與耳畔都逐漸安靜了下來。今天要拜訪的是masisi（馬仕部落）裡的vuvu—Selep （林桂花），她將為我們製作pinuljac...

　同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien，也在其Youtube影片中提到，#全職媽媽也適用 #不運動也不節食 #健康瘦身不復胖 🔔夫妻8週瘦8kg～茜茜獨家優惠團🔔 【Cofit x 宋晏仁名醫｜FLC 精準控醣燃脂計劃團】 ✅團購優惠：已結團 ✅超詳細心得文：https://ababa.tw/tFrfK/ytcofit ✅直播分享：https://ababa.tw/D...

「自然產後飲食」的推薦目錄

自然產後飲食 在 蘇蘇 | 蘇寫 Instagram 的最讚貼文

2021-08-16 20:51:41

⠀⁡ ⁡⠀ 從高中開始擦防曬到大學學會上妝，一開始化妝前後差不多，到後來出社會卸妝後照鏡子覺得毛孔越來越大，你們有這種感覺嗎😭（大崩潰） ⁡ 雖然粉刺是毛孔角質化的自然產物，但是會因為過度清潔、飲食習慣、清潔不當讓它越來越多。 ⁡ 像我就是極度懶惰型，擦了防曬後不好好卸妝，照鏡子看到鼻頭都快要密集恐...

自然產後飲食 在 赫赫的媽?Becky Instagram 的最讚貼文

2021-09-03 20:58:05

生日快樂我的小皮赫♡ 想想1年10個月前 你咚咚咚突然跑到媽媽的肚子裏 一開始懷孕初期子宮超痛 也不知道是你跑進肚子裡住 痛到看醫生 診斷是骨盆腔發炎 吃藥治療一段時間還是沒好轉 （那個時候還亂吃減肥藥） 直到媽媽直覺應該是你來了 才又去看診 •͈⌔•͈ 一路漫長的懷孕過程 還面臨妊脤糖尿病 當得...

自然產後飲食 在 健人夫妻Kenny&Janine Instagram 的最佳解答

2021-09-10 22:32:26

✨分享產後瘦身✨ Janine 從手機裡翻出這4張照片 40週▶️產後5天▶️產後2個半月▶️產後4個月（身材恢復差不多了..........吧） 👇常被問到產後瘦身 分享一下整個心得👇 先自首一下沒有特別的飲食控制 餵母奶很容易餓，想吃什麼就吃什麼，飲料、甜食當然也都有，其實如果認真的飲食控...

  • 飽島不藏：美食郭銘哲

    自然產後飲食 在 飽島不藏：美食郭銘哲 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-07 22:03:02
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    搖啊搖，搖晃vuvu的大灶──
    pinuljacengan

    驅車行穿熱鬧的客家聚落內埔鄉，繼續往山的方向前進，不一會兒，我們隨即進入泰武鄉，沐浴在層疊綠意裡的我們，眼底與耳畔都逐漸安靜了下來。今天要拜訪的是masisi（馬仕部落）裡的vuvu—Selep （林桂花），她將為我們製作pinuljacengan──「搖搖飯」，讓我們一齊探究排灣族傳統料理pinuljacengan的奧秘。
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    彼時，Selep的家族從舊馬仕部落遷徙來到現在的masisi，文化的延綿常會借助某些具象的物件或行為來闡述與表達，不因遷徙而中斷。例如部落中四處可見帶有象徵意涵的雕刻圖紋裝飾，除了常見的百步蛇，我們發現頭目腳下還踩了一尾鰻魚，這是據說從前在masisi附近的溪流裡，有許多深潭暗藏著鱸鰻，族人設法捕捉、食用，進而成了代代相傳的飲食文化。對族人來說，群山和溪流就是供給大家食糧之處，依循這樣的脈絡，搖搖飯普遍以雜糧、野菜為主進行製作。
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    許多原住民族的飲食文化中皆有搖搖飯，這並非排灣獨有，只是名稱各異，細節也略有不同。排灣族語稱之為pinuljacengan，唸法上會拆分成三個音節，pinu-ljaceng-an；pinu為動作，有「加入、添入」之意，ljaceng則泛指蔬菜，在小米粥內添入各色季節性蔬菜基本上就是搖搖飯的核心架構，或許用「小米野菜粥」來稱呼pinuljacengan更容易讓外人理解這道料理的內容為何。
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    然而，當我們和Selep vuvu提到「搖搖飯」三個字時，她竟面露疑惑，原來這是她初次聽到這個後輩新創出的詞彙，「山地飯」的別名她倒是聽過，為何會強調「搖」這個動作，將是我們接下來想了解的重點。

