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[爆卦]腳踝護具鞋是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇腳踝護具鞋鄉民發文沒有被收入到精華區：在腳踝護具鞋這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 腳踝護具鞋產品中有9篇Facebook貼文，粉絲數超過1,698的網紅Edith IM Long 龍綺汶物理治療師，也在其Facebook貼文中提到， 【龍姑娘話健康】遇到「拗柴」（腳踝扭傷）如何拗返「正」？ 腳踝扭傷（拗柴）相信大部份人的生活都曾經歷過，不分年齡性別，而初穿高跟鞋的女士們更是時有發生，若路面不平整，個人的平衡不好，精神不集中，或扁平足的人士等就更容易扭傷。腳踝扭傷是指腳踩地的瞬間，因為重心不穩腳部外翻，外側著地而導致腳部外側韌帶...

　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，#非常專業的物理治療師 #與上一隻影片事件無關 #請勿胡亂猜測造成困擾 拍攝地點 👉🏻 REVIVAL瞻恒物理治療 台北市, 大安區, 瑞安街23號, 8之1號1樓 聯絡電話：02-27000277 深蹲時腰痠？臀部一高一低？ 那這集你不能錯過！ 正確深蹲 你學會了嗎? 下方留言告訴我，妳還...

「腳踝護具鞋」的推薦目錄

腳踝護具鞋 在 四個PGG Instagram 的最讚貼文

2021-05-16 08:18:23

上週我們為大家介紹過三種常見的扭傷模式，大家還記得嗎？若是還沒看過或是忘記的朋友記得回去看看喔！這週小編將繼續為大家介紹扭傷後的介入方向以及預防扭傷的訣竅，不過在進入今天的主題之前，先讓我們一起慶祝一下，時隔67天，湖人的一眉哥AD回歸了！！！現在就等腳踝高位扭傷的Lebron湖人就能成為完全體了，...

腳踝護具鞋 在 林力仁 Instagram 的最讚貼文

2021-02-03 07:24:13

［不專業鞋評ep3] 又來了😂聽說是咖哩八啦！ 首先呢 先不管什麼好穿不好穿的問題 如果你是咖哩粉！你應該不會管他好不好穿都會買上腳 因為它真的滿帥的☺️咱們家象哥不打球穿來搭配西裝也是頗有特色 總之我沒乾爹非業配啦！只是回答很多人的疑問到底好不好穿、值不值得入手 我沒記錯的話這個全新咖哩品牌主...

腳踝護具鞋 在 STAN CHANG Instagram 的最讚貼文

2020-05-01 07:32:16

大家都知道我喜歡打球，從室內球場打到公園、還可以從台灣打到美國，但其實我有個長期的困擾。 籃球本來是一個需要跳躍、移動、轉彎等的運動，但每一次的跳躍對腳踝或膝蓋來說就是一次的負擔與傷害，尤其是哥畢竟已經上了年紀，就在這苦惱之際我的救星來了啊…… 這救星是3M™護多樂特級穩定型護踝和運動型排汗型護踝...

  • Edith IM Long 龍綺汶物理治療師

    腳踝護具鞋 在 Edith IM Long 龍綺汶物理治療師 Facebook 的最佳解答

    2021-02-09 13:19:34
    有 54 人按讚

    【龍姑娘話健康】遇到「拗柴」（腳踝扭傷）如何拗返「正」？

    腳踝扭傷（拗柴）相信大部份人的生活都曾經歷過，不分年齡性別，而初穿高跟鞋的女士們更是時有發生，若路面不平整，個人的平衡不好，精神不集中，或扁平足的人士等就更容易扭傷。腳踝扭傷是指腳踩地的瞬間，因為重心不穩腳部外翻，外側著地而導致腳部外側韌帶過度拉扯，甚至斷裂。

    腳踝扭傷初期，腳踝會發生紅、腫、熱、痛等現象，這是因為韌帶和腳踝的肌肉因過度伸展而被拉扯或出現肌肉、韌帶的撕裂，這時可以考慮在患處先給予冰敷，減低腫脹及減痛。方法：用一個膠袋，把冰和水以1：１方式裝好放在患側上。持續觀察是否腫脹有加劇，輕微的腳踝扭傷７-１０天會痊癒，如遇患處腫腫脹，瘀血明顯個案，則康復期會較久，常常會拖到一個月到一個半月才痊癒。故７-１０天仍未見好轉，就一定要去看醫生。

    此外，診斷扭傷後重要的考慮是骨頭有否斷裂，患者首先要認真觀察一下自己扭傷的腳能否踏地。筆者就有遇過嚴重腳踝扭傷的個案，受傷後腳完全不能踏地，需要使用拐杖才能行走，在影像學診斷下發現有合併腓骨骨折，需要開刀固定，所以，腳踝扭傷不能大意，一定要作仔細檢查。

