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[爆卦]腹部健身器材是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「腹部健身器材」的推薦目錄

腹部健身器材 在 Grace 健身護理師 一對一體態管理 Instagram 的精選貼文

2021-09-10 20:42:17

🍑居家提臀動作+臀伸展🍑 在家零器材 簡單練出完美臀線 臀部線條伸展註解請見 @davina_zihyi ㊙️提臀+伸展菜單㊙️ 🔺凱格爾式夾臀 1分鐘 五組 注意臀部內收大腿股四頭向前伸展的感覺，吐氣腹部收縮。 🔺橋式單腿旋轉 20下各五組 上舉到屁股有點酸還能維持平衡的位置，壓腳...

  • 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動

    腹部健身器材 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 的最佳貼文

    2018-11-29 22:36:51
    有 12 人按讚

    測試廠商新機發現新用法！
    22合1的腹部健身器材，還能拿來當臥推椅，也可以拿來做深蹲，邊看電視邊做運動的時候要來了~

    影片分享的是《坐姿飛鳥》，細部動作說明都在影片裡。
    對了～媽媽今天下午主持媽咪拜和NUBY合作舉辦的媽媽講座，廠商特別準備一台年底要上市的蒸氣消毒鍋新機，趕快去「媽咪拜-懷孕媽咪知識團」媽媽主持的那2則直播留言喔~就有機會抽中大獎！

    本周訓練菜單：
    ✅上斜啞鈴臥推：一組做12到15下，一共做3組。
    ✅坐姿飛鳥：一組做12到15下，一共做3組。
    ✅仰臥起坐+啞鈴上拉：一組做12到15下，一共做3組。
    ✅仰臥起坐：一組做15下，一共做3組。
    ✅蹬腿訓練：一組做15下，一共做3組。

    📣黑面蔡媽媽周年慶活動開跑中，詳情請見留言，留言11/30 23:59截止，將在12/4直播抽奬喔！

    #黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友
    #居家連續運動實驗 #仿臥推椅訓練器材
    #借力使力的多功能訓練
    #第48輪運動Day3 #SuperMami超級媽咪

  • 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動

    腹部健身器材 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 的最佳貼文

    2018-11-29 08:00:00
    有 0 人按讚

    測試廠商新機發現新用法！
    22合1的腹部健身器材，還能拿來當臥推椅，也可以拿來做深蹲，邊看電視邊做運動的時候要來了~

    影片分享的是《坐姿飛鳥》，細部動作說明都在影片裡。...

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