    「大鍋，熱灶，大拌匙（civan）」

    Selep vuvu已經煮了一輩子的pinuljacengan，這道料理總會在家人團聚時特別出現。在masisi，搖搖飯裡頭的澱粉通常使用vaqu（小米） 為主，輔以曬乾處理的vasa（山芋頭）和vurati／vurasi（地瓜），完全不加白米。
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    小米用的是原鄉栽種的糯小米，對比我們一般在北方麵食館或早點店吃到拿來煮粥的小米，米粒體積相對較小且黏性更高；芋頭先烤再曬，目的是要確保芋肉裡的水分被徹底帶走，大概需要花費一到二天時間，芋頭乾和地瓜乾磨粉後加入飯裡，堆疊的香氣讓小米粥簡樸卻帶有深度。
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    傳統上pinuljacengan會在親友團聚時共同享用，因此通常會使用大鍋攪煮，先熬粥，再放菜。熬粥的高湯和水比例各半，使用豬大骨熬製高湯，早年大多使用自家獵捕的山豬。高湯備好、小米入鍋後，先大火、後小火，大灶柴燒出的滋味最美，前提是備用的薪柴要確定乾透，過程中以木柴移進移出的距離來調整火力。
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    烹調的工具是一支長型有不規則曲線的木桿，尾端呈現扁平狀方便在插入鍋內攪拌時能有較大的面積去推動食材，vuvu說，他們用族語稱此木桿為civan，civan多為自家削製，因此成品百家百樣，沒有固定規格，用的順手最重要。
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    Selep vuvu熟稔地拿著civan大範圍攪動，看她手勁柔和，帶著從容，顯然面對食材轉化過程可能出現的狀況都已瞭然於心。烹調過程中，必須憑藉手感經驗和眼力判斷小米糊化的程度，當米心開始熟化，手勁即開始加快加大。中後段的重點是要讓熱力穿透食材，整鍋會從水狀逐漸變得「黏黏的」。
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    實際到現場看，方能理解vuvu為何不解搖搖飯這個詞，因為「搖」是通過外部視角所形塑出的觀點，人要搖動大鍋很難，實際上只有小鍋可能藉由手勢在鍋內的快速搖攪製造出類似漩渦的視覺。「搖」比較像是料理人在烹煮過程身體自然產生的律動，會牽動全身肌肉，沒有固定方向，講究個人化的福至心靈，因此初學者也存在著搖失敗、鍋底燒焦的可能性。

