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在 腳底大拇指下方痛產品中有4篇Facebook貼文,粉絲數超過1,943的網紅物理治療師 佳緯,也在其Facebook貼文中提到, 嗨我的朋友,分享給你改善 腳底不舒服的方法💡 如果你還沒有出現這個情況,也可以 用這個方法來保養你的腳, 讓你行動輕鬆又自在🦶 _ 如果你有問題一直無法解決,可以在底下留言 你的問題,並且hashtag #佳緯救救我 我會從中選出一位幸運的朋友,來 「免費」幫助你改善問題🌟 _ 脛後肌是一條...
腳底大拇指下方痛 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的最讚貼文
2021-06-22 11:41:38
嗨我的朋友,分享給你改善 腳底不舒服的方法💡 如果你還沒有出現這個情況,也可以 用這個方法來保養你的腳, 讓你行動輕鬆又自在🦶 _ 如果你有問題一直無法解決,可以在底下留言 你的問題,並且hashtag #佳緯救救我 我會從中選出一位幸運的朋友,來 「免費」幫助你改善問題🌟 _ 脛後肌是一條...
腳底大拇指下方痛 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的精選貼文
2021-06-22 11:41:38
嗨我的朋友,常常看不到你的足弓 同時有腳底不舒服的情況嗎? 一起來了解身體出了什麼狀況 _ 如果你平常有跑步的的習慣,你可能已經認識 這條肌肉,它就是在「脛後肌」,在小腿的 後方,以及屈指長肌、屈拇長肌的中間💪🏼 脛後肌會從脛骨、腓骨的後面經過腳踝的內側, 與屈指長肌、屈拇長肌一同經過腳踝內側...
腳底大拇指下方痛 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳解答
嗨我的朋友,分享給你改善
腳底不舒服的方法💡
如果你還沒有出現這個情況,也可以
用這個方法來保養你的腳,
讓你行動輕鬆又自在🦶
_
如果你有問題一直無法解決,可以在底下留言
你的問題,並且hashtag #佳緯救救我
我會從中選出一位幸運的朋友,來
「免費」幫助你改善問題🌟
_
脛後肌是一條細長的肌肉,從脛骨、腓骨後側
經過腳踝內側,最後連接到足部的舟狀骨、
楔狀骨上,當肌肉收縮時會讓足部蹠屈
(腳掌往下)、內翻(腳掌往內,
以及行走時會讓足部旋後,
推進來離開地面,同時
提供足弓內側穩定🏔
當脛後肌失去功能時,會讓讓內側足弓下降
(足部旋前),以及在走路的時候,
讓壓力都在大拇指內側,同時
會影響到平衡能力☄️
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不過別擔心,透過影片中的動作可以,幫助你的脛後肌從待機到開機,每天重複12到15次,做3到5個回合,每一邊用心感受,可以
幫助你的身體去記憶,同時增加
神經與肌肉的連結🌞
除此之外搭配足底穩定肌群,會讓效果更好,
如果不會沒關係,記得追蹤我,我會在
後續的貼文分享給你,來幫助你
找回健康的足部🦶
有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻
最後也祝福你有個美好的一天💝
_
如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️
用行動支持佳緯,連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
https://linktr.ee/cwrehab
_
⚠️免責聲明:此專頁僅作知識分享,
不能夠取代醫療建議,如果有
疼痛問題、功能受限,仍需
尋求專業人員的協助。
_
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腳底大拇指下方痛 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最讚貼文
嗨我的朋友,常常看不到你的足弓
同時有腳底不舒服的情況嗎?
一起來了解身體出了什麼狀況
_
如果你平常有跑步的的習慣,你可能已經認識
這條肌肉,它就是在「脛後肌」,在小腿的
後方,以及屈指長肌、屈拇長肌的中間💪🏼
脛後肌會從脛骨、腓骨的後面經過腳踝的內側,與屈指長肌、屈拇長肌一同經過腳踝內側
(由屈肌支持帶固定)最後連接到
舟狀骨、楔狀骨上🍖
_
脛後肌收縮會讓腳踝內翻(讓腳掌朝內)、蹠屈(腳跟離開地面)同時是內側縱足弓中很重要的一員,可以提供足弓內側的穩定⛰
當脛後肌失去功能時,會無法協助足弓內側的
穩定,進而讓足弓塌陷以及在走路的時候
容易讓壓力集中在大拇指內側,除此
之外也會影響到平衡能力,像是
單腳站、踮腳尖等動作🚨
_
當你的『脛後肌』出狀況時,可能會
1️⃣腳底不舒服
2️⃣看不到內側足弓,足弓往內塌陷
3️⃣感覺平衡不好,容易東倒西歪
上面哪一個是你有出現的情況呢?
可以在貼文下方留言👇🏻
我會在後續的貼文,分享給你改善方法
來幫助你提升生活品質💡
祝福你有個美好的一天🎁
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平常沒有特別保養皮膚的習慣,剛好收到仲安家的美顏妍膠原飲,就是我身旁粉紅色瓶身這罐,想說來試看看,一開始怕喝起來會跟中藥
一樣有苦澀感,意外的喝起來很順口,
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腳底大拇指下方痛 在 尼西健康小學堂 Facebook 的最佳貼文
你所不知道的單腳站測試的神奇奧秘!!!
你知道有個簡單的動作,可以改善腰痛嗎?
我們的腳掌是藉由很多的小骨頭構成的,多個小關節形成腳掌各方向的活動度,讓我們可以行走自如;但是!!!
我們每天都穿著鞋子,大大的限制了腳掌各關節的活動度;
想像一下,當你戴著連指手套在打字,這是不是一件很詭異的事情?
#文章重點翻譯小分享
此篇文章的作者針對這個問題,設計了一套適合的運動
【使用 FMS檢測系統中的跨欄,觀察身體的平衡與動作控制】
1. 找一顆球放在腳底下,兩隻腳各滾30秒。
2. 四個腳趾的動作(大拇指伸直、其他四指伸直、五指分開、五指夾起來)
3. Quadruped rock. 四足跪姿,兩腳腳趾踩著地板,屁股往腳跟坐,再用腳趾用力將身體往前瞪
4. 出去走走或跑一跑,再回來做一次跨欄,是不是很驚人的進步了呢?
#理論是好的但實際的行動才會變成你的
想讓你的動作表現更好更具功能性嗎?
馬上嘗試一下今天所學的東西吧!現在就開始做運動吧 !
【想知道自己的腳有正確使用嗎?】歡迎點選下方表單
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原文出處:
http://www.functionalmovement.com/articles/Screening/720/fix_your_foundation