🇯🇵Vantelin Kowa 保溫 護具 護膝 一枚入 特價🉐️

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✔️步行、爬樓梯時可用
✔走路腳踝痛時可緩衝
✔適當的鬆緊度
✔ 立體支撐設計

尺寸：足長24～26cm
規格：單隻入
材質：尼龍、聚脂纖維
原產國：日本

目前只有一個尺寸特價
(L)37-40公分

#9月團

【RS TAICHI RSY263】Quick Dry Jogger
2021 春夏新款潑水騎仕束腳褲到港
✅Quick Dry物料 俱備柔軟彈性及高透氣性
✅Teflon超潑水加工 適合香港雨季變幻天氣
✅配有膝頭哥 (CE 1)/ 兩邊腰部專用護具
✅可加配TRV086 臀部護具 加強安全性
✅時尚剪裁 凸顯腳踝線條
【價錢: $ 1,190 顏色: 黑/迷彩/ 軍綠)】

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問題是：「平常深蹲有什麼問題嗎？」⁣
就來看看以下深蹲4大問題吧😆⁣
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🔷膝蓋會有扣嘍扣嘍的聲音⁣
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說實在的膝蓋出現聲音，我也無法斷定你的膝蓋是不是真的有問題，但我的建議會是如果膝蓋的聲音是從小就有，且沒有疼痛不適，那通常不太需要擔心😌⁣
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但如果你是近期才開始做深蹲，發現膝蓋發出聲音的頻率有增加，且開始有不舒服，那一定要去看醫生！⁣
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那當然最放心的方式，一定是先尋求醫師的協助評估，你自己也才能運動的安心囉👍⁣
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🔷背槓的地方痛⁣
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先看看背的位置對不對，如果對了還是會痛，可以再看看你上斜方，是不是有過於主動去抵抗重量。⁣
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記得不要讓自己聳肩上抬，反而是將肩胛收好穩定，保持胸椎伸展囉！⁣
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🔷全蹲屁股一定會眨眼嗎⁣
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不一定唷！如果動作控制沒問題，核心很有力，而且腿後側及腳踝活動度有正常的功能，那全蹲之下骨盆不一定會翻轉。⁣
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但有一些學派認為眨眼也不代表就是有問題，所以我個人建議會是在沒有不舒服的方式下進行深蹲，都是好的選擇！⁣
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但也要提及，如果沒有特殊需求(例如：舉重)，也不一定要讓自己加入全蹲的訓練選擇。⁣
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🔷使用腰帶護膝之後進步很多，但好像開始依賴護具⁣
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過於依賴護具，在前期容易的就向上負重，或是避開傷痛。⁣
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但久而久之可能會發現，重量開始上不去，動作品質變調了也不容易覺察，或者更慘的是沒護具就不知道怎麼訓練了😨⁣
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記得訓練的本質，還是讓自己變得更好這件事💪💪⁣
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其餘的「18種不同深蹲問題」，⁣
就留在YT為大家解答囉！⁣
最後也記得不要再錯過下次的問答時間😏⁣
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就點選連結，
來看看影片吧~
https://youtu.be/P22RdBpqBtI
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我的Youtube頻道🏋️‍♀️ (每週三晚上9點更新)：
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#非常專業的物理治療師
#與上一隻影片事件無關
#請勿胡亂猜測造成困擾

拍攝地點 👉🏻 REVIVAL瞻恒物理治療
台北市, 大安區,
瑞安街23號, 8之1號1樓
聯絡電話：02-27000277

深蹲時腰痠？臀部一高一低？
那這集你不能錯過！

正確深蹲 你學會了嗎?
下方留言告訴我，妳還想看什麼😁👇🏻

#深蹲 #動作分析 #暖身

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【 重點 】
00:00 開場
00:31 James 自我介紹
00:50 正確深蹲動作
01:48 深蹲腰痠的原因
02:53 深蹲腰痠的解決方法
03:58 深蹲時臀部一高一低
04:53 臀中肌自我檢測
05:51 結尾

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✨56天身材回歸｜佛系辣妹不存在｜八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦？ https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
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【練健康籃球訓練系列ep.3】提升籃球衝刺速度必練｜馬克操｜系隊菜單｜幾丸教練
快攻、運球一條龍，飛奔全場得分不是夢！但要怎麼做？
你雖然會運球、快攻推進，但是不是常常不順呢？
今天練健康的幾丸教練，將分析運球、衝刺所必備的訓練動作，
並教導大家如何透過這些動作來提升該能力。
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還再深蹲膝蓋不能超過腳尖？
趕快看看 #江凱傑 教練怎麼說 🤔

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00:34 新手學深蹲或蹲舉開怎麼開始？
01:00 新手應該要注意什麼？
01:26 新手乾怎麼選擇重量？
02:00 深蹲時該怎麼呼吸？
03:13 深蹲是練哪些部位呢？
04:24 深蹲站距該如何拿捏？
05:01 站距會影響腳踝活動度嗎？
05:13 腳踝活動度差該如何改善？
05:33 深蹲膝蓋不能超過腳尖嗎？
06:32 深蹲膝蓋不舒服如何解決？
07:57 深蹲該蹲多低？
08:54 高背槓與低背槓的差別是？
10:26 高背槓與低背槓練的部位有差異嗎？
11:03 重心不穩該如何調整？
11:48 深蹲膝蓋內夾怎麼改善？
12:23 深蹲該穿什麼鞋子？
13:34 蹲舉時建議配戴腰帶嗎？
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✨ 企劃：Yishu
✨ 剪輯：慧薐
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✨ 如何正確深蹲 feat. 江凱傑 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨ 你做對硬舉了嗎？ feat. 江凱傑 https://youtu.be/hoCKElO2nf0
✨ 硬舉常見問題 feat. 江凱傑 https://youtu.be/zAMaumcGVOE
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