    「搖啊搖，搖林，搖山，搖島」

    粥好了，後續加進的蔬菜，取自山野，順應季節，在masisi，samaq（山萵苣）、sameci（龍葵）、tjanaq（刺蔥）等野菜經常被應用，有時也會加進djulis（紅藜）。Selep vuvu家後方是整片她的開心農場，和山相連，全靠她自己一手整頓，除了野菜，四季源源不絕供應的菜園，自種的山藥、地瓜葉、龍鬚菜等也都可能出現在她的pinuljacengan中。
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    vuvu說如果再加進puk（樹豆），那粥的口感就會再乾、再紮實一點。另外也分享烹調時的小訣竅──當菜葉丟進粥裡時，手搖的力道要節制，若過猛，菜葉在釋放出鮮味與小米交融前便可能已支離破碎。看著菜園中的作物四季輪流陪伴著Selep vuvu，或許可以說最後搖進我們嘴裡的，都是她滿滿的愛吶！
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    pinuljacengan入口時清淡，僅仰賴食材的原始本味支撐，因此會拿一些口味較重的小菜來點綴搭配，早期多搭配鹽漬生薑，或撈取溪魚與薑一同炒製，芋頭莖炒豬肉也是很好的配菜，部落智慧就是老天給你甚麼就想辦法變出甚麼，Ljavuras（林國豪）說，現在則大多搭配豆腐乳和放黑豆豉的辣椒小魚乾。
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    吃pinuljacengan時強調共享，年輕人拿小湯匙從鍋子的外緣開始吃，只吃自己眼前的部分，內鍋要留給長輩，也要留一份給來不及參與的親友，必須觀察旁人速度不可只顧自己吃，過程充滿了「儀式感」，但那不是流於形式、刻意為之的浮誇，透過分享pinuljacengan，彼此之間敬老護幼、情感緊密相連，為族人家人留下永不斷根的一份惦念。
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    吃著這鍋搖搖飯，我腦海裡還浮現出村上春樹作品《海邊的卡夫卡》裡的一句話：「這個世界上，不無聊的東西人們馬上就會膩，不會膩的東西大體上是無聊的東西。」當我們長期習慣了外食帶來的五感刺激，對食物審美逐漸疲勞，搖搖飯或許就是那個「無聊的東西」，無聊到暗示你反璞才會歸真，飯裡匯聚的全是長久以來山與人真實共存出的智慧，透過舌頭，接引到我們的心底。
    ＿＿＿＿＿

    ▪本文收錄於屏東 #泰武鄉刊 vol.7 夏季號「食在泰武」 專欄，並同步刊登於 微笑台灣319鄉+ 「島嶼晃遊者」 專欄。
    ▪採訪、文字：郭銘哲 ／ 攝影：邱家驊
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    發行機關：屏東縣泰武鄉公所
    企劃製作 : 繫。本屋
    主 編：彭巧如
    採訪編輯：徐孝晴、余庭
    特約採訪：古佳峻、郭銘哲、楊甯凱 (下港女子)
    攝影：邱家驊、林科呈(眼福映像工作室)
    封面創作：蔡昀珊(畸零地工作室)
    設計製作 : 3&4 Design Studio
    插畫：Chayi
    製版印刷：鉅晟廣告印刷社
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  • 莫莫的美好日常。育兒/手作/廚房

    自然產後飲食 在 莫莫的美好日常。育兒/手作/廚房 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-25 22:56:14
    有 85 人按讚

    #兒童生長發育科檢查日記

    霏霏4y11M左右，掉了人生第一顆牙齒；滿6y之前，總共掉了八顆牙齒；剛滿6y的最近，似乎第九顆也在蠢蠢欲動了。這個掉牙速度以身邊同儕來說，算是非常快的。

    而我們平常看診的牙醫師說，每個人掉牙時間都不一定，換牙速度也會因飲食習慣或一些個人因素而有所不同。所以那時候我沒有對掉牙那麼快這件事，有太多的想法。

    直到朋友跟我提到，她朋友的朋友帶孩子去看牙醫，牙醫師有特別針對掉牙速度太快這件事情提出討論。醫生說，有些人掉牙速度跟發育有點關係，建議可以帶孩子去看一下兒童內分泌科。結果朋友朋友的孩子檢查後，真的被診斷有性早熟現象。

    老實說，這個資訊真的讓我震驚又擔心，再加上霏霏長得有點高，所以也讓我更關注這個議題。後來先去大概爬了一下文，發現掉牙和性早熟「 #沒有絕對正相關」，但似乎多少可能有機會有關聯。於是趁最近疫情比較趨緩，今天便幫霏霏掛了兒童內分泌科（生長發育科），決定還讓醫生檢查看看。

