熱門Ptt文章

[爆卦]腹肌訓練徒手是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇腹肌訓練徒手鄉民發文沒有被收入到精華區：在腹肌訓練徒手這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 腹肌訓練徒手產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過19萬的網紅I運動，也在其Facebook貼文中提到， 【隨時 i 運動】忌妒奧運選手好身材？夏日腹肌訓練，徒手練肌肉Fighting! (沒有運動習慣者，請先諮詢專業教練，量力而為喔！） http://www.mr-sport.com.tw/post/summer-training-two-abs.html ...

　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽，也在其Youtube影片中提到，知道苔苔無時無刻都想要換新傢俱， 但身為一個勤儉持家的婦人狼， 好好的東西怎麼可以換掉， 所以～各種拆家系列，就這麼展開了～ 之前在玄關找屁股搞了門把跟穿鞋凳， 吧檯椅現在也慣性哀號了， 今天戰區來到了沙發叢，這沙發坐了快十年， 來看看我怎麼虐它讓它知難而退～ 今天的武器有：千年之恨：屁股。萬年船艙...

「腹肌訓練徒手」的推薦目錄
  • I運動

    腹肌訓練徒手 在 I運動 Facebook 的精選貼文

    2016-08-15 17:42:54
    有 5 人按讚


    【隨時 i 運動】忌妒奧運選手好身材？夏日腹肌訓練，徒手練肌肉Fighting! (沒有運動習慣者，請先諮詢專業教練，量力而為喔！）
    http://www.mr-sport.com.tw/post/summer-training-two-abs.html

  • A力地方媽媽

    腹肌訓練徒手 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文

    2020-06-11 20:00:14

    知道苔苔無時無刻都想要換新傢俱，
    但身為一個勤儉持家的婦人狼，
    好好的東西怎麼可以換掉，
    所以～各種拆家系列，就這麼展開了～
    之前在玄關找屁股搞了門把跟穿鞋凳，
    吧檯椅現在也慣性哀號了，
    今天戰區來到了沙發叢，這沙發坐了快十年，
    來看看我怎麼虐它讓它知難而退～
    今天的武器有：千年之恨：屁股。萬年船艙：腹肚，
    各式各樣的奇形怪招，一定會把沙發嚇到臉黑掉！

    菜單在這：每個動作兩輪，20秒喘10秒或一直來～
    1.彈力帶後踢腿-衝不出去的跑者
    2.羅馬尼亞硬拉-撿不完的淨灘
    3.啞鈴臀推-全身最有力之屁
    4.單腳踩凳臀橋-飛簷走屁之術
    5.臥姿後踢腿-最佳攻擊之姿
    6.空中交叉腿-夢幻外太空
    7.保加利亞分腿蹲-屁肌的百年孤寂
    8.臥姿蛙式抬腿-恥骨炸屁的傳縮
    9.坐姿屈伸腿-謝謝老公點我檯
    10.後抬腿-沙發馬鈴薯新種法
    --------------------------------------------------------------------------
    關於更多地方媽媽Ａ力的資訊
    instagram:https://www.instagram.com/local_mom_ellie
    facebook:https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour
    攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
    配樂-
    Credits:
    Song:Culture Code - Make Me Move (feat. Karra) [Tobu Remix] | NCS Release
    Music provided by NoCopyrightSounds.
    Watch: https://youtu.be/MRwmxS1AL6E
    Download/Stream: http://ncs.io/TobuRemixCr

    Song:Rozes - Burn Wild (Young Bombs Remix)
    ► https://www.youtube.com/watch?v=j-iO9V4K1_g
    ► Rozes
    http://www.soundcloud.com/ROZESsounds
    ► FMD
    https://www.youtube.com/channel/UC_l5...
    剪輯-彭佳琳

    post-title
  • Omitsai Mama's Exercise Life

    腹肌訓練徒手 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文

    2020-06-09 21:30:15

    #徒手下腹部減脂運動 #鄧紫棋也愛的動作 #5分鐘高效間歇

    好多好多朋友問我😞
    ▸因為懷孕養出來的下腹部怎麼減掉？◂
    ▸貪吃美食意識到時下腹已經凸出，怎麼辦？◂

    最近黑媽被鬼怪CP刺激，
    也把運動重點放在腹部上，
    於是設計了這套☛高效腹部減肥運動☚
    今晚就來躺著練一波，
    5分鐘高效飆汗間歇，
    讓我們把注意力放在難搞難纏的下腹部，
    一共8個動作，
    當中的☛V型屈腹蹬腿☚，
    鄧紫棋是天天做的呀！
    最後1個是腹部伸展也別忘了，
    肌肉伸展才能舒緩痠痛不適。

    ❗注意，這次的運動全程都是以腹部發力為主，
    所以腹部的感覺會愈來愈痠，
    請一定要忍耐住，
    因為「痠」是脂肪的哀號聲，
    別放過它，操下去就對了💪

    如果你也跟著黑媽運動，
    歡迎隨時告訴我你的進度，
    最近我被大家的馬甲線、腹部線條，
    以及減重減脂成績閃到了喲😎~

    #黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
    #產後減肥 #間歇 #減脂 #居家運動 #V型屈腹蹬腿 #鄧紫棋 #跟我一起宅在家

    post-title

你可能也想看看

搜尋相關網站