🕵️‍♀️：「秋意濃，離人心上秋意濃～」
👩‍🦱：「海海，今天這麼多愁善感，你是跟龜苓哥吵架喔？」
🕵️‍♀️：「呸呸，不要亂講話！是寒露到了，你也來感受一下深秋之美啊！」
👩‍🦱：「呃⋯⋯那你的菊花也差不多要開了？」
🕵️‍♀️：「真機靈，來去我房間觀賞吧」

寒露象徵著氣候將從初秋的白露涼意轉為深秋，令人開始有點點寒意
同時也是菊花普遍綻放的時節
在這靜美如詩的節氣，又要如何養生呢？

🎈俗諺說「白露身不露，寒露腳不露」
寒從腳起，故宜熱水泡腳，更不要赤腳或穿拖鞋出門
抵抗力較弱的老年人與嬰幼兒要特別注意保暖，以免感冒

🎈燥邪當季，肺首當其衝
肺司呼吸：呼吸道疾病，過敏鼻炎
肺主皮毛：皮膚乾癢、異位性皮膚炎、濕疹、頭髮乾枯掉髮

🎱這邊推薦黑豆！黑豆是已故張步桃醫師愛用的養生食物
潤燥滑腸、解毒生肌、利水消腫
且有黑髮護髮的作用
但注意易脹氣或腎病患者要注意（鉀、磷較高）

🥛上次推薦了豆漿，這次推薦牛奶
奶類食物都蠻適合秋季來潤燥顧肺胃
牛乳，味甘性微寒，無毒．能補虛，止渴，
養心肺，解熱毒，潤皮膚．治反胃熱吐；能補益勞損，潤大腸
但另一方面來看，滋潤卻厚膩，痰濕體質或腸胃偏寒的人不適合

🍚糯米味甘性溫，柔潤、補中益氣、祛寒補虛、防尿頻盜汗
也是有太多則食積生痰的現象，腸胃炎的人要注意少吃

🤏穴道養生，推薦「列缺」他是肺經絡穴，
疏散風寒，緩解咳嗽以外，可以通絡到大腸經而走頭面
解除受到風寒感冒而頭項痛的症狀
位置就在兩手虎口交叉，食指所及之處

沒事就養生，養生就沒事
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