    遇到腳踝扭傷，使用輔具可幫助康復。若有腫脹時，加壓式的護具有助於暫時協助腳踝的穩定，選擇有氣墊的護具，壓迫腫脹及疼痛的部份，會更為舒適。但不應該長期使用，過度保護會令關節無法回到正常的活動度。由於腫脹的腳踝需要肌肉的收縮才能更快的消腫，所以雖然前三天急性期減低行走，但其後需在疼痛可接受的範圍內，以盡量正常的方式行走，對腳踝腫脹的消腫程度越快。這也是盡快康復的要點之一。

    此外，有許多人都注意到，在腳踝扭傷後，常常反覆發作第二次，或者腳踝無法上抬到完全的角度，或在進行大量運動時，腳踝總是會卡住卡住，動作不順。雖然平常已經活動自如，但在大量運動後腳踝又會再次出現疼痛而困擾不已，這是因為腳踝中有一塊距骨，常常會在腳踝受傷後，活動度變差而導致，遇到這種狀況時，我們可以做些動作來自救。

    1. 先單膝下跪，將患足掌平放於平面，腳踝置於膝蓋之下，然後慢慢將膝蓋往前，超過腳踝，此時會感覺到有壓力在腳踝中間，慢慢慢回復起始姿勢，重覆數次，以增加腳踝角度。如圖片左邊的動作。
    在上述動作下，膝蓋往內傾，超過腳踝內側，去感覺腳踝中間骨頭有壓迫感。然後到膝蓋往外傾，超過腳踝外側，去活動腳踝中間卡住的小關節，進行三十次。若真的無法自行鬆開，也可以請治療師協助以手法做關節鬆動。

    2. 平衡訓練：若要預防反覆性的腳踝扭傷，還是需要一段時間的平衡訓練，例如單腳站，維持三十秒，也可以站在平衡氣囊上，重新訓練腳踝的本體感覺的神經。單腳站之前，先確定自己踝關節不是處理卡住的狀態，能做到腳踝往內往外的動作，並且不能用身體傾側的方式來平衡身體，才能確實的訓練到腳踝的平衡感。

    #腳踝扭傷
    #自救與康復

  • 康健雜誌

    腳踝護具鞋 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文

    2020-12-13 18:02:38
    有 27 人按讚

    【美國準總統拜登只拐到就骨折？4招照顧好骨頭，確保骨質健康、不骨折】
    　　
    只不過拐到腳就骨折？年過50，骨質流失加速。女性尤其嚴重。專家指出4個重點，從生活、飲食到運動，強化骨質避免骨折。
    　　
    美國總統當選人拜登，和兩隻毛孩玩耍時，不小心拐了一下腳踝，結果竟然造成腳背骨折，得穿上護具鞋好幾個星期。為什麼才拐一下就會骨折？
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    🔥全民瘋斷食！168、52…這些斷食法是什麼？有用嗎？減重名醫現身說法，揭密斷食法的真相>>https://bit.ly/3o9wTcS

  • 張立群

    腳踝護具鞋 在 張立群 Facebook 的最佳解答

    2019-10-29 20:05:07
    有 1,035 人按讚

    大家都知道我喜歡打球，從室內球場打到公園、還可以從台灣打到美國，但其實我有個長期的困擾。

    籃球本來是一個需要跳躍、移動、轉彎等的運動，但每一次的跳躍對腳踝或膝蓋來說就是一次的負擔與傷害，尤其是哥畢竟已經上了年紀，就在這苦惱之際我的救星來了啊……

    這救星是3M™護多樂特級穩定型護踝和運動型排汗型護踝，這兩款都可依不同體型調整、其中特級穩定型護踝配戴可調式雙繫帶，除了加強拉提足弓部位，服貼舒適完整包覆腳踝外；另外還有雙夾板設計在足踝內外兩側穩定支撐腳踝，限制足側不當動作，佩戴護踝能可套入平日穿著的鞋子，護踝這幾天打球測試，每一次的跳躍我都不擔心翻船，它讓我無後顧之憂，無論我是跳「5塊豆腐高｣、還是「20塊豆腐高｣，都感覺到心安，這對上場後的表現都有很大的提升！

    另外，可能也是長期慢性傷害舊傷的關係吧，走路偶而也常常會扭到，配戴著3M™護多樂另外一款運動型排汗護踝，複合材質設計，並具有排汗、防臭等功能，且擁有穩定支撐腳踝定且幫助釋放運動時的體溫，即使夏天來臨時我也不怕；可調式雙繫帶，加強拉提足弓部位，服貼舒適的完整包覆平常走路時我佩戴這款，比較輕盈即使去家裡巷口追垃圾車我也會配戴著來追垃圾車 !

    打籃球就是要具備這些專業的運動防護，它讓我打得更安心，敢跑敢跳敢衝，若你曾經打籃球翻船或是跟我一樣跳太高有這些煩惱，推薦給大家「3M™護多樂｣護具，立即提升場上表現又不怕受傷喔 ！

    除了運動型，3M™護多樂還有更多系列，詳請請洽連結 https://reurl.cc/reW6b

    #3M護多樂 #Futuro #運動防護 #打球必備

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