    掛號後，護理師先幫霏霏量了身高體重，並詢問我和優格（霏爸）的身高、霏霏的出生週數、出生身高、體重、自然產或剖腹、媽媽初經時間。然後就吩咐我們直接去照手部X光片，也就是俗稱的照骨齡。

    進診間醫生問我為什麼會想帶孩子做這個檢查，我跟醫生解釋是因為牙齒的關係，所以想檢查看看是否有性早熟現象。檢查時，醫生先觸診了霏霏的胸部（看是否有硬塊），再檢查私密部位（看是否有毛髮生長），確認有無發育跡象，幸好這兩個特徵霏霏都還沒有。

    後來醫生看了X光片表示，霏霏目前骨齡大約七歲（後來又說6.5-7歲之間），是有比較早，但算還好不需要擔心，只要半年到一年定期追蹤檢查就好。除非這段期間發現有上訴兩種特徵出現（胸部發育與私密毛髮），就必須直接再去檢查一下。

    醫生也跟我說，性早熟不能用牙齒直接判斷，還是需要進一步檢查才能確定。不過總而言之，檢查結果有讓媽媽鬆了一大口氣～～～～

    果然，生孩子不是重點，生出來才是考驗的開始，孩子成長的每一步，我們總是步步為營的小心照看著，很擔心因為自己的不懂或疏忽，而錯過一些有時間性、不可逆的身體狀況。

    BTW
    因為這塊可能很多人沒聽過或接觸過（關於性早熟），所以覺得一定要跟大家分享才行～ 而且真心建議，與其自己擔心、拼命爬文，不如找專業醫師診斷比較實在，很多事情還是讓專業的來吧！千萬不要自己當醫生開診斷書而延誤治療時間。

    又，我有加入一個性早熟社團，裡面很多人分享經驗，大家可以參考看看，社團名字 #妹仔性早熟治療手記

    #6y2M7D
    #124公分 #22公斤
    （後來又量一次變124😆）

    - -

    ⭕️ 何為兒童性早熟：
    ● 女孩8歲前出現胸部發育、陰毛、腋毛或初經來潮。
    ● 男孩9歲前出現睪丸增大、陰毛、腋毛或變聲。
    ● 女孩10歲前初經來潮。
    ● 男孩女孩的身高突然大幅增加。
    ● 家長對孩子第2性徵的出現有疑慮，不確定孩子是否已進入青春期。

    性早熟不僅容易對孩子身心有影響，性早熟也可能是因為疾病所引起。而且很多研究已顯示，性早熟不僅對兒童的心理與身高有負面影響，也會增加日後發生代謝性疾病或肥胖的機率。

    ✔️ 資料來源：
    http://www.cmuch.cmu.edu.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=206

    ⭕️ 性早熟的治療：
    骨齡太快要打針嗎？性早熟-治療-懶人包
    https://reurl.cc/YOyeoD

  • 自然產後飲食 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-19 21:37:23
    有 60 人按讚

    三寶爹娘 在乎的果然不一樣～🥳🥳

    一樣是剖腹產，有分傳統腹膜內（7層）、腹膜外（5層）
    前兩胎體驗 12小時可下床走路的腹膜內，
    這次計畫體驗-術後6小時下床走路的腹膜外刀法🔪
    #為何要跟自然產拚下床走路的時間啦

    醫生專業解釋完兩種手術之差異
    我答：重點就是，#腹膜外一開完刀就能吃東西噎～儘管傷口疼痛，也不用等排氣對吧😂

    診間一寶媽們都焦慮問孕期注意事項、飲食細節、問開刀流程，我們是不是放太鬆🤣
    都在聊醫師的醫療生涯+聽八卦故事+還有我們未來的日子到底有多忙～

    好加在七月底已拍完孕肚+全家福寫真📷
    這三週受懷孕後期濕疹所擾⋯雙腿紅癢完、現在換手臂和肚皮和背部⋯抓翻了😭

    謝謝忙碌老爹7點趕來陪產檢，又再衝回工作崗位～

    #37W3D
    #也只有三寶媽會這麼豁達的描述開刀吧

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