歡迎來到青的小教室系列💉 除了愛心外都可以按右下角的收藏 成為你未來臨床隨時的幫助💁🏻‍♀️ 今天講得是3/22去弘光大學演講發生的蠢事 順便機會教育一下大家走路記得看路🥲 不要像我這樣chill西郎 邊走邊拍vlog被一個高低差的階梯+高跟靴👠 腳踝無法負重的踩地後直接來個單膝下跪 我平常是很能忍痛的人但我痛到站不起來😵 當時只有我一個路人 下大雨大家都開車🚘 於是跪五分鐘跪好跪滿才慢慢站起來開始我的掰咖趕高鐵行程 通知弘光精明young bae們🤍 她們幫我準備好 繃帶、冰枕、剪刀、3M、輪椅?(開完笑) 立馬幫小天使們複習一下PRICE(這是舊的) 新的是Peace & love 我把骨科醫師的網頁放限動連結🔗 大家有興趣可以去看新款💀💀💀 只要是運動傷害都適用 哪位同學男友是運動員的快點標記她 成為貼心小寶貝XDDD 💀P(Protect)保護：護具或副木將腳踝固定，防止二次傷害。 💀R(Rest)休息：能走就不要跑、能坐就不要站、能躺就不要坐，暫停一切受傷關節的活動。 💀I(Ice)冰敷：使用冰袋冰敷，每1-2小時1次，一次10-20分鐘，冰塊不要直接接觸受傷部位，可以用毛巾或袋子裝起來。 💀C(Compression)加壓：用彈繃纏繞受傷部位輕微加壓，太緊血液循環下降，太鬆又不達到固定加壓的效果，拿捏輕微加壓是需要一點技巧的，當然能自己綁最好，因為自己能清楚知道太鬆太緊程度，有利於減輕腫脹和支撐患部。 💀E(Elevation)抬高：抬高受傷部位到心臟平面之上，促進血液循環，睡前躺床腳底下墊高枕頭。 倘若真的很不舒服也不確定自己骨頭是否斷掉 可以快點就醫 骨科醫師會幫你照x-ray判斷的🧠 於是拖到今天終於有空去看台大骨科了 骨科說我腳踝真的很腫看圖3😅 左右兩隻腳相差甚遠呀....拍了片子+觸診腳踝 他說我骨頭沒問題但韌耐受傷很嚴重(我哭😭) 他說這些韌帶要恢復可能需要2-3週的時間 希望我可以買八字固定腳踝的護具比較方便 也是看我每天纏腳纏到厭世 但我還在猶豫因為維康還是杏一忘記了爆貴我買不下去🥲 今天的小教室系列💉先到這 如果喜歡分享給你身邊常對醫療有興趣的朋友🙇🏻‍♀️💉🐻 這可能是上帝給我去弘光前的挑戰 恢復正常的腳踝還需要一段時間 Peace 🤞🏻 #麻姐養成日記 #麻姐日常 #麻姐日記 #麻醉護理師 #骨科 #骨科醫師 #骨科小女紙の日常 #骨科醫生 #護理師人生 #護理師的日常 #護理師執照 #護理師日記 #復健 #復健人生 #復健之路 #手術室 #刀房日常 #復健科 #復健治療 #復健日記 #復健中 #護生 #護生日常 #護生必聽 #小護生 #演講 #麻醉專科護理師 #弘光 #扭傷 #扭傷處理